2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
دعا علماء النفس مجموعة من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 25 عامًا لكتابة رسالة عن أنفسهم من "أنا" الحالية إلى المستقبل "أنا" (Gelder J. ، 2013 ، وضوح المستقبل نفسه يتنبأ بالأفعال). طُلب من البعض أن يلجأ إلى "أنا" بعد ثلاثة أشهر ، إلى "الأقرب أنا" ، والبعض الآخر - إلى "أنا" بعد 20 عامًا ، إلى "أنا البعيد". ثم تم توجيه تعليمات للمجموعة: "فكر فيما ستكون عليه [في ذلك المستقبل] واكتب ما أنت عليه اليوم ، وما هي الموضوعات المهمة أو العزيزة عليك وكيف ترى حياتك". أي أنه طُلب منهم التفكير والتعبير عما يقلقهم.
بعد كتابة هذه الرسائل ، تلقت المجموعتان استبيانًا يحتوي على ثلاثة سيناريوهات غير قانونية - شراء جهاز كمبيوتر مسروق (كانوا يعرفون ذلك) ، وارتكاب احتيال تأميني ، وتنزيل محتوى وسائط بشكل غير قانوني - وسألوا عما إذا كانوا سيضايقونهم. أولئك الذين تحولوا إلى "الذات البعيدة" كانوا أقل احتمالا للمشاركة في مثل هذه السيناريوهات. وأولئك الذين لجأوا إلى "الأقرب" وافقوا على الانضمام إلى أي من السيناريوهات الثلاثة.
في البداية ، قد لا يكون من الواضح كيف يمكن أن تؤثر كتابة رسالة - حتى لنفسك - على موقفك تجاه السلوك. لكن كتاب الرسالة ابتكروا ما يسمى امتدادًا لأنفسهم. من خلال التواصل مع "الذات البعيدة" وقيمها ، يمكنهم فهم أنفسهم كشخص له جذور المعتقدات والمعايير الأخلاقية ، على الرغم من التغييرات في العناصر والمواقف الأخرى في حياتهم.
على عكسهم ، فإن الأشخاص الذين لجأوا إلى "الأقرب أنا" يعتبرون "أنا البعيدة" غرباء مجردين. استمروا في اتخاذ قرارهم كما لو كان لشخص آخر. بعد كل شيء ، إذا كنت تعتقد أنه في غضون 20 عامًا لن يكون لـ "أنا" الخاص بك علاقة كبيرة بـ "أنا" الحقيقي ، فلا يوجد شيء مثل شراء البضائع المسروقة وخداع شركة التأمين ، أو - إذا كنا نتحدث عن أمثلة على الحقيقة عالم أقرب إلينا - ابدأ بالتدخين ، وإنفاق أموال التقاعد ، وجمع القروض على البطاقة. يمكن أن يؤدي إنشاء امتداد للذات إلى منع الخيارات السيئة وتعزيز الخيارات الجيدة.
في دراسة أخرى ، طُلب من طلاب الجامعات التظاهر بأنهم تلقوا 1000 دولار (Hershfield، G.، 2011، زيادة سلوك المدخرات من خلال زيادة أفكار المستقبل). ثم طُلب منهم تقسيم هذه الأموال إلى أربع فئات: "شراء شيء جميل لشخص مميز" ، "الاستثمار في صندوق تقاعد" ، "التخطيط للترفيه الباهظ" ، "وضع في حساب جاري". ولكن قبل أن يبدأ الطلاب في توزيع الدخل غير المتوقع ، وضع الباحثون كل مشارك في بيئة واقع افتراضي. رأى نصف المجموعة الصور الرمزية للذات الحالية ، بينما رأى النصف الآخر الصور الرمزية للذات في سن السبعين. كما كان متوقعًا ، تبرعت المجموعة التي شاهدت الشخصيات المسنة بضعف المبلغ النظري لصناديق التقاعد الوهمية. يؤدي تخصيص الوقت للتفكير في المدى الطويل إلى حلول استشرافية مفيدة.
ظهر المقال بفضل كتاب "الرشاقة العاطفية" لسوزان ديفيد
موصى به:
اريد اقلام او انحدار. ماذا تفعل عندما تشعر أنك صغير؟
كل شخص لديه مواقف في الحياة عندما لا يرغب في الذهاب إلى العمل أو الدراسة والقيام بأشياء مهمة "للبالغين" ، هناك رغبة لا تُقاوم في الشعور بالضآلة (تريد المودة والرعاية ، لنسيان كل مشاكل الحياة ومشاكلها). في بعض الأحيان قد يكون هناك انهيار أو حاجة غير واعية للراحة والنوم لفترة أطول.
اريد ان اجعلك سعيدا
في الوقت الحاضر ، يمكن استخلاص الكثير من المعلومات المفيدة في سياق علم نفس العلاقات. ويبدو أن الجميع يعلم أنه لا يمكنك إعطاء شيء لآخر لا تملكه بنفسك ، ولكن في الحياة يحدث كل شيء بشكل مختلف. لا أحد يشك في هذه الحجة من حيث العلاقات المادية - المال.
اريد ان اريد
في العمل يريدون منا أن نفي بواجباتنا الرسمية ، والأشخاص المقربون يريدون منا الاهتمام والرعاية ، ويتوقع الأصدقاء التواصل والدعم منا ، إلخ. قائمة من يتوقع منا وما يمكن أن يستمر لفترة طويلة. يبقى الجوهر كما هو - هناك أشخاص يتوقعون منا شيئًا ، ونحاول أن نمنحه لهم.
العجز المكتسب. كيف أعيد حياتي؟
شعر بالحزن والألم بسبب تخلفه ، توقف نمو القوة الأخلاقية ، للثقل الذي يتعارض مع كل شيء ؛ وقضمه الحسد إلى أن الآخرين عاشوا بشكل كامل وواسع ، كما لو أن حجرًا ثقيلًا قد ألقي على طريق وجوده الضيق والمثير للشفقة. "Oblomov" IA Goncharov كل واحد منا واجه عجزه.
حياتي قذرة ، أو كيف تعرف أنك تشعر بالأسف على نفسك؟
لحظات الشفقة على الذات هي سمة مميزة لجميع الناس على الإطلاق. بالنسبة للبعض ، هذه "وقفة قصيرة" قبل المضي قدما نحو الهدف المقصود ، نوع من "الراحة" من المشاكل المتراكمة. بالنسبة للأفراد غير الآمنين ، فهذه محاولة ، وأحيانًا غير مثمرة ، لجذب انتباه وتعاطف الأشخاص المحيطين بهم.
