2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
منذ بداية هذا العام ، واجهنا جميعًا أحداثًا غير متوقعة. لم ينذر أي شيء بمثل هذا الانعكاس ، لكن لمدة ستة أشهر كان العالم بأسره يعيش وفقًا لموضوع واحد - موضوع جائحة فيروس كورونا الجديد. هل ستصبح الحياة تحت الحجر الصحي بداية التغيير العالمي؟ تتنوع توقعات الخبراء ، لكن هناك شيء واحد مشترك بينهم: عدم اليقين. المستقبل غامض والحاضر غامض - ما هو واقعنا الجديد؟
لقد مرت ستة أشهر منذ أن قيلت كلمة "جائحة" لأول مرة. لقد مر عالمنا بمراحل الصدمة والخوف والإنكار ، فواجه الموت وجهاً لوجه. قبل اندلاع تفشي فيروس كورونا ، لم يتتبع أحد حقًا عدد الأشخاص الذين يموتون من الجوع والنزاع المسلح والإنفلونزا والأمراض الجهازية. لكن الآن تقدم جميع وسائل الإعلام في الصباح ملخصًا عن أولئك الذين مرضوا وتوفوا بسبب الفيروس الجديد. خلال هذه الأشهر الستة ، بدأنا نفهم شيئًا ما عن هذا الفيروس. بدلاً من ذلك ، أخبرنا المجتمع العلمي كيف يمكننا حماية أنفسنا منه بشكل أو بآخر ، على الرغم من أنه لا تزال هناك خلافات حول نفس الأقنعة والقفازات - يقول أحدهم إنها فعالة ، شخص ما - أنها تلحق الضرر. عدم اليقين يخلق شعوراً بالقلق. علاوة على ذلك ، بالإضافة إلى الخطر على الصحة ، ظهرت مشاكل اجتماعية. فقد الكثيرون وظائفهم وأموالهم للحفاظ على مستوى معيشتهم المعتاد ، وتحولت مجالات الاتصال والتواصل والتعليم. إعادة الهيكلة العالمية للحياة الاجتماعية لا يمكن إلا أن تؤثر على الناس ، لأن التغيرات المفاجئة في فترة التعرض الطويلة هي اختبار خطير للنفسية. بالطبع ، لدى الشخص القدرة والموارد للتكيف. لكن بالنسبة لكل واحد منا ، تتم هذه العملية بشكل فردي. في النهاية ، يكون التكيف ممكنًا فقط عندما لا يتم فقدان الاتصال بمشاعر المرء ، ولا يوجد إنكار لحقيقة ما يحدث.
لماذا هذه المقدمة؟ بالطبع ، أنا محلل نفسي ممارس ، لكنني ، مثل أي شخص آخر ، كان علي التكيف مع ظروف الواقع الجديد. من حسن الحظ أنه قبل انتشار الوباء ، كان لدي بالفعل خبرة في ممارسة الرياضة عبر الإنترنت. ومع ذلك ، فإن الانتقال الكامل إلى هذا التنسيق لعدة أشهر أصبح تحديًا جديدًا بالنسبة لي أيضًا. لذلك ، يتم التعامل مع العلاج مع مجموعة متنوعة من الطلبات ، لكنني لاحظت سمة من سمات الأوقات الحديثة: يتجنب الناس ذكر ما يشعرون به وكيف يمرون بالوضع الحالي ، ويتحدثون عنه "هنا والآن". وكأن شيئًا لا يحدث ولا يؤثر عليهم أو على أحبائهم بأي شكل من الأشكال. ذكرني ذلك بلعبة طفولتنا: أثناء الهروب ، رفعنا أيدينا وصرخنا: "أنا في المنزل!" من الناحية الرمزية ، كان هذا يعني عدم إمكانية الوصول الكامل. وبنفس الطريقة ، يمكنك الاختباء بشكل رمزي مما يخيفك. لكن للأسف - لن تحمي هذه الطريقة من الانهيار الحقيقي للصخور.
بعبارة أخرى ، هناك الكثير من المعلومات حول القلق ، مرضاي لديهم أسس جيدة في هذا الموضوع ، وهو أمر رائع.لكن مع المعرفة النظرية حول ألم الأسنان أو فيروس الأنفلونزا أو التهاب الزائدة الدودية ، ما زلنا نذهب إلى الطبيب. لأن النظريات لا تشفي. يشفي الخبرة والتفاعل مع أولئك الذين يعرفون كيفية استخدام هذه المعرفة. والمفهوم الذاتي للقلق مشوه إلى حد كبير: لقد وصل الأمر إلى درجة أن البعض متأكد من أنه لا ينبغي أن يكون كذلك على الإطلاق. هذا غير صحيح ، لأن القلق شعور إنساني طبيعي. المعاناة من القلق أمر حيوي ، إنها الحياة. في حالة القلق ، وهو كتلة من الطاقة ، يساعد على التغلب عليه ، والنمو ، والاختراق ، مثل النبتة التي تخترق غطاء الأرض.
كثيرًا ما يقول لي الناس: أرجوك ، خففني من قلقي ، لا أريد أن أشعر بأي شيء. أطرح السؤال: هل تريد أن تموت؟ فقط الشخص الميت لا يشعر بشيء. يمكن بل يجب تحويل طاقة القلق وتوجيهها نحو التنمية والخلق وليس نحو الدمار. يحدث مثل هذا الطلب ، كقاعدة عامة ، عندما يكون القلق شديدًا لدرجة أنه من المستحيل مواجهته بمفرده ، عندما تضرب الحياة شخصًا بسرعة كبيرة وقوة.أين هذا القلق ، والحاجة إلى فعل شيء ما ، ويكتمل ، ويلبي ، وكأن الغد سيكون متأخرا ، وكأنه لن يكون هناك غد؟
والسبب هو أنه في مكان ما من اللاوعي توجد امرأة عجوز بمنجل ، ولا توجد وسيلة للتحكم في وصولها. أي أن القلق المتزايد هو آلية تعويضية للخوف من الموت. يبدو أنها تقول: يجب أن أعيش الحياة بشكل أسرع - الموت قريب ، لا أتحكم فيه. هذا شعور صعب للغاية ويصعب تحمله. من الصعب أن تكون على اتصال بهذا الشعور. لكن الاتصال به يعني عدم الهروب من المشاعر إلى الوظائف الآلية - وليس التشويش عليها ، وعدم إغراقها في الشبكات الاجتماعية وألعاب الكمبيوتر. الاتصال هو أحد المعارف. اسأل نفسك: ما الذي أخافه الآن ، ما الذي أزعجني فجأة؟ يساعد هذا التساؤل الذاتي على فهم طبيعة روحك ، لأن المشاعر تلعب دورًا مهمًا في الحياة العقلية.
في المقالة التالية سأحاول تغطية هذه المشكلة.
رسم توضيحي: ماري ورونوف ، "القلق" ، 2005
_
هل من الصعب التعامل مع المشاعر والتجارب؟ هل الواقع مخيف؟
تعالوا ، دعونا نتعلم معًا ألا نخاف من الخوف.
المحلل النفسي كارين ماتفيفا
موصى به:
ترويض الخوف. اعادة التشغيل
وماذا يمكن أن يقال هنا ما هو جديد؟ - أنت تسأل. الموضوع ما لم يعمل إلا كسول. سوف أخاطر بكل نفس الشيء. علاوة على ذلك ، في العالم ، اتضح أن 2-3٪ فقط من الناس قد تغلبوا على مخاوفهم. من الممكن أن يكون وضع كلمة عنه مرة أخرى مفيدًا لشخص ما. سيكون عن الخوف ، الذي نشأ مرة واحدة ، لا يتركنا حتى في حالة عدم وجود سبب لذلك.
كيف تصبح ثريًا بدون روابط ورأس مال لبدء التشغيل؟
كل امرأة تحلم بأن تكون غنية وناجحة. ولكن في كثير من الأحيان تتحطم هذه الأحلام على صخور المعتقدات بأنك يمكن أن تصبح ثريًا بهذه الطرق - إما أن يكون لديك آباء أغنياء تركوا ميراثًا ، أو لديهم الروابط الصحيحة. وبنفس الطريقة تعتقد الفتيات الصغيرات أنهن يمكنهن حل مشاكلهن المالية من خلال الزواج من ثري وجميل ، ولكن بالتجربة يأتي الفهم بأن التكلف ليس مناسبًا للجميع.
إعادة الإيذاء: الميل إلى إعادة الإساءة
المصدر: void-hours.livejovoid_hours أنا امرأة تعرضت للإيذاء الجنسي وغيره في طفولتي ؛ كشخص بالغ ، تعرضت أيضًا للعنف المنزلي واغتصاب الشريك. عندما بدأت في التعافي ، خطر لي أن الكثير مما كان عليّ أن أختبره في علاقة عنيفة ، تعلمت قبل ذلك بكثير ، عندما كنت طفلاً.
إعادة التشغيل 2.0
سارت ريتا ببطء على طول الرصيف الرمادي. سبتمبر سعيد بالأيام المشمسة الساطعة ، كان المارة المسرعون يندفعون. لقد مضى الصيف ومعه كل الأعذار المقبولة "لماذا كل شيء خطأ" و "أنا لا أختلق الأعذار حقًا ، هذه فترة هدوء صيفي". لقد هُزِمت الوعود التي قُطعت للنفس والإعلانات الصاخبة "
تقنية لحل استعلام تقليدي واحد. الجزء 2. شفاء خوارزميات المصفوفة
لذا ، أعزائي القراء ، أواصل قصتي التي بدأت مؤخرًا حول الحل الناجح لطلب تحسين العلاقات مع الرجال. فتح قصة في منشور سابق. حسنًا ، وسنذهب إلى أبعد من ذلك … المرحلة 2. الجلسة 2. العمل مع مصفوفة الطفولة الأولية. يدرك عزيزي القارئ ، بالطبع ، أن نصوص النصوص الرئيسية تحددها حقيقة طفولة معينة.
