أحب نفسك كما أنت

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

أحب نفسك كما أنت! أقوم بإجراء تدريبات نسائية منذ عدة سنوات ولا توجد طريقة للاستغناء عن موضوع "الحب". أي نوع من الحياة يمكن أن تعيشها المرأة بدون حب. وما يدهشني طوال هذا الوقت هو أن النساء في المقام الأول ، كقاعدة عامة ، يضعن الحب للأطفال والآباء والرجال وحب الذات في مكان ما ، في أحسن الأحوال ، في المكان الأخير بين القطة فاسيا وابن العم الرابع الفقير. وهذا محزن جدا …

وكيف هذا؟ حب نفسك؟ نعم ، أنا أحب نفسي نوعًا ما. أود أن أضيف مثل الكلاسيكية ، ولكن بحب غريب.

كن محبا هو فعل. إذن هذه أفعال! كيف يبدأ كل شيء. نشكل موقفنا تجاه أنفسنا تقريبًا منذ سنوات الوعي الأولى من الحياة. غالبًا ما تكون الطريقة التي عاملنا بها آباؤنا هي أساس احترام الذات في المستقبل ، والموقف المستقبلي تجاه الذات ، وفي نفس الوقت على المستوى العالمي. فقط تذكر عدد المرات التي قيل لك فيها "أنا أحب" في طفولتك ، ما إذا كانوا قد أخبروك بذلك. كم مرة اعتنى بك والداك ، حتى لو فعلت شيئًا خاطئًا ، حتى لو وقعت في مشكلة … قال عدد المرات التي تعرضت فيها للتوبيخ بسبب كل أنواع التفاهات ، اللوم ، إنك بطريقة ما لم تكن هكذا.

وبالطبع ، حيث بدون نقد أبوي حنون: "أطفال الجميع مثل الأطفال ، وأنت.." ، "يداك ليستا من ذلك المكان" ، "هل أنت غبي؟" ، "حسنًا ، متى ستصبح طبيعيًا؟ "،" لماذا تفعل كل شيء خاطئ طوال الوقت؟ " وينمو الطفل "ليس حب الذات". لماذا تحب نفسك؟ شخص ما محظوظ وهو يدخل في عائلته بوفرة من الحب والتفاهم ، يتقبله والديه ومستعدون لحبه رغم ما يفعله وكيف يتصرف. مثل هذا الطفل موثوق به ومقبول إلى جانب جميع الصفات. شخص ما لا يفعل ذلك - غالبًا ما كان يتم توبيخه والإهانة.

لقد تلقينا جميعًا "ميراثًا" مختلفًا ، لكن هذا لا يقلل بأي حال من الأحوال أو يزيل أي منا من فرصة الشعور بالسعادة والشعور بالثقة والانسجام في الوقت الحاضر. عليك فقط الانتباه إلى ما هو موجود الآن والبدء في التحرك في الاتجاه الصحيح.

وإذا أخذنا منذ الطفولة حقيبة مليئة باللوم والنقد والإذلال ، فهناك بديل عن الحب لنفسه بنوع من البديل.

• شخص ما "يحب" نفسه قدر الإمكان ألا يحب هذا الجمال ، انظر إلى هذه الأرجل ، في هذا الارتفاع ، إلى الشكل! " (في صوت السخرية ، المرارة أحيانًا ، على غرار نغمات الأبوين المضحكين).

• نسخة أخرى من "الحب". أنا أدلل نفسي بالحلويات والحلويات طوال الوقت. أطعم - هذا يعني أنني أحب. كقاعدة عامة ، لا يتعرف مثل هذا الشخص على الجوع العاطفي الحقيقي ، ويحل محله الجوع الجسدي.

• شخص - علامة تجارية (كنت أرغب في تسمية شيء من هذا القبيل) أحب نفسي ويمكنني تحمل أغلى الأسعار وأكثرها أناقة.

يتم استبدال حب الذات بإكسسوارات باهظة الثمن ، تم تصميم سعرها لزيادة "سعرها" الخاص بها. على غرار سلوك إضفاء المثالية وفضح الوالدين.

ما هذا، حب النفس ؟ حب الذات هو الاعتناء بنفسك. لكن الحب الحقيقي ليس مجرد رعاية ، بل هو رعاية سعيدة عندما تريد ذلك ، عندما يكون هناك فرح في روحك من عملية الرعاية ذاتها. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فهناك رعاية ذاتية ، ولكن لا يوجد حب للذات ، فهناك ببساطة خدمة ذاتية وظيفية.

لذلك ، يبدو أن بعض الناس يعتنون بأنفسهم: يغسلون أنفسهم ، ويطورون أنفسهم ، ويطعمون أنفسهم ، ويعالجون أنفسهم - ويبدو أنهم يهتمون. لكن انظر إلى هذا: لا ، إنه لا يبدو كشخص محب!

ما الذي ينقصه؟ يعتني بنفسه - بدون فرح ، وعندما لا يكون هناك فرح لا يوجد حب.

الحب في المقام الأول شعور. شعور يمكن وصفه بالكلمات: الفرح والحنان والفخر والسرور والإعجاب والرغبة في الملاحظة والاقتراب والنظر والمرافقة والدعم والمساعدة. وبالتالي ، يحتوي الحب على عنصرين: الشعور بشيء ما والقيام بشيء فيما يتعلق بأحد أفراد أسرته.و الحب. وللحب ، كما كتبت بالفعل هذا العمل!

حب الذات هو مصدر قلق طبيعي ومبهج لنفسك وجسدك وعقلك وروحك. ثم يسألني زبائني سؤالاً ، يبدو أن كل شيء واضح ، لكن كيف سأفعل ذلك عمليًا. في هذه الحالة ، أحب استعارة "الأم الطيبة وزوجة الأب الشريرة".

يمكنك أن تحب نفسك مثل "الأم الطيبة" ، وتعامل برفق مع نفسك للاستحمام بالرغوة المعطرة ، ومشط شعرك برفق ، وقول المديح ، والدعم في المواقف الصعبة ، إذا أمكن ، اطلب المساعدة ، وكن صادقًا مع نفسك لتشعر بها. أو "مثل زوجة الأب" ، هناك العديد من الطرق التي لديها ما يكفي من الخيال ، يمكنك أن تكتب نفسك على رأسك ، أو توبيخ أي إهانة ، أو تنتقد ، أو تعتمد فقط على رأي شخص آخر ، الناس يعرفون أفضل ، لا أريد شيئًا ، أنا فقط بحاجة إلى أكل ويجب ، أنا مريض ، لا شيء رهيب من هذا لا تموت ، أوه نعم ، رغباتك في التسلسل الهرمي بعد القط! كيف يمكنك إعطاء الحب والاهتمام للآخرين عندما تكون جائعًا وليس لديك ما تقدمه …

"إذا كنت لا تستطيع أن تحب نفسك ، كيف ستحب شخصًا آخر بحق الجحيم؟" ~ رو بول

عادة ما يكون لدي وصفة واحدة ، لأنني لا أعرف أخرى ، هذا هو العلاج النفسي ، الذي يبدأ بالتعرف على "أنا" ، بنفسي. هذه خطوات صغيرة لفهم نفسك والآخرين. هذه مهمة صغيرة أقترح أن أحاول القيام بها ، لبعض الوقت أن أكتب على قائمة "100 من صفاتي الرائعة."

يمكن لأي شخص أن يجد هذه المهمة أسهل ، على الأقل أول 20 عنصرًا ، بينما لا يمكن للآخرين بدء القائمة على الإطلاق.

ويمكن أن تكون الصفات بسيطة بشكل مؤلم:

أنا أطبخ مربى الكمثرى بشكل رائع

أنا أميز وردة من زنبق

أعرف كيف أعتني بالأطفال

أنا محبوك البطانيات

أعرف لعبة "At the Bear's Forest" وأعرف كيف ألعبها

قرأت الحرب والسلام في مجملها ، والآن أوه ، يا له من إنجاز! إلخ.

هناك العديد من الأسباب التي تجعلك فخوراً بنفسك ، والثناء على نفسك ، والاحترام ، وبالطبع الحب. لذلك ، هناك القليل من البساطة ، ولكن في نفس الوقت صعبة في الخطوات الأولى.

ما الذي يمكن أن تفعله "الأم الطيبة" ^

كنت أراقب ، ونظرت عن كثب واستمعت ، ثم كنت أفعل نوعًا من العمل. نلاحظ أنفسنا ونستمع إلى مشاعرنا ونرتبط بالرغبات. صعب بما يكفي دون تحضير!

يعامل بفهم. افهم نفسك! ادعم نفسك.

ماذا يعني؟ لفهم - لإدراك الدافع ، القوى المحفزة للظاهرة ، الفعل ، الأفكار ، المشاعر ، للإجابة على السؤال "لماذا؟" وكيف؟ يقع هذا الحدث أو الموقف ؛

الدعم - للتعبير عن موقفك الجيد تجاه هذه الظاهرة أو الفعل أو الفكر أو الشعور أو الاعتقاد بأنها جيدة أو يمكن أن تكون جيدة بشكل عام ؛

ستفهم أمي وتدعم وتؤمن بنقاط القوة والفرص.

السماح بتواجد "المشاعر السيئة" في حياتك أي السماح لك بالتعبير عن المشاعر السلبية المشروطة مثل الغضب والشعور بالذنب والعار والتهيج. ابحث عن نموذج للتعبير عنها. اسمح لنفسك أن تكون صادقًا.

الشرط الضروري لحب الذات هو القدرة على ملاحظة العمليات الطبيعية "السيئة" أو "غير المبهجة" في النفس ، ولكن هذا الإنسان يعاملها باحترام. سوف تستمع أمي وتسامح وتريح.

لذلك ، في خطوات صغيرة نحو الهدف - أن تحب نفسك وبالتالي تلاحظ وتحب أحبائك. ثم حب الذات والأنانية هما شيئان مختلفان سوف تتعلم التمييز بينهما.