"لم يتحسن شيء !!!" - كيف تعرف أن العلاج يساعدك؟

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

رجل حزين يدخل المتجر:

- سلام! انت تتذكرني؟ اشتريت بالونات منك أمس.

- انا اتذكر. المزيد من الكرات لك؟

- لا ، أنا أشكو لكم - إنهم معيبون.

- ماذا جرى؟ لا تستطيع أن تحبس الهواء؟

- لا ، هذا جيد.

- ثم ماذا؟

- هم لا يشجعون

لن أنغمس في الدعوات العاطفية للقبول والحب.إلى القبر ، وخاصة "الإساءة والحقد". سأقول شيئًا واحدًا: لا يمكن مساعدة الجميع. علاوة على ذلك ، لا يحتاج الجميع إلى المساعدة. وفوق كل ذلك ، يساعد الإنسان نفسه. ولكن في كثير من الأحيان ، بدلاً من ذلك ، ينقل عبء المشاكل إلى الآخرين: الأقارب ، والزملاء ، وعلماء النفس.

أوه ، لو كان الأمر بهذه البساطة! لقد جئت إلى عالم نفسي (أو ساحر) ، وأخبرت عن حالته ، فلوح بيده - طار البجع (الغربان) من جعبته وتحسن كل شيء على الفور وحل نفسه!

هل هذا ممكن؟ حسنًا ، ماذا لو!

عندما يذهب الناس إلى طبيب نفساني ، بشكل عام ، يكون لديهم نوعان من الطلبات:

• محدد: لدي تورم في حلقي. في ظل ظروف مواتية أخرى ، عادة ما يستغرق الأمر جلستين أو ثلاث جلسات عديدة لتحديد أعراض معينة.
• معقدة وغامضة: "أريد" إنقاص الوزن ، والمزيد من المال ، والسعادة ، والإقلاع عن التدخين.

في كثير من الأحيان ، يقدم الأشخاص النوع الثاني من الطلبات.يستغرق الكثير من الجلسات للعمل خلالها. قد تحتوي المشكلة على عدة عقد ، وتشبه مجازًا فطيرة فطيرة ذات طبقات داخلية ، حيث ترتبط إحداها بالأخرى ويتم غمرها ولصقها بكثرة مع الفروق الدقيقة ، بالإضافة إلى نكهة الفانيليا ومسحوق السكر - مخبأة خلف الدفاعات النفسية ومتنكرة في شكل "كعكة" - وهناك - هوبا! - فطائر.

تختمر في هذا المجمع "المطبخ" لا يمكن للعميل تحديد ما إذا كان هناك تحسن. ما يفعله فاسيا: خذ وأوقف كل العمل إلى الجحيم ، المال ليس مالًا عامًا! إنه يعتقد بصدق أن لا شيء يتغير. ربما لا شيء يتغير حقا ، بالمناسبة. بعد كل شيء ، هذا هو نفسه كما هو الحال مع الانسجام: لمدة أسبوع / شهر / ثلاثة أشهر ، كان Vasya المجازي يأكل بشكل صحيح ويمشي عشرات الكيلومترات. ولا شيء يتغير! ماذا أفعل؟

إذا بدا لك أن كل شيء بسيط مع الانسجام - من الضروري الاستمرار بغباء ، ثم مع العلاج يصبح الأمر أكثر صعوبة. على الرغم من أن المواقف ، من ناحية ، متشابهة ، ومع ظروف مواتية أخرى ، فمن الأفضل مواصلة العلاج ، فقط ليس غبيًا …

يهدف تفكيري على وجه التحديد إلى مساعدة العميل على تحديد ما إذا كانت هناك تغييرات وتحسينات بناءً على طلبه. لهذا ، تم كتابة المقال.

إذن ما الذي يحدث وكيف تعمل التغييرات وتتجلى؟

تأثير تراكمي. تتراكم التغييرات تدريجياً ، وتتحول الكمية إلى جودة. هل سبق لك أن تعلمت التزلج أو ركوب الدراجة أو ركوب السيارة؟ هل تمكنت من القيام بذلك بسرعة وثقة على الفور؟ Vooot.

على سبيل المثال ، لديك قدر ضخم من البرش ، لكنه ليس مالحًا. أنت الملح والذوق ، والبورش لا يزال طازجًا. كذلك ما هو عليه! أنت تصرخ. ويضاف الملح أكثر وأكثر لتحقيق النكهة التي تريدها.

تنسيق التحسين … تتراكم التغييرات تدريجياً ، وتتغير الحالة على مراحل ، ويقارن الإنسان التغيرات بالحالة الأخيرة ، وليس بالحالة السابقة ، ومرة أخرى يبدو له أن لا شيء يتغير.

أفضل عدو الخير. لم نعد نتذكر كيف تصرفنا وشعرنا في البداية. نريد المزيد والمزيد والمزيد. على سبيل المثال ، لقد قدمت طلبًا معقدًا - للبناء ، يوجد بداخله العديد من الطبقات - ما الذي يحميك الوزن الزائد بالضبط ، ولماذا "أتى" إليك وما تستبدله بالطعام. أثناء العلاج ، في شهرين ، فقدت 7 كجم. ولم تبدأ بعد في تغيير جذري في النظام الغذائي - لقد غيرت روتينك اليومي ، وبدأت في الاستيقاظ مبكرًا وتناول وجبة الإفطار. لكنك لا تكفي ولا تكفي ولا تكفي !!! وما زلت تكره جسدك المتورم.

وهذه ديناميات طبيعية لمدة شهرين ، أنت في حالة انتقالية ، ولا يزال من الصعب عليك أن تدرك حقيقة أن الجسد يسمعك ويفهمك حرفيًا: أنت لا تريد علاقات مع الرجال - أسهل طريقة يخلصك من هذا أن تغطيه بالدهن.

أحضر هذا ، لا أعرف ماذا. يقول الشخص هدفًا غامضًا ، لكنه يقصد شخصًا معينًا أو موقفًا معينًا ، لكنه لا يعبر عنه ، إما لأنه هو نفسه لا يدركه ، أو يتردد في التعبير عنه ، أو يلعب لعبة "عزيزي علم النفس ، خمن نفسك". ويبدو له أن شيئًا لم يتحسن.

على سبيل المثال ، أنت تعبر عن رغبتك في أن تكون أكثر سعادة. لكن في الحقيقة ، أنت ترغب في تحسين علاقتك مع شخص معين (الزوج / الحبيب / الأم / الصديقة / الصديق /). لكنك أنت نفسك لا تدرك ذلك أو لا تقوله. وفي عملية العلاج ، اهتزت صورتك الحالية بالكامل ، بما في ذلك هذا الشخص ، وتتغير علاقتك به ، ولكن ليس على الفور. ولكن. يبدو لك أن هدفك لم يتحقق ، ولم تصبح أكثر سعادة.

بجانب

عندما يبدأ الشخص في العمل بموضوعات عميقة ، يتم تنشيط دفاعاته النفسية (التي زاد نشاطها منذ بداية العلاج) وقد يبدو أن كل شيء قد ساء. كل الدول ، قبل أن يتم العمل عليها ، تتفاقم. إنه مثل أحلك الأوقات قبل الفجر. تشير هذه التفاقمات إلى وجود عمل يجري في الداخل ، وأنك على وشك البصيرة.

يتم تشغيل أكثر الدفاعات النفسية عنفًا ثم ، عندما تقترب من حل النزاع والطلب: من انخفاض قيمة كل من الطبيب النفسي ونجاحاتك ، إلى المرض والتعب والتكرار العام والمزايا الثانوية.

متى يفشل العلاج حقًا؟

إذا كان الأمر مملًا أثناء العلاج ، فهذا معيار لم يتم تشغيل العقل الباطن فيه. أنت تجلس في جلسة وتنام. أثناء العلاج يمكن أن يكون أي شيء ، ولكن ليس مملاً. هذه مجرد علامة على أن العلاج لا يعمل ، ومن المنطقي الذهاب إليه.

ماذا أفعل؟

ولكي تتمكن من الاستمرار في العلاج واستكماله بالرغم من كل الصعوبات والتفاقم ، أقترح عليك اتباع التوصيات التالية.

أولا ، لفهم وضبط أن التأثير يمكن أن يكون غير متساو: لا تنظر إلى التحسينات بعد جلسة معينة كمؤشر لكيفية تحرك كل شيء بشكل عام.

ثانيا تقبل حقيقة أن أي تغيير هو موت للحالة السابقة. لكن أي موت يتبعه ولادة جديدة أو ولادة جديدة. في هذه العملية ، يمكن أن يزداد الأمر سوءًا لفترة قصيرة. يمكن أن يزداد الأمر سوءًا على الفور. هذا ليس سببًا (ولا سببًا) للإقلاع عن العلاج. سيكون من المناسب أن تدرك هنا: يمكنك أنت وأخصائي الدخول على الفور إلى المنطقة الأكثر إيلامًا. وإذا لزم الأمر ، يمكن تقليل تأثير الألم هذا والعمل به.

ثالثا ، من المهم أن تتحدث إلى نفسك بصدق وتفهم سبب مجيئك إلى طبيب نفساني. قد يكون هذا طلبًا مخزيًا إلى حد ما ، وغير مقبول اجتماعيًا ، ولكن حتى يتم استيفائه تمامًا ، سيبدو أنه لا شيء يتغير. من المهم هنا أن تكون صادقًا مع نفسك على الأقل.

والزملاء في مثل هذه الحالات (عندما تشك في أن هذه مشكلة معقدة ، وقد تنشط مقاومات مختلفة في هذه العملية) أوصي بما يلي:

ناقش مع العميل مقدمًا ، أن النتائج يمكن أن تكون من المرة الأولى أو العاشرة. تحدث عن التدهور المحتمل. من الأفضل إبرام عقد أو وثيقة مكتوبة حيث يتم تسجيل الحالات والمضاعفات المحتملة في العلاج.

هو أكثر فعالية لتكريس الجلسات الأولى ليست دراسات عميقة ، بل دراسات ظرفية وتشغيلية ، تحسينات سريعة (وإن كانت مؤقتة) في الوضع الحالي للعميل. خلاف ذلك ، سيعتقد معظم الناس أنه لم يساعدهم ، ولم يتحسن الأمر.

يشعر بالحدس ما الذي سيواجهه العميل ومناقشته معه بلطف. أين سيكون خط الدفاع الأخير هذا؟ ربما ، عند الاقتراب من هذا التحسن ، سيريد منك العميل "بقوة" وسحبه بأذنيه من حالة "أشعر بالضيق" فورًا إلى حالة "أشعر بالرضا". على سبيل المثال ، قد يقترحون عليه طريقة غير مقبولة اجتماعيًا ، أو شيئًا خارج عن المألوف ، بحيث يقول لاحقًا ، إذا كان هناك أي شيء ، أن يقول: "هذا نصح به الطبيب النفسي ، ولم يساعد / أو لم يساعد أنا". للتخلص من المسؤولية عن كل من الفشل والنجاح.

هكذا، ستتاح لك فرصة حقيقية لتحسين كل شيء وحل مشاكلك وطلباتك ، بالرغم من صعوبة ذلك ، بدلًا من عدم تحسين أي شيء على الإطلاق. والعلاج ليس وسيلة للعودة إلى سبات رحم الأم اللطيف. رقم. هذه طريقة للشفاء بشكل أفضل في هذا العالم ، من خلال عظيم ، وقبل كل شيء ، عملك ومثابرتك وشغفك ونشاطك.