2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
أنا مع الناس ليكونوا صادقين مع أنفسهم ومع العالم قدر الإمكان.
أنا لكل منا ألا يخاف أن يكون على ما هو عليه.
أنا للناس ليكونوا قادرين على قبول أنفسهم والآخرين.
أنا لكل منا أن يكون على اتصال مع أنفسنا.
أنا من أجلنا جميعًا أن نعرف ما نريد ، وما الذي نسعى إليه ، وهذه كانت رغبتنا ، وليست رغبة شخص آخر.
أنا مع حقيقة أننا لم نناضل من أجل الكمال والشيء المثالي.
أنا أؤيد أن يدرك كل شخص موارده وقدراته الخاصة.
أنا أؤيد كل واحد منا ألا يطالب أنفسنا كثيرًا.
يبدو أن كل شيء بسيط. ومع ذلك ، من الصعب الحفاظ على كل هذا في كل يوم. يحدث أنه ليس من الممكن دائمًا خلع قناع الزوجة أو الأم أو نوع من المتخصصين. هناك بعض الصور العامة التي نحتاج إلى مطابقتها. لا توجد طريقة أخرى.
كلما تناسبنا مثل هذه الصور ، زاد اعتمادنا عليها. نحن نحيط أنفسنا بكل أنواع "يجب" ، "لا أستطيع أن أفشل" ، "وماذا يفكرون" ، إلخ. في الوقت نفسه ، نحن بعيدون جدًا عن رغباتنا. الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أنه في المجتمع ، يمكننا في كثير من الأحيان التواصل من خلال منظور أقنعةنا ، أو مراقبة كيفية قيام الآخرين بذلك.
أي عدم التزامن مع الذات يسبب عدم الرضا الداخلي والصراع. كل هذا نأخذه بأمان على أحبائنا. إنهم يضايقوننا ويغضبوننا ويسببون الغضب والاستياء وما إلى ذلك. لكن في الحقيقة ، السبب في أنفسنا ، إنه صراعنا الشخصي. لم تعد إحدى وحداتنا قادرة على تحملها ، ولم يتم التوصل إلى اتفاق معها. من الصعب جدًا على أي شخص أن يعيش داخل الأقنعة والقواعد المسماة "ماذا سيفكرون بي". لذلك ، الإخفاقات الدورية مضمونة.
بالإضافة إلى ذلك ، نحن متأثرون بالماضي التاريخي الذي عاش فيه آباؤنا وأجدادنا في القرى. منشآت هذه القرى لا تزال فينا. من الضروري العيش لعدة أجيال أخرى في المدن الكبرى حتى لا نسمع صدى القرية. الحياة في القرية في لمحة. الكل يعرف كل شيء عن الجميع. تأتي العديد من قواعد السلوك واللياقة من هنا. من الأفضل أن تكون مثل أي شخص آخر ، لا أن تبرز وتعبر عن نفسك. عندما "مثل أي شخص آخر" ، فلا أحد يحكم ، لن يقول أي شيء سيئ ، والوالدان هادئان. ومع تقدم العمر ، ينتقل آباؤنا إلى صوتنا الداخلي ويفرضون بالفعل من هناك. يبدو أننا بالغون ، لكننا نسمع صوت أمنا.
هكذا نعيش. وللتخلص من هذا ، من المهم أن تخطو خطوة صغيرة تجاه نفسك ورغباتك كل يوم. التخلي عن الصحة والكمال. غالبًا ما تسأل نفسك الأسئلة التالية: "هل أرغب في القيام بذلك" ، "إذا لم يكن الأمر كذلك ، فلماذا أفعل ذلك" ، "كيف يمكنني تعويض نفسي عن" حاجتي "،" ماذا يمكنني أن أفعل لنفسي في مثل هذه الحالة "،" هل يعجبني ما يقدمونه لي "،" هل أريد أن أقول "نعم" الآن ".
من المهم أن تتعلم التصرف وفقًا لنداء القلب. سيخبرك القلب دائمًا إلى أين تذهب وماذا تفعل. القلب قادر على إزالة كل الأقنعة ، الصدق ، تقبل نفسه والآخرين. القلب يعرف قدراتك. في أي عمر ، سيخبرك قلبك أنه لم يفت الأوان لبدء شيء ما ، لتغيير حياتك ، وليس التحرك وفقًا للمواثيق والقواعد.
أنا لكل منا أن يستمع دائمًا إلى قلبنا ويتصرف وفقًا لصوته.
موصى به:
كيف تتوقف عن انتقاد نفسك وتبدأ في دعم نفسك؟ ولماذا لا يستطيع المعالج إخبارك بمدى سرعة مساعدتك؟
تعد عادة النقد الذاتي من أكثر العادات تدميرًا لرفاهية الإنسان. من أجل الرفاهية الداخلية ، أولاً وقبل كل شيء. في الخارج ، يمكن أن يبدو الشخص جيدًا وحتى ناجحًا. والداخل - ليشعر وكأنه كائن غير موجود لا يمكنه التعامل مع حياته. لسوء الحظ ، هذا ليس حدثًا نادرًا.
كلما كان ذلك أقرب ، كلما كان ذلك أقرب. كيف تبقى نفسك في علاقة
هناك مثل هذا التعبير: "كلما أبعد ، كلما اقتربنا". غالبًا ما نستخدمه في سياق وصف علاقاتنا مع الآخرين. على الرغم من أننا نلفظها بسخرية ، إلا أن هناك ذرة من الحقيقة في هذا التعبير. بالابتعاد عن الناس ، نتوق إليهم ، ونفتقر إلى التواصل.
أقنعة في حياتنا. سأقدم إجابة لسؤال كيف تكون نفسك وتفهم رغباتك الحقيقية
لمدة 12 عامًا من الممارسة الخاصة والسريرية ، جاء إلي العديد من الأشخاص الذين يعيشون في أقنعة ، ولم يفهموا الكثير عن أنفسهم ورغباتهم. القناع الاجتماعي أو النفسي "أنا أرضي الجميع" ، "أنا أسوأ من الآخرين" ، هذه هي الأشياء التي سبق أن تحدثت عنها ، ولكن في الواقع يوجد المزيد منهم ، أصبحوا لفترة طويلة جزءًا من شخصيتهم.
كيف تتعلم أن تقدر نفسك؟ كيف تتعامل مع عادة التقليل من قيمة نفسك؟
تخفيض قيمة العملة هو آلية دفاعية في نفسنا ، حيث نقوم بتقليل (أو ننكر تمامًا) أهمية ما هو مهم جدًا بالنسبة لنا. يمكنك التقليل من قيمة كل شيء - نفسك والآخرين والعواطف والإنجازات. يمكن أن يكون هذا السلوك دليلًا على الإرهاق والإرهاق ونقص الموارد.
كيف تكون نفسك
كيف تكون نفسك! بالتأكيد سمعنا جميعًا هذه النصيحة "البسيطة" مرة واحدة: "فقط كن نفسك وسيحبك!" "فقط كن نفسك في المقابلة!" "فقط كن نفسك و …" ستكون سعيدا. وراء فهم الذات هناك العديد من المعتقدات والهويات وموضوع الحب والثقة بالنفس والقبول.