2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
قلق هو رد فعل أجسامنا على الاصطدام بشيء خطير يمكن أن يدمر وجودنا أو قيمنا التي نتعرف عليها مع وجودنا.
كيف يظهر القلق؟
الأعراض الجسدية: خفقان ، تنفس سريع ، رعشة ، تعرق ، قيء ، إسهال ، دوار.
الأعراض النفسية: نفاد الصبر ، الشعور بالعجز والعجز.
يقوم القلق على الشعور بالخوف. لكن لديهم اختلافات. الخوف هو رد فعل لخطر معين. القلق هو رد فعل بالأحرى لخطر غير مؤكد وغير واضح ، شعور بالخطر. ليس من الممكن دائمًا تحديد ما يتعرض له الشخص للتهديد على وجه التحديد. هناك نوع من الغموض وعدم اليقين والغموض. يتميز القلق ، على عكس الخوف ، بالشعور بالعجز في مواجهة الخطر.
يمكن أن يكون الخطر مرتبطًا بعوامل خارجية ، مثل الأعاصير والزلازل. وهذا يخلق اليأس ، لا يمكننا السيطرة عليهم. أو مع اللاوعي الداخلي ، على سبيل المثال ، يؤثر اللاوعي الذي لا يمكن السيطرة عليه داخل الشخص ، والذي لا يستطيع السيطرة عليه.
هناك ثلاثة أسئلة تساعدك على استكشاف القلق وإثباته
1. ما هو في خطر.
2. ما هو مصدر التهديد؟
3. بماذا يتعلق باليأس؟
يحدث القلق:
الطبيعي هو رد فعل لخطر موضوعي
العصابية هي رد فعل غير متناسب على الخطر أو رد فعل لخطر متخيل.
أسباب القلق:
في كثير من الأحيان يكون العداء المكبوت هو أصل القلق.
ماذا يعني استبدال العداء؟
هذا يعني التظاهر بأن كل شيء على ما يرام وعدم القتال عند الحاجة إليه أو نرغب فيه. هذا يزيد من الشعور بالعجز.
لماذا يتم مزاحمة العداء؟
لأن وعي عدائهم يمكن أن يكون لا يطاق بالنسبة للإنسان. على سبيل المثال ، قد يحب الشخص شخصًا ما ويحتاج إليه ، وفي نفس الوقت يكون لديه مشاعر عدائية تجاه هذا الشخص. على سبيل المثال ، الغضب والحسد والغيرة والتملك. من الصعب على الشخص أن يتحمل ازدواجية المشاعر ، فهو لا يفهم ماذا يفعل بها ويطرد عداءه.
إن احتشاد العداء هو أقصر طريق للهدوء ، لكنه ليس آمنًا.
لأن الغضب بالقمع لا يزول. يذهب إلى اللاوعي. الآن هو خارج سيطرة الإنسان ويعمل كآلية تفجيرية. أو داخل الإنسان تدميره. أو في الخارج ، وإبراز عداءهم للآخرين. على سبيل المثال ، لست أنا من أريد الخداع والاستخدام والاستغلال والإذلال ، لكن الآخرين يريدون فعل ذلك بالنسبة لي.
العداء يثير القلق والقلق يثير العداء. وهذه حلقة مفرغة.
ماذا أفعل؟
هناك طرق مختلفة للتعامل مع القلق:
طرق مدمرة: إدمان العمل القهري ، أي تخدير ، جمود في التفكير ، أعراض نفسية جسدية.
طرق بناءة: هذا عندما نقبل القلق كتحدي ومحفز من أجل توضيح وحل المشكلة الكامنة وراءه.
هناك دائما مشكلة وراء القلق العصابي. القلق يعني أن هناك تناقضًا في نظام قيمنا ، وهناك صراعات هناك. يمكن مقارنة القلق بارتفاع درجة الحرارة ، وهي علامة على صراع في الشخصية.
لذلك ، فإن الوعي خطوة مهمة في التعامل مع القلق. الوعي بمشاعرك واحتياجاتك. لأن كبت المشاعر والاحتياجات يؤدي إلى العصاب ، والقلق هو المشكلة الأساسية للعصاب.
هل من المهم أن تتعلم أن تعترف لنفسك بما أشعر به؟ أي منها لا أطيق؟ ما هي المشاعر التي يجب ألا أشعر بها وأظهرها؟ أي نوع من الأشخاص لا أريد أن أكون؟ أي نوع من الأشخاص لا ينبغي أن أكون ومن نهى عني؟
بالعمل على الوعي الذاتي ، يتقدم الإنسان في معرفة شخصيته والقدرة على التأثير في حياته. هناك قلق أقل هناك قدرة أكبر على إشباع احتياجاتهم ، والاستماع إلى أنفسهم ، والآخرين ومصيرهم.
من المهم أن نتذكر: ظهور القلق هو إشارة لنفسيتنا على وجود خطأ ما بداخلنا. يشير القلق إلى أنه يجب ملاحظة شيء ما وتغييره. القلق هو دعوة لسماع نداء ذاتنا الحقيقية ، التي تتوق إلى الظهور والإدراك. ولكي تفهم أن هذا يتطلب الصبر على نفسك والكثير من العمل. المهمة هي ترجمة القلق العصبي إلى حالة طبيعية ، والنظر في عيون القلق الطبيعي ، وتصفحه والوصول إلى مستوى جديد من التطور.
موصى به:
انت كما انت. انا انا. وحدودنا
تمت كتابة الكثير من المواد حول الحدود على الإنترنت وفي الكتب. إذا كررت نفسي ، فأنا آسف. ما هي الحدود؟ من ماذا صنعوا؟ الإجابة السريعة على هذه الأسئلة هي أن الحدود تشير إلى المكان الذي أنهي فيه ويبدأ العالم الخارجي. هذا هو فهم المرء لذاته ، منفصل عن الآخرين.
لماذا انا وحدي؟ 10 أسباب لشعور المرأة بالوحدة
الرغبة في أن تكون محبوبًا أمر طبيعي. كم هو رائع أن تستيقظ معًا. انظر في عيون مليئة بالحب. رؤية أن شخصًا ما جيد معك وهو أمر متبادل. افعلوا شيئًا معًا ولا يهم ماذا. المس جسدك الحبيب واشعر بنبضات القلب التي تشبه الموسيقى والنفس. لتعلم أنك العالم كله لشخص ما … "
انا انت انت انا
"في الحب لا أحد يخدعنا إلا أنفسنا". عبارة قوية. مثل أي شيء آخر ، فإنه يخبر بإيجاز ودقة مقدار خداع الذات الموجود في علاقات الحب. عندما نتحدث عن الحب ، يتم إطلاق آلاف الصور المرتبطة بموضوع الحب في رؤوسنا. تتلخص مشكلة عدم وجود علاقة في الحياة في العثور على شخص تحبه.
انا ممزق. انا مشتت. أنا على وشك الطلاق
انا ممزق. انا مشتت. أنا على وشك الطلاق. (جزء من استشارة حقيقية) "من ناحية ، لا توجد علاقة مع زوجي ، ولكن هناك ابن عمره 8 سنوات. يحب والده ويمد يده. لدي شعور بالوحدة وعدم الرضا وعدم الأمان. أنا غاضب من تفاهات. تعبت من المشاجرات المتكررة ، وأتحلل بصفتي امرأة.
لماذا أنا قلق للغاية ، أو أسباب القلق
ماذا يمكن أن تكون أسباب زيادة القلق (على سبيل المثال ، القلق كل يوم)؟ هناك ستة ظروف رئيسية وأكثرها شيوعًا تكمن وراء المشكلة. 1. قلق الطفل لم تهدئه الأم. تعود جذور أعلى مستويات القلق إلى الطفولة المبكرة (الطفولة). عندما يولد الإنسان يكون خائفا جدا.