مصدر المسؤولية. أو كيف تصبح مؤلف حياتك

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

لطالما أردت أن أكتب عن المسؤولية. ثم ذات يوم تبلورت الأفكار في مقال.

لن يتعلق الأمر بالمسؤولية ، كواجب أو ذنب ، ولكن يتعلق بتأليف حياة المرء ، حول المسؤولية عن أفكاره وأفعاله وعلاقاته.

أنظر إلى الناس وأدرك أن الغالبية العظمى لا تتحمل المسؤولية عن نفسها فحسب ، بل تنقلها إلى الآخرين أيضًا. هل هذه هي العقلية؟ في كل مكان حول الفقراء وغير السعداء والمذلين والمهانين. كل منهم لديه شيء خاطئ وكل من حولهم هو الملوم.

بالتفكير في الوصف النفسي لمثل هذا السلوك ، يتبادر إلى الذهن على الفور مثلث كاربمان

من يعيش في المثلث؟

مثلث كاربمان ، أو مثلث الدراما ، هو نموذج للتفاعل بين الناس يتم فيه لعب أدوار معينة. يطلق عليهم بشكل مختلف ، لكن دعونا نركز على الثالوث. المنقذ- ضحية- المطارد.

تذكر ، هل يوجد أشخاص في بيئتك يعتقدون أحيانًا أو غالبًا أن لا شيء يعتمد عليهم ، وغالبًا ما يشتكون من القدر ، وفي بعض الأحيان يخلقون انطباعًا بوجود مخلوقات عاجزة؟ هؤلاء هم الضحايا. إنهم ينكرون قدرتهم على التعامل مع المشاكل ويبحثون دائمًا عن شخص أقوى ، شخص يقرر كل شيء نيابة عنهم.

للمساعدة الضحية يأتي المنقذ … لا تطعم هؤلاء الناس بالخبز - دع أحدهم يساعد. ولا يهم إذا كانت هناك حاجة لمساعدتهم. بدلا من ذلك ، في رأي رجال الإنقاذ ، بالطبع هو ضروري ولا يمكنهم التأقلم بدونهم. يعتبر المنقذ نفسه مسؤولاً عن مشاكل الآخرين ، متناسيًا أنه قد لا يكون لديه أقل من هذه المشاكل. من ناحية ، يؤجل المسؤولية عن حياته ، ومن ناحية أخرى ، يتم تأكيده على حساب من يساعده.

وأخيرًا ، الدور الثالث - المطارد … هذا هو الذي بسبب ذنبه يسوء الذبيحة. يعتبر نفسه من حق اللوم والمعاقبة. لا يعترف المضطهد بالذنب على مستوى اللاوعي ويدافع عن نفسه بالهجوم ، ويعرض مشاعر الدونية على الآخرين.

كل منا لديه أدواره المفضلة في هذا المثلث ، لكن يمكن تغييرها. حتى في غضون دقائق قليلة ، يمكنك زيارة مواقع مختلفة. يبدو أنني أردت فقط إنقاذ شخص ما ، لكنك هنا تقرأ بالفعل محاضرات حول كيفية عيش الضحية التالية.

إذا نظرت أعمق ، فكل الأدوار الثلاثة من مثلث كاربمان ثلاثة أنواع من وضعية النحر. تعلم المشاركون التفكير في أن سلوكهم كان محددًا سلفًا وليس مسؤوليتهم.

كل دور له فائدة لمؤديه. لذلك ، فإن المثلثات نفسها هي تشكيلات طويلة الأجل ، إن لم تكن مدى الحياة.

تعتبر علاقة المثلث طريقة مناسبة لتجنب تحمل المسؤولية عن أفعالك أو حل مشاكلك.

في كل من هذه الأدوار ، يشعر الشخص أنه ليس لديه خيار. وهذا الشعور بنقص الاختيار هو الذي يجب أن يصبح علامة على أنك تلعب وفقًا لقواعد المثلث.

كيف تصبح مؤلف حياتك؟

ما دمت تعتقد أن شخصًا آخر هو المسؤول عن مشاكلك ، فأنت تتوقف عن إدارة حياتك.

بشكل عام ، الحياة شيء صعب ، لكننا مجرد بشر. أشياء كثيرة قد لا تناسبنا: المظهر ، الصحة ، العلاقات مع العائلة والأصدقاء ، العمل ، الكوارث والكوارث المختلفة - لكن هذا لا يعني أنه ليس لدينا خيار. يختار شخص ما ببساطة التصرف وحل المشكلات الناشئة ، بينما يتجاهل شخص ما المسؤولية ويفضل انتظار المساعدة من الآخرين.

تلك الموجودة في المثلث لا تحل المشاكل. لا توجد مثل هذه المهمة. إنها مجرد لعبة تلاعب. وإذا تم حل المشكلة لسبب ما ، فستظهر مشكلة جديدة في مكانها ، والتي ستكون في الواقع مجرد ذريعة لمواصلة اللعبة.

فقط أولئك الذين يتحملون المسؤولية عن أنفسهم يمكن أن يصبحوا مؤلفي حياتهم. هذا لا يعني أنه يصبح كلي القدرة وكلي القدرة. على العكس من ذلك ، يعرف مثل هذا الشخص كيفية تقييم قدراته ، وإذا لزم الأمر ، يجد مساعدين لتحقيق الأهداف اللازمة.يمكن لمثل هذا الشخص أن يكون لطيفًا وكريمًا ، ويساعد الآخرين عندما يُطلب منه ذلك ، ولا يتوقع شيئًا في المقابل. يمكن لمثل هذا الشخص أن يكون واثقًا من صلاحه ويكون قادرًا على الدفاع عن وجهة نظره ، لكنه في نفس الوقت سيحترم آراء ومشاعر الآخرين.

هل تشعر بالاختلاف في الوصف عن الجزء السابق؟ يكتب المؤلف حياته بناءً على الظروف القائمة.

حاول أن تتوقف في موقف مشكلة وأجب عن الأسئلة التالية:

ماذا يمكنني أن أفعل للتعامل مع الموقف؟

هل وضعي ميؤوس منه؟

ما هي المساعدة التي أحتاجها؟ / هل احتاج مساعدتي وكم؟

هل هو خطأي ما حدث؟

ماذا أريد أن أحصل على نتيجة؟

هذه ليست سوى عدد قليل من الأسئلة التي ستساعدك على النظر إلى الموقف من منظور مسؤوليتك الشخصية وتمنعك من الدخول في علاقة مثلث.

هل سأنجح؟

بالطبع ، كتابة مقال أسهل بكثير من وضعه موضع التنفيذ. في الواقع ، يعتبر مثلث كاربمان مجرد تمثيل تخطيطي للعلاقة الناشئة ، لأن هناك العديد من الأسباب الكامنة وراء سلوكنا.

يتصرف الشخص بالطريقة الأكثر قبولًا لنفسه ، ولكن غالبًا بطريقة غير واعية. واللعب هو نوع من العمليات اللاواعية. ولكن إذا وصلت به إلى مستوى واع ، فيمكنك التعامل معه بطريقة ما.

يمكن أن يساعد العلاج النفسي في هذه المهمة الصعبة ، والتي تتمثل مهمتها الرئيسية على وجه التحديد في زيادة الوعي بالعمليات الجارية وتحمل المسؤولية عن حياتك.

ثق بنفسك وكن مسؤولاً!