2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
لحظات الشفقة على الذات هي سمة مميزة لجميع الناس على الإطلاق. بالنسبة للبعض ، هذه "وقفة قصيرة" قبل المضي قدما نحو الهدف المقصود ، نوع من "الراحة" من المشاكل المتراكمة. بالنسبة للأفراد غير الآمنين ، فهذه محاولة ، وأحيانًا غير مثمرة ، لجذب انتباه وتعاطف الأشخاص المحيطين بهم. ما سبب حدوث مثل هذه اللحظات؟ كيف نفهم ما إذا كان الشخص يشعر بالأسف على نفسه؟
هناك ثلاث طرق فعالة:
- راقب سلوكهم - سواء كان الشخص يشتكي إلى الأصدقاء المقربين أو العائلة أو المعارف أو الأشخاص من بيئة أبعد والذين يجدون أنه من الأسهل تقديم شكوى. هذه هي الطريقة الأسهل ، لكنها تتطلب بعض الجهد ، لأنه عليك الاعتراف بأن المشكلة موجودة بالفعل. كيف افعلها؟ للانتباه حتى للشكاوى البسيطة ، والموقف السلبي تجاه الحياة ، ونحو نفسك ونجاح الآخرين ، يكفي أن تضع لنفسك تثبيتًا ، وفي هذه الحالة سيتم تحليل أي إجراءات بعناية من خلال الوعي.
- اسأل نفسك سؤالا صريحا - هل لدي أهداف؟ على سبيل المثال ، زواج مرغوب طال انتظاره ، والعثور على من تحب ، ومضاعفة الدخل ، والالتزام بنظام غذائي صارم وفقدان الوزن ، ونمط حياة صحي ، وما إلى ذلك. بعد ذلك ، من الضروري تحليل أي من هذه الأهداف لم يتحقق لفترة طويلة. يعد وجود المهام غير المنجزة مؤشرًا على أن الشخص يندم على نفسه ولا يفعل شيئًا. الأمر بسيط - لإكمال أي خطة ومشروع ، يجب على الأقل البدء في فعل شيء ما. من السهل الاعتناء بصحتك ، لكن لهذا عليك أن تنزل عن الأريكة وتقوم ببعض التمارين. للعثور على من تحب ، تحتاج إلى مقابلة الناس والتواصل معهم ، والانفتاح ، وما إلى ذلك. إذا لم يتحرك الشخص تحسبا لتحقيق أهدافه ، فهو يأسف على نفسه.
- تحليل ما إذا كان هناك ضغط نفسي داخلي فيما يتعلق بالهدف. في هذه الحالة ، من الأفضل اختيار هدف متوسط في المدة ، والخيار الأمثل هو بضعة أسابيع. على سبيل المثال ، تم تعيين المهمة لاتباع نظام غذائي صارم وعدم تناول الطعام بعد الساعة 18.00. مرت عدة أسابيع ، لكن لم يتغير شيء - تستمر الوجبات الخفيفة المتأخرة ، ويتحول النظام الغذائي بسلاسة إلى فئة الأفكار غير المحققة ، ولكن في الوقت نفسه ، يتراكم التوتر الشديد والنقد الذاتي في الداخل. هذا دليل على أن الشخص يشعر بالأسف على نفسه.
إذن ، هناك 3 مؤشرات رئيسية للشفقة على الذات:
- شكاوى بصوت عال.
- أحلام لم تتحقق "عالقة" لفترة طويلة ؛
- التوتر الداخلي فيما يتعلق بالرغبات والأهداف.
كيف تتوقف عن الشعور بالأسف على نفسك وتستمر في المضي قدمًا؟ عليك أولاً أن تدرك أن هناك شفقة على الذات ، ثم تحتاج إلى العمل على الأسباب المحتملة وتحليلها ، وتطوير المزيد من التكتيكات والعمل ، والمضي قدمًا بحزم نحو الهدف المقصود.
موصى به:
كيف تشعر ، إذا كنت لا تشعر به - 3 نصائح
ماذا تفعل إذا علمت أن هناك مشاعر ، أنها جميلة وممتعة ، لكنك لا تشعر بها ، ولا تفهم ما بداخلها. يمكنك أن تخبر الكثير عنهم ، لكن لا يوجد ملء بالداخل ، ولا يوجد شعور. يمكنك بالطبع أن تستنتج أنني لست حساسًا / لست حساسًا وأواصل التعايش معها. يمكنك ذلك ، لكن هل هو خيار جيد وما مدى فائدته؟ بالطبع ، من الممكن بل ومن الملائم أحيانًا أن تعيش بمشاعر مملة ، لكن لا يمكن الحديث عن امتلاء الحياة أو الوقوع في الحب على أطراف أصابعك أو الحب العميق والعلاقة الحميمة.
"كيف تتخلص من عدم اليقين؟" - تعرف على نفسك بشكل أفضل
أولاً ، عليك أن تفهم معنى ما يحتاج إلى تصحيح. دعونا نرى ما هو نوع عدم اليقين الذي نتحدث عنه؟ عدم اليقين بشأن ماذا؟ تظهر الثقة عندما يدرك الشخص أنه في بعض المجالات (التي قد يكون المرء غير متأكد فيها) "يقف" بثبات. من الطبيعي والمنطقي أن تعرف عيوبك وأن تكون شخصًا "
تشعر بالأسف على نفسك أو الحب؟
نحن جميعًا نختبر دائمًا نوعًا من المشاعر فيما يتعلق بأنفسنا ، وغالبًا ما لا ننتبه لها. علاوة على ذلك ، كما يُعتقد إلى حد ما ، لا توجد مشاعر جيدة أو سيئة. مجموعة كاملة من هذه المشاعر مهمة بالنسبة لنا. لكن في بعض الأحيان يحدث أن تصبح بعض المشاعر "
صدريتك الخاصة أو الشعور بالأسف على نفسك: هل يستحق ذلك أم لا؟
هل شعرت يومًا بالندم الصادق على نفسك؟ كنتيجة لكارثة خطيرة في حياتك ، نوع من المشاكل غير المتوقعة ، أو في نهاية يوم "غير محظوظ"؟ إذا كان الأمر كذلك ، فماذا كنت تفعل عندما كان لديك هذا الشعور؟ اسمح لنفسك أن تشعر بالأسف على نفسك ، حتى تبكي؟ أم أنهم منعوا أنفسهم من القيام بذلك ، وبخوا أنفسهم لتجاربهم "
تشعر بالأسف على نفسك أو لا تشعر بالأسف على نفسك؟
ماذا يعني - لا يمكنك أن تشعر بالأسف على نفسك وتحتاج إلى التخلص من هذه الرغبة؟ متى تشعر بالأسف على نفسك ومتى لا؟ في ثقافتنا ، من المعتاد تقديم شكوى للآخرين (الأصدقاء والمعارف والزملاء وأحيانًا المارة) وتشعر بالأسف على نفسك. يعتقد الكثير من الناس أن الحفاظ على محادثة مع المحاور ممكن فقط من خلال الشكوى من ظروف الحياة المختلفة والشعور بالأسف على نفسك في المحادثة.
