2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
"الوحدة تنفر. إنها تغذيها الحزن ولا يمكن أن تثير الاهتمام أو التعاطف لدى الناس. الإنسان يخجل من وحدته. ولكن بدرجة أو بأخرى ، الوحدة هي الكثير للجميع".. تشارلي شابلن.
الوحدة مرهقة. الوحدة مرعبة. الوحدة تجعلك تعاني. أشعر بالخجل من الاعتراف ، حتى لنفسي ، بأنك وحدك. الحديث عن ذلك مع الآخرين من المحرمات. إنه مثل العلكة التي تمضغها ، تمضغها - لسنوات ، لكن لا يمكنك بصقها. ومن هذا تشعر باليأس والخوف من أن هذا سيكون إلى الأبد.
"لا أستطيع الزواج وأنا أعاني من الشعور بالوحدة" ، "أنا متزوج ، لكني وحيد جدًا" ، "عمري 45 عامًا ، لدي الكثير من الأصدقاء ، لكني أشعر بالوحدة."
الوحدة هي حالة ذهنية داخلية.
ولا يهم ما إذا كان لديك أصدقاء ، هل أنت متزوج ، وما إذا كان والداك على قيد الحياة وما إذا كان الأطفال يركضون حول شقتك. أو تعيش بمفردك وليس لديك أحد.
في بعض الأحيان ، تكون الوحدة ، على العكس من ذلك ، أكثر حدة عندما يكون الأمر كما لو كان هناك الكثير من الأشخاص من حولك ، والحياة تغلي ، ولكن لا يوجد شيء من هذا القبيل ، الشيء الرئيسي ، من شأنه أن يمنحك الفرصة لعدم الشعور وحيد.
ماذا تفتقد؟
عادةً ما يقول الناس إنهم يفتقرون إلى شخص بجانبهم يفهمهم ويشاركهم جميع التجارب العاطفية ، ويشعرون ويختبرون هذا العالم معهم في انسجام تام - شخص متشابه في التفكير. ومع ذلك ، على مر السنين لم يكن من الممكن العثور على مثل هذا الشخص. وأنت تمضغ علك الوحدة. لماذا ا؟ هناك أناس ، انظر حولك ، هناك الكثير منهم وهم في الجوار. ما المشكلة؟ إنهم غير قادرين على فهمك ، وخلق راحة البال ، والسلام لك ، وحل مشاكلك ، ومشاركتك ألم سوء التفاهم: "كيف تعيش في هذا العالم؟"
أي أن هؤلاء الأشخاص غير قادرين على فهمك بالطريقة التي تريدها. هل تود! لكن لا يمكنك فعل ذلك - فهم لا يفهمونك بالطريقة التي تريدها. وتستمر في العيش على أمل مقابلة شخص سيفهمك ويمضغ وحدتك أكثر. هل تحب استراتيجية الحياة هذه؟ إذا كان الأمر كذلك ، فيمكنك التوقف عن القراءة.
رقم؟ ثم فكر في الأمر ، هل مشكلتك في الناس؟ على الاغلب لا.
ربما تكون الحقيقة أنك لا تفهم شيئًا عن نفسك ، لكنك تتوقع هذا الفهم من الآخرين.
فكيف إذن تتغلب على الوحدة إن لم يكن بالبحث عن شخص آخر؟
أولاً ، حاول أن تفهم ما تقوم عليه وحدتك.
ما الذي يمكن أن تعتمد عليه حالة الوحدة؟
عادة ما تعتمد عزلة الشخص في المقام الأول على عدم قدرته وعدم قدرته على التحدث مع الناس حول ما يبدو مثيرا للاهتمام وذو مغزى بالنسبة له.
ثانيًا ، لأن آراء هذا الشخص قد تبدو غير مقبولة ومستحيلة للآخرين. أو يعتقد أنهم يعتقدون أنهم كذلك.
يمكن أن تكون الوحدة أيضًا بسبب حقيقة أن الشخص يرى العالم من حوله على أنه غير مستقر للغاية وعدواني وخطير ويختار دون وعي أن يظل وحيدًا بدلاً من المخاطرة ويعرض نفسه لاختبارات التفاعل مع هذا العالم العدواني الخيالي.
أيضًا ، يمكن أن ترتبط الوحدة بتجربة أزمة وجودية - فترة من الألم والشك ، والشعور بأنك "أُلقيت على حافة الهاوية من هذا العالم الجميل حيث يشعر الجميع بالراحة".
هناك أسباب أخرى تؤدي إلى الشعور بالوحدة.
مثل هذه الأسباب تمنع التفاعل البشري مع العالم.
ولديك سبب فردي خاص بك. لذلك ، فإن الوحدة ليست حقيقة موضوعية وواقعًا لا يتغيران ، بل هي تجربتك المؤقتة الذاتية لاستحالة إيجاد والحفاظ على اتصالات وثيقة دائمة مع الأشخاص من حولك.
كيف تكون الآن؟
بالطبع ، يمكنك الاستمرار في العيش ، والشعور بالوحدة ، دون تغيير أي شيء - لا تفهم سبب حدوث ذلك والمعاناة ، وتغرق في الاكتئاب. تعلق مثل ورقة وحيدة على شجرة الخريف ، على أمل ألا يأتي الشتاء.
يمكنك محاولة التكيف مع الجمهور العام ، وتجنب الوقوع في المواقف التي تشعر فيها بالوحدة ، وتحميل نفسك بالعمل والأفعال.
أو يمكنك محاولة تغيير الوضع. كيف؟
ربما تكون قد اكتشفت بالفعل بعض الأشياء. ويمكنك الاستمرار في محاولة فهم نفسك وحياتك.
أحد الاحتمالات لذلك هو جلسات العلاج النفسي. جلسات العلاج النفسي هي مساحة يمكنك من خلالها أن تعيش وحدتك دون أن تكون بمفردك - جنبًا إلى جنب مع معالج. هذه مساحة يمكنك من خلالها ، مع معالج نفسي ، فهم حالتك وأسباب هذه الحالة فيك وكشف معانيها في حياتك. بعد كل شيء ، إذا كنت تواجهه ، فأنت بحاجة إليه لسبب ما. أنت فقط لا تعرف عنها حتى الآن وتعاني من سوء فهم.
العلاج النفسي - يجعل من الممكن فهم معنى ما يحدث لك. وعلى أساس هذا الفهم ، ابتكر طرقًا جديدة للتفاعل مع العالم ، مما يعني - بطريقة جديدة لبناء علاقاتك مع الآخرين.
لا تتجنب الوحدة بل تفهم معناها في حياتك لبناء علاقات مع الآخرين
بعد كل شيء ، في النهاية ، كما قال جيه هوليس:
وحدتنا هي التي تسمح لتفردنا بالظهور
هل تريد تغيير حياتك؟ يحاول!
موصى به:
البقاء على قيد الحياة مع الغاز
منذ الولادة ، نحتاج إلى أن نعكس أنفسنا في الآخرين. من خلال الآخرين ، نفهم أنفسنا بشكل أفضل ، وأوجه الشبه والاختلاف بيننا وبين الآخرين ، وحدودنا. إذا كان الانعكاس لا يتوافق مع الواقع ، فإن الإدراك الذاتي مشوه. في مرحلة البلوغ ، نحتاج أيضًا إلى أن نعكس أنفسنا في الآخرين.
هجوم الذعر: خوارزمية البقاء على قيد الحياة
فقط الكسول لم يكتب عن نوبات الهلع. لذلك ، سأفعل بدون كلمات: لأولئك الذين لا يعرفون ما هذا ، فهذه المقالة في الأساس ليست ضرورية ، ومن يعاني من نوبات من وقت لآخر لا يحتاج إلى شرح عدد مرات دقات قلبه ، وترجف يديه ، والأرض. يترك من تحت قدميه ، والجسم كله مغطى بالعرق ، إلخ.
البقاء على قيد الحياة الخسائر والفراق
لقد سمحت لك بالذهاب إلى كل الرياح الأربع … من النجوم أحضر الشمال الشرقي لحن فراق حلق يا صديقي ، قد يكون طريقك مشرقًا في الغرب والشرق والشمال والجنوب L. Chebotareva "Romance of the Four Winds" هل الحياة ممكنة بدون فراق وخسارة؟ قد نحلم أنه كان كذلك ، لكن لا يوجد مصير بشري واحد يتجاوز الخسائر.
أم. احترق. دروس البقاء على قيد الحياة
اليوم أود أن أتحدث عن الإرهاق العاطفي. المحادثة لن تكون سهلة. أقترح النظر في ظاهرة الإرهاق العاطفي في سياق حالة الأمهات الشابات (لقد حدث أنه كان في هذا السياق أنني نظرت في هذه المسألة في اليوم الآخر). لكنني أؤكد لكم أن عددًا من الأساليب والتقنيات الموصوفة اليوم ستكون ذات صلة ليس فقط في مسائل الأبوة والأمومة وليس للأمهات فقط.
طفل عدواني أم كيف يمكن للوالدين البقاء على قيد الحياة؟
مشكلة العدوانية الطفولية مشتعلة الآن. يفيض عالم الأطفال الحديث بالعنف - ألعاب الفيديو والرسوم المتحركة والأفلام والألعاب. وكل ما تبقى للآباء والأمهات أن يمسكوا رؤوسهم ويلوموا أنفسهم إلى ما لا نهاية. يشعر العديد من الآباء بخيبة أمل لأن الأبوة والأمومة ليست كما تخيلوا ، وأن الأطفال ليسوا مصدرًا للفرح على الإطلاق ، ولكنهم يمثلون مشاكل مستمرة.