2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
في العمل يريدون منا أن نفي بواجباتنا الرسمية ، والأشخاص المقربون يريدون منا الاهتمام والرعاية ، ويتوقع الأصدقاء التواصل والدعم منا ، إلخ. قائمة من يتوقع منا وما يمكن أن يستمر لفترة طويلة.
يبقى الجوهر كما هو - هناك أشخاص يتوقعون منا شيئًا ، ونحاول أن نمنحه لهم. في بعض الأحيان ننجرف في عملية إرضاء الآخرين لدرجة أننا ننسى تمامًا رغباتنا واحتياجاتنا.
يحدث أيضًا أننا نمنع أنفسنا عمومًا من الرغبة في أي شيء ، مبررين ذلك بنقص المال "لا أستطيع تحمله" ، "إنه مكلف للغاية بالنسبة لي" ، وقلة الوقت "ليس لدي وقت" ، "إذا المزيد من الوقت "، اختبئ وراء المخاوف والشكوك وما إلى ذلك.
بدون الأحلام ورغباتنا ، نفقد أنفسنا وشخصيتنا ونذوب في أشخاص آخرين ، ونصبح معتمدين عليها.
أنا أعتبرها مهارة حياتية مهمة جدًا للسماح لنفسك بالرغبة والقدرة على الحلم ولديك العديد من الرغبات.
لا يجب أن تكون الرغبات مادية في شكل سيارة ، أو شقة من المال ، وما إلى ذلك ، بل يمكن أيضًا أن تكون روحية ، وعاطفية ، وتعليم ، وتطوير ، على سبيل المثال ، تعلم لغة أجنبية ، والسباحة مع الدلافين ، وتعلم كيفية صنع بانا كوتا ، اجلس على خيوط …
عندما نسمح لأنفسنا بالرغبة ، ينفتح أمامنا عالم كامل. عندما يمكننا على الأقل أن نتخيل عقليًا ما نريده ، ولكن ليس لدينا الموارد اللازمة الآن ، فإننا بالفعل في هذا المستوى نعترف بإمكانية تحقيق ما نريده في واقعنا ، على الرغم من أننا لا نعرف حتى الآن كيف نحققه بالضبط الي الحياة.
أقترح عليك عمل تقنية من 100 رغبة من شأنها أن تساعدك على الاستماع إلى نفسك ، وتحريك عقلك والحصول على احتياجاتك المخفية من الأعماق.
تتمثل الطريقة في كتابة 100 من رغباتك على قطعة من الورق في جلسة واحدة. كما تبين الممارسة ، قد يكون من الصعب القيام بذلك دفعة واحدة ، لأنك في المنتصف تبدأ في فهم أنك قد رغبت بالفعل في الحصول على جميع الفوائد المادية لنفسك ، والقائمة بعيدة عن الاكتمال ، ولا تعرف كيف لتكملة ذلك. وهنا يبدأ الشيء الأكثر إثارة للاهتمام ، عندما يتم استبدال الرغبات المادية برغبات تعتني بنفسها ، بأرواحهم وأجسادهم …
قد تساعد الأسئلة التالية:
ما الذي أود تغييره؟
ما الذي أود تحسينه؟
ما هي المهارات التي أريد اكتسابها؟
ماذا احب ان افعل؟
يمكنك الاستمرار في العمل مع القائمة المترجمة.
فمثلا،
- قم بتحليل أي من الرغبات المكتوبة هي رغباتك حقًا ، والتي تفرضها الإعلانات أو الأشخاص الآخرون
- قم بترقيم القائمة حسب الأهمية بالنسبة لك
- تسليط الضوء على 10 رغبات فورية أود تحقيقها في أقرب وقت ممكن.
لكل من هذه الرغبات العشر ، ضع خطة للتنفيذ من خلال الإجابة على الأسئلة:
- كيف أحصل على ما أريد؟
- ماذا علي أن أفعل لهذا؟
- كم من الوقت أحتاج لإكمال؟
- ما هي الموارد اللازمة للتنفيذ؟
- ما المهارات المهارية التي تحتاجها للترقية؟
- من يمكنه مساعدتي في التنفيذ؟
موصى به:
اريد اقلام او انحدار. ماذا تفعل عندما تشعر أنك صغير؟
كل شخص لديه مواقف في الحياة عندما لا يرغب في الذهاب إلى العمل أو الدراسة والقيام بأشياء مهمة "للبالغين" ، هناك رغبة لا تُقاوم في الشعور بالضآلة (تريد المودة والرعاية ، لنسيان كل مشاكل الحياة ومشاكلها). في بعض الأحيان قد يكون هناك انهيار أو حاجة غير واعية للراحة والنوم لفترة أطول.
اريد ان اجعلك سعيدا
في الوقت الحاضر ، يمكن استخلاص الكثير من المعلومات المفيدة في سياق علم نفس العلاقات. ويبدو أن الجميع يعلم أنه لا يمكنك إعطاء شيء لآخر لا تملكه بنفسك ، ولكن في الحياة يحدث كل شيء بشكل مختلف. لا أحد يشك في هذه الحجة من حيث العلاقات المادية - المال.
لا اريد زوجا
تطرح العديد من النساء اللواتي يحضرن تدريباتي نفس السؤال: "ماذا أفعل؟ كيف تريد زوجا مرة أخرى؟ أنا أحبه ، لكنني لا أريد ممارسة الجنس … " يتم التعامل مع هذه المشكلة من قبل الشابات اللائي تزوجن حديثًا وأكثر نضجًا ، والفتيات اللواتي لم يلدن منذ فترة طويلة ولم يلدن بعد.
اريد التغييرات
هل أنت غير راضٍ عن علاقتك بشريكك ، بالآخرين ، مع والديك؟ هل تريد تغيير هذه العلاقة؟ لو سمحت! و بادئ ذي بدء ، ابدأ بنفسك . كل ما يحدث لنا في العالم الخارجي ، في العلاقات مع الآخرين ، هو انعكاس لنا ولعالمنا الداخلي. غالبًا ما نقول إننا نتغير بسبب أحداث معينة تحدث لنا.
لا اريد المسؤولية. أريد أن أؤمن بمعجزة
غالبًا ما أصادف موقفًا يكون فيه الأشخاص الأذكياء والجميلون والقراءون غير سعداء للغاية. وكل ذلك لأن شخصًا ما يتلاعب بهم ، شخص ما يسمم الحياة ، إلخ. تلعب قراءة الأدبيات حول تطوير الذات وتحسين الذات دورًا مشكوكًا فيه إلى حد ما. من ناحية أخرى ، فإن مستوى الوعي آخذ في الازدياد.
