تحويل. كيف تبدأ حياة جديدة؟

جدول المحتويات:

فيديو: تحويل. كيف تبدأ حياة جديدة؟

فيديو: تحويل. كيف تبدأ حياة جديدة؟
فيديو: كيف تتجاوز الماضي و تبدأ حياة جديدة كلياً | خطوات عملية للتغير الحقيقي 2024, مارس
تحويل. كيف تبدأ حياة جديدة؟
تحويل. كيف تبدأ حياة جديدة؟
Anonim

رسمت لوسي شفتيها على عجل. لقد تأخرت عن الحدث الرئيسي في حياتها - تدريب النمو الشخصي. لماذا هو مهم؟ لأنه بعد ذلك ستكون هناك حياة جديدة! ناجحة ونشطة ومشرقة.

نظرت Zinaida Stepanovna بنظرة مملة في المرآة. 45 - بابا بيري مرة أخرى. هنا فقط هذا الكآبة اليائسة والتعب واليأس. لا شئ. فاليري إيفانوفيتش عالم نفسي جيد. سيساعد بالتأكيد!

عادت أنتونينا بالكاد (زاحفة) إلى المنزل من العمل. متأخر. "من الصعب جدًا المشي ، يجب أن أفقد الوزن" ، فكرت وهي جالسة أمام التلفزيون مع جزء من المعكرونة على الطراز البحري. "الآن أنا متعب ، لكن من يوم الاثنين لا بد لي من ذلك!"

من منا لم يبدأ حياة جديدة يوم الاثنين أو اليوم الأول أو على الأقل في رأس السنة الجديدة؟ الآلاف من القصص المتطابقة من التوقعات غير المحققة. ماذا يحدث مع أفضل النوايا والدوافع؟ لماذا يمكن لشخص أن يغير حياته بشكل جذري ، مرة واحدة وإلى الأبد ، بينما يفشل شخص ما في اتخاذ خطوة واحدة صغيرة نحو الذات الجديدة؟

ما هو مطلوب للتغييرات الدراماتيكية في الحياة

إدراك أنني "لا أريد أن أعيش هكذا بعد الآن". هذا ما يفعله معظمنا على ما يرام. يدرك الشخص فجأة أنه يعمل في وظيفة غير محببة ، ويعيش مع شخص غير محبوب ، ولا يوجد ما يكفي من المال لأي شيء ، وما إلى ذلك. العيش مع وعي النقص دون تغيير أمر صعب للغاية. إن الافتقار إلى شيء (عقلي أو مادي) هو الذي يطلق عملية التنمية البشرية. إذا أدرك الشخص عدم وجود شيء ما ، لكنه لم يفعل شيئًا للحصول على ما يريد ، يظهر التشاؤم الرمادي وعدم الرضا عن الوضع الحالي ، والحسد تجاه أولئك الذين لديهم أفضل ، والغضب ، والاستياء ، وما إلى ذلك.

  1. تحديد الهدف - "أريد أن أعيش بهذه الطريقة". هذا من عالم الأحلام والرغبات. لكن والدتي في طفولتها كانت تقول في كثير من الأحيان "الحلم ليس ضارًا!" ، لذلك تظل الكثير من الأحلام أحلامًا. أولئك الذين هم على استعداد لإحيائهم ينتقلون إلى المرحلة التالية.
  2. وضع خطة لتحقيق الهدف. التزم بها بوضوح ، دون استثناء لأي سبب من الأسباب. هذا يتطلب كل قوة الإرادة والقدرة على التحمل.
  3. توحيد الموقف الجديد الذي تم تحقيقه ، والاحتفاظ بالمناصب. يُعتقد أن إتقان أي عادة جديدة يستغرق 21 يومًا. خلال هذه الفترة يتم تشكيل اتصالات عصبية جديدة.
  4. من المهم في جميع مراحل التحول من الوعي إلى التوحيد - أن تؤمن بنفسك وبنقاط قوتك وقدراتك بلا حدود وبدون قيد أو شرط.

يبدو كل شيء بسيطًا ، وغالبًا لا يتجاوز أحد النقطة الأولى. لماذا ا؟ لأن التغييرات الأساسية تتطلب قوة عقلية هائلة وشجاعة. تم تصميم النفس بحيث يُنظر إلى أي تغيير على أنه تهديد للوضع الحالي. ستفعل كل ما في وسعك دون وعي لمنع نفسك من أن تصبح مختلفًا. يواجه كل شخص مقاومة داخلية شخصية كل يوم. يتجلى ذلك في كل شيء: في عدم الرغبة في النهوض من الفراش في الصباح ، في عدم الرغبة في قراءة الكتاب الصحيح أو تعلم اللغة ، في البحث عن أعذار من ممارسة الرياضة ، في تأجيل كل ما يمكن (و لا يمكن) تأجيله حتى يوم غد. نفسر هذا لأنفسنا بالكسل أو التسويف ، ونقطع وعودًا جديدة لأنفسنا حتى لا نفي بها مرة أخرى. أو افعلها غدًا. تعمل المقاومة الداخلية خارج إرادة الشخص ورغبته وهي قوية لدرجة أنها تؤلمه جسديًا. على سبيل المثال ، الأشخاص الذين يقررون الذهاب إلى معالج نفسي من أجل تحسين العلاقات الأسرية يبدأون في التأخر عن الجلسات ، أو نسيانها ، أو حتى المرض وإصابة أنفسهم عن طريق الخطأ - أي شيء ، فقط لتجنب العلاج ، لتجنب التغييرات. هذه هي القوة التي تتداخل مع استيعاب المعرفة والعادات الجديدة.

بعد أسبوع من التدريب ، لم تجد لوسي فرصة لإكمال جميع واجباتها المدرسية وممارساتها وعادت إلى أسلوب حياتها المعتاد.

ذهبت Zinaida Stepanovna إلى Valery Ivanovich مرة واحدة. مكلفة.وهل من الممكن حقًا تغيير شيء في سن 45؟ تحولت شمس الحياة نحو غروب الشمس … اشتريت لنفسي بلوزة جديدة.

لا تزال أنتونينا تعود إلى المنزل في وقت متأخر من العمل وتشاهد التلفزيون في المساء ، وتجمع الأخبار مع العشاء. لم يعد هناك وقت لأي شيء.

هل تعتقد أن أولئك الذين تمكنوا من تغيير حياتهم ليس لديهم مقاومة داخلية؟ يوجد! لقد تعلموا للتو العمل معه والتغلب على أنفسهم. بداية أي تحول هو وسيلة للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك. إنها مساحة للمعيشة تعطي إحساسًا بالراحة والراحة والأمان. كل شيء مألوف ومألوف. الحالة التي يعيش فيها الإنسان بالقصور الذاتي لسنوات. وراتب منخفض وعمل ممل ووزن زائد وغير محبوب بجانبك وأكثر من ذلك بكثير - هذه منطقة راحة.

لتركها ، تحتاج إلى التغلب على عدد من الصعوبات المرتبطة بعمل المقاومة الداخلية:

1. افهم بالضبط ما الذي يعوق التغيير الخاص بك. كيف تشعر حيال ذلك؟

2. كن على دراية بما يمكن أن يكون راحتك لك ، فائدة ثانوية من الوضع الحالي. يمكن أن يكون هناك الكثير من الأمثلة ، على سبيل المثال:

  • يساعد الوزن الزائد على تبرير الشعور بالوحدة ، وكراهية الآخرين ، والاستيلاء على جميع المشاكل والمظالم المحتملة ؛
  • يشجع المرض الآخرين على الحب والتعاطف والشفقة ، وإبداء الاهتمام ، حتى تشعر بأهميتك تجاه الآخرين ، وتصبح مركز الحياة لعائلتك ؛
  • يمكن أن يلبي العمل غير المحبوب توقعات الوالدين ، ويكسب اعترافهم ، وينفذ سيناريوهات الحياة المدمرة ؛
  • يساعد الشخص غير المحبوب بجانبك على تجنب المسؤولية عن حياتك. إنه خطؤه أن كل شيء سيء معك ، لقد دمر حياتك كلها.

على أي حال ، فإن الفائدة الثانوية من الحالة غير المواتية هي بطريقة ما تبرير الذات ومحاولة التلاعب بالآخرين ، وعدم القدرة وعدم الرغبة في تحمل المسؤولية عن النفس وحياة الفرد ، وعدم القدرة على الاعتناء بالنفس والتظاهر. من الكراهية لنفسه.

3. تعامل مع مخاوفك من التغيير المستقبلي. فمثلا:

  • الخوف من الفشل. ماذا لو لم ينجح الأمر ؟! يرتبط الخوف من الفشل بنقص مثل هذه التجارب أو تجارب التغيير السلبية. حسنًا ، نعم ، في العام الماضي والعام الماضي كنت أتبع نظامًا غذائيًا ، فماذا في ذلك؟ الشيء المهم الذي يجب فهمه هنا هو أن الفشل في حد ذاته غير موجود. هناك تجربة فقط. إذا لم ينجح الأمر بطريقة ما ، فأنت بحاجة إلى تجربة طريقة أخرى. من لا يفعل شيئا ليس مخطئا.
  • الخوف من النقد. ماذا لو ضحك الجميع ، سخر ، سخر؟ على أي حال ، مع التغييرات الجادة في الحياة ، سيكون هناك من ينتقدك. لأسباب مختلفة لا علاقة لك بها. لذلك ، من الأفضل أن تغير وضعك الداخلي للخوف من النقد. على سبيل المثال ، ينتقدون الأشخاص الناجحين فقط الذين تمكنوا من تحقيق شيء ما. إذن أنت على الطريق الصحيح. من المنطقي فقط الاستماع إلى أولئك الذين يمكنهم مساعدتك ودعم التغيير.

4. خذ الخطوة الأولى. لا يمكنك تغيير ماضيك ، ولكن يمكنك تغيير المستقبل! القاعدة الأساسية في توسيع منطقة الراحة الخاصة بك هي اتخاذ خطوات صغيرة وصغيرة ، ولكن باستمرار ، دون تغيير هدفك ، في كل وقت التحرك نحوه. يمكن أن يساعدك الثناء الشخصي على نفسه ، والجوائز والمكافآت ، ومساعد خارجي.

تذكر أن مسار 1000 خطوة يبدأ بالخطوة الأولى. وإذا كان من الصعب القيام بذلك بنفسك ، فيمكنك دائمًا اللجوء إلى أخصائي متخصص يعرف ما هي المقاومة وكيفية التعامل معها.

من كل قلبي أتمنى لكل من يسير على طريقه!

ملحوظة. جميع الشخصيات والأسماء وهمية. أي صدفة عرضية!

موصى به: