الخاسر المثالي

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

يحدث أنه إذا أخطأ شخص في شيء ما أو لم يحقق النجاح في بعض الأعمال ، فإنه يبدأ في اعتبار نفسه فاشلاً ، وليس مجرد شخص لم يتعامل مع مهمة ما. دون أن يلاحظه أحد ، يحرم الشخص نفسه من ارتكاب أي خطأ. ولكن نظرًا لأن الشخص لا يمكنه تجنب ارتكاب الأخطاء ، فإن هذا الاعتقاد يتحول بسهولة إلى شكل من أشكال إدانة الذات والقلق المستقر (إلى توقع دائم بالفشل). والفشل ، والأخطاء ، بالطبع ، مثل أي شخص ، تحدث. لكن بالنسبة لشخص لديه مثل هذا النوع من التفكير ، فإنه يعاني من هذا الأمر بصعوبة ، ويقع في اكتئاب ، والذي توصفه مثل هذه الكلمات بأنه شعور بانعدام قيمته وعدم أهميته.

لقد جئنا جميعًا من مرحلة الطفولة ، وكنا جميعًا أطفالًا وشعرنا جميعًا بالإحباط والغضب والاستياء. وكانوا جميعًا طرقًا لحل مشاكلنا الصغيرة. عندما كنا جائعين بكينا ، وفي تلك الساعة ، كما لو كان السحر ، ظهرت أيدي الأم الدافئة والعطاء مع الحليب. نحن ، كأبطال حقيقيين للأساطير القديمة ، حكمنا هذه الأيدي الإلهية. إذا كان الجو باردًا بالنسبة لنا ، فأخبرنا بذلك مرة أخرى وخلقت هذه الأيدي نفسها الراحة اللازمة.

يواصل العديد من الأطفال البالغين ، وهم يكبرون ، استخدام هذه الطريقة بالذات للتأثير على الآباء والأمهات الممتثلين بشكل مفرط لتسوية شؤونهم الخاصة.

لكن الطفل الآن يكبر. وبينما يستمر في الشعور وكأنه إله ، قادر على حكم العالم ، مركز عالم صغير - عائلة ، يجد نفسه فجأة في المجتمع ، في مجموعة رياض الأطفال ، في مدرسة. وهناك ، برعب ، بدأ يفهم بنفسه: اتضح أنه ليس الإله الوحيد الذي يدعي أنه يحكم الكون. - من حوله أناس مثله ، ويريدون أن يسيطروا على هذا الكون بنفس الطريقة.

عندئذ يكون للطفل مهمة التكيف والعثور على نفسه في هذا العالم. هناك طريقتان للقيام بما يلي:

• ابحث عن طريقة جديدة لحل مشاكلك ، والحصول على درجات جيدة (أكاديمية وعاطفية) أو …
• أعلن عن نفسك الأسوأ مقدمًا. يتفهم العديد من الأطفال بسهولة أنه إذا لم يزعموا في هذا الكون (خارج المنزل) أنهم الأفضل ، لكنهم أعلنوا أنهم الأسوأ ، فلن يكون هناك ما نطلبه منك ، وسيظل هذا الغرور في حالة راحة. بعد كل شيء ، أسوأ مما تشعر به بنفسك ، لا أحد يستطيع أن يفعل أي شيء لك. هذه هي الطريقة التي تظهر بها أشكال مختلفة من الدفاعات النفسية.

تكمن المشكلة في أنه يبدو للشخص منذ الأزمنة الأولى أنه من الأسهل إعلان نفسه غير مهم بدلاً من إيجاد طريقة للخروج من الموقف. إنه أسهل ، لأنه إذا كنت تشعر حقًا أنك شخص لا قيمة له ، فيجب على والديك وكل من حولك مساعدتك بالتأكيد.

لكن الطريقة الأولى ، فإن الرغبة في إيجاد طريقة معينة يحبك بها الجميع وتسمح لك بالحصول على درجات جيدة فقط في الحياة ليست بهذه البساطة. بعد كل شيء ، هذا كل ما تحتاجه للحصول على معرفة جديدة ، والعثور على طريقة ، وبعد ذلك ستحقق النجاح.

الطريقة التي تلقيناها تمنحنا الثقة. ومن الآن فصاعدًا ، يحاول الشخص أن يمر معظم حياته من خلال مرشح هذه الطريقة ، ويحاول تطبيقه في كل مكان. وغالبًا ما يحدث أن هناك العديد من المخططات في رؤوسنا لدرجة أن السبيل الوحيد للخروج ، كما هو الحال في المدرسة حيث حاولت أن أكون الأفضل ، اتضح فجأة أنه شعور غير مهم تمامًا.

الأساليب هي مصائد العلاقات الإنسانية ، وهذه هي أكثر الأساليب المباشرة للتلاعب والنفاق: نعتقد أننا قادرون على تعلم التقنيات والأساليب التي يمكن أن تخفي مشاعرنا الحقيقية تجاه الناس وتلهمهم بصورة منا يحترمونها. ، حتى لو لم نحترمهم.

"أكبر خطأ في الحياة هو خوفه من ارتكاب خطأ" - رون هوبارد. لذلك ، بالنسبة للإنسان ، في حياته الحقيقية ، من المفيد أكثر أن ينظر إلى نفسه على أنه مخلوق غير كامل. عرضة للضعف البشري والخطأ.من الأكثر فاعلية أن تفعل شيئًا خاصًا بك ، وأن تفعل ذلك بصدق بدلاً من الفرز ، مثل الخرز ، والمخططات والأساليب التي يوفرها التعليم ، والتي يصعب تطبيقها على المواقف الحقيقية.

غالبًا ما يرتبط الشعور بانعدام القيمة بالماضي ، مما يجبرنا على إعادة تشكيل شيء لم يعد موجودًا ، لحل المشكلات التي تبدأ بعبارة "إذا …" يومًا ما … فلن يحدث لي اليوم). هذه عادتنا في مواصلة العملية داخل أنفسنا ، بينما في الواقع انتهت منذ زمن بعيد. لقد مضى الماضي بالفعل ولا يستحق التفكير كثيرًا في الأخطاء. ومع ذلك ، نحن لا نفكر حتى ، لكننا نعيش تحت أعبائهم ، خائفين من تذكر محتواهم الحقيقي.

عندما نخشى أن نتذكر أخطائنا ، ننطلق من الاعتقاد بأنه: "يجب أن يكون هناك حل مثالي لهذه المشكلة ، يجب أن أكون واثقًا بنفسي ويجب أن أتحكم بشكل كامل في الموقف".

غالبًا ما تثقل كاهلنا الأخطاء بفكرة أنه كان يجب أن يكون هناك حل مثالي للمشكلة التي واجهتها. وفعلت الشيء الخطأ ، اتخذت القرار الخاطئ ، ولم أستطع اتخاذ قرار. لذلك أنا شخص غير آمن ولا أستطيع (ولن أكون قادرًا على الإطلاق في المستقبل) على التحكم في نفسي. كما تمنعنا القناعة ذاتها باستمرار من اتخاذ القرار واتخاذ القرار. في مثل هذه المواقف ، يكون لدى الناس أفكار مثل: تحتاج إلى إيجاد أفضل طريقة ؛ إذا واصلت البحث سأجدها ؛ أنا فقط لا أستطيع اتخاذ قرار ؛ لدي ثقة كافية بالنفس.

في الاعتقاد "يجب أن يكون هناك حل مثالي لهذه المشكلة ، يجب أن أكون واثقًا بنفسي ويجب أن أتحكم بشكل كامل في الموقف" ، هناك عنصران ومستويات:

نعتقد أن هناك حلًا مثاليًا أو مثاليًا لمشكلة ما ويجب إيجاده. إذا لم تتمكن من العثور عليه الآن ، فستكون النتائج رهيبة. ت. غالبًا ما يتجلى هذا الاعتقاد في الوالدين. كل والد مقتنع بأن هناك طريقة مطلقة ومثالية لحل مشكلة التربية. وتحتاج إلى إيجاد هذا الطريق. وإذا لم تتمكن من العثور عليه ، فسوف يكبر الطفل ليكون شخصًا فظيعًا. ورأينا غير منطقي على الإطلاق ، لأن الأطفال ليسوا أجهزة كمبيوتر قابلة للبرمجة. لا توجد طريقة أبوة تناسب جميع الأطفال وتنشئ الأطفال بالطريقة التي يرغب آباؤهم أن يكونوا عليها

بغض النظر عما إذا كانت هناك طريقة مثالية أم لا ، فإن الشخص مقتنع بأنه يجب أن يتحكم بشكل كامل في الموقف المتغير. الطريقة نفسها ضرورية له من أجل التحكم في الموقف أو العملية. في الوقت نفسه ، عدم الاعتراف تمامًا بالفكرة نفسها على أنها غير عقلانية. يلجأ الشخص إلى الأطباء والمعلمين ، معتقدًا أن لديهم سرًا معينًا ، وهي طريقة معجزة. ونظرًا لأن المشكلات غالبًا لا تُحل بالسهولة والسرعة التي يحلو لها ، فإن الشخص يشعر بالإهانة ، لأنه يأمل أن يكون لأي مشكلة حل قصير وفعال. شيء مثل "عصا سحرية". وعدم إيجاد مثل هذا الحل أو الطريقة ، ينزعج. وبدلاً من بدء التعاون مع الطبيب ، والبدء في تغيير عاداته وسلوكه ، يركض مرة أخرى بحثًا عن الطبيب أو المعلم التالي الذي لديه الحل الأمثل لهذه المشكلة

من الأسهل والأسهل على الشخص إقناع نفسه بأن الحياة بلا هدف وبلا معنى من البحث عن طرق لإجراء تغييراته الخاصة. عدم القدرة على إيجاد حل مثالي للمشاكل التي تهم الشخص ، يصبح فجأة عذرًا لوجود خامل بلا معنى على الإطلاق. حسنًا ، حقًا ، إذا لم تكن هناك حلول مثالية ، فسيكون كل شيء باطلًا ، وتحت الشمس لا يوجد أي شيء ذي معنى ولا يمكن أن يكون كذلك. لماذا إذن تقلق ، حاول ، تهتم. إذا كانت الحياة رتيبة وعمل ميكانيكي ، إذا كنت تعمل 8 ساعات في اليوم ، فلا يمكننا سوى شراء غرفة صغيرة ، والنوم في هذه الغرفة لمدة 8 ساعات حتى نكون جاهزين للعمل في اليوم التالي ، هل يستحق الأمر؟ القلق.

يمكن لأي شخص أن يجد الحل الأمثل لمشكلة ما داخل نفسه فقط

من الصعب جدًا على الشخص أن يقبل شيئًا ، في رأيه ، لا يتوافق مع أفكاره عن نفسه. لذلك ، فإن ما يسمى بـ "الحل المثالي" سيكون مثالياً لنفسه فقط

يمكن للشخص الذي يشعر بأنه غير مستحق أو غير مستحق أن يكبح هذه المشاعر لفترة كافية لتحقيق النجاح. ومع ذلك ، فقد تبين أنه غير قادر نفسياً على الاستمتاع بالنجاح. هذا هو إحساسنا بانعدام القيمة ، والذي حدث في الماضي ، يعني أننا لا نعرف على الإطلاق كيف نستمتع بالنجاحات التي حققناها اليوم. والمثير للدهشة أن الشخص الذي حقق نجاحًا قد يشعر أحيانًا بالذنب ، كما لو أنه سرقها. وسيكون الموقف من الحل المثالي هو السبب في هذا الشعور. "لقد حققت النجاح بالصدفة ، لأنني في الحقيقة أعرف بالفعل الحل الأمثل ، صحيح تمامًا ، لم أجده في حياتي".

"لم أجد الحل الأمثل وليس لدي السيطرة الكاملة على الموقف. هذا يعني أنني لا أستحق نجاحي ، لقد سرقته. "هناك ما يسمى بـ" متلازمة النجاح "، والتي تصف شخصًا معينًا ، عندما علم أنها حققت النجاح ، يبدأ في الشعور بالذنب والقلق. هنا النجاح له دلالة سلبية.

لكن النجاح الحقيقي لم يضر أحدا. السعي لتحقيق هدف تعتبره مهمًا بالنسبة لك ، ليس على الإطلاق لأنه يجسد رمزًا معينًا للمكانة الاجتماعية ، ولكن لأنه يتوافق مع رغباتك الحقيقية ، يعد أمرًا مفيدًا للغاية.

السعي لتحقيق النجاح الحقيقي ممكن! فقط لتتعلم أن نفهم أنه في حياة الإنسان هناك سعي وراء الحلول المثالية والمثالية ، لكنها هي نفسها غير موجودة! يمكن للمرء وينبغي أن يسعى لتحقيق المثل الأعلى ، إنه لأمر مؤسف أنه من المستحيل أن تصبح مثلًا. السعي إلى أن تكون شخصًا صحيًا أو واثقًا من نفسه لا يمكن أن يكون ناجحًا. نشعر بالنجاح فقط كسعي لتحقيق هدف عالٍ وخلاق.

من المهم أن تميز بين ما هو هدف في حياتك وما هي وسائل تحقيقه. إذا قدمنا تشبيهًا للكائن الحي كسيارة ، فيمكننا أن نقول ما يلي: لا يمكن أبدًا أن تكون السيارة في حالة ممتازة ، ولن يحدث هذا. خلاف ذلك ، يمكنك قضاء حياتك كلها في جلبها إلى مثل هذه الحالة ، من المهم أن تكون في حالة عمل جيدة ، وليست في حالة ممتازة. ما تسعى إليه السيارة هو الهدف ، وكل شيء آخر هو مجرد وسيلة. وبالطبع ، عليك أن تراقبها ، لكن لا يجب أن تعطيها أهمية مفرطة. خلاف ذلك ، لن نتمكن أبدًا من الاختيار ، لفهم ما هو الشيء الرئيسي في حياتنا وما هي المشكلة التي نحتاج إلى حلها. ولا يوجد حل مثالي لكل مشكلة نواجهها. يمكن أن يقال بطريقة أخرى: كل حل عانينا منه وفكرناه هو حل مثالي. لأنه بمجرد قبولنا لها ، فإنها تظل على الفور تقريبًا في الماضي ، وتتسبب في سلسلة جديدة من الأحداث ، والتي تكون دائمًا إيجابية. السؤال الرئيسي هو أنه إذا لم نحل هذه المشكلة تمامًا ، فهل يمكننا تعلم درس من هذا.

الرغبة في الحلول المثالية ، الإجراءات لها علاقة مباشرة بمثل هذه العمليات في أرواح الناس تسويف (وتسمى أيضًا البطء القهري ومتلازمة التأجيل القهري).

التسويف هو نتيجة الكمالية: الخوف من الخطأ ، الشك في أفعال المرء. "إذا كانت لدي فرصة ضئيلة لأن أفشل ، فلن أفعل أي شيء على الإطلاق."

الصورة الشخصية لهؤلاء الأشخاص هي شيء من هذا القبيل: إنهم أشخاص مسؤولون للغاية ، ولا يحبون النزاعات ، ومفتونون بالمثالية والكمال للهدف. لا يمكن أن يكون أداؤهم سيئًا ، لكن لديهم نطاقًا صغيرًا جدًا بين النتائج المقبولة والمثالية.

التسويف يشير إلى ما يسمى منذ فترة طويلة اضطراب الوسواس القهري. تكمن جذوره في أساليب الأبوة متعددة الاتجاهات: أب صارم وأم تنغمس في نقاط ضعف الطفل. يعتاد الطفل على حقيقة أنه يمكن إلغاء أي طلب قطعي صارم. سيتم التدخل في مثل هذا الصراع داخل الروح (داخلي) وإعادة إنتاجه من حالة إلى أخرى.عندما تتجاوز المطالب على النفس القاعدة ، يسود الجزء المقاوم ، الحاجة الحقيقية الكامنة وغير الظاهرة. في الأساس ، يشكو هؤلاء الأشخاص من أنهم لا يستطيعون فعل شيء ما. لكن لا يمكنني أن أكون وراء أي شخص لا أريده ، أي نوع من الاحتياج ، حريص على الاستجابة.

هؤلاء الأشخاص ، الذين يقبلون التزامًا أو مهمة ، يعرفون مسبقًا أنهم لن يفيوا بها. يمكننا أن نقول أن هؤلاء الأشخاص لديهم نقص في القدرة على رفض شيء ما (مع زيادة القدرة على تلقي المعلومات والقيام بما لا يريدونه حقًا). إنهم ، كما هو الحال ، محرومون من عواطفهم المرتبطة برفض شيء ما ورفضه. لكن لديهم فرط في المسؤولية. بالنسبة للمماطلين ، ترتبط المسؤولية ارتباطًا مباشرًا بالذنب. ولا يمكنهم الرفض ، لأن هذا يرتبط أيضًا بالشعور بالذنب. غالبًا ما يعتمد الشعور بالذنب على ادعاءات ذاتية غير عقلانية من الوالدين.

المماطلون يحاولون حل كل شيء من خلال جهد الإرادة. ولن تكون الإرادة كافية ، لأن الإرادة مرتبطة مباشرة بالاحتياجات. وإذا كان الشخص لديه احتياجات في مكان وحافة ، ويقيم حول الآخر ، عندها ينشأ الصراع. غالبًا بين المماطلين ، ترتبط صرامة القوانين الداخلية بغموض الاحتياجات الداخلية.

السعي لإيجاد حلول مثالية والتحكم في الموقف ، أولاً وقبل كل شيء ، يمنعنا من اتخاذ القرارات. ومن المهم جدًا هنا أن نفهم كيف أنه لا يزال من الضروري أو الممكن اتخاذ القرارات.

ما مقدار المعلومات التي تحتاجها لاتخاذ قرار مثالي؟ تبدو الإجابة بسيطة للغاية: فأنت بحاجة إلى قدر ما تحتاجه من المعلومات لاتخاذ القرار الصحيح. المشكلة هي أن البحث عنها يمكن أن يستمر إلى أجل غير مسمى ، وفي الوقت الذي يكون فيه من الضروري اتخاذ القرارات ، ستكون هناك فوضى كاملة في رأسي

لكن لا يزال من المهم أن نفهم أن عملية جمع المعلومات نفسها وكل الأعمال المنجزة مهمة للغاية ، يجب دراسة المشكلة بالتفصيل. هذه هي قاعدة العبقرية: تدرس المشكلة أولاً ، وعندها فقط يبدأ العالم أو الله في مطالبتك بالحل الصحيح. الحقيقة هي أنه من أجل حل المشكلة ، تحتاج إلى إنفاق الطاقة عليها ، tk. إذا لم تنفقها ، فلن تكون هذه المشكلة ذات قيمة بالنسبة لك أبدًا.

يجب أن تكون عملية صنع القرار نفسها غير عقلانية ، وغالبًا ما تظهر. لان إذا اتبعت منطقًا واحدًا فقط ، فعندئذٍ ، بالنظر إلى الماضي ، سيصل الشخص بلا شك إلى استنتاج مفاده أن هناك حلًا أفضل لهذه المشكلة.

عادة ما يأتي القرار الصحيح من تلقاء نفسه. نحتاج أن نتعلم أن نفصل في أنفسنا عن عملية تحليل المعلومات ولحظة اللاعقلانية ، والتي تسمى الاختيار (اتخاذ القرار). نخشى التخلي عن السيطرة على الموقف ، ويبدو لنا طوال الوقت أن هناك القليل من المعلومات ونحتاج إلى المزيد والمزيد من أجل اتخاذ قرار نهائي. وبالطبع ، من أجل أن أكون واثقًا تمامًا من نفسي ، بمعنى أنني الآن أملك جميع المعلومات ، وبالتالي فإن الحل مثالي.

لكننا نعلم أن هذا لا يحدث أبدًا في الحياة الواقعية. يجب أن نتعلم أن نشعر أن هناك عنصرين: التحليل والتوليف ، والعقل و … اتخاذ القرار. وهذه أشياء مختلفة.

مشكلة أي موقف حياتى مشوش أنه لا يمكن التغلب عليه بالفكر والتحليل البحتين. أي حالة ، إذا جاز التعبير ، متوازنة. في ذلك ، عدد الإيجابيات والسلبيات هو نفسه. نعم ، والنظرة من الخارج على أي من أسئلتنا قد تبدو في كثير من الأحيان غير خطيرة: إذا اشتريت جهاز تلفزيون جديدًا ، فهو جيد ، وسوف أشاهد الأفلام وألعب الألعاب ؛ لن أشتري جهاز تلفزيون - إنه جيد أيضًا ، سأقضي وقتًا أقل في كل أنواع الهراء ، أقرأ كتابًا ، وإلا فإن هذا هو العدد المتراكم.

من أجل اتخاذ قرار ، تحتاج إلى معيار يتجاوز الموقف المحدد والمنطق المعتاد.

كيف يمكنك العثور على هذه الإرشادات الصحيحة للتوقف عن الخوف ، والمطالبة بالمثالية من نفسك ، وتعلم كيفية اتخاذ القرارات؟

في حالة عدم اليقين ، لا يمكننا غالبًا فهم الخيار الذي سيكون أكثر فعالية وكفاءة.

هناك مساران محتملان ، وكلاهما غير منطقي:

• اعتمد على القرار الذي خطرك لأول مرة قبل أن تبدأ في التحليل العقلاني. البصق على جميع حجج العقل وتصرف وفقًا للمبدأ المبرر تمامًا "لأنني أريده كذلك". بالطبع ، هناك أيضًا مزالق هنا ، تتعلق بحقيقة أنه يمكنك البدء في مطاردة رغباتك الخاصة إلى ما لا نهاية. يمكن استخدام هذه الطريقة ، ربما ، عندما يكون الشخص في طريق مسدود تمامًا.
• هذا هو تطور الحدس. هذا هو مثل هذا الكهانة للنفس (التواصل مع الحدس الخاص). الهدف هو صرف انتباه الشخص عن تجارب حياتية محددة وإيقاظ "الذوق الداخلي".

لا تقول السداسيات أو الأحرف الرونية أو العظام أي شيء من تلقاء نفسها. إنها تقدم صياغة غامضة يمكن من خلالها اختيار الصياغة التي تثير استجابة داخلية غامضة. هذا هو صوت الحدس. الرونية ، i-tszyn ، الطقوس ، هذه كلها زخارف ، والغرض منها هو إحضار الشخص إلى نوع من حالة الغيبوبة ، والانغماس في نفسه. كل هؤلاء هم وسطاء بين شخص وفاقد وعيه ، العبقري الذي يعيش فيه.

تأخذ قطعة نقود ، وتعتقد أن الرؤوس أو الذيل ، وتقلبها. هذا ، بالطبع ، يتطلب العزيمة. وهنا يمكنك سماع صوت الحدس: بعد سقوط أحد جوانب العملة ، تأخذ قطعة نقود في يدك وتسأل نفسك ، "حسنًا ، لقد اتخذت قرارًا. وكيف أشعر؟" أغمض عينيك وحاول أن ترى مشهدًا يدل على عواقب قرارك. حاول أن ترى تفاصيل هذا المشهد. وإذا شعرت أن كل شيء يناسبك ، فإن القرار الذي اتخذته كان صحيحًا. وإذا تقلص كل شيء في الداخل واحتجاجات ، فإن هذا الشعور بالاحتجاج أهم ولا يمكنك اتخاذ القرارات التي سقطت.

بالطبع ، التعامل مع الكمالية والتسويف لا ينتهي عند هذا الحد. العكس تماما. لمزيد من الطرق التفصيلية والمحددة ، يلتقي الناس في مشاورات مع علماء النفس (حيث أدعوك). لا يوجد عميلان وحالات متطابقة ، كل استشارة فريدة ولا يمكن تكرارها. لذلك أتمنى أن أراك قريبًا! ودع ، بعد قراءة هذا المقال ، ستصبح حياتك أسهل قليلاً!)