2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
"اجعلني سعيدًا" ، في بعض الأحيان يتم سماع طلب العميل بين السطور. وذلك على الفور وبدون ألم.
إنه ليس في سلطة عالم النفس. إنه مثل نفخ الغبار من مكان إلى آخر.
نعم ، يمكنني مرافقة العميل لسعادته. لكن هذا الطريق لن يكون فقط عبر الحقول والسهول الجميلة. في مكان ما سيكون هناك تضاريس صخرية ، والرياح الباردة في وجهه ، وفي مكان ما على الطريق سيكون هناك إعصار وعاصفة.
لكنني سأكون هناك ، تمسك بيدي بقوة.
وفي هذا المسار ، سيتعين عليك اكتشاف الكثير من الأشياء الجديدة في نفسك ، ولمس المشاعر التي تكون عرضة للتجربة.
والدموع. كثيرًا ما يخاف الناس من دموع شخص ما ويفرحون عندما لا يكونون هناك. ويجب أن يكون كل شيء في الاتجاه المعاكس!
البكاء لا يضر. من المؤلم أن تبتلع الدموع والألم في نفسك ، وتشعر أنه لا يوجد أحد من حولك يمكن أن يتركها تتساقط.
الدموع مجانية! حتى الأبحاث تظهر أن هرمون التوتر يتم إطلاقه معهم. ويمكن لعدد كبير من عناصر هذه الدموع قتل القوارض الصغيرة.
لكن ليس كل الدموع تجلب الراحة. هناك دموع من الغضب ، والاستياء ، والفرح ، أو من البصل.
وهناك دموع حداد ، حزن على كل ما لا يمكن تغييره ، حزن وأسى ، قبول. وهذه هي دموع التحول.
عندما يقولون: "إذا كنت لا تستطيع تغيير الظروف ، فغير موقفك تجاههم". ثم قد يكون ذلك بالتحديد بسبب الحزن أو الحزن أو البكاء صراخهم.
لا يمكنك أن تصبح سعيدًا بقمع كل فيض من المشاعر والعواطف داخلك ، وتغمض عينيك عنها.هذا هو الطريق إلى الاكتئاب واضطرابات القلق ، على أقل تقدير. فقدان القدرة على التكيف مع كل ما هو خاطئ لا يصلح في هذه الحياة.
يقول عالم النفس الكندي جوردون نيوفيلد: "السعادة على الجانب الآخر من البكاء لم نبكي بعد".
في بعض الأحيان تريد أن تكون سعيدًا إلى الأبد ، وتحاول التخلص من مشاعر الألم والذنب والعار والحزن والحزن والخوف …
لكن محاولة الهروب منهم تزيد من درجتهم وتتحول كل يوم إلى حقيبة ثقيلة بشكل متزايد خلف ظهورهم.
لا تتجاهل مشاعرك! الضعف هو القوة! وتتحدث برين براون جيدًا في حديثها على TED ، بقيادة سنوات من البحث صدمتها بنفسها. ابحث واستمع.
اسمح لنفسك بلمس مشاعرك الضعيفة والألم. إذا كان هناك الكثير منهم ، فاطلب الدعم من أحد المتخصصين.
لكن لا تهرب منهم.
قف! وقد يتضح أن السعادة ليست في مكان ما ، لكنها تبدأ هنا بالسماح لنفسك أن تعيش ما هو موجود. وهذا فقط يؤدي إلى التحرر ، وليس كل تلك التأكيدات التي يحاول الناس تكرارها مثل المانترا. بمرور الوقت ، سيبدأون في جرك أعمق إلى الهاوية. سوف تسقط في هاوية يأسك. وفي مرحلة ما اتضح أنه لا يمكنك أن تخدع نفسك.
بعد كل شيء ، من المستحيل أن تتنفس بعمق عندما يكون هناك الكثير في الروح!
موصى به:
من أين تأتي المرأة "القوية"؟
يُطلق على هؤلاء النساء (اللواتي يرفعن رؤوسهن دائمًا ويفكرن بنفس الطريقة كما في الصورة) قويات. لكن ما هو ثمن هذه القوة؟ والثمن هو عدم الإحساس … يضر بمشاعرك .. امرأة حية تتحول إلى عربة خارقة للدروع (بشكل عام ، هذا ينطبق أيضًا على الرجال الذين يتصرفون بهذه الطريقة).
من أين تأتي المخاوف والرهاب ونوبات الهلع؟
يعتقد علماء النفس أن الخوف ليس شيئًا سيئًا متأصلًا فينا ، ولكنه آلية تكيف مفيدة تساعدنا على البقاء على قيد الحياة. كيف تساعد؟ يحذرنا من الخطر. هذا إذا استخدمناه بشكل صحيح. وإذا كنا لا نعرف كيف نستخدمه ، فإن نفس الخوف يصبح مؤلمًا ويجلب لنا المتاعب.
كيف تدمر أسطورة توأم الروح علاقة كان لها كل فرصة للسعادة؟
حبكة القصص الخيالية عن الأميرات في عصرنا مناسبة لكل فتاة تبحث عن زوج في المستقبل. هل انت متفاحيء؟)) الآن سوف تقتنع بهذا. فتاة صغيرة تعيش في عائلتها الأبوية. إنها لا تحب الحياة حقًا ، إما لأن الازدهار لن يسمح لها بالشعور كأميرة ، أو أن والديها محتجزان في الأسر ، أو يجبران على الدراسة والتحكم في حياتها ، أو أن المشاكل في الأسرة تجعلها تريد الهروب إليها نهايات العالم.
عندما تأتي المشاكل إلى حياتنا مرارًا وتكرارًا
اليوم ، يمكن لكل منا أن يقول بثقة أنه لا يوجد أشخاص لم يختبروا هذا الحدث الصادم أو ذاك في حياتهم. نتصالح مع شيء ما ، ونجد تفسيرًا ، ونسامح ونترك الموقف ، ونتعثر في شيء ما ونحمله بأرواحنا طوال حياتنا. نحن جميعًا مختلفون ، فكما أن المواقف الصادمة تؤثر علينا بطرق مختلفة ، فإن علاقتنا بهذه التجارب مختلفة تمامًا.
7 خطوات للسعادة
ولد الإنسان ليكون سعيدا! أنا مقتنع تمامًا بهذا. أعتقد أن كل شخص يعيش على هذه الأرض له الحق في القيام بذلك ، والأهم من ذلك أنه يمكن أن يكون شخصًا سعيدًا! وأنت عزيزي القارئ في المقام الأول. السعادة ليست حالة سريعة الزوال ، عابرة ومراوغة. يمكن أن تكون السعادة دائمة ، يمكن أن تصبح حياتك ، كل دقيقة ، كل ثانية يمكنك الاستمتاع بها.
