هل تعلم لماذا تتعارض الرياضة مع فقدان الوزن؟

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

لم أقابل بعد اختصاصي تغذية أو اختصاصي تغذية أو اختصاصي نفساني أو غيرهم ممن يتعاملون مع مشكلات حرق الدهون والذين لا ينصحون عملائهم بممارسة التمارين الرياضية بمختلف أنواعها وكثافتها. شخص ما ، بعد زيارة هؤلاء المتخصصين ، في اليوم التالي في الرابعة صباحًا ، يجري في الشارع ، ويخيف الكلاب التي لا تزال نائمة وأصحابها ، ويضع شخص ما فطيرة أكثر إثارة للإعجاب في البار.

كل ما سبق ، وحتى مع اتباع نظام غذائي لائق ، يعطي نتائجه ويفقد الشخص وزنه. هنا من الضروري أن نقول عن الشيء الرئيسي - مسألة فقدان الوزن لم تكن منذ فترة طويلة في المقام الأول في ترتيب مشاكل التغذية. يواجه خبراء التغذية مشكلة في كيفية الحفاظ على هذا الوزن ، ومع طبيب نفسي ، كيف يمكنك التخلص من تلك الحالة الشبيهة بالعصاب التي اكتسبتها للمرة المائة في نظام غذائي. هناك فئتان من الناس ، بعضهم ببساطة لا يستطيع سوى ممارسة الرياضة ، ويعيش الشخص بالحركة ، وهذا تقليد راسخ نما إلى حاجة داخلية. الفئة الثانية هي الأشخاص الذين يقلدون الرياضة مؤقتًا لأسباب طبية. لكن النشاط البدني في مجموعة من النوع الثاني لا يساهم في الانسجام فحسب ، بل يقلل أيضًا من جميع الجهود إلى الصفر بالفعل في الشهر الأول.

اسمحوا لي أن أشرح لماذا. في تسعة وتسعين في المائة من الحالات ، يتم ضرب الكعك بالرياضة ، إذا كان الأمر أبسط ، فإن النشاط البدني بعد أيام قليلة من النظام الغذائي له غرضه الحصري هو حرق السعرات الحرارية التي زادت بسبب الاضطرابات في "الأطعمة المحظورة". نظرًا لأن العميل كان يعاني من إدمان الكربوهيدرات ، فقد ظل ، حيث كان هناك عصابًا وعقدة النقص ، ولم يذهب إلى أي مكان ، حيث خفض العميل مستوى السكر في دمه حتى اللحظة التي ذهب فيها صندوق من الشوكولاتة في غضون 5 دقائق. صفر ، لذلك يستمر في فعل ذلك. لكن النشاط البدني يعطي الوهم بأن كل شيء سيحترق ، وأن العملية تسير في الاتجاه الصحيح ، رغم أنه من الصعب تخيل سراب أكبر. يذهب الشخص إلى القاعة ليس لأنه حاجة داخلية ، ولكن فقط لأنه أكل أكليرين على الإفطار. تصبح الرياضة عقوبة لجريمة ، وبصرف النظر عن الرفض ، لا يمكن أن تسبب أي شيء آخر.

يحدث الشيء نفسه بعد تمرين معذب ، عندما تحتاج إلى التأكد من تشجيع نفسك بعد الجحيم. كيف؟ حسنًا ، ليست تفاحة بالتأكيد. التفاح مع الكفير ضروري للتعذيب الذاتي لمدة عشرة أيام ، وللرجال العاديين الذين دقوا أقدامهم في مؤخرة جهاز المشي لمدة ساعة ، فقط البيتزا.

لا تزال مشاكل مماثلة تظهر بسبب حقيقة أن هناك توجهًا نحو نتيجة سريعة ، بل يمكنني القول بسرعة البرق ، وهذا هو الطريق الأول للهزيمة. وطريق النصر هم على السطح ، وتصحيح رهاب الكربوهيدرات (الخوف المرضي من الكربوهيدرات) ، والتحضير لموسم الشاطئ من بداية الطقس البارد الأول في نوفمبر ، وليس قبل ثلاثة أيام قبل يوليو ، وليس بعد رأس السنة الجديدة. يتناول الطعام. الثقة في المهنيين والحظ ، مما يسمح ، من حيث المبدأ ، بمقابلتهم. ابحث عن مصادر المتعة غير المقيدة. تصحيح المجمعات والعصاب. وتذكر أن الشخص الذي ليس في عجلة من أمره موجود في كل مكان.