2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
بعد أن عملت لعدة سنوات ، أواجه الحاجة إلى شرح الفروق الدقيقة في العلاج النفسي بلغة مفهومة ومفهومة للعملاء. كما تعلم ، فإن لغة الاستعارات مناسبة تمامًا لوصف العمليات المعقدة. لقد قارنت ذات مرة العمل مع طبيب نفساني بالعمل في صالة الألعاب الرياضية. هكذا ظهرت سلسلة من الاستعارات التي قررت تقديمها في هذا المقال.
ستكون المعلومات مفيدة لكل من ليس لديه خبرة في العلاج النفسي ، ولكنه يفكر في التقديم.
العلاج النفسي لا يتعلق فقط بالوقت الذي تقضيه على كرسي الطبيب النفسي. / متى تنمو العضلات؟
يعرف معظم الناس أن العضلات لا تنمو أثناء التمرين. أثناء التدريب ، نعطيهم الضغط فقط ، واستجابة لذلك ، يتم تشغيل آلية تعويض ، مما يؤدي إلى نمو العضلات. هؤلاء. تنمو العضلات أثناء الراحة والشفاء. العلاج النفسي هو كل العمل الداخلي الذي يحدث من اجتماع لآخر. تفكر في شيء ما ، تقلق ، تحلل وتتذكر ، أحلام النوم ، تجيب على الأسئلة. تحافظ اجتماعات المكتب على هذا العمل عند مستوى معين من الشدة.
كم مرة يجب أن ترى طبيب نفساني؟ / كم مرة في الأسبوع يجب أن تتدرب؟
من الناحية التجريبية ، اتضح أن الحد الأدنى من الانتظام الكافي للاجتماعات مع طبيب نفساني أو معالج نفسي هو مرة واحدة في الأسبوع. مع مثل هذا الدورية ، يمكن الحفاظ على العمل الداخلي عند مستوى معين. من الممكن في كثير من الأحيان (حتى يوصى به في الحالات الحادة) ، لكن كل شيء يعتمد على القدرة على تخصيص الوقت والمال لهذا الغرض. مرة واحدة في الأسبوع كافية. هل من الممكن أقل تكرارًا: مرة كل أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع؟ يمكنك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية مرة واحدة في الأسبوع ، ولكن لن تكون هناك نتائج ، أو ستكون غير مهمة ، مقارنة بالتمارين الكلاسيكية 2-3 مرات في الأسبوع. أي ، باختيار المشي بمعدل أقل ، يجب أن تفهم أن هذا سيؤثر على تقدمك.
هل من الممكن تحقيق نتيجة بسرعة مع معالج نفسي؟ / كيف يتم ضخك بحلول الصيف في شهر؟
هل ستؤمن بـ "الطريقة الفائقة" التي تعد بتحويل أي شخص إلى رياضي منافس في غضون شهر إلى شهرين؟ سأكون متشككا بشأن مثل هذه التصريحات. مدخلات مختلفة ، ووراثة مختلفة ، وتجارب مختلفة. كل هذا سيؤثر على النتيجة النهائية. تستغرق بعض عمليات التغيير وقتًا حتى تنضج. مثلما لا يمكن خداع الطبيعة ، فلن يكون من الممكن تحقيق تغييرات جذرية في وقت قصير.
عندما أريد نتيجة سريعة من العلاج النفسي. / أريد أن أبدو كرجل من غلاف مجلة
يحصل الأشخاص المختلفون على نتائج مختلفة بعد قضاء نفس القدر من الوقت في صالة الألعاب الرياضية. لماذا يحدث هذا؟ لأن النتيجة النهائية تتأثر بعدد كبير من العوامل: علم الوراثة (كان الجميع محظوظين بطرق مختلفة) ، وعملية تدريب منظمة بشكل صحيح ، والامتثال لأنظمة الراحة والتغذية ، والمثابرة ، وما إلى ذلك. لا يوجد عدد أقل من العوامل في العلاج النفسي: القدرة على التغيير ، ودرجة الوعي ، والعمل الداخلي على الذات ، وعمق المشاكل التي ينطوي عليها الأمر ، والخبرة الحياتية.
هل يمكنني العمل على حل المشكلات بمفردي؟ / هل أحتاج إلى مدرب شخصي في صالة الألعاب الرياضية؟
بالطبع ، يمكنك محاولة التدرب بمفردك ، وقراءة الأدبيات ذات الصلة ، والتجسس على الآخرين ، وتجريب وتجريب أشياء جديدة. لكنك سترتكب أخطاء بالتأكيد ، دون الانتباه إلى الفروق الدقيقة ، وهذا سوف يبطل جهودك. بمرور الوقت ، ستفقد الدافع ، وسيصبح التنقل في مجموعة متنوعة من الأساليب أكثر صعوبة. لذا فإن المعالج النفسي لن يقوم بعملك نيابة عنك ، فهذه جهودك وعلاجك ، لكنه سيكون بجانبك ليخبرك بأخطائك ، ويدعمك ويضمن لك ، ويشاركك بمعرفته. بعد سنوات عديدة من التدريب مع مدرب ، يمكن للرياضيين الحفاظ على لياقتهم وتدريبهم بناءً على معرفتهم وخبرتهم.لذلك يحتاج العملاء بعد العلاج طويل الأمد إلى مشاركة أقل وأقل من المعالج. يكتسبون مهارة محددة ، وعيًا كافيًا لمواصلة العمل على أنفسهم.
هل من الممكن تعزيز تأثير العلاج؟ / المنشطات للرياضيين
علم العقاقير الحديث يجعل من الممكن تجاوز القيود الجينية البشرية. هل يوجد شيء مشابه في العلاج النفسي؟ نحن لا نتحدث عن حبوب توسع الوعي ، والتي ، بالمناسبة ، جربها معالجون نفسانيون في القرن العشرين. لكن العلاج النفسي الفردي ليس هو الشكل الوحيد من العلاج. هناك أيضًا علاج جماعي. إذا جمعت بين هذين الشكلين من العلاج الفردي والجماعي أسبوعياً ، فستحقق نتائج شخصية أكبر بكثير. هناك أيضًا طرق غريبة. على سبيل المثال ، سباقات الماراثون ، عندما يستمر العلاج الجماعي دون توقف لمدة 24-48-64 ساعة. أو نفسية مكثفة ، عندما يتم الجمع بين العلاج الفردي والجماعي ، ويتم إجراءهما بعيدًا عن المنزل لمدة 7-12 يومًا من الصباح إلى المساء. كل هذا يمكن أن يسمى "تعاطي المنشطات للعلاج النفسي"
أعرف ما هي مشكلتي. / أعرف كيفية ضخ الصحافة
يأتي الكثيرون إلى طبيب نفساني ، معتقدين أنهم يعرفون مشكلتهم بالتأكيد. بالطبع ، بعد كل شيء ، يعلم الجميع أنه من أجل إزالة المعدة ، تحتاج إلى ضخ المزيد من القيمة المطلقة ، ويمكنك أيضًا فرك هذه المنطقة بمراهم خاصة ووضع الأحزمة. وعدد أقل بكثير من الناس يفهمون أنه من المستحيل إزالة الدهون محليًا ، ومن أجل تصور مكعبات القيمة المطلقة ، يلزم تقليل نسبة الدهون في الجسم بالكامل إلى مستوى حرج. في بعض الأحيان ، تستند معرفتنا بطبيعة مشاكلنا إلى عدم كفاية المعرفة بأنفسنا والآليات التي تحدث فينا.
آسف للوقت والمال
كما أن التربية البدنية (وليس الرياضة) هي استثمار في صحتك ومظهرك ، فإن العلاج النفسي هو استثمار في نفسك يمكن أن يغير نوعية حياتك. إنها مجرد مسألة تحفيز. لا يشتري الجميع تذاكر موسمية باهظة الثمن وينفقون الأموال على التغذية الرياضية ، ويحققون النتائج بالوسائل المتاحة لهم. من الممكن أن تجد طبيب نفساني في حدود ميزانيتك اليوم ؛ من الممكن أن تجد مجموعات مجانية أو غير مكلفة للغاية. لكن الأمر يتطلب الحافز والحاجة إلى تخصيص الوقت لذلك. إن الرغبة في حياة أفضل وعدم القيام بأي شيء حيال ذلك لن يقودك إلى أحلامك.
هل هناك ضمانات بأنني سأنجح؟
لا توجد ضمانات! يحاول عشرات الآلاف من الأشخاص حول العالم الاستسلام والإحباط والتحفيز والتحدي ومضطرون لبذل جهد. شخص ما يعود بعد فترة. لكن يمكننا بالتأكيد أن نقول إن كل من قضى فترة طويلة من الوقت (سنة أو سنتين) يحقق نتائج معينة. هذا البيان صحيح فيما يتعلق بالصالة الرياضية والعمل المنتظم مع طبيب نفساني.
ينظر معظم الناس إلى علماء النفس على أنهم أطباء يحتاجون إلى استشارتهم عندما يمرضون وغير قادرين على ذلك. لا أحد سيعيش مع التواء في الساق يحاول التكيف مع الانزعاج. لكنهم سيعيشون مع "أدمغة مخلوعة" ، مما يخلق مشاكل لأنفسهم ولمن حولهم. قلة من الناس ينظرون إلى مهنتنا على أنها استثمار في أنفسهم ونوعية حياتهم. إنه أمر مفهوم ، إنه ترف. الاحتياجات الأساسية أكثر صلة من الاحتمالات الوهمية لحياة أكثر سعادة.
موصى به:
صمت في مكتب الطبيب النفسي
"التزام الصمت هو الاستماع في نفس الوقت. ودع الأشياء تتحدث عن نفسها ". بول ريكور لم أشعر برغبة في كتابة مقال. أردت أن ألتزم الصمت ، وألا أقول أي شيء ، وأن أفكر فقط في العمليات والتجارب المختلفة التي تجري الآن في مكتبي. يحدث هذا أحيانًا أيضًا في العمل.
الحب من أجل المال؟ في مكتب الطبيب النفسي
هل يمكنك أن تؤمن بالمشاركة الصادقة لطبيب نفساني في حياتك؟ بعد كل شيء ، تدفع له المال. في ضوء ذلك ، هل القبول ، والمصلحة ، والقلق - هل هي حقيقية؟ بعد كل شيء ، هذا هو واجبه. بموجب عقد. نعلم جميعًا أن الموقف العاطفي الصادق للناس تجاه بعضهم البعض ينشأ تمامًا مثل هذا ، عندما ينجذب اثنان إلى بعضهما البعض بشكل غير مفهوم ، ويصبحان قيمة متبادلة.
في مكتب الطبيب النفسي. نفتح الحجاب
أي نوع من الوحش هذا ، "العلاج النفسي" ، ما هي الفرص التي يتيحها وقد كتب زملائي بالفعل العديد من النصوص الرائعة حول كيفية اختيار المعالج النفسي - لذلك سأحاول ألا أكرر نفسي. ربما تكون أصعب عقبة في وصف ما يحدث ضمن عملية العلاج النفسي هي تفرد تجربة كل عميل ، وهي تجربة يختبرها كل شخص بطريقته الخاصة.
في مكتب الطبيب النفسي: التوقع والواقع
يواجه علماء النفس والاستشاريون والمعالجون النفسيون والمدربون في عملهم توقعات العملاء حتمًا. ومن المهم جدًا أن تنقل للعملاء بكفاءة جوهر ما ستفعله. بعد كل شيء ، للظهور أو عدم الحديث أو إعطاء الأمل - آمل حقًا - لا يوجد مثل هذا الخيار بالنسبة لك.
العلاج النفسي للمعالج النفسي ، أو لماذا يكون العلاج النفسي طويل الأمد مع معالج واحد دائمًا أكثر فعالية
مقال حول ما سيكون رائعًا إذا كان لكل شخص طبيب نفساني خاص به! أنا فقط أريد أن أشارك أفكاري. أعتقد أن العالم سيكون أكثر هدوءًا ، وسيكون هناك قلق أقل فينا إذا كان لكل شخص طبيب نفساني خاص به. اسمحوا لي أن أشرح بمثالي. على الرغم من أنني طبيبة نفسية ، إلا أنني أعاني من مشاكلي في حياتي الشخصية.
