منطقة الراحة - هل تريد الخروج أم لا؟

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

"الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك! التنمية ممكنة فقط خارج منطقة الراحة! 3 أسباب تدفعك للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك! كيف تخرج من منطقة الراحة الخاصة بك؟ 10 طرق للخروج من منطقة راحتك! " -هذه قائمة قصيرة بعناوين المقالات إذا سألت Google عن منطقة راحتك. وليس هناك تسمية واحدة ، حتى ويكيبيديا صامتة ، في النسخة الأوكرانية هناك ملاحظة تشير إلى الكتاب الذي يحمل نفس الاسم من تأليف بريان تريسي ، والذي يروج للخروج من منطقة الراحة ، بالكاد يمكن تسمية هذا المصدر بالسوائل.

أردت أن أجد تعريفًا نفسيًا ، بعض الأبحاث حول منطقة الراحة ، لكن لم أجد أي شيء من هذا القبيل.

ثم قرأت العديد من المقالات الشائعة حول منطقة الراحة لكي أفهم بطريقة ما ما يعرفه جميع علماء النفس أنفسهم عن منطقة الراحة ، وكيف يعرّفونها. وهذا ما وجدته ، من هذا التعريف سيبدأ.

منطقة الراحة هي مساحة للمعيشة تعطي شعوراً بالراحة والأمان. ولا يتعلق الأمر بالترتيب المادي ، بل بالبيئة النفسية.

يدعي علم النفس الشعبي أن التواجد في منطقة الراحة لفترة طويلة ، ينتظرك التدهور ، وأن أحلامك ونتائجك الرائعة ، حياتك كلها خارج منطقة الراحة.

لكن هل هو كذلك؟

لمعرفة ذلك ، قمت ببعض التحليلات ووجدت أن النصيحة الشعبية للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك تتعارض مع بعض النظريات والمفاهيم النفسية المقبولة. لكن أول الأشياء أولاً …

هرم ماسلو ، هو أحد التسلسلات الهرمية الأكثر شعبية للاحتياجات البشرية ، حيث يتم توزيع الاحتياجات مع نموها. أوضح ماسلو هذا البناء بحقيقة أن الشخص لا يمكنه تجربة احتياجات عالية المستوى بينما يحتاج إلى أشياء أكثر بدائية. (وهذه نقطة مهمة !!!)

منطقة الراحة وهرم ماسلو ومنطقة الراحة وهرم ماسلو

يوجد في الأسفل علم وظائف الأعضاء (إرضاء الجوع والعطش والاحتياجات الجنسية وما إلى ذلك). الخطوة الأعلى هي الحاجة إلى الأمان ، وفوقه الحاجة إلى المودة والحب ، وكذلك الحاجة إلى الانتماء إلى أي فئة اجتماعية. الخطوة التالية هي الحاجة إلى الاحترام والموافقة ، والتي وضع عليها ماسلو الاحتياجات المعرفية (التعطش للمعرفة ، والرغبة في إدراك أكبر قدر ممكن من المعلومات). ويتبع ذلك الحاجة إلى الجماليات (الرغبة في التناغم بين الحياة وملئها بالجمال والفن). وأخيرًا ، فإن الخطوة الأخيرة من الهرم ، وهي الأعلى ، هي السعي للكشف عن الإمكانات الداخلية (وهو تحقيق الذات). من المهم ملاحظة أن كل من الاحتياجات لا يجب أن تكون راضية تمامًا - التشبع الجزئي كافٍ للانتقال إلى الخطوة التالية.

لنفترض أنه بالنسبة لنا لم تكن هناك مشاكل في تلبية الاحتياجات الفسيولوجية ، يمكننا إطعام أنفسنا بالكامل ، ولدينا مكان نعيش فيه.

لذلك ، بما أن الناس مخلوقات تهدف إلى البقاء ، فإن هذا يعتبر الحد الأدنى الفطري المتأصل في كل شخص ، فبدونه لن ينجو الإنسان.

وهكذا ، فإن الإنسان قد أشبع احتياجاته الفسيولوجية ، والتي تكون في قاعدة الهرم ، وانتقل إلى المستوى التالي ، وما زال قادرًا على إشباع الحاجة إلى الأمن ، وهذا يُفهم على أنه الاستقرار ، والحاجة إلى الحماية ، والتحرر من الخوف والقلق والفوضى.

كلما كان المجتمع أكثر استقرارًا اقتصاديًا ، كان من الأسهل تلبية الحاجة إلى الأمن ، بطبيعة الحال في وضع سياسي دائم التغير ، في الحروب التي تسود فيها الفوضى والفوضى ، سيتم توجيه الشخص أولاً وقبل كل شيء لتلبية الحاجة إلى الأمن ، وسيظل في هذه الخطوة حتى يشعر أنه لم يعد هناك خطر. كما أن التعلق بهذه الحاجة يمكن أن يسبب صدمة نفسية في الطفولة ، عندما نشعر بأن العالم أكثر إشراقًا وأكثر كثافة ، عندما تؤدي المشاجرات والفضائح والانفصال عن أحد الوالدين أو الطلاق أو وفاة أحد الوالدين إلى فقدان الطفل. الشعور بالأمن.بدون مساعدة أخصائي ، لن تتمكن الأعصاب من تلبية هذه الحاجة. ولكن لنأخذ الشخص العادي السليم الذي يتمتع بخير وقد تم إشباع هذه الحاجة.

ثم ذهب لتلبية احتياجات مستوى أعلى وعمل كل شيء من أجله ، لذلك وصل الشخص إلى المستوى الأعلى - إلى تحقيق الذات ، هنا كل شيء محبوب للغاية لعلم النفس الشعبي ، وإدراك الذات للإمكانات ، وتحسين الذات و التحسين اللامتناهي للذات ، نفس تنمية الشخصية سيئة السمعة ، التي يتحدث عنها كل شيء بجنون.

بطبيعته ، يسعى الشخص إلى التطور ، وهذه هي الطريقة التي تعمل بها نفسيتنا ، ولكن بعد ذلك يواجه علم النفس الشعبي ، الذي يخبره أنه من أجل التطور ، يحتاج إلى الخروج من منطقة الراحة ، أي أنك بحاجة إلى حطموا استقرار نفسيته ، اخرجوا من حالة الأمن.

ولكن هنا تكمن الفكرة الوهمية المتمثلة في مغادرة منطقة الراحة ، فلا يمكن لأي شخص تجربة احتياجات مستوى أعلى حتى يتم تلبية احتياجات المستوى الأدنى. لا يمكن لأي شخص خارج منطقة الراحة أن يبدأ في الانخراط في التنمية الذاتية. لا يستطيع ، سيبدأ في تلبية جميع الاحتياجات الأساسية مرة أخرى.

لن يؤدي إرخاء نفسيتك إلى أي شيء جيد.

وهذا ليس كل شيء ، لا يزال هناك شيء يمكن قوله. يصرخ مؤيدو مغادرة منطقة الراحة أننا بحاجة إلى تجربة أشياء جديدة هناك ، والمخاطرة ، وتدمير الصور النمطية ، وأننا مرتاحون جدًا في منطقة الراحة ونعيش وفقًا للأنماط ، وما إلى ذلك.

ولكن هناك فارق بسيط ، من أجل تجربة أشياء جديدة ، نحتاج إلى المخاطرة ، لكن لا يمكننا المجازفة إلا عندما نشعر بالأمان.

كلما انخفض مستوى الأمان الأساسي ، انخفض مستوى المخاطرة الذي يمكنك تحمله. ترك منطقة الراحة الخاصة بك يقلل من الأمان ويزيد من مستويات التوتر والقلق ، وهما رفقاء سيئون في تنمية الشخصية.

بالطبع ، إذا وجدت نفسك في موقف حرج وحرج ، يتم تنشيط قواتك ، ويمكنك تحمل أي مخاطر كبيرة للبقاء على قيد الحياة. لكنها تعمل فقط في المواقف الحرجة ، مثل: الحروب ، والأمراض ، والكوارث الطبيعية ، وتفشي الجريمة ، والأزمات الاجتماعية ، والعصاب ، وتلف الدماغ ، بالإضافة إلى المواقف التي تتميز بظروف خطرة وغير مواتية مزمنة.

عندما تخلق ظروفًا تحطم فيها نفسيتك على وجه التحديد ، فلن يؤدي ذلك إلى أي شيء جيد.

لماذا أنا كل هذا ، التطوير ممكن في منطقة الراحة!

يحدث هناك أكثر ليونة وأكثر صداقة للبيئة ، بالنسبة لي. لن أتحدث إليكم عن أوديسا بأكملها ، لكنني سأشارك ملاحظاتي الظاهراتية ، لتجربتي الشخصية.

عندما كنت في الثانية والعشرين من عمري ، كنت أحلم بأن أصبح عالم جيوفيزيائي ، وحصلت على دبلوم مماثل ، لكن لم يحدث أن أصبح عالِمًا ، وبهذا الدبلوم الرائع والحلم ذهبت للعمل في أحد البنوك. لقد أصدرت قروضًا استهلاكية في متجر للأجهزة المنزلية ، وكانت إحدى مسؤولياتي "المبيعات النشطة" ، مما يعني أنه كان عليّ التواصل مع الأشخاص في المتجر وعرض الحصول على قرض من مصرفنا.

هل كنت خارج منطقة الراحة الخاصة بي في هذه اللحظة؟ اوه نعم! هل فعلت شيئًا جديدًا وغير عادي؟ اوه نعم! وفعلت ذلك ، شعرت بالسوء ، كنت في ضغوط رهيبة ، امتد القلق بشكل رائع إلى علم النفس الجسدي ، الذي لم أكن أعرف شيئًا عنه في ذلك الوقت ، عدت إلى المنزل كعمل وأبكي. وكرر لي جميع البالغين أن هذه هي حياة الكبار ، وأن هذه التجربة الجديدة ستكون مفيدة جدًا بالنسبة لي ، ولا يمكنني الاستغناء عنها ، وبشكل عام حان الوقت للتعود على كل هذا ، هذا ، كما كان ، مرحلة البلوغ.

لم أكن أحب التغلب على نفسي منذ الطفولة ، والتي كنت أعتبر منها دائمًا شخصًا يرمي كل شيء في منتصف الطريق. ثم قمت بعدة محاولات لتطبيق مهارتي الجديدة في أنشطة أخرى ، جربت نفسي في منصب مدير مبيعات بالجملة ، وصمدت لمدة أسبوعين تقريبًا ، ثم انتقلت إلى الاستشارات المالية وصمدت لمدة شهرين تقريبًا.

كانت لدي تجربة جديدة ومهارة مبيعات متطورة أصابتني بالمرض ، لكنني عرفت كيف أفعل ذلك.حسنًا ، بالمناسبة ، حضرت جميع أنواع التدريبات ، حيث أظهرت دائمًا نتائج ممتازة. وبالعمل في هذا الاتجاه ، تمكنت من تحقيق نتائج ممتازة ، وكنت دائمًا ، لسبب ما ، طموحًا.

الآن ، بعد 5 سنوات ، عندما يُعرض علي تطوير مهارة ، أسأل نفسي إلى أي مدى سأكون مرتاحًا لهذه المهارة ، هل أحتاجها ، وإذا كانت الإجابة سلبية ، فأنا أرسل بعيدًا كل عشاق تحسين الذات وتعلم حدود جديدة لقدراتهم … لأنني أعلم أنه ليس كل مهارة أحتاجها ، هناك أشخاص يندفعون من المبيعات ، وهو أمر رائع ، لكن هذا لا يعني أنني بحاجة إلى هذه المهارة. هناك أشخاص يحبون الرياضات الخطرة ، وهذه هي الطريقة الوحيدة للاحتفال بكمال الحياة ، لكن هذا لا يعني أنني بحاجة إليها.

لكن بالعودة إلى الكباش … هل غادرت منطقة الراحة لهذه السنوات ونصف ، وكيف كنت خائفًا حتى من الحلم بمنطقة الراحة …

بعد الأزمة ، التي وجدت نفسي فيها بالطبع ، بعد كل شيء ، قررت بحزم أنني بحاجة إلى القيام بشيء ما في هذه الحياة اللعينة حتى لا أمرض منها على الأقل ، مثل هذا الحد الأدنى.

ثم أصبحت مديرًا ، وأخيراً ، بعد عام ونصف ، شعرت بالرضا. هذا لا يعني أنني لم أفعل شيئًا جديدًا ، كل شيء كان جديدًا هناك أيضًا وكان هناك بعض العيوب ، لكن ما فعلته لم يتعارض مع حدسي. لم يكن هذا العمل مصدر إزعاج قوي ، فقد تمكنت من الاسترخاء. استرخ بما يكفي لتشعر بالأمان. وفكر فيما يجب أن أفعله في حياتي ، حيث يمكنني تطبيق نفسي.

وبعد ذلك ، في منطقة مريحة لنفسي ، تمكنت من تحديد الاتجاه ، والتسجيل في دورات علم النفس ، ومعرفة ما هو عليه ، بينما كنت لا أزال في منطقة الراحة ، اذهب وادخل مدينة أخرى واحصل على تعليم عالٍ ثانٍ ، وادرس ومزيد من الدراسة.

طوال 27 عامًا ، كنت أتطور بشكل حصري في منطقة الراحة.

بالنسبة لي ، فإن منطقة الراحة هي نفسها بالنسبة لجميع عشاق علم النفس الشعبي هؤلاء ، وهي منطقة من مساحة المعيشة التي تمنح شعوراً بالراحة والأمان.

أنا فقط لا أعتبر الشعور بالراحة ، كوني في بيئة مألوفة ومألوفة ، شيئًا يهدد تطوري.

منطقة الراحة ليست ثابتة ، إنها عملية.

يجادل عشاق الخروج من منطقة الراحة بأنه في منطقة الراحة لم نعد نشعر بألوان الحياة ، فنحن نتبع سلوكًا نمطيًا ، وغالبًا ما يؤدي إلى الفشل ، فنحن نعيش من خلال الصور النمطية.

قد يبدو الأمر هكذا فقط إذا كنت تعتبر منطقة راحتك شيئًا دائمًا. ومنطقة الراحة هي عملية. مثل كل الحياة بطرق أخرى.

قرأت شعارات إعلانية في مقالات شائعة تدعو إلى تلقي تدريب آخر "توقف عن العمل في وظيفة لا تحبها ، اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك!" ، "طالما يمكنك أن تكون في علاقة لا تناسبك أنت - اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك! "" كم من الوقت يمكنك أن تعيش في روتين - اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك! ".

ولدي سؤال ، من أين أتيت بفكرة أن هذه منطقة راحة؟ كيف يمكن لوظيفة لا أحبها ولا يوجد فيها راتب لائق ولا تنمية تجعلني مريضة أن تكون منطقة راحتي؟ كيف يمكن لعلاقة لم تعد حميمة أن تصبح منطقة راحة؟ الجواب مستحيل! لأن هذه ليست منطقة راحة!

دعنا مرة أخرى ، منطقة الراحة ، هذه هي الحالة التي تشعر فيها بالرضا ، أنت تفهم جيدًا! إذا كنت لا تشعر بالرضا ، فهذه لم تعد منطقة راحتك.

يجب البحث عن منطقة الراحة باستمرار ، فهذا ليس ممكنًا دائمًا ، إنها عملية تتغير مع الحياة بأكملها ، مع الاحتياجات التي تنشأ.

منطقة الراحة مثل مكان الصيد ، تجد مكانًا يتم فيه العثور على الأسماك عن طريق التجربة والخطأ ، ولا تصطادها إلا هناك ، لكن كل شيء يتغير ، وفي يوم من الأيام تدرك أنه لا يوجد المزيد من الأسماك هنا. وبعد ذلك تحتاج إلى إدخال بقعة سمكة جديدة والبحث عنها. ربما تكون المشكلة أن هناك أشخاصًا يبقون في المكان القديم ، وينتظرون الصيد ، وهم غاضبون لأنه لم يعد هناك صيد. لن يكون كذلك ، فأنت بحاجة للبحث عن مكان جديد توجد فيه الأسماك.

وهذا مهم ، إذا نظرت من وجهة نظري إلى منطقة الراحة ، إذا قمت بتشغيل المنطق وفهمت القليل من علم النفس العلمي ، فسترى أن منطقة الراحة هي أنسب مكان للتطور. عليك أن تعتني بنفسك ، لا تستسلم لاستفزازات الحركات السائدة لعلم النفس الشعبي ، كن دائمًا حساسًا لنفسك واحتياجاتك ، وبعد ذلك لن تبدو الحياة كسلسلة من العقبات والعقبات ، عندها يمكنك رؤية مداخل بسيطة ومخارج. إذا كنت تريد ذلك بالطبع …

وأخيرًا: طور المكان الذي تريده!

عالم نفسي ، Miroslava Miroshnik ، miroslavamiroshnik.com