2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
وفقًا لتعريف منظمة الصحة العالمية ، فإن الصحة النفسية هي حالة من الرفاهية يستطيع فيها الشخص تحقيق إمكاناته الخاصة ، والتعامل مع ضغوط الحياة الطبيعية ، والعمل بشكل منتج ومنتج ، والمساهمة في حياة مجتمعه.
كيف نحقق هذه الحالة من الرفاهية؟ منذ ما يقرب من قرن من الزمان ، قدم فرويد تعريفه للصحة العقلية على أنها القدرة على الحب والعمل ، يضيف المعالجون النفسيون المعاصرون في التحليل النفسي اللعب.
كن محبا - القدرة على إقامة علاقات حقيقية ووثيقة مع الآخرين ، دون إضفاء المثالية والاستخفاف.
عمل تعني القدرة على الإبداع ، والشعور بأن ما تفعله منطقي ويثير بعض الفخر في العمل المنجز.
لعب تعني القدرة على الاستمتاع بالأنشطة الرمزية على أي مستوى ومشاركتها مع الآخرين. هذه فرصة لاستخدام الاستعارات والرموز والفكاهة وترمز إلى تجربتك والاستمتاع بها.
يمكن تقسيم هذه الفئات الثلاث بدورها إلى 12 أكثر تحديدا.
- الارتباط الآمن بالآخرين - هذه فرصة للانفصال عن الآخرين دون أي صعوبات خاصة والاستمتاع بلقائهم. يتعلق الأمر بالثقة الأساسية في الآخرين والشعور العام بالأمان. يشعر الأشخاص الذين لديهم ارتباطات آمنة بتعزيز داخلي من خلال العلاقات الجيدة التي تربطهم بالأشخاص الذين يهتمون بهم ويمكنهم التعامل مع غيابهم دون الكثير من القلق أو الحزن. عندما تضعف هذه القدرة ، سيحتفظ الشخص برباط لزج غير محمي أو غير منظم ، وسيشعر بالقلق.
- الحكم الذاتي - القدرة على اتخاذ قرار ، على الأقل جزئيًا ، إلى أين نذهب واتخاذ قرارات لا يجب أن يتخذها أشخاص آخرون. يتجلى هذا في الشعور بالحرية والقدرة على الاختيار.
- هوية متكاملة - القدرة على البقاء على اتصال مع جميع الجوانب الخاصة بك - سواء كانت جيدة أو سيئة ، ممتعة ولا تسبب الفرح. إنها أيضًا القدرة على الشعور بالصراعات دون الانقسام. العنصر الزمني مهم أيضًا - فهم متكامل لماضينا وحاضرنا ومستقبلنا المحتمل.
- الاستدامة - القدرة على تحمل ضربات الحياة الحتمية ، مما يدل على قوة أنا والقدرة على التغلب على التجربة الصادمة والعثور على الإجابة المناسبة دون الانهيار التام.
- تقييم ذاتي واقعي وموثوق - القدرة على رؤية الذات وتقدير الذات دون أن تكون شديد القسوة على نفسه وعدم الرضا عن الذات بشكل مفرط. هذه هي القدرة على التعرف على نقاط قوتك وضعفك ، لتكون متسامحًا مع قيودك.
- قيم دائمة - القدرة على فهم المعايير الأخلاقية والمعنوية ومعناها وفي نفس الوقت التحلي بالمرونة الكافية لاتباعها.
- التنظيم الذاتي العاطفي - القدرة على الشعور والتفكير بمجموعة واسعة من المشاعر والأفكار دون خوف أو الحاجة إلى التصرف على الفور.
- استبطان - سبر غور - هذه هي القدرة على فهم نفسك ودوافعك ومشاعرك.
- العقل - هذه هي القدرة على قبول الآخر ، وفهم الحالة العقلية للفرد والحالة العقلية لشخص آخر.
- مرونة آليات الدفاع - القدرة على استخدام مجموعة واسعة من آليات الدفاع النفسي حسب الحالة.
- القدرة على أن تكون وحيدا.
- القدرة على الحداد هي القدرة على قبول الأشياء التي لا يمكن تغييرها (الرغبات المفقودة أو غير الواقعية) ، وكذلك بناء روابط جديدة عندما تصبح الروابط القديمة مستحيلة.
مصادر:
- تشارلز إي بايكلاند "Qu'est-ce que la santé mentale؟"
- إيلينا شيفتشينكو ، يوليا كولوتيركينا "16 عنصرًا من عناصر الصحة العقلية والعاطفية من نانسي ماكويليامز"
موصى به:
مكتب الطبيب النفسي في الصالة الرياضية. بشكل واضح حول العلاج النفسي
بعد أن عملت لعدة سنوات ، أواجه الحاجة إلى شرح الفروق الدقيقة في العلاج النفسي بلغة مفهومة ومفهومة للعملاء. كما تعلم ، فإن لغة الاستعارات مناسبة تمامًا لوصف العمليات المعقدة. لقد قارنت ذات مرة العمل مع طبيب نفساني بالعمل في صالة الألعاب الرياضية.
بول فيرهاج. العلاج النفسي والتحليل النفسي والهستيريا
النص الأصلي باللغة الإنجليزية ترجمة: أوكسانا Obodinskaya تعلم فرويد دائمًا من مرضاه الهستيريين. أراد أن يعرف ، لذلك استمع إليهم باهتمام. كما تعلم ، شحذ فرويد فكرة العلاج النفسي ، والتي كانت في نهاية القرن التاسع عشر مشهورة بحداثتها الهامة.
العلاج النفسي الديناميكي النفسي: كيف تساعدك المعرفة عنك على العيش
آن وبريان ، يقعان في الحب وسعداء للغاية ، ويتمتعان بالعمل ، والتواصل الاجتماعي مع الأصدقاء ، والحياة الرومانسية والجنسية. بعد ثلاث سنوات من المواعدة ، بدأوا في العيش معًا. سرعان ما أصبح برايان سريع الانفعال ، ومن الصعب إرضاءه بشأن آن ، وأصبح الجنس نادرًا.
لا يجرؤ معي هكذا ، ولا أخلاقيات المعالج النفسي والعلاج النفسي
إذا كان الشخص يحضر جلسات العلاج النفسي أو سيحضرها ، فستكون مسألة أخلاقيات المعالج النفسي مهمة بالنسبة له. ماذا يحق للمعالج النفسي أن يفعل؟ الإجابة على هذا السؤال ذات أهمية كبيرة - فهي توفر فهمًا لحدود ما هو مقبول في العلاقة بين العميل والمعالج.
العلاج النفسي للمعالج النفسي ، أو لماذا يكون العلاج النفسي طويل الأمد مع معالج واحد دائمًا أكثر فعالية
مقال حول ما سيكون رائعًا إذا كان لكل شخص طبيب نفساني خاص به! أنا فقط أريد أن أشارك أفكاري. أعتقد أن العالم سيكون أكثر هدوءًا ، وسيكون هناك قلق أقل فينا إذا كان لكل شخص طبيب نفساني خاص به. اسمحوا لي أن أشرح بمثالي. على الرغم من أنني طبيبة نفسية ، إلا أنني أعاني من مشاكلي في حياتي الشخصية.
