2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
مرحبا أيها القراء الأعزاء! أوجه انتباهكم إلى تقنية مفيدة للتعامل مع الرسائل السامة التي تدخل مجال الطاقة لدينا من "عدو" عدواني - أشخاص غير ودودين بشكل خطير لنا. في حالات النقطة والنظام المزمن. أعني كل أنواع التدنيس غير المقبولة - الكرامة والشرف والمشاعر.
هذه الممارسة صديقة للبيئة للغاية. عدم استمرار العدوان. مع التأثير الوقائي للجانب المهين بشكل غير مقبول.
**********************************************************
بادئ ذي بدء ، سوف أذكر القراء بإحدى الأساطير القديمة - "مثل الهبة غير المقبولة" كما قدمه بوريس غريبينشكوف.
ونفس المعنى في قول الخيام الشهير.
بناءً على الحكمة المقدمة أعلاه ، تم بناء الإستراتيجية المقترحة -
ما وراء عالمك
عرض متسق للممارسة.
المرحلة الأولى "فشل البندول"
هل تتذكر حيلة فاديم زيلاند الشهيرة التي أسماها "فشل البندول"؟ سأقتبس مقتطفًا قصيرًا من كتاب "فضاء المتغيرات" …
السر كله هو أن المدافع ليس لديه أي شيء ضد الهجوم. يوافق على خط المهاجم ، ويمشي معه لفترة ، ثم يترك. تسقط طاقة المهاجم في الفراغ ، لأنه إذا كان المدافع "فارغًا" فلا شيء يعلق به.
في حالة العدوان غير المتوقع ، (سواء كنت توافق أم لا) تجد نفسك في "ميدان عسكري" مشترك ، ولكن … لا تشارك في المعركة ، إذا كنت لا تريد هذا - تنحى جانباً - والألغام سوف "تنزلق".
في تطبيق عملي ، يبدو هذا البرنامج التعليمي كما يلي:
1- لا تتورط في الشجار البغيض ،
2. ولا تقبل "القصف" العدواني.
3. "ابتعد" عقليًا فقط - ولن تحدث "الإصابة".
المرحلة الثانية. "قيصر - قيصر ، أو كل واحد في السيناريو الخاص به."
من المهم جدًا أنه في نهاية العدوان الذي حدث ، لا تنسب اللوم إلى نفسك: يقولون ، كل شيء حدث بسببي وبسبب سوءي.
بأي حال من الأحوال
قد لا يكون المعتدي عرضيًا في قصتك (أعني الخوارزميات العقلية العميقة) ، لكنه بالتأكيد ليس عدوانًا من خلال خطأك ، ولكن وفقًا للكلمات المجنحة لـ I. Krylov …
"أوه ، ما الذي يجب أن ألومه؟" - "اخرس! لقد تعبت من الاستماع ،
وقت الفراغ بالنسبة لي لفرز الذنب الخاص بك ، جرو!
أنت المسؤول عن حقيقة أنني أريد أن آكل.
- قال وجرّ الخروف إلى الغابة المظلمة.
تذكر: إذا "حفرت" شعورك بالذنب ، فسوف تتبع خطى المعتدي - فهو يعتمد على الضحية ، وبالتالي فإن شعورك بالذنب ينتقل إلى يديه …
في هذه الحالة أنت في صف العدو …
وبالتالي…
1. ترك المعتدي في السيناريو المفضل لديه - المعارك العسكرية والفتوحات والهزائم - هذه قصته.
2. قسّم ، انسحب بنفسك ؛
3- ابق في مكان متوازن وسلمي - لا حرب ولا قصف.
كل لوحده! يوافق على!
المرحلة الثالثة. خارج عالمك
والآن نصل إلى أهم مرحلة في منهجي - تأكيد استقراركم.
والآن ، متى …
1. خلعت نفسك من ساحة المعركة و
2. افصل قصتك عن قصة العدو ، افعل شيئًا آخر …
تخلص عقليًا من بقايا الانطباعات "القتالية" خارج عالمك ، جنبًا إلى جنب مع شخصية العدو وإمكانية تكرار الهجمات. وبعد ذلك - قم ببناء قبة عقلية دفاعية فوق نفسك ، مثل "الحديد" لاعتراض وتدمير الصواريخ التي تخترقك. يمكنك إنشاء حماية معكوسة: يتم إرجاع كل ما هو موجه إليك إلى المرسل. فالمعتدي ، شاء أم أبى ، يعاقب بنفسه. دعه يعيش حسب قوانينه! لكل واحد خاص به - تذكر؟
هذه هي التقنية بأكملها ، أيها الأصدقاء الأعزاء. دفاعية وبيئية وحكيمة. تعزيز حدودك.
سأنهي المنشور بقول مأثور آخر.
أقترح عليك البقاء الماس! حتى في أصعب الظروف
موصى به:
تأثير الرسائل الرئيسية على نوعية حياة الإنسان
أصدقائي ، في هذا المقال أريد أن أؤكد على الحاجة إلى تحديد الرسائل الأساسية التي من خلالها يشكل كل شخص أفكاره الخاصة عن نفسه ويخلق سيناريو حياته الخاص. الرسائل الرئيسية عبارة عن رسائل متكررة مختلفة من الآباء إلى أطفالهم حول ما يجب القيام به وما لا يجب فعله ، وكيف وبأي طريقة.
التعامل مع الإدمان في ممارسة الأخصائي النفسي
إن نداءات العملاء حول مشكلة الإدمان هي الأكثر شيوعًا تقريبًا: يمكن أن تكون مظهرًا من مظاهر السلوك المعتمد لشريك أو أحد أفراد أسرته - ثم نتحدث عن السلوك الاعتمادي ، أو مظهر من مظاهر السلوك التبعي لدى العميل نفسه. لذلك نصنف أنواع العلاج حسب مشكلة التبعية:
حول الاندماج وحدود عالمك الداخلي. هل يمكنني أن أكون سعيدًا إذا اقترب الحزن؟
المؤلف: ايرينا ديبوفا أنا أقف على ساق واحدة ، خارج النافذة هناك رائحة الربيع مع أغصان بيضاء مزهرة ، أرسم عيني ، سنغادر مع ابنتي ، لدينا خطط كبيرة .. صديق يتصل. يتقيأ ابنها ويعاني من حمى وآلام في المعدة. اهتزت ثقتي في سعادتي اللامحدودة.
الزوج لا يريد ممارسة الجنس مع زوجته. لماذا ا؟ ما أسباب عدم أخذ الزوج بزمام المبادرة في ممارسة الجنس؟
الزوج لا يريد ممارسة الجنس مع زوجته؟ لبدء المحادثة ، سأعطيك مثالاً على منصب ذكر ورسالة من بريدي الإلكتروني: الكسندر 41 سنة. خبرتي الزوجية 16 عامًا ، زوجتي إيرينا ، ابنتان تكبران. كثير من الناس يحسدون عائلتنا ، بالنسبة للكثيرين نحن مثال حقيقي.
كيفية التعامل مع الأفكار المقلقة. ممارسة
واجه كل شخص ، مرة واحدة على الأقل في حياته ، أفكارًا مزعجة وخبرات هوسية. عندما يضطرب شيء ما ، ويعيده الدماغ ، ويغرقك في موقف مزعج ، أو يفكر فيه. في الوقت نفسه ، من الصعب القيام بأشياء عادية ، لأن الرأس مشغول بالآخرين. لكن الهاء ليس بالمهمة السهلة أيضًا.