2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-12 20:54
الكثير مما نعتقده حول تأثير القهوة علينا غير صحيح.
دعونا نلقي نظرة على نتائج البحث والعمل مع الحقائق.
لكننا سنبدأ بقصة خرافية:
"تقول الأسطورة أن راعًا ملتزمًا يُدعى كالدي اكتشف القهوة في إثيوبيا في وقت ما حوالي 300 بعد الميلاد. ولاحظ أن الماعز لا تنام ليلًا بعد تناول التوت من إحدى الشجيرات. لقد جمع التوت وأخذها إلى المعبد المحلي ، حيث تم تحضير فنجان القهوة الأول. كتب رئيس المعبد بعد الكأس: "مشروب سحري للحيوية والمعرفة بالعالم من حولنا". ومنذ ذلك الحين ، كان الناس مفتونين بمشروب القهوة.
القهوة لها تأثير أكبر بكثير على الوعي مما ندركه
ستجد بعض الأفكار الرائعة في هذا المقال
1. لا يتعارض الكافيين مع النوم بالنسبة لمعظم الناس
قد يكون الراعي كالدي محقًا بشأن الماعز ، ولكن هناك شك في أن القهوة لها نفس التأثير على البشر. على الرغم من الاعتقاد السائد بأن القهوة في الليل هي ليلة بلا نوم مضمونة ، إلا أن هناك القليل من الأدلة على أن هذه مشكلة.
هل سبق لك أن تناولت كوبًا مزدوجًا من الإسبريسو قبل النوم؟ وتنام بهدوء بعد ذلك؟
هناك دراسات تم فيها إعطاء الناس الكافيين سرًا قبل ذهابهم إلى الفراش دون أي تأثير.
2. يلوم الناس القهوة على كل المشاكل.
"أنا لا أنام فقط بشكل سيء ، ولكن كل ذلك بسبب القهوة." الكوابيس والصداع والتهيج والنوم الضحل وما شابه.
أعطى الباحثون الناس الدواء الوهمي على شكل حبوب الكافيين. اشتكى العديد من المشاركين في الدراسة من رفاهيتهم ، وألقوا باللوم على القهوة في كل شيء.
ها هي - قوة تأثير مجيء التنبؤات الحقيقية!
القطة السوداء ليست مذنبة كما نعتقد.
3. قهوة بالإضافة إلى قيلولة؟
قد تجد أنه من الجنون أن تتناول فنجانًا من القهوة أولاً ثم تنام قليلاً. ولكن إذا كنت تعاني من الأرق ، فقد يكون هذا هو الحل. أعطى الباحثون الأشخاص المتعبين فنجانًا أو كوبين من القهوة ثم قدموا لهم قيلولة. والمثير للدهشة أنه تبين أنه فعال.
4. القهوة تزيد التركيز
يشعر معظم الناس بمزيد من التركيز بعد فنجان من القهوة.
ولكن دعونا نختبرها علميا؟
الخبر السار هو أن الكافيين يزيد التركيز. نحتاج إلى هذا النوع من الاهتمام عندما نحتاج إلى التعامل مع مهمة روتينية. لهذا السبب نحن نحب القهوة في العمل كثيرًا. يساعدنا أن نكون مثابرين عندما يتعين علينا القيام بشيء ممل. تساعدنا القهوة أيضًا على البقاء في حالة تأهب ، حتى لو لم نحصل على قسط كافٍ من النوم.
ولكن إذا قمنا بتقييم تأثير القهوة على وقت رد الفعل والقدرة على التعلم والذاكرة ، فلن نجد أي دليل على فوائدها.
5. كوبان جيدان ، وخمسة أكواب سيئة
أظهرت الدراسات المذكورة أعلاه أن كوبين إلى ثلاثة أكواب من القهوة مفيدة. أي شيء يزيد عمره عن خمسة يفقد تأثيره الإيجابي ويترتب عليه عواقب سلبية.
6. الانسحاب من القهوة
استعد لأعراض الانسحاب بعد 12 إلى 24 ساعة من آخر فنجان قهوة.
صداع وتهيج وإرهاق ورغبة في تناول فنجان. أم لا؟
اتضح أن الانسحاب في كثير من الحالات هو رد فعل نفسي بحت. لذا ، فإن الإقلاع عن الكافيين قد لا يكون صعبًا كما تعتقد.
8. القهوة تقتل الألم
تشير الأبحاث إلى أن الكافيين يمكن أن يقلل الصداع.
9. القهوة تشحذ الحساسية
أظهرت الأبحاث أن:
• بعد فنجان من القهوة يرى الشخص أفضل في الظلام.
• يساعد الناس على تجاهل المشتتات في البيئة.
• يساعد على تمييز الألوان بشكل أفضل.
10. القهوة لا تسبب الادمان
من الناحية الفنية ، القهوة لا تسبب الإدمان. يمكن مقارنة هذا الإدمان بإدمان الحلويات. إذا كنت تريد ، يمكنك ببساطة رفضها.
استمتع بقهوتك
موصى به:
كيف تؤثر صدمة الطفولة من فقدان الأب على حياة امرأة بالغة
قصة استشارة واحدة باستخدام بطاقات مجازية (سيذكر النص الصور التي قدمها الرسم التوضيحي للمقال). - مساء الخير يا مارينا لماذا أنت متحمس للغاية؟ - سلام! أشعر بشعور سيء! - ما هو السيء ، وضح. - كل شيء سيء! - بشكل أكثر تحديدًا ، من فضلك.
كيف تؤثر الهرمونات علينا
الهرمونات والناقلات العصبية هي مواد بيولوجية نشطة ذات طبيعة عضوية. عند دخولها إلى مجرى الدم ، فإنها تؤثر على التمثيل الغذائي والوظائف الفسيولوجية الأخرى في موجة واسعة ، مما يتسبب في حدوث تغيير سريع وطويل الأمد في الحالة الوظيفية للجسم. بلغة مألوفة لنا أكثر ، تسبب لنا الخوف والغضب والاكتئاب والسعادة والانجذاب والمودة.
كيف يؤثر النقد الذاتي علينا؟
هل يعجبك عندما "يهاجمك" الآخرون؟ إنهم ينتقدون ، ويهينون ، ويقولون إنك متوسط الأداء ، وغير كفء ، ولديك نوع من الشخصية المختلفة ، وما إلى ذلك. بالطبع أنت تقول لا. هذا ضغط كبير عليك وتريد الابتعاد عنه بكل طريقة ممكنة. فلماذا تفعل هذا بنفسك؟ النقد الذاتي ، السخرية الذاتية (التي تساوي العدوان الكامن) ، لوم النفس ، إلخ.
كيف تؤثر الموسيقى علينا؟
تحدثنا مؤخرًا مع صديق عن الموسيقى. عن أساليبها المختلفة. كانت فكرة الصديق كما يلي: لا يتطور الشخص الذي يركز على نوع واحد فقط من أنواع التوجيه الموسيقي. لماذا يحدث هذا؟ - بسبب الاتجاه المحدود. بمعنى أن الشخص يقيد نفسه بأسلوب واحد فقط. كل فترة من فترات الحياة ، والظروف ، والمزاج ، وربما حتى الوقت من اليوم ، لها موسيقاها الخاصة.
كيف تؤثر علينا الأعمال غير المكتملة
واحدة من قصصي المفضلة في مجال علم النفس. ومن يقرأ حتى النهاية سيفهم مدى ارتباط كل منا. بمجرد أن دخلت عالمة النفس بي في زيجارنيك ومعلمتها إلى مقهى مزدحم. انجذب انتباهها إلى حقيقة أن النادل ، بعد أن قبل الطلب ، لم يكتب أي شيء ، على الرغم من أن قائمة الأطباق المطلوبة كانت واسعة النطاق ، وأحضرت كل شيء إلى الطاولة دون أن ينسى أي شيء.
