2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
ليس سراً أن كل امرأة تريد أن تكون جميلة ومرغوبة وسعيدة حقًا. وبالطبع ، فإن الانسجام والبراعة والصوت عنصر لا غنى عنه في "فطيرة السعادة الأنثوية". للأسف ، انتهت أيام نساء روبنسون ، وعالم الإعلانات اللامعة يملي علينا أشكالًا دقيقة.
واتباع الكثير من النساء وجبات غذائية لسنوات ، فالجري على جهاز المشي حتى يتعرقان ، ويحاولن إنقاص الوزن دون جدوى. في بعض الأحيان ينجحون ، لكنه يعود مرارًا وتكرارًا ، ويظهر بشراسة الأرقام القديمة على الميزان.
لماذا يتمكن بعض الأشخاص من التخلص بسهولة من الوزن الزائد والحفاظ على النتائج طوال حياتهم تقريبًا ، بينما يقضي آخرون حياتهم في محاولات يائسة لفقدان الوزن؟
ستساعدك مقالتي من خلال الإجابة على أربعة أسئلة فقط لبدء برنامج إنقاص الوزن ، لأن هناك دائمًا سبب نفسي وراء زيادة الوزن. بالطبع ، هذا لا يعني أنه بعد تحديد مشكلة نفسية وحلها ، سيزول الوزن من تلقاء نفسه.
لن تكون هناك معجزات ، ومن أجل إنقاص الوزن ، من الضروري تعديل النظام الغذائي والنشاط البدني ، وفي بعض الأحيان تغيير نمط الحياة تمامًا. لكن من خلال القضاء على السبب النفسي ، ستزيل العقبة التي تمنعك من الالتزام بالنظام ، وتؤدي إلى الأعطال المستمرة ، وتبطل كل مجهوداتك.
السؤال رقم 1.
ما الذي يحميني منه جسدي؟
في كثير من الأحيان ، يحمي الجسم نفسنا من مواجهة الواقع الذي سيجلب ألمًا لا يطاق. الجسد جاهز لحمايتنا على حساب المرض والإصابة. هل سبق لك أن سمعت عبارة "هذه ليست سمينة ، هذا شريان حياة"؟ هذا صحيح ، وفي بعض الحالات يصبح الوزن الزائد خلاصًا حقيقيًا.
أمثلة:
- النساء ضحايا العنف الجنسي يمكن أن يصابن بالسمنة دون قصد حتى لا يثيرن الرغبة الجنسية ، لأن الجنس يسبب لهن صدمة.
- الوزن الزائد يمكن أن يحمي المرأة من غيرة الزوج أو الشريك العدواني.
- الوزن الزائد قادر على إنقاذ الأسرة والحفاظ على الزوج ، حسنًا ، في الواقع ، فقط الوغد يمكن أن يترك امرأة سمينة مريضة لا يحتاجها أحد.
- يحمي الوزن الزائد في العمل من الإجهاد الإضافي ، لأن الأشخاص الذين يعانون من السمنة يتم علاجهم عادةً بالتنازل.
بعد الإجابة على هذا السؤال ، سيكون من الصواب أن تشكر جسدك على الشجاعة التي أظهرها في الاعتناء بك ، وفي المقابل اعتني بها ليس بالوجبات الغذائية المعذبة والأحمال الباهظة ، ولكن بالتغذية السليمة ونمط الحياة الصحي.
السؤال 2
لماذا احتاج وزن زائد؟
يحدث أن الوزن الزائد ليس عبئًا ، ولكنه قيمة ، لأنه يلبي احتياجاتنا الحقيقية. يسمى هذا في علم النفس "الفوائد الثانوية"
أمثلة:
- بفضل شخصية قوية ، يزيد الشخص من مكانته وسلطته. تصبح كلماته أقوى ، يستحيل تجاهله.
- عندما تنظر إلى شخصية أنثوية رائعة ، فإنها تصبح دافئة ومريحة على الفور. وهكذا ، تخلق النساء سمعة طيبة كمضيفة مضيافة.
- غالبًا ما يتسبب الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن دون وعي في الشفقة على الآخرين ويحصلون على "كعكات" إضافية: فهم يفسحون المجال لمكان في وسائل النقل ، في الأسرة يكونون في وضع "المريض" الذي يحتاج إلى المساعدة والحماية.
- الوزن الزائد يسمح لك بعدم تغيير أي شيء في الحياة ، لأن هذا سبب ممتاز لتبرير فشل الحياة وفشل الآخرين …..
في حالة المنفعة الثانوية ، لا يرغب الشخص على مستوى اللاوعي ببساطة في إنقاص الوزن.
بعد إجابتك على هذا السؤال ، تحتاج إلى إيجاد طرق أخرى صديقة للبيئة لتلبية احتياجاتك الحقيقية. وبعد ذلك ستختفي الحاجة إلى الوزن ، وستتخلى عنه بسهولة.
السؤال 3
في أي جزء من حياتي حل زيادة الوزن مكاني؟
الوزن الزائد هو جانبنا ، وكما تعلمون من مبدأ الحفاظ على الوجود: لا شيء يختفي بدون أثر ولا يظهر من لا شيء. وفقًا لذلك ، حل هذا الجزء محل شيء آخر في حياتنا.
أعتقد أنه من المناسب هنا الاستشهاد بالتجربة الشخصية.لفترة طويلة لم أحصل على إجابة على هذا السؤال. ولكن ، كما هو الحال دائمًا ، ساعد صاحب الجلالة. في محاولات يائسة للقبض على الإجابة المراوغة ، تناولت البلاستيسين وبدأت في سحقه. أعطيت الحرية ليدي بينما كان رأسي يحاول العثور على الجواب. لكن كما قال يونغ العظيم:
"الأيدي فقط هي التي تعرف كيف تفكك ما يعاني منه العقل عبثًا."
عندما نظرت إلى ما فعلته يدي ، جاءت الإجابة على الفور. في كفي جلس شكل كلب على سلسلة. أدركت أنني في السنوات الأخيرة أشعر أنني مقيد. وتزامن اكتساب الوزن في الوقت المناسب مع هذا الشعور. لقد حل وزني محل حريتي ، ولم أعد خفيفًا لدرجة أنني كنت أرفرف حول العالم بحثًا عن تجارب جديدة.
بعد أن وجدت الجزء المستبعد من حياتك ، أجب على السؤال ، هل البديل مكافئ؟
السؤال 4 والأهم
ما الذي سيحل محل هذا الجزء مني؟
كيف ستتغير حياتك بعد أن تكتسب قوام رشيق؟ هذا سؤال حلم. بعد العمل مع الصور ، يمكنك رسم حياتك الجديدة. وإذا كان لك حقًا ، فسيقبله العقل الباطن ، وسيسرع الجسم بكل سرور نحو الهدف.
بإزالة العوائق النفسية في طريق الانسجام تصبح عملية إنقاص الوزن سهلة وممتعة ولن تكون النتائج طويلة في المستقبل.
أتمنى مخلصًا لنا جميعًا أن نجد شخصية أحلامنا بحلول موسم الصيف.
إذا أعجبك المقال ، فسأكون سعيدًا بتلقي تعليقاتكم وردودكم.
موصى به:
علم نفس زيادة الوزن
إلى جانب الأسباب العضوية والوراثية ، غالبًا ما تساهم المشكلات النفسية في زيادة الوزن. لذلك ، قد يكون من الصعب تغيير عاداتك الغذائية ولا يكفي مجرد الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. الشخص عبارة عن مزيج من الروح والجسد ، وعند العمل على إنقاص الوزن ، من الضروري الانتباه إلى تحسين الجسم وفقًا لتوصيات أخصائي التغذية وحالته النفسية والعاطفية والتعاون مع طبيب نفساني.
علم نفس فقدان الوزن. كيف يفكر الناس النحيلة
لدي ساموس لذيذ بالقرب من الميكروويف. مع التوفو والسبانخ: أحب كل شيء. يغويني في الصباح ، لكني لا أستطيع الوصول إليه. بينما ركضت أخيرًا إلى المطبخ لتذوق البرميل العطري ، خطرت لي فكرة لهذا المقال. أحاطتني الكلمات بحصار شديد ، وذهبت مطيعًا إلى الكمبيوتر لأشارك القراء رؤيتي لعلم النفس في إنقاص الوزن (ولدي شيء أشاركه:
هل تعلم لماذا تتعارض الرياضة مع فقدان الوزن؟
لم أقابل بعد اختصاصي تغذية أو اختصاصي تغذية أو اختصاصي نفساني أو غيرهم ممن يتعاملون مع مشكلات حرق الدهون والذين لا ينصحون عملائهم بممارسة التمارين الرياضية بمختلف أنواعها وكثافتها. شخص ما ، بعد زيارة هؤلاء المتخصصين ، في اليوم التالي في الرابعة صباحًا ، يجري في الشارع ، ويخيف الكلاب التي لا تزال نائمة وأصحابها ، ويضع شخص ما فطيرة أكثر إثارة للإعجاب في البار.
استراتيجية فقدان الوزن للمؤلف. علم نفس زيادة الوزن
أصدقائي ، في مقال اليوم أود أن أتطرق إلى موضوع واحد ذي صلة وحاد وشائع جدًا - موضوع الوزن الزائد. لدي استراتيجيتي الخاصة المدروسة جيدًا والمثبتة في هذه النتيجة. سأوجزها بإيجاز هنا. بادئ ذي بدء ، الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة هم ، كقاعدة عامة ، الذين يعانون من نقص في قبول الذات.
علم نفس فقدان الوزن: كيف تريد أن تأكل بشكل صحيح؟
هناك نوعان من المعالم الهامة في عملية فقدان الوزن: نقطة البداية والبقاء على وزن جديد عند الوصول. بعبارة أخرى ، أصعب شيء هو إيجاد القوة لبدء فقدان الوزن والبقاء في شكل جديد بعد انتهاء الفترة الشديدة لفقدان الوزن. بعد تحليل تأرجح وزني ، اكتشفت مفارقة:
