2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
Pr … Prkr … لن أتعلم أبدًا نطق هذه الكلمة.
بشكل عام ، ماذا يحدث عندما نؤجل القيام بأشياء مهمة لوقت لاحق (حتى يعض الديك المشوي).
يتجلى التسويف في حقيقة أن الشخص ، الذي يدرك الحاجة إلى أداء أشياء مهمة للغاية (على سبيل المثال ، واجبات وظيفته) ، يتجاهل هذه الحاجة ويحول انتباهه إلى الأشياء التافهة اليومية أو الترفيه.
يختلف التسويف عن الكسل في أنه في حالة الكسل لا يريد الفاعل فعل أي شيء ولا يهتم به ، وفي حالة المماطلة يدرك أهمية العمل وإلحاحه ، لكنه لا يفعل ذلك ربما إيجاد نوع من التبرير الذاتي.
ما يميز التسويف عن الراحة هو أنه عندما يستريح الإنسان يجدد احتياطياته من الطاقة ، وعندما يماطل يخسر.
تجيب معظم المنشورات حول هذا الموضوع على السؤال عن سبب حدوث ذلك. لماذا ، على الرغم من الأهمية والأهمية والاهتمام الشخصي بالنتيجة ، فإننا نميل إلى تأجيل الأمور لوقت لاحق.
غالبًا ما تتلخص محاولات تفسير هذه الظاهرة في إيجاد الأسباب. الأسباب تقريبًا كالتالي:
- عدم الثقة بالنفس،
- الخوف من ارتكاب خطأ ،
- السعي للتميز (الخوف من عدم الكمال) ،
- روح التناقض (التمرد) ،
- الخوف من المسؤولية (والذي قد يزداد في حالة النجاح) ،
- عوامل مرئية أخرى توضح سبب تأخر الحالات المهمة.
يبدو أن كل شيء منطقي. لكن أيًا من هذه الأسباب كان من الممكن أن يؤدي إلى حقيقة أن الأمور كانت ستبقى دون تغيير. ومع ذلك ، فإن جوهر المماطلة لا يتعلق بعدم القيام بالأشياء على الإطلاق ، بل في تأخير تنفيذها "حتى اللحظة الأخيرة".
دعنا نحاول استبدال سؤال "لماذا" بسؤال "لماذا". لماذا تحتاج إلى تجاهل الحاجة إلى أداء أمور مهمة محددة ، والتشتت بأي هراء ، فقط للتأجيل إلى آخر ما هو ذو قيمة وهامة؟ ماذا يحدث عندما نماطل ونتجاهل. ما نحصل عليه في النهاية.
سيخبرك أي شخص يعرف المشكلة بشكل مباشر أنه بدون التسويف ، كان بإمكانه فعل ما يريد.
- أفضل
- بجهد أقل
- بوقت أقل
- بسرور كبير من هذه العملية
- بارتياح كبير من النتيجة
- دون الشعور بالذنب والخجل
- لا يذل ولا يعاقب ولا يضطهد نفسه.
كما قد يبدو متناقضًا ، هذا هو الهدف: تحقيق التكلفة المقصودة للجهود الإضافية ، دون الاستمتاع بالعمل ، وغالبًا ما يظل غير راضٍ عن النتيجة ، مع نفسه ، بعد أن عانى من مجموعة من المشاعر غير السارة (من الشعور بالذنب والعار للخوف والغضب واليأس).
هذه هي الطريقة التي يعمل بها نظام الحظر الداخلي. يحظر النجاح والإنجازات والمتعة والفرح والحق في أن تكون على طبيعتك وأن تعيش حياتك وتحقق احتياجاتك.
هذه طريقة مختلفة للنظر في مشكلة التسويف. كما أنه يحدد الأسباب. لكن هذه الأسباب أعمق وأقل وضوحًا. قد يكون اكتشاف محظورات السيناريوهات أكثر صعوبة من اكتشاف الشك الذاتي ، أو تدني احترام الذات ، أو الخوف من الفشل ، أو السعي إلى الكمال ، أو الرغبة المتمردة في "نكاية آذان الأم".
هذا هو السبب في أن التقنيات المختلفة لمكافحة التسويف ، القائمة على حشد الجهود الطوعية ومبادئ التخصيص الرشيد للموارد ، غير فعالة للغاية: لا يمكن تغيير غير المرئي.
والمزيد والمزيد من التقنيات الجديدة للتغلب السريع على السيناريوهات القديمة السيئة. ومرة تلو الأخرى يبدو هذا "حتى": "ما الذي يمكنني فعله أيضًا ، وكيفية التعامل معه. لقد جربت كل الطرق المعروفة ، لكن الأمور لا تزال موجودة. ما زلت في المماطلة وليس هناك ما يمكنني فعله حيال ذلك ((…"
كل شيء على هذا النحو. السيناريو جاد. لا يمكنك أخذها وإعادة كتابتها دفعة واحدة. هذا عمل طويل وشاق. ليس دائما لطيفا. صعب. مؤلم.
وفي هذه المقالة لن تكون هناك توصيات ونصائح حول كيفية التخلص بسرعة وبشكل موثوق من التسويف في المنزل. لا أملكهم.
كل ما يمكنني تقديمه في إطار المقال هو أخذ كلمتهم من أجله. حقيقة أن التسويف لا يعني بأي حال من الأحوال أنه ضعيف أو ضعيف الإرادة أو كسول أو لا يستحق أو أي شخص آخر "تحت-". إنها لا تتعلق بذلك أبدًا. يشير التسويف إلى وجود نزاع داخلي لم يتم حله ، أو حاجة (أو احتياجات) لم يتم حلها. والأهم من ذلك بكثير في هذا الموقف ألا تضطهد نفسك بسبب "نقص الإرادة" والنقص (سيؤدي ذلك فقط إلى تفاقم المشكلة) ، وليس الإجبار عن طريق الخطاف أو المحتال لمحاربة "كسلك" ، ولكن لمحاولة الاستماع نفسك ، تفهم حاجتك. أظهر لنفسك القليل من الحساسية على الأقل.
إذا كانت هناك رغبة في رؤية وإعادة كتابة سيناريو سلبي ، للتعامل مع نزاع داخلي ، لفهم وتعلم تلبية الاحتياجات غير المعترف بها ، سأكون سعيدًا للمساعدة في ذلك.
المؤلف: Eletskaya Irina Konstantinovna
موصى به:
في انتظار ساحر لطيف. بدون مسؤولية على نفسك
الشيء الوحيد الذي يميز الكبار عن الطفل هو القدرة على تحمل المسؤولية. طالما أنك تعتقد في أعماقك أن هناك كائنًا كبيرًا ، طيبًا ، كلي القدرة - أمي ، أب ، زوج ، زوجة ، كون أو الله ، الذي سيحسم كل شيء لك - من الناحية النفسية ، فأنت طفل ، بغض النظر عن عمرك.
كيف تحصل على الإلهام دون انتظار موسى؟
الإبداع هو أحد أكثر مشاكل الأداء إيلامًا. يعتبر الكثيرون أنفسهم موهوبين ومبدعين ، ولكن آخر مرة فعلوا فيها شيئًا إبداعيًا كانت في رياض الأطفال ، عندما صنعوا كعكات عيد الفصح من البلاستيسين. على العكس من ذلك ، فقد تخلى الكثيرون عن أنفسهم واعتبروا أن هواياتهم السابقة للموسيقى والشعر من العادات السيئة للمراهقين التي لا تتدخل إلا في كسب المال.
هل تحلم أم تعيش في انتظار معجزة؟
نعلم جميعًا كيف نحلم ، وفي مكان ما في أعماقنا نعتقد جميعًا أن المعجزة ممكنة. بالطبع ، يختلف موقفنا من المعجزات ، لكن هناك أشخاص لا يؤمنون بالمعجزات فحسب ، بل ينتظرونها طوال الوقت. ما أجمل أن تبدو العبارة: "أن نعيش في انتظار معجزة".
في انتظار Covid-19
على نحو متزايد ، في الممارسة العملية ، أواجه الذعر الناجم عن جائحة Covid-19 والشعور بأن هذه لا تزال أزهارًا. دعونا نرى كيف يتسبب Covid-19 في نوبات هلع ومشاكل عقلية أخرى؟ وماذا تفعل به؟ يمكن تقسيم المشاكل النفسية التي يسببها الوباء إلى مجموعتين:
في انتظار العميل
في انتظار العميل. كيف تجد العملاء؟ هذا السؤال ، بطريقة أو بأخرى ، يعيش مع عالم النفس طوال حياته ، لأنه جزء من عالم النفس نفسه ، بغض النظر عن انتمائه إلى اتجاه أو آخر للتحليل أو العلاج. أرى هذا السؤال كنوع من وجود عالم النفس نفسه في شكل إدراك اللاوعي ، أي.
