2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
كما تعلم ، كل من حولي يريد الخروج من منطقة الراحة الخاصة بي. ليس فقط العملاء. الأقارب والأصدقاء والمعارف. معارف لائقة المظهر!
يقول الأشخاص الباهتون والمحرومون بشكل مزمن من النوم: "ما عليك سوى الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك وقيادة نفسك إلى صالة الألعاب الرياضية". يقول الأشخاص المصابون بنوبات الهلع ، "عليك الخروج من منطقة راحتك والتوقف عن الشعور بالأسف على نفسك." يقول الأشخاص الذين يعيشون حياة مؤلمة وغير محلاة: "يجب أن تخرج من منطقة الراحة الخاصة بك وتوقف عن تناول الحلويات". هذا ليس أسوأ سيناريو حتى الآن. البعض يقول فقط توقف عن الأكل. إنهم يرون حلاً جذريًا للمشكلة.
بدأت عيناي ترتعش بقلق من مثل هذه الكلمات.
سأشرح الآن.
للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك ، يجب أن تكون فيها أولاً.
ما هي منطقة الراحة؟ هذا مكان حيث يكون دافئًا ودافئًا ومجانيًا ولذيذًا ومبهجًا وآمنًا. حيث أنت محبوب ومحترم. حيث يتم الاعتناء بك (وأنت أيضًا تهتم ، ليس بدون ذلك ، ولكن ليس من جانب واحد). كثير منا ببساطة لا يملك مثل هذه المنطقة. حسنًا ، لا توجد منطقة يعتنون بنا فيها. في أفضل الأحوال ، هناك منطقة للاستلقاء أو الاختراق من خلالها. إنه أفضل من لا شيء ، لكنه ليس صحيحًا تمامًا. إنه مثل الكحول ضد الصقيع - إنه يساعد من حيث المبدأ ، ولكن ليس لفترة طويلة ، وأسوأ من سترة أسفل.
بمجرد وصولك إلى منطقة الراحة (لا أحب كلمة "منطقة" ، فلها نكهة المخيم ، لكن دعها تكون) ، تحتاج إلى البقاء هناك لفترة من الوقت. استرخي. وعندها فقط - للمغادرة. لا يمكن الخلط بين هذا الشعور وأي شيء - عندما يكون لديك ما يكفي من القوة لكل شيء ، وتكون مستعدًا ، ربما ، لتعلم شيء آخر … استيقظ مبكرًا في الصباح وركض إلى اليوجا … فكر في مشروع عمل معلق في الخطط لمدة ستة أشهر …
وهنا من المهم جدًا أن يكون الدافع لفعل شيء ما - يأتي من الداخل ويتجاوز الفكر. أولاً تبدأ في العمل - ثم تفكر بالفعل. ليس دائمًا مع أغنية ، وأحيانًا تكون فرحة مؤلمة للتغلب عليها ، ولماذا بحق الجحيم ، كما تعتقد ، وصلت إلى عجلة القيادة لهذه المكنسة الكهربائية - ولكن بالتأكيد ليس بالقوة الأخيرة. مفيد لأنه كان ممتعًا.
الأشخاص الذين يتحدثون عن "الخروج من منطقة الراحة الخاصة بهم" عادة لا يعنيون أي اهتمام. إذا قمنا بترجمة هذا البناء إلى لغة بشرية بسيطة ، فإنهم يعنون شيئًا مثل ما يلي: أنا بالفعل تمتص بطريقة ما ، لكن إذا عذبت نفسي أكثر ، فربما أشعر بتحسن؟
حسنا انا لا اعرف. إذا كان الشخص المصاب بالإنفلونزا لا يزال يُجلد في الإسطبل ، فربما يتعافى لاحقًا. لكن من غير المحتمل أن يكون هذا من ضرب على الردف.
غالبًا ما يبدو مثل اتهام الذات: "أنا كسول فقط ، لا أريد الخروج من منطقة الراحة الخاصة بي."
وهذا البناء المتين إما مذاق من الخزي المؤلم ("أنا لست جيدًا بما فيه الكفاية ، أنا لا أرتقي للمعايير ، حتى لو قمت بالتصدع") ، أو الشعور بالذنب ("أنا لا أحاول بما فيه الكفاية ، لست جيد ، أنا لست جيدًا ، لن يحبني أحد عندما لا أكون جيدًا "). والعار والشعور بالذنب أشياء مثل الأرقطيون ، الذي سيجد دائمًا شيئًا يتشبث به ، بغض النظر عن النجاح الحقيقي الذي تحققه. حتى لو توقفت أخيرًا عن الشعور بالأسف على نفسك وتوقفت عن الأكل تمامًا (على الرغم من أن هذا ليس نجاحًا).
لكن في الفراغ القاسي وفي حدود القوة ، لن يدوم أي شخص عادي لفترة طويلة.
ثم هناك ثلاث طرق زائد أو ناقص: الزحف مرة أخرى إلى "منطقة الراحة" ، أو الوقوع في اكتئاب إكلينيكي (عندما لا يكون مزاجًا سيئًا ، ولكن التشخيص) أو في علم النفس الجسدي الحاد.
أي خيار تفضل أكثر؟ أنا أولا.
علاوة على ذلك ، فإن الأوقات صعبة. الضغط المعلوماتي. أزمة مالية. الشتاء. شهر نوفمبر. لا توجد شمس. وإذا عرفت فجأة كيفية الوصول إلى منطقة الراحة الخاصة بك ، أقترح البقاء فيها حتى الربيع.
موصى به:
من أنت - منطقة الراحة؟
دعونا نتعامل مع هذه القضية مرة واحدة وإلى الأبد ، وتقشير كل الأساطير منها ، وفصل القمح عن القشر. منطقة الراحة - ما هذا؟ انطلاقًا من الاسم ، هذا هو "المكان" الذي تشعر فيه بالراحة ، أي الراحة. حتى الآن ، كل شيء منطقي وبسيط تمامًا.
منطقة الراحة - هل تريد الخروج أم لا؟
"الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك! التنمية ممكنة فقط خارج منطقة الراحة! 3 أسباب تدفعك للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك! كيف تخرج من منطقة الراحة الخاصة بك؟ 10 طرق للخروج من منطقة راحتك! " -هذه قائمة قصيرة بعناوين المقالات إذا سألت Google عن منطقة راحتك.
خطر مغادرة منطقة الراحة الخاصة بك وهل يستحق تركها
أولاً ، دعنا نتعرف على منطقة الراحة. هذه ليست مجرد عبارة عصرية جميلة ووجود الماء الساخن في الشقة ، إنها أيضًا بيئة ممتعة ، وحياة آمنة ، وحالة داخلية من الاستقرار والسلام - موارد أكثر قيمة تغذي النفس والجسم. ما الذي تعتقد أن الشخص سيحصل عليه إذا تخلى عن جدول نومه المعتاد ، وتناول الطعام ، والمشي ، ومقدار التواصل ، والاحتياجات وما شابه؟ هذا صحيح ، "
أساطير عديمة الفائدة حول الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك
منطقة الراحة - مساحة معيشة يشعر فيها الشخص بالثقة والأمان. بمعنى آخر ، منطقة الراحة هي حالة من الأمن النفسي تنشأ من الحفاظ على سلسلة من الإجراءات المعتادة والحصول على النتيجة المرجوة. أصبح مفهوم الخروج من منطقة الراحة من المألوف للغاية.
من أين تخرج من منطقة الراحة الخاصة بك؟
يُطلب من كل مكواة مغادرة منطقة الراحة ، ولكن ما الذي يجب اعتباره هذه المنطقة بالذات؟ في رأيي ، يمكن تسمية مثل هذا التعبير بموقف يكون فيه الشخص لديه POPA كبير جدًا في الحياة ، لكنه لسبب ما لا يغير أي شيء. نعم ، هذا يحدث أيضًا. والنقطة ليست حتى الخوف ، ولكن حقيقة أن الشخص ببساطة لا يعرف أين يغادر هذه المنطقة.
