الاستهلاك

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

الاستهلاك

التقليل من القيمة يعني حرمان شخص ما أو شيء ما من القيمة والأهمية والأهمية بالنسبة للذات.

من خلال خفض القيمة ، نخفض سعر وقيمة ما نحتاجه حقًا.

تهتم نفسيتنا دائمًا بنا ، وبالتالي ، حتى لا نواجه ألم خيبة الأمل ، يسهل علينا حرماننا من معنى الشيء المرغوب فيه أو حرمان أنفسنا على الإطلاق.

كثيرون عرضة لخفض قيمة العملة ، وخاصة أولئك الذين هم في وضع الضحية. بدلاً من إدراك ما يحدث ، "زوجي يخونني" أو "أنا زوجة مدمن كحول". تم التقليل من قيمة الحدث واتضح أن "كل الرجال يغشون ويمشون ويشربون" ، وفي هذه الحالة لا يضر كثيرًا.

توضح هذه الأمثلة كيف يقلل الشخص من أهمية حدث ما حتى لا يواجه المشاعر ولا يكون مسؤولاً عن نفسه وحياته.

عندما نواجه موقفًا يصعب أو يستحيل التعامل معه. يميل الكثير منا إلى التقليل من قيمة أنفسنا بالكامل. على سبيل المثال ، لا يمكنني الحصول على الوظيفة المطلوبة وقررت أنني متخصص سيئ وشخصية ضعيفة. أسوأ ما في الأمر أنه من خلال التقليل من قيمة أنفسنا ، فإننا ننسى بصدق ، ونمحي إنجازاتنا السابقة وكرامتنا الشخصية.

لكن مع هذا النوع من التفكير ، من ناحية ، نحمي أنفسنا من انتقاد الآخرين ، لأن نحن أنفسنا نعلن "أنا لست أحدًا ولا يدعونني شيئًا. لست بحاجة لقول أي شيء ، فأنا أعرف كل شيء بالفعل ". من ناحية أخرى ، نغادر ونهرب من الوضع لأن إذا كنت "لا أحد" ، فلا يمكنك أن تفعل شيئًا ، بل تعاني. لأنه إذا نظرت حقًا إلى الموقف غير السار بشأن الوظيفة المطلوبة ، ولكن في نفس الوقت دون التقليل من قيمة نفسك ، فأنت بحاجة إلى تحليل ما ينقصني للعثور على ما أريد … ومعرفة ما أحتاجه أيضًا للعمل في نفسي (المهارات المهنية والخبرة والتكيف والمرونة في الشخصية).

وراء الاستهلاك هو العار والشعور بالذنب ومخاوف الشخص المستهتر. لذلك يخفي الشخص احتياجاته بمعنى قيمته الخاصة ، في قبول نفسه كما هو.

عندما نقوم في التواصل الشخصي بتقليل قيمة شخصية الآخر ، وبالتالي زيادة المسافة بيننا. على سبيل المثال ، الزوج لم يعلق الرف … هذا يعني أنه ليس رجلاً على الإطلاق ، ولا يمكنك الاتكاء عليه ، والشعور بالأمان ، وما إلى ذلك. وهو فقط لم يثبت الرف في الوقت المحدد.

إن تخفيض قيمة العملة في علاقة ما ينقذنا من الصدق والتواصل الوثيق مع الآخر.

نحن نقلل من قيمة:

- أحلامك وأهدافك. على سبيل المثال ، إذا لم أستطع تحقيق ذلك ، فهذا هراء.

- العالم كله. على سبيل المثال ، لا شيء يناسبني ، tk. أنا أعيش في بلد فقير.

- نفسي. على سبيل المثال ، إذا لم أستطع تحقيق ما أريد ، فأنا لست بشيء من نفسي. انا خاسر.

ماذا تفعل إذا كنت قد تتبعت آلية الدفاع النفسي هذه في نفسك ؟؟؟

اسمح لنفسك بأن تكون غير كامل. بعد كل شيء ، فقط من خلال جعل أنفسنا والعالم من حولنا مثاليين ، لا يمكننا قبول الأخطاء ونقاط الضعف. القيم المطلقة (الخير مقابل الشر ، الضعيف مقابل القوي) هي وهم يؤدي إلى خيبة الأمل. نحن أحياء وبالتالي لدينا كل شيء فينا ، والجميع يرتكب أخطاء ، في حين أن الموقف المحدد لا يتحدث عن الشخصية ككل.

قف. كن على علم بما تفعله. لماذا خفض القيمة؟ عمدًا إلى إعادة القيمة إلى نفسك. اكتب مزاياك وإنجازاتك في مجالات مختلفة من حياتك.

اسمح لنفسك أن تشعر. توقف عن تقسيم المشاعر إلى جيدة وسيئة. كل واحد منا ، في مواقف مختلفة ، لديه تجارب مختلفة. وإذا كنت الآن حزينًا ، مؤلمًا ، من الوضع الحالي ، اسمح لنفسك أن تكون فيه. لا تحتاج إلى أن تكون منتعشًا بشكل مصطنع. منع القلق لن يؤدي إلا إلى تفاقم حالتك.

تذكر أن لديك كل ما تحتاجه لتكون شخصًا سعيدًا.

وإذا كنت الآن لا تشعر بالقوة في نفسك ، فهذا لا يعني أنك ضعيف. هذا يعني أنك بحاجة إلى الاعتناء بنفسك ، لتلبية احتياجاتك. وستأتي القوة في الوقت المناسب. خذ وقتك ، وشعر بإيقاع حياتك.

كوليشوفا جوليا