2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
حتى الآن ، في عصر "كل ثانية عالم نفس" 😀 ، نحن ، الناس ، لا نفهم تمامًا مشاعرنا ، وأحيانًا لا نفهم تمامًا ما يحدث لنا ، وما نشعر به بالضبط ، وأحيانًا نتفاعل عاطفياً ، لكن فيما بعد لا نفهم سبب رد الفعل على هذا النحو ، وليس غير ذلك ، حتى لو كان رد الفعل هذا على حسابنا.
وهناك أشخاص ، على ما يبدو ، لا يشعرون بأي شيء على الإطلاق ، ولا يفهمون مشاعرهم ، ولا يدركونها ، ولا يميزون بين العمليات العاطفية الدقيقة. هذه الحالة تسمى ألكسيثيميا.
قررت اليوم أن أصف بإيجاز أهم المشاعر ولماذا نحتاج إليها. وفي نفس الوقت نفترض ما يمكن أن يكون مخفيًا وراء هذا الشعور أو ذاك. إذا كان الأمر ممتعًا ، في المستقبل يمكنني كتابة "أبجدية المشاعر" في التدوينات التالية ، لكن الآن … تعرف عليها 😊
الخوف هو رد فعل لخطر جسدي أو عاطفي.
الغضب هو رد فعل على عدم الرضا عن احتياجاتك. وكذلك رد الفعل تجاه حماية حدودك الشخصية.
الحزن هو رد فعل على أي خسارة: شيء ، علاقة (حقيقية أو متخيلة) ، رد فعل على فقدان شخص ، حيوان. هذا تخلي قسري عن ما كنت مرتبطا به ، والذي كان عزيزًا عليك جدًا.
الإثارة - تظهر عندما نتوقع شيئًا جيدًا ، نتوقعه.
الفرح هو استجابة لإرضاء حاجتنا.
إذن ما الذي يمكن أن يكون وراء هذه المشاعر؟
يتبع الخوف توتر وإحراج وإثارة وقلق.
وراء الغضب - الاستياء ، الانزعاج ، الذنب ، الانزعاج.
للحزن - الشعور بالوحدة والملل والدمار والاكتئاب.
غالبًا ما يخفي الألم الغضب أو الخوف أو الحزن. وسيكون من الجيد معرفة نوع الشعور الكامن وراء ذلك ، لأنه بعد ذلك يمكنك اتخاذ الخطوة التالية ، خطوة نحو الشفاء ، وليس نحو الاكتئاب.
اعتني بنفسك ، وطور حساسيتك وحساسيتك تجاه نفسك. سيسمح لك ذلك بالرد بشكل مناسب والعيش والتعبير عن نفسك وعدم إضفاء طابع جسدي على مشاعرك اللاواعية و "كسب" المرض.
إذا كان هذا: أنا قريب ❤
الصورة: انطون سوركوف
موصى به:
لماذا تشعرين بالملل؟ ما هو الملل؟ ماذا يكمن وراء الملل؟ - ماذا لو مللت؟
الأحد مرة أخرى … شاهدت المسلسل - ممل ، لعبت لعبة - ممل ، خرجت في نزهة - ممل … يبدو أن الملل شعور بسيط ، لكن في الواقع هناك العديد من المشاعر والرغبات والاحتياجات مخبأة تحتها . يبدو الملل غير ضار ، لكنه يمكن أن يجعل حياتك لا تطاق تمامًا. كثيرون ، بسبب هذه الحالة ، يرتكبون خطأ فادحًا - يتزوجون بسبب الملل ، أو يتركون أو يغيرون وظيفة جيدة بسبب الملل ، أو ينتقلون ، أو يقررون السفر ، لكن كل هذا لا طائل منه ، لأنك لا تستطيع الهروب من نفسك ، عاجلاً أو لاحقًا ، سيتضح هذا.
مشاعر باهتة
إن مشاعرك هي التي تكمن وراء التعاطف - القدرة على فهم والتعرف على مشاعر الآخر. هناك ارتباط مباشر هنا: بعد كل شيء ، لا يمكننا فهم الآخرين إلا من خلال تمرير تجاربهم من خلال أنفسنا. كلما اعتدنا على بعض المشاعر بشكل أفضل ، كان من الأسهل علينا رؤيتها ، حتى من خلال أصغر العلامات ، في أخرى.
الحيلة الذهبية للتعامل مع مشاعر العميل المعقدة
مرة واحدة كانت هناك قضية. طُلب من امرأة إنهاء علاقتها بزوجها السابق الذي طلقته قبل عشر سنوات. ولا تزال غاضبة منه ، وما زالت على علاقة سلبية به. تقول بالكلمات: "نعم ، سامحته منذ زمن طويل". ويمكنك أن ترى من وجهها أنها مستعدة لضربه … إنها تلهب نفسها في مشاعرها وتستمر في ثني خطها … إنها تفهم كل شيء ، لكنها لا تستطيع رفضه.
إذا لم يكن لدى السيكوباتيين تعاطف ، فكيف يمكنهم التلاعب بك؟
بقلم ، علم النفس المرخص ، خبير الطب الشرعي الملاحظة الأكثر شيوعًا حول السيكوباتيين هي أنهم لا يشعرون بالتعاطف. لقد قلت هذا بنفسي في قاعة المحكمة ، مرددًا حقيقة شائعة تعلمتها منذ سنوات عديدة: "إنهم غير قادرين على التعاطف وبالتالي هم عرضة للإيذاء (السلوك الذي يثير العنف)"
ماذا سيحدث إذا . ماذا سيحدث إذا قمت بتغييرك؟ ماذا سيكون لو تزوجت
من السمات والقدرات الفريدة للإنسان القدرة على تخيل المستقبل. لا يوجد حيوان واحد على وجه الأرض لديه الفرصة للتجادل حول موضوع "ماذا سيحدث إذا" ، للحداد على الأقارب والأصدقاء الذين ما زالوا على قيد الحياة ، والحزن على ما حدث في الماضي وما لم يكن على وشك القيام به.
