كيف تؤثر الهرمونات علينا

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-07 22:17

الهرمونات والناقلات العصبية هي مواد بيولوجية نشطة ذات طبيعة عضوية. عند دخولها إلى مجرى الدم ، فإنها تؤثر على التمثيل الغذائي والوظائف الفسيولوجية الأخرى في موجة واسعة ، مما يتسبب في حدوث تغيير سريع وطويل الأمد في الحالة الوظيفية للجسم. بلغة مألوفة لنا أكثر ، تسبب لنا الخوف والغضب والاكتئاب والسعادة والانجذاب والمودة.

في هذا المقال ، لن نفرق بين الهرمونات أو الناقلات العصبية ، لأن الاختلاف بينهما يكون فقط في مكان إنتاجها: يتم إنتاج الهرمونات في الغدد الصماء ، ويتم إنتاج الناقلات العصبية في الخلايا العصبية. هذا مهم للمختصين ولكن ما هو لنا؟

الهرمونات البشرية الأساسية

الأدرينالين - هرمون الخوف والقلق. يغرق القلب في الكعب ، ويصبح الشخص شاحبًا ، ويكون رد الفعل هو "الضرب والركض". يتفوق في حالات الخطر والتوتر والقلق. زيادة اليقظة والتعبئة الداخلية والقلق. ينبض القلب بعنف ، وتتمدد بؤبؤ العين ("العيون كبيرة من الخوف") ، وهناك تضيق في الأوعية الدموية في تجويف البطن والجلد والأغشية المخاطية ؛ إلى حد أقل ، يضيق الأوعية الدموية للعضلات الهيكلية ، لكنه يوسع أوعية الدماغ. يزيد من تخثر الدم (في حالة الجروح) ، ويهيئ الجسم للإجهاد طويل الأمد وزيادة النشاط البدني بسبب العضلات. يريح الامعاء (تنكمش بالخوف) والمصافحة والفكين.

نوربينفرين - هرمون الكراهية والغضب والغضب والإباحة. يتم إنتاج مقدمة الأدرينالين في نفس المواقف ، والعمل الرئيسي هو دقات القلب وتضيق الأوعية ، ولكن بشكل أكثر عنفًا وأقصر ، ويتحول الوجه إلى اللون الأحمر. ومضة قصيرة من الغضب (النوربينفرين) ثم الخوف (الأدرينالين). لا يتمدد التلاميذ ، والأوعية الدموية في الدماغ تفعل الشيء نفسه.

تحدد الحيوانات بالرائحة ما إذا كان يتم إفراز الأدرينالين أو النوربينفرين. إذا اندفع الأدرينالين ، فإنهم يتعرفون على الضعيف ويطاردونه. إذا كان النوربينفرين موجودًا ، فتعرف على القائد وكن مستعدًا للطاعة.

قام القائد العظيم يوليوس قيصر بتشكيل أفضل المفارز العسكرية فقط من هؤلاء الجنود الذين ، على مرأى من الخطر ، خجلوا ولم يتحولوا إلى شاحب.

الفرح مختلف. هناك الفرح والهدوء والنور ، مما يمنحنا السعادة الشفافة ، وهناك فرح ، ومفعم بالحيوية ، وغير مقيّد ، يفيض بالملذات والنشوة. لذا ، فإن هاتين الفرحتين المختلفتين تصنعان نوعين مختلفين من الهرمونات. الفرح والنشوة الجامحة هي هرمون الدوبامين. الفرح خفيف وهادئ - هذا هو هرمون السيروتونين.

الدوبامين - هرمون الفرح والسرور والنشوة الجامحة. يدفعنا الدوبامين إلى المآثر والجنون والاكتشافات والإنجازات ، والمستوى العالي من هذا الهرمون يحولنا إلى كيشوتس ومتفائلين. على العكس من ذلك ، إذا كان لدينا نقص في الدوبامين في الجسم ، فإننا نصبح مرضى مريّض كليل.

أي نشاط أو حالة نتلقى منها (أو بتعبير أدق ، نتوقع) الفرح والسرور الصادقين يثيران إطلاقًا قويًا لهرمون الدوبامين في الدم. نحن نحب ذلك ، وبعد فترة من الوقت "يطلب دماغنا التكرار". هكذا تظهر الهوايات والعادات والأماكن المفضلة والطعام المعشوق في حياتنا … بالإضافة إلى ذلك ، يتم إلقاء الدوبامين في الجسم في المواقف العصيبة حتى لا نموت من الخوف أو الصدمة أو الألم: الدوبامين يخفف الألم ويساعد شخص يتكيف مع الظروف اللاإنسانية. أخيرًا ، يشارك هرمون الدوبامين في عمليات مهمة مثل الحفظ والتفكير وتنظيم دورات النوم واليقظة. يؤدي نقص هرمون الدوبامين لأي سبب من الأسباب إلى الاكتئاب والسمنة والتعب المزمن ويقلل بشكل كبير من الدافع الجنسي. أسهل طريقة لإفراز الدوبامين هي ممارسة الجنس أو الاستماع إلى الموسيقى التي تجعلك ترتجف. بشكل عام - أن تفعل ما يمنحك التوقع به المتعة.

السيروتونين - هذه ثقة بالنفس ، زيادة في القوة والحيوية.إذا كان هناك نقص في هرمون السيروتونين في الدماغ ، فإن أعراض ذلك هي الحالة المزاجية السيئة ، وزيادة القلق ، والتعب ، والإلهاء ، وعدم الاهتمام بالجنس الآخر ، والاكتئاب ، بما في ذلك في أكثر الأشكال خطورة. نقص السيروتونين مسؤول أيضًا عن تلك الحالات التي لا يمكننا فيها إخراج موضوع العشق من رؤوسنا ، أو بدلاً من ذلك ، لا يمكننا التخلص من الأفكار الوسواسية أو المخيفة. إذا زاد الشخص من مستوى السيروتونين ، واختفى اكتئابه ، فإنه يتوقف عن الدوران في التجارب غير السارة ، والمزاج الجيد ، وفرحة الحياة ، وزيادة القوة والحيوية ، والنشاط ، والانجذاب إلى الجنس الآخر ، يأتي بسرعة إلى مكان مشاكل.

التستوستيرون هو هرمون الذكورة والدافع الجنسي. يثير التستوستيرون أشكالًا من السلوك الجنسي الذكوري: يتم تحديد الاختلافات الأكثر وضوحًا بين M و W ، مثل العدوانية ، والميل إلى المخاطرة ، والهيمنة ، والطاقة ، والثقة بالنفس ، ونفاد الصبر ، والرغبة في المنافسة ، بشكل أساسي على مستوى هرمون التستوستيرون في دم. يتحول الرجال إلى "ديوك" ، ويشتعلون بسهولة بالغضب ويظهرون المشاغبين. تؤدي زيادة مستويات هرمون التستوستيرون إلى تحسين الذكاء وزيادة التعاطف.

هرمون الاستروجين هو هرمون الأنوثة. التأثير على الشخصية: مخاوف ، شفقة ، تعاطف ، عاطفة مع الأطفال ، طفل يبكي. يطور الإستروجين في F الانجذاب إلى الذكر المهيمن ، القوي وذوي الخبرة ، المعترف به في المجتمع ، ويعطي عددًا من المزايا الأخرى: فهو يحسن التنسيق ودقة الحركات (F أفضل من M يتواءم مع المهام التي تتطلب حركات ماهرة سريعة) ، يعزز القدرات اللغوية. إذا تعرض الصبي ، أثناء نمو الجنين ، لمستويات عالية بشكل غير طبيعي من الإستروجين ، فسوف ينتهي به الأمر في جسم ذكر ، ولكن مع دماغ أنثوي ، ويكبر ليكون مسالمًا وحساسًا وأنثويًا.

هل يمكنني تغيير مستوى هرمون التستوستيرون الخاص بي بمفردي؟ نعم فعلا. إذا مارس الرجل فنون الدفاع عن النفس والقوة والرياضات المتطرفة ، وغالبًا ما يسمح لنفسه بالغضب ، فإن جسده يزيد من إنتاج هرمون التستوستيرون. إذا كانت الفتاة تلعب دور شقراء في كثير من الأحيان وتسمح لنفسها بالخوف ، فإن جسدها يزيد من إنتاج هرمون الاستروجين.

الأوكسيتوسين - هرمون الثقة والعطاء. زيادة مستوى الأوكسيتوسين في الدم يمنح الشخص شعورًا بالرضا ، وانخفاض المخاوف والقلق ، والشعور بالثقة والهدوء بجانب الشريك: الشخص الذي يُنظر إليه على أنه شخص قريب عقليًا. على المستوى الفسيولوجي ، يقوم الأوكسيتوسين بتشغيل آلية التعلق: وهو الأوكسيتوسين الذي يجعل الأم أو الأب متعلقين بطفلها ، ويربط المرأة بشريكها الجنسي ، ويخلق مزاجًا رومانسيًا وتعلقًا جنسيًا ، واستعدادًا لأن تكون مخلصًا للرجل.. على وجه الخصوص ، يدفع الأوكسيتوسين الرجال المتزوجين / المحبين إلى الابتعاد عن النساء الجذابات من الخارج. وفقًا لمستوى الأوكسيتوسين في الدم ، يمكن للمرء أن يتحدث بثقة عن ميل الشخص إلى الإخلاص والاستعداد للانضمام إلى العلاقات الوثيقة. من الغريب أن الأوكسيتوسين يعالج مرض التوحد جيدًا: فكل من الأطفال والبالغين المصابين بالتوحد ، بعد العلاج بالأوكسيتوسين ، لم يصبحوا هم أنفسهم أكثر عاطفية فحسب ، بل أصبحوا أيضًا يفهمون ويتعرفون بشكل أفضل على مشاعر الآخرين. يعيش الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من الأوكسيتوسين أكثر صحة وعمرًا أطول ، حيث يعمل الأوكسيتوسين على تحسين حالة الجهاز العصبي والقلب ، بالإضافة إلى تحفيز إنتاج الإندورفين - هرمونات السعادة.

نظير الأوكسيتوسين ، فاسوبريسين ، له نفس التأثير تقريبًا.

فينيلثيلامين - هرمون الحب: إذا ما "قفز" فينا عند رؤية شيء جذاب ، فسوف يضيء فينا تعاطف حيوي وجاذبية حب. يوجد فينيل إيثيلامين في الشوكولاتة والحلويات ومشروبات الحمية ، لكن إطعام هذه الأطعمة لن يساعد كثيرًا: لخلق حالة من الحب ، هناك حاجة إلى فينيل إيثيلامين آخر ، داخلي المنشأ ، أي يفرزه الدماغ نفسه.توجد مشروبات الحب في قصة Tristan و Isolde أو في مسرحية شكسبير A Midsummer Night's Dream ، في الواقع ، يحمي نظامنا الكيميائي بغيرة حقه الحصري في التحكم في عواطفنا.

الإندورفين ولدوا في معركة منتصرة ويساعدون على نسيان الألم. المورفين هو أساس الهيروين ، والإندورفين هو اختصار للمورفين الداخلي ، أي الدواء الذي يتم إنتاجه في أجسامنا. عند تناول جرعات كبيرة ، فإن الإندورفين ، مثله مثل المواد الأفيونية الأخرى ، يرفع الحالة المزاجية ويثير النشوة ، ولكن من الخطأ تسميته "هرمون السعادة والفرح": يسبب الدوبامين النشوة ، والإندورفين يعزز نشاط الدوبامين فقط. يختلف التأثير الرئيسي للإندورفين: فهو يحشد احتياطياتنا ويسمح لنا بنسيان الألم.

شروط إنتاج الإندورفين: جسم صحي ، نشاط بدني جاد ، قليل من الشوكولاتة والشعور بالبهجة. بالنسبة للمقاتل ، هذه معركة منتصرة في ساحة المعركة. حقيقة أن جروح المنتصرين تلتئم أسرع من جروح المهزومين كانت معروفة حتى في روما القديمة. بالنسبة للرياضي ، هذه "ريح ثانية" تنفتح على مسافة طويلة ("نشوة العداء") أو في منافسة رياضية ، عندما يبدو أن القوة تنفد ، لكن النصر قريب. الجنس الممتع والطويل هو أيضًا مصدر للإندورفين ، بينما يحدث عند الرجال إلى حد كبير عن طريق النشاط البدني القوي ، وفي النساء ينجم عن الشعور بالبهجة. إذا كانت النساء أكثر نشاطًا في ممارسة الجنس ، وكان الرجال أكثر سعادة بحماس ، فكلما كانت صحتهم أقوى وستكون تجاربهم أكثر ثراءً.

إذا أخذنا في الاعتبار عمل الهرمونات والناقلات العصبية في عملية النشاط ، فسيبدو مبسطًا قليلاً على النحو التالي.

• يتم تنظيم تصور وتحليل المعلومات من قبل بافراز. كلما ارتفع النوربينفرين ، زاد معدل استقبال المعلومات ومعالجتها.
• تعتمد الاستجابة العاطفية للمعلومات الواردة على السيروتونين. كلما ارتفع مستوى السيروتونين ، زادت ردود الفعل المتوازنة والكافية والمتوازنة.
• يتم تحديد توليد خيارات العمل من خلال الدوبامين: فكلما ارتفع مستواه ، كان من الأسهل والأسرع أن يأتي الشخص بخيارات متنوعة للحلول - ومع ذلك ، لا يختبرها بالنقد بشكل خاص.
• الاختبار مع النقد وتصفية الخيارات غير الكافية هو عمل السيروتونين.
• ولكن من أجل اتخاذ قرار أخيرًا واتخاذ إجراء ، فأنت بحاجة إلى إفراز.

الشيء الرئيسي الذي من المهم معرفته عن الهرمونات هو أن معظمها يتم تحفيزها من خلال نفس النشاط البدني الذي تنتجه. إقرأ المقال مجددا:

• من أجل أن يزيد الرجل من ذكوريته ، عليه أن يبدأ في التصرف بشجاعة: هرمون التستوستيرون يثير عدوانية صحية ، ولكنه أيضًا ينجم عن فنون الدفاع عن النفس والقوة والرياضات المتطرفة. إذا لعبت الفتاة دور شقراء في كثير من الأحيان وسمحت لنفسها بالخوف ، فإن جسدها يزيد من إنتاج هرمون الاستروجين ، مما يثير المخاوف والقلق.
• يبني الأوكسيتوسين الثقة والعاطفة الوثيقة ، ولكن في نفس الوقت يتم تشغيله بنفس الطريقة: ابدأ في الوثوق بأحبائك ، وقل لهم كلمات دافئة ، وستزيد من مستوى الأوكسيتوسين لديك.
• يساعد الإندورفين في التغلب على الألم ويعطي قوة شبه مستحيلة. ما الذي يتطلبه الأمر لبدء هذه العملية؟ استعدادك للنشاط البدني ، عادة التغلب على نفسك …

إذا كنت ترغب في الحصول على مزيد من الإثارة والنشوة ، فانتقل إلى حيث تمارس هذا السلوك. ابدأ بالصراخ بسعادة بصحبة أشخاص مثلك - فإن الدوبامين الذي يغلي في دمك سيسعدك. يؤدي السلوك المبهج إلى تجربة البهجة.

يختار الشخص المصاب بالاكتئاب درجات اللون الرمادي ، ولكن يتم تحفيز السيروتونين المعزز للمزاج بشكل أساسي عن طريق ضوء الشمس الساطع. الشخص الذي يعاني من حالة مزاجية سيئة يتراخى ويفضل حبس نفسه بمفرده. لكن الوضع الجيد والمشي يساهمان في إنتاج مادة السيروتونين التي تثير مشاعر الفرح والسعادة بداخلك.المجموع: اخرج من العرين ، قم بتصويب ظهرك ، وقم بتشغيل الضوء الساطع ، أي تصرف مثل شخص بهيج ، وسيبدأ جسمك في إنتاج هرمون السيروتونين ، هرمون الفرح والسعادة.