البقاء على قيد الحياة: ماذا تفعل إذا ضللت الطريق في الغابة ، وماذا تتوقع مسبقًا

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

يميل معظم الأشخاص الذين يردون على مثل هذه الأسئلة إلى الإجابة: لن يحدث هذا لي أبدًا. على الأرجح ، من بين أولئك الذين فقدتهم في الغابة ، هناك أيضًا مثل هذا. الغطرسة المفرطة ، والثقة في معرفة المرء الجيدة بالمنطقة ، والقدرة على التنقل بشكل مثالي في الغابة ، تتداخل أحيانًا مع الاستعداد لمواجهة المشكلة وجهاً لوجه في الواقع. والاستعداد لذلك يعني زيادة فرصك في النجاة والبقاء على قيد الحياة.

ما يمكن توقعه مسبقًا

عندما تذهب إلى الغابة ، اترك ثقتك الزائدة في المنزل. إذا ذهب الأقارب إلى الغابة ، وخاصة كبار السن أو القصر ، فقم بتزويدهم بالضروريات الأساسية في حالة ضياعهم في الغابة. أرشدهم إلى ما يجب عليهم فعله إذا حدث ذلك. لا تعتقد أن هذا لن يحدث لك أو لأحبائك.

أي واحد منا ، وخاصة في سن الشيخوخة ، معرض دائمًا لخطر التدهور الحاد في الصحة. أي منا معرض لخطر إرباك أنفسنا في الفضاء. يتعرض أي منا لخطر الذعر والركض في أي اتجاه.

عند الذهاب إلى الغابة ، تأكد من اصطحاب:

- توريد الطعام والمياه

- حقيبة إسعافات أولية مع الأدوية الضرورية

- بوصلة وخريطة المنطقة

- جريدة ومباريات (من الأفضل ، بالطبع ، ولاعة ، لأن المباريات قد تبلل) لإشعال النار

- صافرة في حالة عدم القدرة على الاستجابة لصرخات المنقذين

- سكين

- مصباح يدوي ببطاريات جديدة أو بطارية مشحونة بالكامل

- هاتف محمول ببطارية مشحونة بالكامل.

عند الذهاب إلى الغابة ، ارتدِ ملابس براقة يسهل رؤيتها من بعيد. أحضر معك ملابس أكثر دفئًا حسب الموسم.

تعلم بنفسك وعلم أقاربك تحديد الإحداثيات على الأرض باستخدام الهاتف الخلوي عبر الأقمار الصناعية. ليست صعبة. في مثل هذه الإحداثيات ، يمكن العثور عليك في غضون ساعات.

ماذا تفعل إذا ضللت الطريق

إذا استمر الضياع ، فحاول الاتصال بالأقارب أو المنقذين والجلوس ساكنًا. إذا واصلت القيادة ، فسيكون من الصعب جدًا العثور عليك. يمكنك ببساطة الابتعاد عن أولئك الذين ذهبوا لإنقاذك.

إذا كنت لا تزال تأمل في الخروج من الغابة بمفردك ، فحاول أن تجد طريقًا أو مسارًا واتبعه. على أي حال ، ستقودك إلى المكان الذي يقيم فيه الناس. حاول أن تفهم في أي اتجاه تقع أقرب المستوطنات على الأرجح. إذا أمكن ، تسلق شجرة وانظر حولك. حاول أن تجد بعض المعالم على الأرض: خطوط الكهرباء ، الأبراج ، الأنابيب ، إلخ.

إذا لم تتمكن من الخروج من الغابة قبل حلول الظلام ، فتأكد من إشعال النار. لن تخدمك فقط للتدفئة ، ولكن أيضًا كدليل لرجال الإنقاذ.

استمع للأصوات. إذا سمعت شخصًا يناديك ، فصرخ. إذا لم تكن لديك القوة للصراخ ، انفخ بالصفارة. سيجعل الصوت من السهل العثور عليك أيضًا.

حاول التعامل مع نوبات الهلع. في حالة الذعر ، يميل الشخص إلى التحرك بشكل عشوائي في جميع أنحاء المنطقة ، والتعمق في غابة الغابة ، والوصول إلى أماكن مستنقعات ، يصعب للغاية الخروج منها. من الصعب جدًا العثور على شخص مفقود في مثل هذه الأماكن.

إذا جاء الذعر

في حالة الذعر ، لا يمكنك تقييم الموقف بشكل مناسب ، والعقل المنطقي ، والإدراك الموضوعي للواقع واتخاذ القرارات الصحيحة. الذعر يربك المكان والزمان. بالتأكيد لن تساعدك العواطف في التعامل مع الموقف ، بل على العكس من ذلك ، لن تؤدي إلا إلى تفاقمه. لذلك ، إذا كنت لا تزال تشعر بحالة من الذعر ، فحاول أن تهدأ.

قف

من المهم عدم الاستسلام للرغبة في الجري.في حالة الذعر ، يميل الشخص إلى الجري إلى الأمام ، دون فهم الطرق والاتجاهات. سوف تضيع أكثر.

ركز على مشاعرك

عندما تصاب بالذعر ، يمكن أن تتشوش أفكارك. تتفاقم الأحاسيس ويصعب التعامل معها. وذلك لأن الجسم يدخل في وضع "القتال أو الهروب". وبسبب هذا ، تسارع ضربات القلب والتنفس ، وتتوتر العضلات ، وتضعف الدورة الدموية. حاول أن تشعر بكل إحساس. سيساعد هذا الدماغ على تقسيم المعلومات إلى أجزاء منفصلة.

حاول أن تكون على دراية بما يحدث دون الحكم عليه بأنه جيد أو سيئ. على سبيل المثال ، قد تعتقد ، "قلبي ينبض بسرعة كبيرة. يدي تتعرقان. أشعر أنني أتنفس بسرعة كبيرة. هذا سوف يمر قريبًا." ابق حيث أنت. بمرور الوقت ، سوف يفهم عقلك أن الوضع ليس خطيرًا.

قم بمحاذاة تنفسك

أولاً ، خذ نفسًا عميقًا بطيئًا من خلال فمك مع العد حتى 4. احبس أنفاسك وعد حتى 3. ثم ، عد ببطء إلى 5 ، ازفر من خلال أنفك. ركز انتباهك على عملية التنفس ، وشعر كيف يتدفق الهواء عبر الشعب الهوائية ، ويملأ الرئتين ويخرج مرة أخرى أثناء الزفير. ضع إحدى يديك على صدرك والأخرى على بطنك. يجب أن تشعر بطنك منتفخًا وسقوطًا أثناء التنفس. لا تحرك كتفيك. استمر في التنفس في هذه التقنية لبضع دقائق أخرى حتى تشعر أن العضلات تبدأ في الاسترخاء ، وعودة ضربات القلب إلى طبيعتها ، ويمكنك التفكير بوضوح مرة أخرى.

التبديل مؤقتًا إلى شيء آخر

حاول صرف انتباهك عن الشعور بالخوف ، على سبيل المثال ، العد من 100 بترتيب عكسي ، أو ابدأ بترديد قصيدة أو كلمات أغنية. أجبر نفسك على القيام بواحد أو أكثر من هذه الأشياء. افعل هذا حتى تتمكن من الهدوء.

أرخِ عضلاتك

في هذه الحالة ، ستحقق هدفين في وقت واحد: التركيز على شيء مجرد وتخفيف توتر العضلات. ابدأ بعضلات الوجه ، ثم كل العضلات الأخرى بدورها = نزولاً إلى أطراف أصابع القدم. قم بإرخاء العضلات بالطريقة التالية: شد مجموعة العضلات واحتفظ بها في هذه الحالة حتى تعد إلى 10 ، وقم بإرخاء مجموعة العضلات. يمكنك القيام بذلك عدة مرات لكل مجموعة عضلية ، ولكن مرة واحدة ستكون كافية.

عندما يتلاشى الذعر مع ركز على محيطك. حاول توجيه نفسك في الزمان والمكان ، وفكر في موقعك والخوارزمية لمزيد من الإجراءات.

ماذا تفعل إذا كان أحد الأقارب مفقودًا في الغابة

إذا لم يعد قريبك من الغابة لفترة طويلة ، فلا تنتظر ولا تسحب الوقت. أبلغ الشرطة عن فقدانه. تم بالفعل إلغاء فترة 3 أيام من لحظة الاختفاء. دائمًا ما تكون فرصة العثور على المفقودين على قيد الحياة أعلى في "المطاردة الساخنة".

بالاشتراك مع الشرطة ، حاول التحقق من الأماكن الأكثر احتمالا لتحركات الأقارب.

اتصل بنفسك أو اطلب من الشرطة الاتصال بفرق البحث والإنقاذ المتطوعين للحصول على المزيد من الأشخاص للبحث عن الشخص المفقود. اترك شخصًا ما في المنزل في حالة عودة الشخص المفقود إلى المنزل بمفرده.

أخيرا

اطلب من أقاربك المسنين والقاصرين اصطحابك إلى الغابة في جميع الأوقات. احصل على حقيبة ظهر صغيرة لهذا النوع من التنزه. ضع كل ما تحتاجه فيه. أصر على أن يأخذها أقرباؤك معهم دائمًا عندما يذهبون إلى الغابة. وجّههم إلى كيفية التعامل معهم إذا ضلوا الطريق.

ستساعد هذه الخطوات البسيطة في زيادة فرصهم في البقاء على قيد الحياة في مثل هذه الحالة.

انتبه لنفسك ولعائلتك!