2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
إذا كانت "القنبلة" قد بدأت بالفعل ، فمن الأرجح أنها لا تستحق الاستمرار. ولكن ماذا لو كان يمكن فعل شيء آخر؟ دعنا نتحدث عن كل شيء بالترتيب.
لماذا لدينا مشاعر قوية غير سارة؟
(غالبًا ما تكون هذه المشاعر عبارة عن ألم وغضب بسبب مشاعر الرفض وعدم الجدوى).
- يفعل الشريك حقًا شيئًا يتحدث عن عدم اكتراثه أو إهماله أو عدم مسؤوليته أو بعض المواقف غير السارة تجاهنا. أي أن الشريك لا يعاملنا حقًا بالطريقة التي نرغب بها. أو ليس لديه الصفات التي نتوقعها منه.
- أنا وشريكي لدينا نماذج مختلفة للسلوك ، ونماذج مختلفة للتعبير عن المشاعر وأفكار مختلفة حول ما هو "جيد" وما هو "سيئ". أي أن الشريك يعاملنا جيدًا حقًا ، لكنه يعبر عنها بلغة لا نفهمها. ربما لا يفهم لغتنا أيضًا.
- يعاملنا الشريك جيدًا ، ويعبر عن موقفه باللغة التي تناسبنا ، لكننا منغمسون بعمق في ألمنا لدرجة أننا لا نقبل موقفًا جيدًا ، ونجد "ثقبًا دوديًا" في كل شيء ، ونرى نقطة جذب في كل شيء و سبب للغرق في الألم أعمق ، صرخ "أنت لا تحبني".
أي مخرج؟
وضح الموقف واختبر الواقع.
- اصنع فكرتك الخاصة عن العلاقة المرغوبة - ما تريده في العلاقة ، وهو تعبير عن الحب والعاطفة والاحترام ، إلخ.
- انتبه لما يحدث في الواقع. ماذا يفعل الشريك بالضبط؟ ما الذي يدخل في "نموذجنا"؟ ما الذي ينقصك ، ولكن يعجبك؟ (ثم يمكنك توسيع النموذج الخاص بك.) ما الذي يحدث ولا تحبه ، ما الذي يسبب المشاعر غير السارة بالضبط: حقيقة أن شريكك لا يفعل شيئًا مما تريده ، أو يفعل شيئًا مخالفًا لما تريده؟
- تحدث إلى شريكك. "بالنسبة لي ، الحب هو X. ومع ذلك ، أراك تفعل Y ، ثم أفكر وأشعر بـ Z. ماذا يمكنك أن تقول عن ذلك؟"
فمثلا.
"من المهم بالنسبة لي تبادل رسائل" صباح الخير "و" ليلة سعيدة "كل صباح وكل مساء. في بعض الأيام تراسلني بينما لا تراسلني في بعض الأيام. في بعض الأيام تجيبني ، وفي بعض الأيام لا ترد. عندما لا تكتب إلي ولا تجيب ، يبدو لي أنك نسيتني ، وأنني لست مهمًا بالنسبة لك ، فأنا غاضب ومهين. هل انا مهم بالنسبة لك وما رأيك في المراسلة في الصباح والمساء؟"
ثم تصرف حسب الموقف.
إذا تعرضنا للقصف لأننا نشعر بعمق شديد في آلامنا ، فعلينا أن نحرر أنفسنا من الألم. العلاج ، الممارسات الروحية ، شيء آخر - لكل شخص طريقه الخاص.
إذا كانت لغتي أنا وشريكي لغات مختلفة للتعبير عن الحب ، فهناك خياران متطرفان - سنجد خيارًا يناسب كلانا ، أو أننا مختلفون جدًا ، ولا يناسب بعضنا البعض ومن الأفضل المغادرة.
إذا لم يكن لدى الشريك تلك المشاعر بالنسبة لنا التي نرغب فيها ، أو لا يمتلك تلك الصفات المهمة بالنسبة لنا في الشريك ، فهناك خيار واحد فقط - المغادرة. لكننا نقع في شراك "الأمل" و "القبول".
نخشى التخلي عن شريكنا لدرجة أننا نحاول إيجاد تفسير ومبرر لأفعاله. ونعتقد أنه يمكننا "قبوله كما هو" ، وهو ما تعلمناه من كل حديد.
وراء كل هذا ، هناك أمل في أن يتغير شيء ما في يوم من الأيام ، وسيصبح الشريك ما نريده ، وسيحبنا بالطريقة التي نريدها ، وسنعيش في سعادة دائمة بعد ذلك.
هذا الأمل يجبرنا على الاستثمار في شيء من الواضح أنه غير قابل للحياة ولا يؤدي إلا إلى نزع قوتنا.
تخيل الوضع. سنصنع سلطة طماطم. في الصباح مباشرة ، لأنهم أرادوا هذه السلطة ، هزت المعدة. نركض بفرح إلى المتجر لنختار ألذ الطماطم. اقتربنا من العرض ، ونرى طماطم حمراء كبيرة في صندوق ، نأخذها - ونجد أنها فاسدة على الجانب الخلفي. بادابومس.
ماذا نفعل؟ نقوم بفحصها ، والتأكد من أنها فاسدة ، ونضعها جانبًا ونختار الطماطم الأخرى التي نحبها. أوه ، هل هو آخر واحد في هذا المتجر؟ نذهب إلى متجر آخر. لا يوجد منها مناسب؟ طيب ، نؤجل فكرة السلطة لحين وصول الطماطم الجديدة. حتى الآن نحن نأكل الخيار والذرة.
لكن ماذا نفعل في حالة الاعتماد المتبادل؟ نلتقط هذه الطماطم الفاسدة ونعاني من الشكوك: "ماذا لو لم تكن فاسدة ، لكنها تبدو لي فقط؟" ، "ماذا لو كان خطئي أنها فاسدة جدًا؟ ثم يمكنني تصحيح كل شيء من خلال أفعالي ، فلن يفسد "،" ماذا لو استطعت دفئه بحبي وسيتغير؟ ".
نحن نحاول تحمل اللوم ومعه - القوة على الوضع.
لأننا إذا لم نفعل ذلك ، فسنضطر إلى مواجهة هاوية من المشاعر: العجز ، والوحدة ، وخيبة الأمل ، وألم الخسارة … من المخيف للغاية مواجهتهم بحيث يبدو من الأفضل فقدان القوة في معركة خاسرة عن قصد. مع طماطم فاسدة. "حسنًا ، ربما سأقطعها ، وذيلًا على الأقل ، لكنها ستذهب إلى السلطة؟"
للخروج من الآمال الأثيرية ، من المهم أن نتصالح مع حقيقة أننا في بعض الأحيان نكون عاجزين ولا يمكننا تغيير أي شيء ، وبعض الأشياء لا تعتمد علينا ، وبعض الأشياء لا يمكننا الحصول عليها. إنه مؤلم ، لكنه حقيقة.
لكن إذا كنت لا تقاتل من أجل ما لا يمكن تحقيقه ، فيمكنك الحصول على شيء جميل آخر.
إذا كنت لا تقاتل من أجل الشريك الخطأ ، فيمكنك أخيرًا اختيار الشريك المناسب.
المزيد من المواد حول هذا الموضوع في كتبي:
"بماذا نخلط بين الحب ، أو ما هو الحب" ،
"الاعتماد في عصيره الخاص".
الكتب متوفرة في Liters.
موصى به:
إذا كانت العلاقة في طريق مسدود
إن العيش معًا يشبه تسلق الجبل: فالمرتفعات تفسح المجال للنزول ، والتعب يتناوب مع الفرح من قهر قمم جديدة. الطريق ليس سهلا ، فنحن نتحرك بدون خريطة طريق. من المستحيل الاستعداد للحياة معًا - فالزواج "يهيئنا" لنفسه في عملية التعايش. كل شيء ممكن على طول الطريق.
مفهوم الاعتماد المتبادل ومشكلة التعريف
يُفهم الاعتماد المتبادل على أنه انتهاك للحدود الشخصية في مجال العلاقات الروحية الحميمة ، في مجال تحديد الهوية الذاتية: هناك اندماج لجميع اهتمامات الشخص مع المدمن. يبدو لي أن صعوبات تعريف هذا المفهوم وتمييزه مرتبطة ، أولاً وقبل كل شيء ، بنقطتين.
7 علامات تشير إلى أن شريكك نرجسي كيف تتحقق مما إذا كان الشريك نرجسيًا في بداية العلاقة؟
كيف تحدد في بداية العلاقة أن شريكك نرجسي ، وتفهم ما الذي ينتظرك ، ومع من تدخل في علاقة من أجل اتخاذ قرارات واعية في المستقبل وعدم التعرض لألم مبرح؟ غالبًا ما يكون الشخص الذي تربطك به علاقة ليس له رأيه الخاص ، ويتفق معك في كل شيء - وبعبارة أخرى ، ليس لديه رؤية واضحة للعالم ، أو أنه مقبول اجتماعيًا للغاية.
الاعتماد على الآخرين مقابل. الاعتماد المتبادل
الترابط والاعتماد المتبادل. هناك مصطلحان ومحتوى دلالي مختلف جذريًا ، على الرغم من أن كلمة "إدمان" في كلتا الحالتين هي أساس الكلمة ، والتي غالبًا ما يوصى بتجنبها في العلاقات. دعونا نرى ما إذا كان هذا حقيقيًا ، وأي من خيارات الإدمان سيكون له تأثير أكثر إيجابية على شخصية الشخص وعلاقاته.
لا يوجد شريك جدير أو عادة الشعور بخيبة الأمل (بسبب خيبة الأمل في العلاقة)
خيبة الامل. أول لقاء. "انظر ، لا تخيب ظني." بغض النظر عن نبرة هذه العبارة ، فإنها تبدو مهددة. فهي تحتوي على خطر فقدان بعض التجارب الإنسانية المهمة عنك. على سبيل المثال ، الإعجاب أو الاحترام أو الحب. الشخص الأكثر أهمية في العالم.
