كيف تؤثر علينا الأعمال غير المكتملة

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

واحدة من قصصي المفضلة في مجال علم النفس. ومن يقرأ حتى النهاية سيفهم مدى ارتباط كل منا.

بمجرد أن دخلت عالمة النفس بي في زيجارنيك ومعلمتها إلى مقهى مزدحم. انجذب انتباهها إلى حقيقة أن النادل ، بعد أن قبل الطلب ، لم يكتب أي شيء ، على الرغم من أن قائمة الأطباق المطلوبة كانت واسعة النطاق ، وأحضرت كل شيء إلى الطاولة دون أن ينسى أي شيء. عند التعليق على ذاكرته الرائعة ، هز كتفيه ، قائلاً إنه لا يكتب أبدًا ولا ينسى أبدًا. ثم طلب منه الأخصائيون النفسيون أن يقولوا إنهم اختاروا من القائمة الزوار الذين خدمهم قبلهم والذين غادروا المقهى لتوه. كان النادل مرتبكًا واعترف بأنه لا يستطيع تذكر طلبهم بأي شكل من الأشكال. سرعان ما ظهرت فكرة لاختبار مدى تأثير اكتمال أو عدم اكتمال الإجراء على الحفظ بشكل تجريبي.

طلبت من الموضوعات حل المشكلات الفكرية في وقت محدود. تم تحديد وقت الحل من قبلها بشكل تعسفي ، حتى تتمكن من السماح للموضوع بالعثور على حل أو إعلان في أي لحظة أن الوقت قد انتهى وأن المشكلة لم يتم حلها.

بعد عدة أيام ، طُلب من المشاركين تذكر شروط المشكلات التي عُرضت عليهم لحلها.

اتضح أنه في حالة مقاطعة حل مشكلة ما ، يتم تذكرها بشكل أفضل من المشكلات التي تم حلها بنجاح. عدد المهام المتقطعة التي يتم تذكرها هو ضعف عدد المهام المكتملة التي يتم تذكرها. هذا النمط يسمى تأثير زيجارنيك. يمكن الافتراض أن مستوى معينًا من الضغط العاطفي ، الذي لم يتم تفريغه في ظروف عمل غير مكتمل ، يساهم في الحفاظ عليه في الذاكرة.

في ذاكرتنا ، هناك دائمًا شيء لم ننتهِه. وحتى لو بدا لنا أن هذا حدث في الماضي ولا يستحق إثارة ذلك ، أو "سأفكر في الأمر غدًا" ، وأن الغد لا يأتي لسنوات ، فإن الضغط العاطفي يتراكم. تتراكم حسب المواقف والظروف والأسباب المختلفة. نظرًا لأن أي وعاء له قدرته الخاصة ، فإن جسمنا أيضًا ليس بلا قاع. عاجلاً أم آجلاً ، كل ما هو غير مناسب يخرج من خلال الانهيارات العصبية واللامبالاة واليأس والاكتئاب والمرض.

يحدث أنه على مدار سنوات عديدة من حياتنا ، نحمل معنا الكثير من الأعمال غير المكتملة (مع تدفق دوري). ننفق طاقتنا الداخلية عليهم. والشيء الأكثر خطورة في هذا هو أننا لا نلاحظ حتى أين تتجه قواتنا ، ولماذا يفيض الفضاء بالداخل.

يتعلق الأمر بشكل خاص بما يلي:

• حوارات غير منتهية
• المحادثات التي كان هناك سوء فهم ؛
• المشاعر التي لم تحصل على تفريغ ؛
• مشاعر مكبوتة
• المواقف التي نريد نسيانها ؛
• الرغبات التي لم تجرؤ على تحقيقها ؛
• المواقف التي لا يمكنك أن تسامح فيها نفسك والآخرين ؛
• الأشخاص الذين نريد محوهم عن عمد من الحياة.

وجدت شيئا مألوفا من القائمة؟

يبدو لنا أن كل هذا لا يؤثر علينا. وفي النهاية يكون في حقيبتنا بين بقية عبء الحياة. لذلك ، من المهم جدًا إيجاد طرق لإكمال القضية. يمكنك القيام بذلك بنفسك ، أو يمكنك إقرانه بطبيب نفساني.