مفهوم "منطقة الراحة" في علاج العملاء النفسيين الجسديين

جدول المحتويات:

فيديو: مفهوم "منطقة الراحة" في علاج العملاء النفسيين الجسديين

فيديو: مفهوم "منطقة الراحة" في علاج العملاء النفسيين الجسديين
فيديو: مفهوم بسيط لمنطقة الراحة( comfort zone)وكيفية الخروج منها 2024, مارس
مفهوم "منطقة الراحة" في علاج العملاء النفسيين الجسديين
مفهوم "منطقة الراحة" في علاج العملاء النفسيين الجسديين
Anonim

في مجتمع الإنترنت الحديث ، قيل الكثير عن "منطقة الراحة" ، وربما قيل الكثير. مازحنا قليلاً ، وضحكنا ، وبخنا ، وقمنا بفرزها ، لكن الرواسب بقيت ، وبالتالي اتفقنا مع العملاء على تسميتها "منطقة العادة". نظرًا لأن هذه الأطروحة مهمة جدًا للعلاج النفسي للعملاء النفسيين ، ولكن لسوء الحظ ، تم تقليل قيمتها بسبب عدم فهم جوهر العملية. في الواقع ، عند تقديم هذا المفهوم ، لم يتخيل أحد أن تعريف "منطقة الراحة" يمكن اختزاله إلى معنى القاموس "المرافق المنزلية" (عند الحديث عن "طريقة الفيضان" ، لم يخطط أحد لإغراق العميل). في علم النفس ، هذا لا يعني أن الشخص في "منطقة الراحة" لا يعاني من أي سلبية (عدم راحة) ، وإذا قرر تركها ، فلن يعده أحد بجميع أنواع الفوائد وما إلى ذلك (وهذا هو السبب في ذلك. ليس دائمًا وليس من الضروري تركه دائمًا)). ومع ذلك ، اعتمد علماء النفس بشكل أكبر على البحث في تلك الأوقات عندما كان للعلم قاعدة أدلة أكثر وتلقى معلومات من خلال تجارب غير أخلاقية وغير بيئية على الحيوانات وحتى البشر. سأحاول في هذا المنشور أن أصف سؤالين أساسيين - ما هو مفهوم "منطقة الراحة" في علم النفس وما هي أهميته في العلاج النفسي للاضطرابات والأمراض النفسية الجسدية.

ما هي "منطقة الراحة" بالمعنى العلاجي النفسي؟

ربما سمع الكثير منكم عن سلسلة من التجارب مع صغار القرود وأمهاتهم البديلات ، حيث تم شرح دور التعلق والرعاية ، وأهمية نموذج الأبوة والأمومة ، والتفاعل مع ممثلي الأنواع الآخرين ، وما إلى ذلك. ولكن ذلك كانت أهمية القدرة على التنبؤ بالمحفز الذي أعطانا إجابات لفهم العمليات الجوهرية التي تحدث في العلاقات التبعية - فهم سبب تفضيل الشخص في كثير من الأحيان للحفاظ على "الوضع الراهن" السلبي وحتى الخطير.

دون الخوض في تفاصيل المنظمة وخطط البحث ، تم تقليل جوهر التجربة الموصوفة إلى حقيقة أن صغار القرود وُضعت بالتناوب في أقفاص مختلفة. الأول يحتوي على "أم" محشوة مصنوعة من إطار سلكي ، تعطي الحليب ، ولكن في نهاية "الوجبة" صدمت الشبل. في الثانية ، تم لف الفزاعة بمنشفة تيري * ، وتم تغذيتها أيضًا ، ولكن لم يتم صعقها بالكهرباء دائمًا. بعد فترة ، تم منح الأشبال الفرصة لاختيار "أمهم" ، ومن المدهش أنهم فضلوا الأم "الباردة" التي تصدم بانتظام. بعد دراسة سمات سلوك الأطفال ، تبين أنه على الرغم من حقيقة أن الضربة كانت إلزامية ، فقد تعلموا "التأقلم" معها ، وإتاحة الفرصة لهم لتأخير أو تخطي الأكل ، وتعبئة الموارد ("الاستعداد الذهني" مما ساعد بدوره في تقليل تأثير عامل الإجهاد) ، بل وأحيانًا تجنبه من خلال عدم تناول الحليب. الحيوان المحشو لـ "الأم" الثانية ، على الرغم من تشابهه الكبير مع القرد الحقيقي ، تصرف بشكل غير متوقع ولم يعرف متى وتحت أي ظروف سيضرب الشبل. معها ، بدأ الأطفال يتصرفون "بعصبية" وغير كافية.

هكذا، في العلاج النفسي ، يشير مفهوم "منطقة الراحة" إلى منطقة القدرة على التنبؤ تلك بالضبط ، عندما يتعلم الشخص ، على الرغم من حقيقة أن شيئًا سيئًا يحدث حوله ، كيفية التعامل مع هذه المشكلة ، وتجنب وتأخير وتعبئة وظائف الحماية في الجسم من أجل مقاومة عامل الإجهاد. الشخص ، بصفته مخلوقًا عقلانيًا ، يفهم جيدًا أنه بغض النظر عن مدى سخونة الموقف البديل ، فإن المدينة الفاضلة غير موجودة ، وسيظل يحدث شيء سلبي ، لكن لا يُعرف أين ومتى وكيف (القلق يخرج عن نطاقه).في الوضع الحالي ، كل شيء واضح ، والأهم من ذلك ، تم تطوير آليات فعالة لـ "المواجهة" (التأخير ، التجنب ، التسوية ، إلخ). هذا ما يجعل العميل يختار ، على الرغم من أنه ليس لطيفًا للغاية ، ولكن في نفس الوقت يمكن التنبؤ به (مريح = مريح) الوضع الراهن. هذا الموقف هو أحد الأسباب التي تجعل: الأطفال من عائلات مختلة يفضلون العيش مع آباء غير اجتماعيين ساديين بدلاً من الانتقال إلى دار للأيتام ؛ تفضل زوجات مدمني الكحول والطغاة هذه المعاشرة على الطلاق ؛ يتسامح الموظف مع ظروف العمل اللاإنسانية مقابل راتب ضئيل ، بدلاً من طرده ، وبالطبع يبني العميل النفسي الجسدي مخططًا للطقوس حول مشكلته ، والاستمرار في المرض ، وما إلى ذلك ، ليس لأنهم يشعرون بالراحة = ممتع ، ولكن بسبب راحتهم = القدرة على التنبؤ و (!) القدرة على التأثير على نتيجة الموقف.

في الواقع ، إن ترك "منطقة الراحة" يرمز إلى إدراك أن العالم ليس قفصًا يستحيل الخروج منه ، بل مجتمعًا ، هذه ليست دمى ميكانيكية يستحيل التفاوض معها وتعلم كيفية التفاعل بشكل فعال. والأهم هو إدراك أن حياتنا متعددة الأوجه ومتنوعة أكثر بكثير من الخطة التجريبية غير الأخلاقية وغير البيئية المعدة مسبقًا ، ونحن أنفسنا مؤلفو تجاربنا (الاختبارات والاستنتاجات) ، مهما كانت.

بعبارات أخرى، يتمثل عنصر العلاج النفسي في "الخروج من منطقة الراحة" في توسيع آفاق المرء ، والحصول على معلومات موضوعية ، وإتقان مهارات التفاعل الفعال وتحقيق النتيجة اللازمة لكل فرد محدد ، وتطوير نماذج سلوكية بناءة نظرًا لحقيقة أن عامل الإجهاد هو ظاهرة حتمية (والأهم من ذلك ليست سلبية بالضرورة) لوجودنا ، وهي إحدى المهام العلاجية الرئيسية ، فإننا نلاحظ مهارات الوقاية ، والاعتراف ، والمواجهة و / أو تسوية عواقب ضغط عصبى. عند إقامة علاقة ثقة ، يصبح المعالج النفسي داعمًا وضامنًا لسلامة الانتقال من منطقة التطوير الفعلي إلى منطقة أقرب.

معنى مفهوم "منطقة الراحة" في العلاج النفسي للاضطرابات والأمراض النفسية الجسدية

في العلاج النفسي للاضطرابات النفسية الجسدية ** ، يمكن تمييز معنيين رئيسيين لمفهوم "منطقة الراحة" (منطقة العادة).

أولا يعطينا إجابات على الأسئلة حول الأسباب المحتملة لاضطراب نفسي جسدي معين (على سبيل المثال ، نقص الرؤية للاكتئاب ؛ خلق طقوس وقائية للوسواس القهري ؛ التثبيت على حدث صادم مع الرهاب) أو المرض النفسي الجسدي (اختيار نموذج سلوكي معين لمرض معين الجهاز الهضمي ، sss ، إلخ ؛ تسامي الطاقة غير المستخدمة بسبب محدودية منطقة التطوير). بعد ذلك ، بتحليل نمط حياة العميل ونموذجه الفردي للتفاعل مع البيئة ، نفهم لماذا وأين بالضبط "عالق" ؛ ما هي آليتها في قمع القلق. ما هو الموقف الذي يحافظ عليه (الذي يتحمله) ، وتطور التجارب السلبية إلى أعراض جسدية وما يجب القيام به حتى يتمكن من المضي قدمًا.

في العلاج النفسي للاضطرابات والأمراض النفسية الجسدية ، باختيار طريقة للخروج من منطقة التعايش المعتاد (منطقة الراحة) ، نشترط دائمًا أنه في مناطق معينة لن تكون حياة المريض كما كانت من قبل. لأنه لا جدوى من العودة إلى السيناريوهات والمواقف والسلوكيات والعادات ، إلى نمط الحياة الذي أوصل العميل إلى باب المعالج النفسي. وفقط إذا كان العميل مستعدًا لمثل هذه التغييرات ، يمكن أن يكون العلاج النفسي فعالًا. نعم ، سيكون طويل الأمد للأسباب التالية:

- لا يكاد المريض الذي اعتاد على التحكم في الموقف يثق بالآخرين (والوجود في منطقة الراحة والتحكم المفرط هما جزءان لا ينفصلان عن الكل) ؛

- يحاول أيضًا باستمرار إعادة نفسه إلى ما كان عليه سابقًا (أصغر سنا وأكثر نجاحًا وهدوءًا ، ويعيش في سلسلة زمنية مختلفة ، في المخططات الاجتماعية في الماضي) ؛

- سيختبر ويبحث عن نماذج أخرى ، ليست كلها مناسبة ، مما يقوض الثقة في العلاقات في عملية العلاج النفسي ؛

- سيكون لديه اضطرابات للعودة إلى السيناريوهات السابقة ، غير الفعالة والمدمرة ، ولكن يمكن التنبؤ بها ، إلخ.

هذه المنطقة مريحة جزئيًا أيضًا لأنك لست مضطرًا إلى الضغط كثيرًا. والأغلبية "لا تجهد" حتى تتفاقم المشكلة إلى حد التسامي عبر الجسد ، عندما لا يستطيع الشخص ببساطة تجاهلها. ومع ذلك ، برغبة ثابتة في العودة والحفاظ على الصحة ، سينجح. يعتمد ما ستكون عليه طريقة الحياة الجديدة بالضبط على العميل نفسه ، وتاريخه و "تمهيده" (بما في ذلك الاستعداد الدستوري - علم النفس الجسدي الصحي) ، ومع ذلك ، بدون تغييرات كبيرة ، تظل الأمراض النفسية الجسدية حقًا "غير قابلة للشفاء".

إذا انتهت الرغبة والإصرار بشكل أسرع ، فكلما تلقى العميل معلومات وخبرة أكبر في العمل مع معالج نفسي ، يأتي الأمر إلى المعنى الثاني "مناطق الراحة" في عملية العلاج النفسي - "فائدة ثانوية". عندما يشير المعنى السيئ السمعة لمصطلح "الراحة" في مصطلح "منطقة الراحة" أيضًا إلى أن المشكلة أو الوضع الحالي يساعد الشخص في الحصول على مزايا مختلفة لا يعرف كيف (أو لا يريد) أن يحصل عليها بطريقة أخرى. يمكن أن تكون مكافآت نفسية من البيئة الاجتماعية (التعاطف ، الدعم ، الاهتمام ، تقاسم المسؤولية) ومادية تمامًا (المساعدة المادية وحتى المالية).

غالبًا ما يحدث ذلك نتيجة التشخيص والتحليل النفسي ، ما يسمى ب. "وظائف الأعراض". إنه يفهم كيف يساعده اضطراب أو مرض موجود. ومع ذلك ، من خلال تحديد السعر الذي يدفعه للأعراض والجهد المبذول لتحقيق ما يوفره المرض بطريقة بناءة ، يختار العميل الاحتفاظ باضطرابه لنفسه. من الناحية المجازية ، تستمر في البقاء في "منطقة الراحة" (العادات) ، حيث يتم عمل جميع الطقوس وفقًا للتفاصيل ولا تتطلب استثمارات خاصة ، بما في ذلك المادية والمادية: "نعم ، إنه غير مريح ، ولكن من الأفضل بهذه الطريقة". ثم يصبح الشخص معتمداً على مرضه ، ويصبح الأشخاص من حوله معتمدين على الآخرين ، وهذا بدوره يمكن أن يسبب لهم اضطرابات نفسية جسدية.

_

* يمكنك معرفة المزيد عن "نماذج" الحيوانات المحنطة ومعناها في تجارب G. Harlow.

** عند كتابة مقال ، ألفت انتباه القارئ إلى حقيقة أنه ، على عكس الرأي العام لعلم النفس الشعبي ، لا يعتبر كل مرض نفسي جسديًا في البحث العلمي ولا يُنظر إلى كل مرض جسدي من منظور علم النفس.

موصى به: