مطرقة في منطقة الراحة هذه

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

غالبًا ما أصادف قصصًا ملهمة على الإنترنت حول مغادرة منطقة الراحة الخاصة بي. "لقد غيرت عاداتي ، وفعلت ما كنت أخشاه دائمًا ، والآن أنا على حصان" ، "غير نفسك ، وستتراجع مخاوفك ، وستظهر فرص جديدة.." وهكذا..

ماذا لو استمرت المخاوف أو أن ما أردته بشدة ليس ما أردته؟ ماذا لو تلاشت قصة نجاحي ولم يكن هناك نجاح على الإطلاق؟ ماذا لو تقدمت إلى الأمام دون النظر إلى الوراء ولم يقودني ذلك إلى أي مكان؟ بعد كل شيء ، ليس من المفترض أن تتحقق كل الأحلام.

بالطبع ، تتشابك فكرة الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك مع قانون يركيس-دودسون.

ما هي النقطة؟ يمكن أن يساعدك القليل من القلق وعدم الراحة في تحقيق نتائج أفضل. لكن في كل شيء تحتاجه إلى قياس وحساب ، يمكنك زيادة الإثارة فقط إلى حد معين. بمجرد أن يصبح الضغط أكثر من اللازم ، تنخفض الإنتاجية بشكل كبير. كيفية تحديد مستوى التوتر الذي سيكون مفيدًا هو سؤال صعب.

من الأفضل أن تبدأ بتحديد منطقة الراحة الخاصة بك. إنه شيء واحد أن تمنع نفسك من فعل ما تريده حقًا. ومن الأمور الأخرى تمامًا محاولة تغيير نفسك من أجل شيء لا تحتاجه حقًا. هناك العديد من المواقف والأفعال في الحياة - لكن هل تحتاجها وهل ستهمك؟

يعتقد آندي مولينسكي أنه ليس كل طريقة للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك هي في الواقع مخرج. يمكنك توسيع فهمك لهذه "المنطقة الشاذة":

1. نفس منطقة الراحة حيث كل شيء واضح ومألوف.

2. منطقة "الامتداد" - نحن متحمسون لأننا نقوم بشيء جديد ، لكن هذه الإثارة لا تتعارض مع العمل والإنتاجية.

3. منطقة "الذعر" - عندما تتجاوز التكاليف العاطفية النتيجة المحتملة.

تحتاج إلى العمل في منطقة التمدد ، وفيها فقط. وإذا لم يكن لديك القوة والطاقة لإنجاز الأشياء ، فإن ترك منطقة الراحة الخاصة بك لا يستحق العناء. تذكر أن تجربة أشياء جديدة لا تعني أن تصبح شخصًا مختلفًا.

لذلك ، تقدم Molinsky تقنية بسيطة للغاية ستساعدك على تحديد ما إذا كنت ستغادر منطقة الراحة الخاصة بك أم لا.

تتكون التقنية من ثلاثة أسئلة فقط ، إذا أجبت عليها بصدق ، سيساعدك الكون في اتخاذ قرار بشأن المزيد من التكتيكات.

الأسئلة الفعلية:

- ما هو سيناريو يوم القيامة لدينا؟ - السيناريو الأسوأ ، ما تركز عليه أكثر من غيره ، وحتى عامل الفصل لن يساعد. مثال: تحتاج إلى دفع خطاب أمام عدد كبير من الناس ، وتخرج وتبدأ في التلعثم ، ويتحول وجهك إلى اللون القرمزي ، وتتكون مفرداتك من كلمات طفيلية فقط.

- ماذا سيكون السيناريو المثالي؟ - حلم ، كلامك كان رائعا ، استقبلت ترحيبا حارا ، أنت خطيب عبقري. توقف ، كل هذا يبدو رائعًا ، لكنه غير واقعي ، تمامًا مثل السيناريو الأول. أدرك هذا.

- كيف يبدو سيناريو الحياة الواقعية؟ - لقد ترددت عدة مرات ، واحمر خجلاً قليلاً ، لكن بشكل عام سار كل شيء على ما يرام. كنت تعرف ما كنت تتحدث عنه ، كانوا يستمعون إليك.

ستساعدك هذه التقنية على التركيز على الواقع وعلى إمكانياتك الحقيقية. لا تهتز مع توقع يوم القيامة ، ولكن لا تعلق في السحب أيضًا ، واثقًا من عبقريتك ، وتجاهل الاستعداد.