2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
هناك خدعة قذرة في الحياة اليومية للأمراض الجلدية: الذرة. يبدو أن هذه الأختام الجلدية غير ملحوظة وغير مرئية على القدمين أو أصابع القدم. لا تظهر فجأة. يمكن تجاهلها لفترة طويلة. ولكن عاجلاً أم آجلاً ، تبدأ "حبة" النسيج الطلائي الميت في وسط هذا الضغط ، جنبًا إلى جنب مع الأحذية غير المثالية ، في "القطع بدون سكين" ، مما يسبب ألمًا لا يُصدق.
في الحياة اليومية للعلاج بالعلاقات ، يجب أن ألاحظ شيئًا مشابهًا مناسبًا جدًا لاستعارة الذرة ، مع اختفائها ووجعها الشديد. هذا ما أسميه "ذرة الإيمو" ، أي بؤرة الانزعاج العاطفي الذي ينشأ في ظروف التجربة العاطفية السلبية المتكررة.
يحدث ذلك: في البداية ، تكون العلاقة متعة مطلقة ، ثم تنشأ الخلافات والاستياء والألم من العدم. من الخطأ الاعتقاد بأن هذا يحدث فقط في علاقة يكون فيها أحدهما غير شرعي والآخر يعاني. غالبًا ما يكون هؤلاء مجرد أشخاص يحبون بعضهم البعض ، ويسعون للحفاظ على علاقتهم. إنه فقط بمرور الوقت ، دون إدراك ما إذا كان أحدهما أو كلاهما قد حصل على ذرة emo الخاصة به. إنهم لا يعرفون دائمًا كيف ينقلون إلى شخص آخر سبب وطبيعة تجربتهم العاطفية ، وغالبًا ما تكون طبيعة ما يحدث لهم غير مدركة وهذا لا يؤدي إلا إلى تفاقم سوء التفاهم المتبادل.
من أجل استعادة الرفاهية الضعيفة في العلاقات ، من الضروري مراعاة خصائص الفسيولوجيا العصبية لدينا ، وخاصة الدماغ.
تشكيل الكالس Emo
تم تصميم فسيولوجيا الأعصاب لدينا بطريقة تجعلها تتعلم باستمرار ، أي أنها تعالج وتحافظ على وحدات الخبرة. يقوم بحفظ الملفات ليس مثل الكمبيوتر ، ولكن عن طريق إنشاء وتفعيل الاتصالات بين الخلايا العصبية ومراكز النيوترونات. هذه الوصلات (المحاور) هي التي ترسل إشارة ، أي حافزًا كهربيًا كيميائيًا ينشط بعض ردود أفعالنا العاطفية والفسيولوجية.
على سبيل المثال ، لا يُظهر شريكك نفسه بشكل متعاطف بما فيه الكفاية في الوقت الذي توقعت فيه التعاطف والتفهم منه. لا يوجد نية خبيثة ، فقط بعض الإهمال من جانبه. تشعر بعدم الراحة الخفية. لكنك لا تريد أن تصنع فيلًا من ذبابة أو لا تعتبر هذا الانزعاج شيئًا مهمًا. وأنت لا تحاول التحدث عن ذلك.
في المرة القادمة ، مع نفس السلوك ، يتسبب الشريك مرة أخرى في استجابة مماثلة فيك ، والآن تشعر أيضًا بالارتباك: إدراك أنه يجب أن تتفاعل بطريقة ما مع هذا ، ما زلت تؤجله حتى وقت لاحق. ربما تتجنب رد الفعل السلبي لشريكك أو تخشى إثارة رفضه أو سوء فهمه … بطريقة أو بأخرى ، تتعلم الروابط العصبية لكل منكم: يستوعب شريكك تجربة "الحياة الطبيعية" الظاهرة لما يحدث ، وتتشكل فيك ذرة ايمو.
في وقت لاحق ، تشعر بنفس الانزعاج مرة أخرى بقوة جديدة وتحاول التحدث عنه. يتفاعل الشريك بمفاجأة: لم يفعل ذلك من قبل "يزعجك ثم فجأة". أي سوء فهم من هذا القبيل يسبب بطبيعة الحال خيبة الأمل والحزن. تزداد شدة الاستجابة العاطفية ، ويصبح مسمار الإيمو أكثر كثافة.
عندما تحاول القضاء على سبب الانزعاج ، بسبب المشاعر المتراكمة ، يصعب عليك التحدث عنها دبلوماسياً وهادئًا: تتشكل نواة في ذرة emo الخاصة بك وتلون سلبًا حالتك النفسية والعاطفية العامة. مع الدبلوماسية غير الكافية ، فأنت تستفز عن غير قصد تشكيل مسمار emo في شريكك ، إذا لم يكن موجودًا من قبل. نتيجة لذلك ، يبدأ شريكك في الابتعاد عنك ، لتجنب العلاقة الحميمة في السرير والمحادثات على الطاولة - يضغط مسمار emo أيضًا على مكانه الأكثر حساسية.
ثم ، في أي اتصال ، تتوقع من شريكك تلك الأشكال من السلوك التي تسبب لك عدم الراحة. حتى مجرد جرس الصوت يمكن أن يؤدي بالفعل إلى رد فعل عاطفي ، يبدو أنه ينتظر إطلاقه ، مثل صاروخ آخر من طراز Elon Musk. تشعر بالغضب والغضب والغضب والغضب.
أنت الآن تعاني من عدم الراحة ليس فقط من سلوك شريكك ، ولكن أيضًا من رد فعلك العاطفي ، والذي يبدو لك أنه لا يمكن السيطرة عليه ويأخذ الكثير من الطاقة النفسية الثمينة. أنت تدرك حقيقة أنك بالفعل في حالة تعبئة مستمرة بالفعل ، وتنتظر التجربة السلبية التالية وكأنك تستعد لردود الفعل الأنسب للمحفزات غير المرغوب فيها. الكالس Emo موجود باستمرار في حياتك كألم في الخلفية. هذه هي الطريقة التي تولد بها عبارات "كل الرجال أوغاد" و "كل النساء عاهرات" - هذه ليست سوى أعراض خارجية لحبوب emo التي تظهر حتماً في العلاقات غير المنسجمة.
واضح وغير واضح
يمكن رؤية مسامير القدم Emo أثناء علاج العلاقة. أنا دائمًا أولي اهتمامًا خاصًا لنوع ردود الفعل العاطفية التي تنعكس على وجوه الشركاء في عملية التواصل. وما نوع المحفزات التي تطلقها - بعد كل شيء ، هذا ضروري لمساعدة العملاء على تطوير كل من الحساسية لهذه الإشارات وفهمهم الصحيح ، والأهم من ذلك - لتطوير استجابة مناسبة لها.
ولكن فيما يتعلق بالجانب الداخلي ، أي الجانب الفيزيولوجي العصبي من ذرة emo ، يمكنك قراءة المقالات العلمية للباحثين الذين يراقبون على شاشاتهم مسح نشاط الدماغ باستخدام جهاز التصوير بالرنين المغناطيسي. اقرأ ، على سبيل المثال ، كيف يتم تنشيط مراكز الألم في دماغنا في حالة الرفض أو بمجرد ذكر الشخص الذي تسبب في تجارب سلبية. وفقًا للبحث ، هذا هو نفس رد الفعل الذي يحدث في الدماغ لإلحاق الألم الجسدي والجسدي. وبالتالي ، يسعى الدماغ إلى إجبارنا على البقاء بعيدًا قدر الإمكان عن أي شخص ترتبط به ذرة emo. هذه الصعوبات غير المرئية التي يواجهها أولئك الذين يحاولون تحسين علاقاتهم مهمة جدًا بالنسبة لي لأخذها في الاعتبار في عملي ، ولجميع أولئك الذين يسعون إلى استعادة الراحة في العلاقات.
المكان الأكثر حساسية والأكثر ضعفًا الذي تتشكل فيه ذرة emo ، هذه هي حاجتنا المركزية من فئة الاجتماعية - بحاجة لإثبات القيمة … المشاعر بشكل عام هي إشارات تشير من خلالها احتياجاتنا إلى أن كل شيء على ما يرام ؛ الاحتياجات على ما يرام فقط عندما يتم إشباعها. إذا تم تلبية احتياجاتنا ، فإننا نشعر بمشاعر إيجابية أو نتحلى بالهدوء والهدوء والتوازن. غير راضٍ - نشعر بالعواطف السلبية وعدم الراحة والحزن والتهيج. وبالمثل ، فإن الحاجة إلى تأكيد القيمة: إذا لم تكن راضية في بعض الأحيان ، فهي على الأقل مزعجة ، وإذا لم يتم إرضائها بشكل مزمن ، فهي بالفعل مسمار مؤلم.
تأكيد القيمة هو بالضبط ما نبدأ من أجله علاقة ، لأن توقعاتنا الرئيسية هي أن شريكنا سيقدرنا ويفضلنا على أي شخص آخر. هذا هو السبب في أننا نتأذى بشدة من موقف أي شريك ، والذي نشعر به على أنه إهمال - منا ومشاعرنا. بعد كل شيء ، لا نتجاهل أبدًا مشاعر الشخص الذي نقدره حقًا.
في العلاقة ، من المهم جدًا أن تكون قادرًا على إبلاغ شريكك بشكل مناسب بردود أفعالك العاطفية ، دون الإضرار بمشاعره وفي نفس الوقت الاهتمام بمشاعره. ولهذا من المهم أن نفهم كيف تعمل العواطف وما هي من أجلها. لأن العواطف ستنشأ دائمًا ، فهي جزء طبيعي من حياتنا العقلية ، وهم مساعدونا وحلفاؤنا - إذا عرفنا كيف نفهمها بشكل صحيح. من المهم بنفس القدر أن يكون لديك وضوح كامل حول احتياجاتنا الطبيعية ، أي عدم الخلط بينها وبين "النزوات" وفهم كيف ولماذا ترتبط بمشاعرنا.
من المهم أيضًا الاتصال بعلاج العلاقات في الوقت المناسب. حتى تم تشكيل ذرة الايمو. أو بينما يمكن إزالته بدون ألم وبسرعة نسبية. هذا هو ، بينما لا تزال مستعدًا لسماع بعضكما البعض.وحتى بدأ ألم الحميمية يسود على اللذة بها.
لينا كورنيفا
المؤلفات:
أيزنبرغر ن ، ليبرمان إم ، ويليامز ك. هل يؤلم الرفض؟ دراسة الرنين المغناطيسي الوظيفي عن الاستبعاد الاجتماعي. العلوم ، 2003: المجلد. 302 ، العدد 5643 ، ص. 290-292.
Fisher H. ، Brown L. ، Aron A. ، Strong G. ، Mashek D. أنظمة المكافأة والإدمان والعاطفة المرتبطة بالرفض في الحب. مجلة الفسيولوجيا العصبية، 2010 يوليو؛ 104 (1): 51-60.
Kross E.، Berman M.، Mischel W.، Smith E.، Wager T. يشترك الرفض الاجتماعي في التمثيلات الحسية الجسدية مع الألم الجسدي. PNAS 12 أبريل 2011 108 (15) 6270-6275 ؛
موليت جي ، هاريسون د. العاطفة والألم: تكامل وظيفي للأنظمة الدماغية. مراجعة علم النفس العصبي ، 2006 سبتمبر ؛ 16 (3): 99-121. دوى: 10.1007 / s11065-006-9009-3. Epub 2006 28 سبتمبر.
Rizzolatti G. ، Sinigaglia C. Empathie und Spiegelneurone: Die biologische Basis des Mitgefühls. فرانكفورت أم ماين.: Suhrkamp ، 2008
توموفا ل. ، وانج ك.ل. ، طومسون ، ت. وآخرون. تثير العزلة الاجتماعية الحادة استجابات شغف الدماغ المتوسط المشابهة للجوع. Nature Neuroscience 23 ، 2020.
موصى به:
مضادات الاكتئاب. نتائج أكبر دراسة في السنوات الأخيرة
قام العلماء في جامعة أكسفورد (العلماء البريطانيون الحقيقيون) بتجميع نتائج 522 دراسة ، بما في ذلك 164477 مشاركًا - رجال ونساء 18 عامًا فما فوق والذين عانوا من الاكتئاب وتلقوا مضادات الاكتئاب لمدة 8 أسابيع - وهو الوقت الذي يضمن ظهور مضادات الاكتئاب.
حول ضعف الإناث
في عالم الذكور ، كل شيء بسيط. إذا كنت ناجحًا بالمعنى الاجتماعي ، وإذا كسبت المال ، وحققت النجاح في المجال المهني ، وإذا كان زملاؤك من رجال القبائل يحترمونك ويستمعون إليك ، فيمكنك القول إنك فعلت ذلك (لقد فعلت ذلك). في عالم الذكور ، كل شيء أبسط وأكثر وضوحًا.
أكبر مخاوف الأطفال هي عندما تضيع أمي
أكبر مخاوف الأطفال هي عندما تضيع الأم. تركتك في المنزل للجلوس ، وقالت: "سأعود قريبًا ، سأذهب إلى المتجر" ، والآن حان المساء ، وما زالت أمي غائبة. وقد أضاءت الفوانيس بالفعل ، وبدأ الظلام في الخارج ، لكن أمي ذهبت! ولا يمكنك أن تشرح لطفلك أن هناك طابورًا في المتجر ، وقمت به مرتين ، بسبب البيريسترويكا وكل ذلك.
أكبر سبب لمشاكل العلاقة
ما الذي يفسد العلاقة بين الشركاء في المقام الأول ، مما يؤدي إلى تفاقم وضع محبط بالفعل؟ المطالب المستمرة (من الأنثى) والتوقعات المستمرة (من الذكر). غالبًا ما يحدث الانتظار بصمت ، وأحيانًا لا يفهم الشخص نفسه ما الذي ينتظره بالضبط. في ظل هذه الخلفية ، يتجلى عدم الرضا باستمرار - والشريك هكذا ، لكنك تحتاج إلى "
ذرة من الغبار في مهب الريح
ذرة من الغبار في مهب الريح. تأتي لحظة ، وتدرك كم أنت ضحل ، فأنت مجرد حبة غبار تحملها الريح أينما تشاء ، وأنت ببساطة لا تعني شيئًا على الإطلاق في هذه الحركة. تأتي نقطة في حياتك عندما ترى وتشعر أنه لن يكون هناك شيء كما كان منذ لحظة ، وأن كل شيء أصبح مختلفًا وأنت ، بعد أن فقدت أهميتك السابقة ، تتحرك بعيدًا بعيدًا عن أحلام عظمتك الرائعة.
