كيفية تحويل المخاوف

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

في الآونة الأخيرة ، خلال إحدى المشاورات ، تذكرت "عرضًا" أسلوبًا مثيرًا للاهتمام. حتى أنني قد أسميها "تحول الفكر".

خلاصة القول هي أن كل واحد منا لديه ما نخشاه. كل مجال من مجالات حياتنا له مجموعته الخاصة من الخوف والخوف والخوف ، مما يعيقنا. علاوة على ذلك ، هناك مثل هذا التعبير "ما نخافه نفهمه".

لماذا هذا؟ لأننا نفكر في ذلك. نحن باستمرار "نتأمل" في ما نريد تجنبه. وفي هذه العملية ، نحدد أنفسنا ، ونحدد ، بشكل عام ، نصبح مشابهين لمن لا نريد أن نكون أو نكتسب ما لا نريده. من خلال المخاوف ، يمكننا فهم رغباتنا. الشيء الوحيد المطلوب هو تحويل المخاوف إلى رغبات. نحتاج إلى تغيير الصور في أفكارنا ونقلها إلى الجانب الآخر.

أود أن أقسم مخاوفنا إلى فئتين: تلك التي تتعلق بالشخصية والشخصية ؛ وشيء مرتبط بالعوامل الخارجية.

الفئة الأولى. أخشى أن أكون مثل أحد أقاربي (تتم مقارنتي باستمرار ، ولا أريد أن أكون مثلها). أو أخشى أن أكون أماً سيئة ، أو زوجًا متوترًا ، إلخ.

في هذه الحالة ، عليك أن تفهم ما نريد أن نكون. عندما نفهم ما نريده من أنفسنا كشخص / أم / زوج / صديق / أخت ، فمن الضروري إما ترك هذه الصورة في رؤوسنا (أريد صورتي) ، أو تعزيزها بمثال من بيئتنا. وهو يتعلم التركيز ليس على خوفه بل على رغبته.

ربما في هذه الحالة ، سيساعدك أن تكتب بالتفصيل كل شيء لا تحبه في أحد أقاربك ، أو ما هي الأم / الأخت / الزوج السيئ بالنسبة لك ، وعمل صورة عكسية. في حالة أحد الأقارب ، لا يمكنك رفضه إلا لأنه تم فرض التشابه بينكما عليك لفترة طويلة ، وأردت الانتباه إلى شخصيتك الفردية. ثم ركز فقط على ما تحبه في نفسك وانس أمر هذا القريب تمامًا. أو لا تريد أن تكون مثله ، لأنك سمعت النقد في خطابه ، ثم غيّر النقد.

الفئة الثانية.

• أنا ذاهب إلى شركة جديدة وأخشى أنه إذا قلت شيئًا ما ، فسوف يتم السخرية مني.
• لدي قائد جديد ، لقد عبرنا معه من قبل ، وأخشى ألا نعمل معًا.
• سأذهب إلى شاب لمدة أسبوع ، لديه الكثير من العمل ، أخشى أن أكون وحدي ولن ينتبه لي.

لدينا الكثير من هذه المخاوف الصغيرة كل يوم.

ماذا نريد حقا؟

• أريد أن يتم قبولي في الشركة الجديدة ، وأن أكون ممتعًا لهم ، وأيضًا حتى يكون لدينا مواضيع مشتركة للمحادثة يمكننا مناقشتها بحرية وهدوء.
• اريد اعتراف من القائد. أريد أن يكون تفاعلنا معه مثمرًا ومثمرًا وسنكون فريقًا جيدًا. أريده أن يثق بي كموظف وكمحترف في مجاله. أريد المساعدة منه في اللحظات التي لا أستطيع فيها حل المشكلة.
• أريد أن نكون قادرين على مشاركة كيف قضينا اليوم ، حتى يتساءل كيف قضيته ، حتى نتمكن من قضاء المزيد من الوقت معًا.

في الواقع ، مخاوفنا ليست بنفس أهمية الرغبات الكامنة وراءها. عندما نتعرف على رغباتنا ، فإن السؤال الذي يطرح نفسه "كيف يمكنني الحصول عليها". في القلق بشأن هذا ، لم نعد نركز على خوفنا ، ولم يعد يزعجنا ، ومن المهم بالنسبة لنا إرضاء ما كان مخفيًا وراءه - رغبتنا.

لا تخفي رغباتك. امنحهم فرصة العيش.