الحياة لا معنى لها أو أزمة وجودية

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-15 16:04

أريد اليوم أن أتحدث عن الأزمة الوجودية ، عن تلك الفترة الزمنية التي يبدأ فيها الإنسان في التشكيك في وجوده بالكامل. خلال هذه الفترة ، غالبًا ما نتساءل من نحن ومن نحن وما هو معنى الحياة. من المهم أن نقول هنا أن التفكير في "الأسئلة العميقة" هو جزء من وجودنا اليومي ، ولا يمر كل شخص بأزمة عند معالجتها. تحدث الأزمة الوجودية عندما نطرح أسئلة ونشعر بالقلق أو الإحباط أو حتى الاكتئاب عندما لا نجد إجابات مرضية. الأفكار الانتحارية ليست شائعة أيضًا في هذه الحالة وفي هذه الحالة ، من المهم الحصول على المساعدة على الفور.

يمكن لأي منا تجربة تأثير أزمة وجودية ، وسأحاول تقديم الأسباب الأكثر شيوعًا لهذه الحالة.

السن الانتقالي

أي انتقال في حياتنا أمر بالغ الأهمية ، بغض النظر عن الانتقال من المراهقة إلى منتصف العمر أو كبار السن ، في هذه اللحظات يمكن أن تأتي الشكوك حول أنفسنا ومعنى الحياة. يمكننا أن نفكر في ماضينا ومستقبلنا ، متسائلين ماذا حققنا ، ما الذي نعيش من أجله؟ وراء هذه الأسئلة ، يبدأ القلق في الظهور حول كيفية الاستفادة القصوى من السنوات المخصصة ، وفي بعض الأحيان يأتي القلق من أننا لسنا مستعدين لوضع قدم في مرحلة جديدة من الحياة والتعامل مع المسؤوليات الجديدة التي تأتي مع تقدم العمر.

الأحداث التي تؤثر على الحياة

كقاعدة عامة ، تأتي هذه الفترة بعد تهديد مرتبط بالحياة ، يمكن أن يكون حادث سيارة أو كارثة طبيعية أو مرض خطير. عندما يواجه الشخص الموت ، يبدو أن معنى الحياة يترك مجال الرينيوم ويظهر الخوف وتنشأ انعكاسات حول ما سيحدث بعد ذلك. بعد أن نجا الشخص من كارثة ، يذهب أحيانًا إلى حالة تسمى "ذنب الناجي". ليس من غير المألوف أن يتساءل الشخص عن بقائه ويقلق من أنهم لا يستحقون ذلك.

ببساطة ، تأتي الأزمة الوجودية غالبًا بعد إدراك فنائهم أو فقدانهم للمثل العليا. يمكنك محاولة التعرف على الأزمة من خلال العلامات التالية:

الشعور بالاكتئاب واليأس.

قد يكون هذا بسبب عدم الرضا الوظيفي ، أو العلاقة التي لا تذهب إلى أي مكان ، أو عدم القدرة على تحقيق الأهداف ، كما يمكن أن تساهم الخسارة الأخيرة في هذه التجارب.

قلق.

يمكن أن يظهر القلق الوجودي على أنه شعور بالقلق بشأن المستقبل ، وحول ما يحدث بعد الموت ومعنى الحياة. قد يشعر البعض أنهم يفقدون جزءًا كبيرًا من حياتهم.

الشعور بالوحدة.

يكون الشعور بالوحدة أكثر شيوعًا أثناء الأزمات. يجد بعض الناس صعوبة في التواصل مع الآخرين أو يعتقدون أن الآخرين يمكنهم فهم ما يمرون به. لذلك تأتي العزلة الاجتماعية.

أفكار الوسواس الوجودية.

غالبًا ما يتعلق الأمر بالأفكار الهوسية في الأسئلة الفلسفية التي لا يمكن الإجابة عليها ، مثل "لماذا نحن هنا؟" ، "لماذا أنا بالضبط أنا؟" ، "أرى نفسي من نفسي ، يدي ، كل شيء أمامي ، لماذا بالضبط وماذا سيحدث بعد ذلك عندما لا أشعر به؟ ". تستمر هذه الأفكار ويمكن أن تؤدي إلى اكتئاب عميق. يصفها الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة بأنها شيء من المستحيل عدم التفكير فيه ، فهذه الأفكار تدور باستمرار ، مما يزيد من الخوف واليأس.

فقدان الاهتمام والتحفيز.

قد تبدو أجزاء معينة من الحياة أقل أهمية عند البحث عن هدف. ليس من الغريب أن تشعر بأن الحياة دنيوية أو بلا معنى. يجد البعض أيضًا أن قيمهم الشخصية تتغير عندما يحاولون إيجاد معنى في الحياة.يمكن أن يؤدي الوعي بالقيم الجديدة إلى إحساس جديد بالهدف ، والذي يمكن أن يساعد في حل فترة الأزمة.

إذا كنت تكافح من أجل التوفيق بين حياتك الحالية وما كنت تأمله لنفسك ، فقد تشعر بالحزن والإحباط والقلق والاكتئاب. نظرًا لأن الناس غالبًا ما يعانون من الاكتئاب والقلق في أوقات الأزمات الوجودية ، فقد يتم تشخيصهم بواحد أو كلتا الحالتين. لكن الاكتئاب والقلق الناجمين عن أزمة وجودية لا يتطابقان تمامًا مع الاكتئاب أو القلق المعتاد.

يصف القلق الوجودي على وجه التحديد الخوف أو القلق بشأن المعنى الحقيقي للحياة. قد يشعر الشخص أنه اتخذ القرار الخاطئ أو أنه ليس لديه الحرية في اتخاذ القرار الذي يريده. قد نقلق بشأن الموت أو الآخرة. يمكن أن يتداخل القلق بشأن هذه الأشياء مع الاستمتاع بالحياة في الوقت الحالي ، خاصةً إذا نشأ القلق كأفكار تدخلية (الوسواس القهري الوجودي).

يشير الاكتئاب الوجودي إلى مشاعر عدم الاهتمام والحزن واليأس وفقدان الحافز التي غالبًا ما تصاحب أزمة وجودية. يمكننا أن نشعر باليأس فيما يتعلق بالمجتمع والعالم. الشعور بأنه ليس له أي معنى لأن لا شيء تفعله مهم ويمكن أن يؤدي إلى فقدان الدافع.

يمكن لبعض الناس التعامل مع أزمة وجودية بمفردهم. قد يستغرق الأمر وقتًا ، لكنهم في النهاية سيعترفون بأن بعض أسئلة الحياة ببساطة لا يمكن الإجابة عليها. على سبيل المثال ، الشخص الذي شعر أنه لم يفعل شيئًا في حياته يقرر أن يتطوع يومًا واحدًا في الأسبوع.

إذا استمرت الأزمة لفترة طويلة وأثرت سلبًا على الحياة اليومية والرفاهية والعلاقات والعمل والمدرسة ، فسيكون من المفيد التحدث إلى المعالج. يمكن للمعالج المتعاطف والمدرب مساعدتك في التعامل مع مشاعر الاكتئاب واليأس.

يساعدك العلاج الإنساني الوجودي على قبول الجوانب المختلفة للحياة - الحرية / المسؤولية ، والموت ، والعزلة ، واللامعنى - ويعلمك التعامل معها من خلال قبولها دون السماح لها بإرباكك. يساعدك على اكتشاف أهمية نفسك الحقيقية والتركيز عليها.

عند التعامل مع أزمة وجودية ، يمكن أن يساعدك ذلك على تذكير نفسك بمعنى حياتك للآخرين. هل تعتني بطفل أو والد أو أخ صغير أو حيوان أليف؟ هل تساعد الاخرين في العمل؟ حاول تتبع اللطف اليومي مع نفسك والآخرين ، وأعمال التعاطف والتعاطف مع الذات ، والتجارب الإيجابية ، والأشياء الأخرى التي يمكن أن تعطي معنى لحياتك.