2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
كيف تكون نفسك!
بالتأكيد سمعنا جميعًا هذه النصيحة "البسيطة" مرة واحدة:
"فقط كن نفسك وسيحبك!"
"فقط كن نفسك في المقابلة!"
"فقط كن نفسك و …" ستكون سعيدا.
وراء فهم الذات هناك العديد من المعتقدات والهويات وموضوع الحب والثقة بالنفس والقبول.
الدعم الداخلي وقصتك الفريدة …
تسأل: "من أنا إذا لم أكن أنا؟"
وهذا صحيح ، لأن "كن نفسك" يشير في المقام الأول إلى البحث عن هويتك.
هناك تمرين بسيط للغاية:
اجلس أمام صديق أو أحد أفراد أسرته واطلب منه أن يسألك نفس السؤال: "من أنت؟"
اختراق الحياة: يمكنك الجلوس أمام المرآة وتسأل نفسك هذا السؤال!
تحتاج فقط للإجابة على نفس السؤال في كل مرة: من أنت؟
من أنت، إنت مين؟ - أنا أم ، أربي الأطفال. - ستقول.
حسنًا ، لكن دورك أن تكون أماً لأطفالك.
ومن أنت؟ هناك بالداخل ، من أنت حقيقي؟ - حسنًا ، زوجة / زوج آخر - ستواصل -
محاسب ، مبرمج ، رياضي ، فنان …
وهذه أيضًا جميع الأدوار الاجتماعية ، مظاهرك.
وما هو جوهرك؟ من أنت في حقك؟ بدون مجتمع وآخرين.
ستلاحظ كيف تتحلل في كل هذه التعريفات والأدوار.
في بعض الأحيان فقط بعد اجتياز هذا الخط وهناك فرصة للعثور على الذات أو إعادة إنشائها.
أن تفهم بصدق من أنت وماذا أنت.
أعد التشغيل وتذكر نفسك ورغباتك وتطلعاتك.
سؤالي هو: من قرر أن "أن تكون على طبيعتك" هو أمر بسيط؟ وماذا يعني أن تكون على طبيعتك؟
لكي تفهم ما أنت عليه ، أن تقبل نفسك كما أنت ، بكل الندوب والميزات ، لتحب نفسك.
وأين هو الحد الفاصل بين أن تكون على طبيعتك وأن تصبح نرجسيًا أنانيًا لا يمكنه بناء علاقات عاطفية مستقرة مع الآخرين.
كيف نجد هذا التوازن ، لأننا ما زلنا كائنات اجتماعية ونحتاج إلى التفاعل مع الآخرين.
أرغب في التخلص من المخاوف والمشابك وهزيمة ردود فعل التجربة السلبية للماضي ، واكتساب الثقة بالنفس وأحب نفسي مع الحفاظ على العلاقات مع الآخرين.
وكم عدد الأشياء التي تحتاج إلى القيام بها من أجل أن تكون نفسك فقط - انطلق بجرأة في حياتك واتخذ القرارات بسهولة.
هذه أصعب مهمة يعمل عليها الإنسان طوال حياته!
أين تبحث عن مورد وكيف تتعلم أن تكون نفسك فقط؟
أن تكون على طبيعتك يعني أولاً وقبل كل شيء أن تثق بنفسك ، وأن تحصل على الدعم في الداخل ولم تعد تبحث عنه في الخارج.
ابحث عن القوة لتكون صريحًا ، وتوقف عن الاعتماد على دعم الوالدين ، أو انتظر مدح رئيسك.
لا تخافوا من الرفض ، وتحاول أن ترضي وتأمل في القبول غير المشروط.
تقبل عيوبنا وخصوصياتنا ، لأن هذا ما يجعلنا على ما نحن عليه ، مميزون وغير عاديين. للقيام بذلك ، من المهم التعرف على نفسك ، وإلقاء نظرة فاحصة من جميع الجوانب ، والنظر في الروح.
بالطبع ، كل أنماط السلوك تطاردنا أولاً وقبل كل شيء منذ الطفولة وتشكل معتقدات مستقرة ، والتي تتطلب جهدًا لتغييرها.
لكن الوقت مضى ، لقد كبرت منذ فترة طويلة ومن المهم أن تفهم هنا والآن ، للبحث عن جوهرك ، موردك الخاص.
يمكن إخفاء نقاط القوة في أكثر الصفات والعادات غير المتوقعة للفرد.
مكتب المحلل النفسي هو مكان يمكنك من خلاله التعلم واتخاذ الخطوات الأولى تجاه نفسك.
قصتك وحياتك فريدة من نوعها لأن لكل شخص أسراره الخاصة وطريقه إلى النجاح.
هذا للسماح لك بالظهور أمام العالم كما أنت ، بدون أقنعة وخوف.
هناك شعور بالحرية والانفتاح والانسجام عندما تعرف من أنت وماذا تريد وماذا تفعل به.
موصى به:
كيف تتوقف عن انتقاد نفسك وتبدأ في دعم نفسك؟ ولماذا لا يستطيع المعالج إخبارك بمدى سرعة مساعدتك؟
تعد عادة النقد الذاتي من أكثر العادات تدميرًا لرفاهية الإنسان. من أجل الرفاهية الداخلية ، أولاً وقبل كل شيء. في الخارج ، يمكن أن يبدو الشخص جيدًا وحتى ناجحًا. والداخل - ليشعر وكأنه كائن غير موجود لا يمكنه التعامل مع حياته. لسوء الحظ ، هذا ليس حدثًا نادرًا.
كيف تتعلم الاعتماد على نفسك؟ كن أمًا لطيفة مع نفسك
كل واحد منا يحتاج إلى أم - شخص يهتم بنا ويفكر فينا ، وتكون اهتماماتنا بالنسبة له فوق كل شيء آخر. يصبح الشخص البالغ هذه الأم لنفسه. كل منا لديه "أم داخلية" - ذلك الجزء من الشخصية المسؤول عن الرعاية والحب والدعم الموجَّه إلينا.
أقنعة في حياتنا. سأقدم إجابة لسؤال كيف تكون نفسك وتفهم رغباتك الحقيقية
لمدة 12 عامًا من الممارسة الخاصة والسريرية ، جاء إلي العديد من الأشخاص الذين يعيشون في أقنعة ، ولم يفهموا الكثير عن أنفسهم ورغباتهم. القناع الاجتماعي أو النفسي "أنا أرضي الجميع" ، "أنا أسوأ من الآخرين" ، هذه هي الأشياء التي سبق أن تحدثت عنها ، ولكن في الواقع يوجد المزيد منهم ، أصبحوا لفترة طويلة جزءًا من شخصيتهم.
كيف تكون أقرب إلى نفسك؟
أنا مع الناس ليكونوا صادقين مع أنفسهم ومع العالم قدر الإمكان. أنا لكل منا ألا يخاف أن يكون على ما هو عليه. أنا للناس ليكونوا قادرين على قبول أنفسهم والآخرين. أنا لكل منا أن يكون على اتصال مع أنفسنا. أنا من أجلنا جميعًا أن نعرف ما نريد ، وما الذي نسعى إليه ، وهذه كانت رغبتنا ، وليست رغبة شخص آخر.
كيف تتعلم أن تقدر نفسك؟ كيف تتعامل مع عادة التقليل من قيمة نفسك؟
تخفيض قيمة العملة هو آلية دفاعية في نفسنا ، حيث نقوم بتقليل (أو ننكر تمامًا) أهمية ما هو مهم جدًا بالنسبة لنا. يمكنك التقليل من قيمة كل شيء - نفسك والآخرين والعواطف والإنجازات. يمكن أن يكون هذا السلوك دليلًا على الإرهاق والإرهاق ونقص الموارد.
