2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
الحياة بعد الانفصال: العمل على الأخطاء
الفراق
موت العلاقة ،
لا موت الناس
الرجل الذي لا يستطيع أن يفترق
لا يستطيعون ويلتقون.
الفصل كإصابة
يعد الانفصال عن شريك موضوعًا شائعًا إلى حد ما في عملي العلاجي. علاوة على ذلك ، على كلا الجانبين: الذكور والإناث. عند الاستماع إلى القصص الصعبة لعلاقات عملائنا ، في كل مرة أخوض في وضعهم المحدد من جديد ، أدرك أنه على الرغم من تفرد كل زوجين ، لا يزال بإمكاننا التحدث عن الأخطاء والصعوبات النموذجية التي يواجهها الشركاء عند الفراق. وفقًا لذلك ، يمكننا تقديم بعض الخوارزميات للعمل مع هذا النوع من العملاء.
يكون الفراق دائمًا مرهقًا للشركاء في أي علاقة. وهي أيضًا إصابة في كثير من الحالات. … الصدمة النفسية - يعد هذا حدثًا مهمًا في الحياة ، وتغيرًا قويًا في ظروف الحياة ، حيث يصعب على وعي الشخص قبوله وتجربته. في الحالة التي يكون فيها الشركاء لديهم اعتماد عاطفي قوي ، فهذه ليست فقط إصابة خطيرة لا مفر منها ، ولكن أيضًا الأزمة.
إن حالة الصدمة النفسية تقطع حتى الشخص السليم نفسياً إلى المستوى الحدودي من الأداء. يمتلك الشخص في مثل هذه الحالة مزيجًا معقدًا من المشاعر والعواطف ، والتي تحتوي ، كقاعدة عامة ، بنسب مختلفة على الاستياء والغضب والغضب والخوف والعار والذنب.
بالإضافة إلى المشاعر المذكورة أعلاه ، فإن الحالة النموذجية للشخص في حالة الانفصال هي تجربة خيبة الأمل ، والهجر ، والشعور بالفراغ الداخلي ، وفقدان معنى الحياة ، والاكتئاب.
وهذا ليس مستغربا. الفراق هو موت العلاقة. وغالبًا ما يكون قبول "موت العلاقة" أكثر صعوبة بشكل شخصي من قبول الموت الحقيقي للشريك. في حالة الموت الحقيقي في النصف الثاني ، لا توجد آمال وأوهام. في علاقة تحتضر ، من الصعب التخلي عن الأمل. إن "دفن" شخص حي يكون أصعب ، لأنه في مكان ما يعيش فيه ، يضع خططًا لحياته ، ويبتهج ، حزينًا ، يقع في الحب ، ويبني علاقات جديدة ، ولكن ليس معك.
الصعوبة الرئيسية في الانفصال هي الانفصال نفسيا. يمكنك ترك الشخص جسديًا ، لكن في نفس الوقت لا تنفصل عنه عاطفياً. المهمة الرئيسية للعلاج في حالة الانفصال عن الشريك هي مهمة عيش عملية الانفصال وبناء معاني جديدة للحياة.
وهنا يمكنك مواجهة عدد من الأخطاء النموذجية التي يرتكبها الشركاء غالبًا عند الفراق. سوف أصفهم.
أخطاء الفصل:
هذه هي الأخطاء الأكثر شيوعًا التي يمكن ملاحظتها عند الفراق. يمكنهم ، بدرجات متفاوتة وبنسب مختلفة ، أن يكونوا حاضرين في قصص الحياة الفردية. ربما في لحظة الانفصال ، تكون هذه هي الإستراتيجية الوحيدة الممكنة للبقاء على قيد الحياة وتخفيف الآلام العقلية. لكن الشيء المحزن هو أن التركيز على هذه الاستراتيجيات الدفاعية يمكن أن يجعل الشخص منغلقًا على حياته. يمكن أن يصبح كل خطأ من هذه الأخطاء فخًا عقليًا للشخص ، مما يجعل عملية الفراق ، وبالتالي ، اللقاءات الجديدة مستحيلة.
الشخص الذي لا يستطيع المغادرة لا يمكنه الالتقاء. للقاء شخص آخر ، مع ذات أخرى ، مع عالم آخر … إنه غارق في الماضي ومغلق على المستقبل. هو يختار في كل وقت. يختار الماضي.
مشاكل الفصل:
الانفصال يعني الانفصال نفسيا. للانفصال ، عليك الاعتراف وقبول حقيقة العلاقات السابقة. ولهذا من الضروري إجراء مراجعة موضوعية شاملة لها.
مهم:
الانفصال يعني اكتشاف جوانب جديدة للهوية الذاتية في الذات. هذا مهم بشكل خاص في الحالة التي تكون فيها العلاقة مع الشريك مبنية على نوع الاندماج. وكانت الهوية الزوجية "مصقولة" باعتبارها الوجه الوحيد للهوية الذاتية. في هذه الحالة ، سيكون عليك أن "تلتقط نفسك".ولهذا ، من الضروري أحيانًا أن تلتقي بنفسك ، لتتذكر نفسك. من المهم اكتشاف وتذكر وإعادة إحياء الجوانب الأخرى لهويتك - المهنية والودية والإبداعية …
التقسيم يعني إيجاد معاني وقيم جديدة. يعتبر الفراق ، إلى جانب كونه صدمة ، أزمة لكثير من الأزواج. على الرغم من أن هذه الأزمة تنتمي إلى أزمات غير معيارية ، إلا أنها تؤثر بعمق على الشخصية ، مما يجبرها على تغيير جذري - لإعادة بناء المكونات الأساسية للوعي بشكل جذري - صورة العالم وصورة الذات. وهذا يؤدي حتماً إلى ضرورة مراجعة قيمهم وولادة معاني جديدة للحياة على أساسها.
من المهم أن تتذكر أن الانفصال هو موت للعلاقة وليس موت الناس. وفي حالة "موت العلاقة" ، تموت العلاقات وليس الناس. والناس ، على الرغم من كل شيء ، عليهم أن يعيشوا - وضع الخطط ، والإبداع ، والحب.
للقيام بذلك ، يجب أن نعيش صدمة الفراق ونختبرها حتى لا تجمد روح الإنسان ، ولا تجعله "كتلة مجمدة في تيار الحياة".
يمكن أن تستمر الأزمة أيضًا بطرق مختلفة. من المهم أن تصبح نقطة نمو للإنسان ، تنبت فيها براعم معاني وأهداف جديدة للحياة.
تتطلب حالة الانفصال الكثير من الدعم ووجود شخص حساس ومتقبل في الجوار.
بشكل مستقل ، بدون دعم منظم مختص ، غالبًا ما يجد الشخص صعوبة في التعامل مع مهمة الفراق. من الأفضل القيام بذلك برفقة أخصائي ، إن أمكن.
حب نفسك! والباقي سوف يلحق)
موصى به:
لعبة التصحيح النفسي "الدببة" كوسيلة للتغلب على اضطرابات ما بعد الصدمة بعد طلاق الوالدين
اللعبة هي أداة ثقافية ، بمساعدة دولة الثقافة الحديثة (الحضارة) ، اتجاه الحركة: نحو الحياة أو الموت ، الازدهار أو التدهور ، التفاهم المتبادل أو الاغتراب ، تنتقل في "شكل مطوي". بمساعدة لعبة ، يتم نقل جوهر العلاقات الإنسانية والنظرة المعقدة للعالم إلى الطفل.
افترقنا مع أحد أفراد أسرته. تصحيح أخطائنا
ربما كان كل شخص يعاني من مأساة حب مثل "انفصل عن أحد أفراد أسرته". إذا انتهت علاقة حبك إلى الأبد ، فهذا يعني أنك لم تفِ بتوقعات شريكك أو شريكك - توقعاتك الخاصة. لكن على أي حال ، في حدوث هذا الموقف ، هناك خطأك المباشر: إما أنك لم تكن قادرًا على التغيير للأفضل ، أو أنك وجدت نفسك شريكًا غير ناجح عن عمد.
هل من الممكن أن تتوقف المعاناة بسرعة بعد الانفصال؟
من وقت لآخر يلجأ إلي العملاء للحصول على علاج معجزة للتخلص من المعاناة بعد الانفصال عن أحبائهم. يمكن فهمها ، لأنه في بعض الأحيان يكون الأمر غير محتمل لدرجة أنك تريد أن تموت ، فقط لا تعاني من مثل هذا الألم العقلي. في مثل هذه اللحظة ، يبدأ الأشخاص المصابون بجرح عميق في فهم مدمني المخدرات المستعدين لفعل أي شيء مقابل جرعة أخرى ، أو الأشخاص الذين يقررون حب التعاويذ (أولئك الذين يؤمنون بها) أو غيرها من الأفعال المجنونة.
💥 ؛ أنا أكره الرجال (النساء) بعد الانفصال 💥 ؛
في الواقع ، فإن أي علاقة حب انتهت دون جدوى (وحتى أكثر من ذلك - الأسرة) ، تترك بالضرورة وراءها طعمًا نفسيًا غير سار ، حتى أن كراهية الرجال أو النساء لبعض الوقت يمكن أن تثبط أي رغبة في الحصول على شريك جديد ، جرب يدك في المرة التالية علاقة … وهذا منطقي تمامًا - نحن أشخاص منطقيون نتعلم من أخطائنا السابقة.
Kickback واستراتيجيات ما بعد الانفصال الأخرى
إن أكثر إستراتيجيات السلوك الصحيحة هي تخطي كل "الصدقات" من الشريك الذي هجرك - وليس للرد أو الرد على مظهره. يبدو "التقديم" كإيماءة ودية صغيرة في اتجاهك: الاتصال ، والرسائل القصيرة ، والإعجاب ، والتعليق أسفل صورتك أو الملاحظات ، والتحية ، وغير ذلك من الهراء الرومانسي.
