2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
"من يفزع يموت مائة مرة وليس مرة".
سينيكا
مرحبا بكم في عالم الهلع!
لقد سمعت مثل هذه الدعوات في أفلام الرعب. الذعر حقا مثل فيلم رعب.
تخيل أنك وحيد بين كثير من الناس. فجأة ، كما في معسكر العدو اللدود ، تشعر أن عقلك يخونك ، ويراوغك. القلب ينبض. تشد حلقك وأنت تلهث بحثًا عن الهواء مثل سمكة تغسل على الشاطئ. الرأس يدور وكأنه على حافة هاوية. يحتدم الخوف بداخلك ، فأنت تريد الهروب ، لكن لا يمكنك الهروب من نفسك. يغلفك الخوف ، ويخنقك ، وتحاول السيطرة عليه ، لكنه هو الذي يسيطر عليك. يبدو أنك تصاب بالجنون وتموت في نفس الوقت. فجأة ، صفعتك يد ودودة على كتفك: "مرحبًا عزيزي ، آسف على التأخير." مثل الغيوم التي اخترقتها الشمس ، يختفي الذعر تاركًا عرقًا رطبًا من الخوف على الجلد.
هكذا وصف لي أحد العملاء حالته. نعم ، لقد عانيت بنفسي من رعب مماثل في عام 2010.
الخوف من هذا العدو سيرافقك الآن مثل الظل المشؤوم ، وكلما حاولت إبعاده ، كلما تطاردك أكثر!
يقدم هذا المثال الواقع المأساوي للأشخاص الذين يعانون من نوبات الهلع. من مر بهذا يعرف!
نوبة الهلع: أشد أشكال الخوف
الذعر هو أكثر أشكال الخوف تطرفًا. يؤدي رد الفعل الناجم عن نوبة الهلع إلى عمليات نفسية فيزيولوجية تؤدي إلى الشعور بالفقدان التام للسيطرة.
عندما يصل الخوف إلى ذروته ويشرك العقل والجسد في سلسلة من الأحاسيس الشديدة لدرجة أنه يحجب ويلغي أي تفكير عقلاني. في لحظة ، تتغير هذه المعلمات الفسيولوجية بشكل كبير: معدل ضربات القلب ، وضغط الدم ، ومعدل التنفس ، والشعور بالتوازن.
كل هذه التغييرات تثير أفكارًا ومعتقدات خطيرة. على سبيل المثال: "ماذا لو شعرت بالسوء؟" أو "ماذا لو مت؟"
كيف تتعرف عليهم لنوبات الهلع؟
تبلغ أعراض الهلع ذروتها في غضون دقائق ويمكن أن تكون جسدية أو معرفية:
نبض القلب
التعرق
رعشه
أزيز (ضيق في التنفس) أو الشعور بالاختناق
ألم في الصدر أو عدم الراحة
غثيان
عدم ارتياح في البطن
الدوخة والدوار
الغربة عن الواقع (الشعور بعدم الواقعية)
تبدد الشخصية (الشعور "بالانفصال" عن النفس)
وخز أو فقدان اللمس
قشعريرة أو الهبات الساخنة
الخوف من فقدان السيطرة أو "الجنون" ، الخوف من الموت.
عندما تتكرر نوبات الهلع ، فإننا نتحدث عن اضطراب الهلع.
إذا كنت تريد أن يتلاشى ذعرك مثل الحلم السيئ ، فاتصل بي وسأساعدك. صدقني ، لقد مررت بهذا بنفسي وأعرف طريق التحرر من الذعر!
موصى به:
خيانة الجسد. علاج نوبة الهلع
خيانة الجسد. علاج هجوم الذعر من خلال نوبات القلق أستعيد نفسي صورة الحاجة إلى الآخر ، أنا أدرك أهميتها وقيمتها بالنسبة لي استمرار المقال. ابدأ هنا https://psy-practice.com/publications/psikhicheskoe-zdorove/predatelstvo_tela_kogda_telo_shodit_s_um … تأملات علاجية سأحاول تحديد المهام الإستراتيجية الفورية والأولية والأخرى الإضافية في حالة العلاج النفسي لنوبات الهلع.
أعراض نوبة الهلع. ماذا تفعل حيال نوبات الهلع؟
ما هو الذعر والذعر هجوم؟ أخذت كلمة "ذعر" أصلها من اسم الإله اليوناني القديم بان. وفقًا للأساطير ، تسبب الظهور غير المتوقع لبان في رعب شديد لدرجة أن الرجل "متهور" هرع للركض ، ولم يخرج عن الطريق ، ولم يدرك أن الرحلة نفسها قد تهدده بالموت.
كيف تتخلص من نوبة الهلع
بدأ المزيد والمزيد من الناس يعانون من نوبات الهلع. شخص ما يفهم ما يحدث له. شخص ما لا يفهم تمامًا ما يحدث ولا يعرف ماذا يفعل وكيف يتخلص من نوبات الهلع. ما هي نوبات الهلع؟ هناك الكثير من التعريفات ، سأحاول أن أشرحها ببساطة كافية. نوبة الهلع هي تجربة قلق غير منطقية وغير قابلة للتفسير ومؤلمة بشكل موضوعي (يمكن أن تكون ذات قوة مختلفة) ، مصحوبة بمخاوف مختلفة (تتعلق بما يحدث وما لا يحدث) ، مصحوبة دائمًا بمظاهر جسدية (الاختناق والتعرق الشديد ، خفقان القلب ، والدوخة ، والارتباك).
كيف تتعامل مع نوبة الهلع؟
حتى يومنا هذا ، لا يعرف الكثير من الناس مدى انتشار نوبات الهلع ، ذات الأصل النفسي (مظهر من مظاهر اضطراب القلق). في معظم الحالات ، تحدث هذه الحالة بشكل غير متوقع ، أي بدون أسباب واضحة. وعلى الرغم من المظاهر المخيفة ، ونوبة الهلع مصحوبة بالخوف من الموت والعديد من المظاهر الجسدية ، فإن مثل هذه الحالة لا تحمل خطورة جسيمة على الحياة والصحة.
كيفية التعامل مع نوبة الهلع. أسباب الحدوث
ما هي نوبة الهلع؟ نوبة الهلع عبارة عن سلسلة من الأعراض غير السارة المرتبطة بتجربة القلق ، والخوف ، والرعب ، والذعر ، وما إلى ذلك. الخوف على هذا النحو مصمم لحماية الشخص من الخطر ، لذلك عندما تظهر إشاراته في الجسم ، يبدأ الشخص في التصرف بشكل غريزي واتخاذ القرارات حتى قبل أن يفكر.
