2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
هل سمعت أعذار مثل:
- سأبدأ في فعل ما أحبه عندما أحصل على التعليم المناسب!
- سأبدأ في كتابة المقالات عندما أحضر دورة أخرى في كتابة المقالات!
سأبدأ ممارستي الخاصة عندما أحصل على … شهادتي 155 في علاج الجشطالت / العلاج المعرفي السلوكي / الأبراج!
إذا كان هناك تعبير واحد على الأقل ، حتى ولو جزئيًا عنك ، فتهانينا على أنك منشد الكمال!
الكمالية - في علم النفس ، الاعتقاد بأن المثالية يمكن ويجب أن تتحقق ، والاعتقاد بأن النتيجة غير الكاملة للعمل ليس لها الحق في الوجود.
وهذا يعني أنك تميل إلى تأجيل "لوقت لاحق" ، ما يمكن أن يجعلك ، حتى ولو قليلاً ، أكثر سعادة اليوم.
الكماليون هم أناس يخشون البدء حتى يتأكدوا تمامًا من النتيجة!
- وكيف يمكنك التأكد من أن شيئًا ما لا يحدث يومًا بعد يوم وعامًا بعد عام؟
- حق. مستحيل!
لذلك ، الكمالية مرتبطة مباشرة بمتلازمة الحياة المتأخرة!
متلازمة تأخر الحياة - هذه حالة مرضية لا يمكن لأي شخص الاستمتاع بها اليوم وباستمرار يسرح كل ما تبذلونه من خطط للمستقبل.
في بعض الأحيان ، دون أن يجرؤ المرء على الاختيار لصالح الفعل ، يبقى الشخص:
- بدون شيء مفضل ،
- لا يظهر في بيئة مهنية
- في وظيفة مكروهة
إذا انتظرت حتى تتعلم كيف تفعل شيئًا على أكمل وجه ، وأنت خاملاً ، فلن تتعلم أبدًا
لأنه يوجد في أي عمل 4 مستويات (درجات) من الكفاءات:
أعلى درجة من الكفاءة ، كما ترى ، فاقد الوعي!
هذا ، على سبيل المثال ، عندما لا يفكر الشخص في أفعاله ، ولكنه يؤديها "تلقائيًا" ، وفي نفس الوقت ، يصبح الأمر رائعًا! على سبيل المثال ، يتحدث لغة أجنبية ، ولم يعد يختار الكلمات ، أو يقود سيارة دون التمرير عبر القواعد في رأسه.
للوصول إلى أعلى مستوى من الكفاءة - الكفاءة اللاواعية من الممكن ، فقط بعد الثلاثة الأولى!
لكي تفهم ما الذي سيساعدك على الوصول إليه ، من الضروري أن تعيش وفق "خارطة الطريق" الخاصة بها في شكل إجراءات. ودائما ما تدل الأفعال على الأفعال!
قم بتمرين بسيط
- اختر مجال الحياة الذي هو مهم جدا بالنسبة لك ، ولكن لسبب ما قمت بتأجيله "لوقت لاحق". إذا كنت في المستوى الأول عدم الكفاءة اللاواعية ، حتى أنك لن تفكر في الأمر على الإطلاق!
- يعني أنك في المستوى الثاني عدم الكفاءة المتعمد … "أعلم أنني لا أعرف كيف / لا أعرف كيف …".
- مبروك على حلمك بالفعل. حان الوقت لتحويله إلى تحد وإيجاد حل!
- اكتب 10 أفعال (أفعالك) ستساعدك على الوصول إلى المستوى الثالث المرتفع بالفعل الكفاءة الواعية.
- اكتب وقت الإجراء المحدد بكتابة كل فعل.
- قم بتضمين هذه المعلومات في جدولك الزمني.
- من المهم أن تتذكر أن الهدف يجب أن يتناسب مع نموذج SMART ، وإلا فلن يكون مستدامًا. بعد كل شيء ، ليس هدفًا حقيقيًا ، يمكنه ببساطة دفع الشخص إلى الاكتئاب! على سبيل المثال ، ليس من الواقعي بالنسبة لي أن أصبح راقصة ، بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة).
- اتبع هذه الخطوات وفقًا لجدولك الزمني!
- أنا متأكد بنسبة 100٪ أنك إذا فعلت ذلك بصدق ، فإن مستوى الكفاءة الواعية مضمون لك. سيصبح الأمر أسهل وأكثر إثارة للاهتمام وأكثر متعة بالنسبة لك
- إذا تابعت للتو هذه الخطوات ، فسوف تنتقل تدريجياً إلى أعلى مستوى من الاحتراف!
ر. النتيجة مضمونة فقط إذا كنت تتصرف!
قراءة المزيد:
موصى به:
كيفية التغلب على الأخ
إن ظهور الأخ - الأخ أو الأخت ، يكون دائمًا مرهقًا للطفل. كتب ألفريد أدلر ، المحلل النفسي الشهير ، أنه عندما يظهر الطفل الثاني ، يشعر الطفل الأول بأنه "ملك محروم من العرش". يزداد الضغط إذا لم يكن هذا "العرش" موجودًا. لم يكن هناك شعور بالقيمة أو الحاجة أو الأمان ، ثم يظهر منافس ويأخذ آخر فتات الانتباه.
كيفية التغلب على العجز المكتسب
قبل خمسين عامًا ، قلب عالم النفس الأمريكي مارتن سيليجمان جميع الأفكار حول إرادتنا الحرة رأسًا على عقب. أجرى سيليجمان تجربة على الكلاب وفقًا لمخطط بافلوف المنعكس المشروط. الهدف هو تكوين رد فعل خوف على صوت الإشارة. إذا تلقت الحيوانات اللحوم من عالم روسي ، فإن زميلًا أمريكيًا قد تلقى صدمة كهربائية.
كيفية التغلب على الاكتئاب. موز وشامبو وسراويل داخلية نظيفة
تمت كتابة الكثير من المقالات والكتب والمواد الأخرى المفيدة عن الاكتئاب واللامبالاة وفقدان الطاقة. لذلك ، في هذه المقالة لن أتطرق بالتفصيل إلى أسباب الاكتئاب أو ما هي السبل الممكنة التي يمكن ويجب علاجها منه. أقترح التحدث عن أشياء بسيطة للغاية.
كيفية التغلب على الألم واليأس أسهل: الأساليب والتوصيات
أولا - عن تجربة الألم واليأس بشكل عام. هناك ، في رأيي ، نقطتان مهمتان من الجيد معرفتهما وتذكرهما لشخص في حالة أزمة. أولاً ، في حالة الألم واليأس ، يمكنك بطريقة ما أن تستقر وتعيش هذه الحالة بطريقة خاصة. ثانيًا ، وبنفس الأهمية ، سينتهي الألم.
كيفية التغلب على الأزمة التنظيمية / إدارة شؤون الموظفين وعلم نفس الإدارة / إدارة شؤون الموظفين للموارد البشرية
علامات مقلقة تدل على الحاجة إلى عمل إضافي مع قيادات الشركة أولاً ، دعنا نلقي نظرة على المشكلات التي قد يواجهها الموظف الذي يشغل منصبًا إداريًا: - يتزايد استخدام المدير في سلوكه والتفكير في قوالبه النمطية (العادات) والشكليات والتقاليد.
