2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
خيانة الجسد. علاج هجوم الذعر
من خلال نوبات القلق أستعيد نفسي
صورة الحاجة إلى الآخر ،
أنا أدرك أهميتها وقيمتها بالنسبة لي
استمرار المقال. ابدأ هنا…
تأملات علاجية
سأحاول تحديد المهام الإستراتيجية الفورية والأولية والأخرى الإضافية في حالة العلاج النفسي لنوبات الهلع.
بالنسبة للعميل المصاب بنوبات القلق ، فإن أعراضه مروعة وليس من المستغرب أنه حريص على التخلص منها. وبهذا الطلب يلجأ إلى معالج نفسي. والمعالج هنا يمكن أن يقع في فخ الأعراض متابعة العميل رغبة في تخليصه منه. هذا النهج محكوم عليه بالفشل ، لأنه في هذه الحالة لا تتطابق أعراض العميل ومشاكله. لذلك فإن التخلص من الأعراض سيكون مؤقتًا ولن يحل المشكلة.
ألاحظ على الفور أنني لن أعتمد على نهج عرضي لحل هذه المشكلة ، ولكن على منهج ظاهري للنظام. جوهرها هو:
1. سماع الأعراض ، امنحها الفرصة "لإخبار" ما يدور حوله؟
(مرحلة الظواهر) ؛
2. تحديد جوهرها ، ومعناها ، وفهم "لماذا"؟ ما الحاجة التي يعبر عنها؟ (مرحلة النظام) ؛
3. ابحث عن طريقة أخرى بدون أعراض لتلبية هذه الحاجة.
التأريض
سيكون أحد أهداف العلاج الأولى في التعامل مع العملاء الذين يعانون من اضطراب طيف القلق هو التخفيف من قلق العميل. العبارة التي نطق بها هايدجر في القرن الماضي: "ربما يكون أفضل ما يمكننا فعله لشخص ما هو جعله قلقًا" بالنسبة لشخص في هذا القرن هي بالتأكيد غير مناسبة. اضطرابات القلق ، كما كتبت في المقال الأول ، أصبحت سمة مميزة في الوقت الحاضر. ويجب أن يكون المعالج هنا مستقرًا قدر الإمكان وأن يظهر بكل الطرق (لفظيًا وغير لفظي) هذا الاستقرار للعميل ، وبالتالي يصبح بالنسبة له الشيء الوحيد المستقر في هذا العالم.
كيف يمكن أن يكون هذا ممكنا؟
يجب أن يتمتع المعالج نفسه بنوع إبداعي من الهوية ، وأن يكون مستقرًا في حالة عدم الاستقرار الشديد للعميل. يقارن المعالج تجزئة وتفكك شخصية العميل بنزاهة وتكامل شخصيته.
هناك طريقة أخرى لتهدئة العميل وهي احتواء قلقه. سيظهر قلق العميل في كل من الرغبة في التحكم في عملية العلاج ("ماذا سنفعل ؟؟؟") ، وفي عدم تحمله ، الرغبة في التخلص بسرعة من الأعراض المزعجة ("متى كل هذا؟ نهاية؟ إلى متى سيستمر العلاج؟ ") … من المهم أن تفهم أن العميل وراء هذه الأسئلة هو قلقه ولا تحتاج إلى الإجابة بدقة على هذه الأسئلة. عندما يسألني أحد العملاء عن المدة التي سيستغرقها العلاج ، عادةً ما أقول ، "لا أعرف ، لكنني سأحاول القيام بأقل قدر ممكن". الشيء الرئيسي هنا ليس ما تقوله ، ولكن كيف تقوله.
إذا كنت هادئًا ، فسيشعر المريض بذلك على مستوى الخلايا العصبية المرآتية وسيهدأ أيضًا.
العميل في حالة من الذعر لا "يختبر الواقع" بشكل جيد. وإحدى المهام الأولى للمعالج هي إعادته إلى الواقع. نعيد العميل من "صورته المرعبة عن العالم" إلى صورته المعتادة. يمر من خلال عملية التأريض … اطلع على المزيد حول هذا الموضوع في مقالة بوريس دروبيشيفسكي "الاقتراض في الحياة والعلاج". للقيام بذلك ، ننقل وعي العميل من حالته المخيفة (الشكل) إلى البيئة (الخلفية). يمكن أن تكون شخصيات العميل الجديدة هي المعالج نفسه ("انظر إلي. ماذا تلاحظ؟") ، وأي عناصر من العالم الخارجي ("انتبه. ماذا ترى؟"). إن ظهور شخصيات جديدة في ذهن العميل أمر ضروري حتى يتمكن من الاعتماد عليها ، حيث إنني أتوقف عن أداء وظيفة الدعم.هذا هو دعم الخلفية. من المهم أن يكون لدى العميل إحساس بالواقع وكثافة العالم الذي يعتمد عليه.
وللسبب نفسه ، فإن التدخل العلاجي مثل "عليك أن تتحمل المسؤولية وتقرر ما يجب عليك فعله" في هذه الحالة يكون عديم الفائدة في أحسن الأحوال ، وفي أسوأ الأحوال يمكن أن يؤدي إلى صدمة نفسية - ليس لدى العميل ما يعتمد عليه. نفسه ضعيف وغير مستقر ويحتاج إلى دعم من الخارج.
لا يعرف الشخص سبب حدوث ذلك له. هذا عرض قوي ينقطع عن الحياة ، وبسبب عدم فهمه أمر مرعب. من المهم إعطاء (توسيع ، إعادة تعريف ، إعادة إنشاء) خلفية لجعل الأعراض غير المفهومة مفهومة.
من المهم جدًا أن يتابع المعالج نفسه "نقاط الدعم" في حالة العمل مع مثل هذا العميل. في كل حالة ، عندما يأتي مريض مصاب بالتهاب المفاصل الروماتويدي ، يمكننا أن نفقد الشعور بالدعم: التنفس بشكل سيء ، والجلوس بشكل سيئ ، والتوقف عن الشعور بجسمنا ، و "التهور" في أعراض العميل. هذه علامات تدل على أنك فقدت موطئ قدمك ولن تكون فعالاً في التعامل مع مثل هذه المشاكل.
مواجهة المخاوف والوحدة
في العلاج ، من المهم متابعة الأعراض ، أي محاولة فهم ما وراء الأعراض ، وما الذي يدعمها ، ولماذا؟ من الضروري هنا الانغماس خطوة بخطوة في المشكلة. تتمثل الخطوات المهمة في علاج العميل المصاب بنوبات القلق في إدراك أن القلق وراء أعراضه ، والمخاوف من القلق ، والوحدة اللاواعية وراء المخاوف ومشاكل الهوية. يتم وضع المراحل المميزة باستمرار مع العميل في العلاج.
لذا ، على سبيل المثال ، فإن تحويل القلق إلى خوف يقلل من درجة توتر العميل. من المعروف أن القلق حالة منتشرة ليس لها هدف. في هذا الصدد ، من الصعب على الشخص البقاء في حالة قلق لفترة طويلة. الخوف ، على عكس القلق ، محدد وموضوعي. إن ظهور الخوف بدلاً من القلق هو خطوة كبيرة ، حيث يمكن للعميل أن يقول إنني خائف من نوبة قلبية ، وليس لدي نوبة قلبية.
ستكون الخطوة التالية في العلاج هي إدراك العميل لوحدته. تؤدي قيمة الفردية في العالم الحديث ، من بين أمور أخرى ، الشخص إلى الشعور بالوحدة ، والتي يصعب تلبيتها وإدراكها وتجربتها.
يكتب فرانشيسيتي أن السلطة الفلسطينية تمثل طفرة حادة في الشعور بالوحدة اللاواعية … إنها وحدة الشخص الذي يجد نفسه فجأة مرئيًا جدًا أمام العالم الواسع. إنها وحدة الشخص الذي يشعر فجأة بأنه صغير جدًا أمام عالم ضخم. ومع ذلك ، فإن هذه الوحدة غير واعية وغير مقبولة لشخص يعاني من نوبات القلق. وهذا النوع من الخبرة ممنوع على الإنسان ، وإلا لما كانت هناك سلطة فلسطينية.
لا يمكن التعرف على الوحدة وعيشها ، لأنه في عالم منظم بشكل نرجسي ، يجب أن يكون المرء قوياً ومستقلاً. المودة والقرب هنا يعتبر ضعف. اتضح أنه من المستحيل أن يلجأ الشخص إلى شخص آخر ، لطلب المساعدة - وهذا يتعارض مع هويته ، وفكرة نفسه كشخص قوي ومستقل. إشباع حاجتك إلى القرب والمودة يصبح مستحيلاً. وبالتالي يقع في الفخ - فخ الفردية والاغتراب عن الآخر.
وبعد ذلك ، من خلال نوبات الذعر ، أستعيد شخصية الحاجة إلى الآخر ، وأدرك أهميتها وقيمتها بالنسبة لي.
تشكيل المشاركة
في ضوء ما سبق ، فإن أحد التحديات العلاجية مع هذه الأنواع من العملاء هو العمل على خلق مشاعر فيهم. تورط.
مع السلطة الفلسطينية ، ينشأ الخوف من الموت والخوف من الجنون - هذه هي المخاوف التي نتخلى فيها عن المجتمع. تصبح هذه المعاناة أضعف عندما أكون بالقرب من شخص أثق به. في العالم الحديث ، حيث توقفت المؤسسات الاجتماعية السابقة عن أداء وظيفة دعم الشخص ، يصبح من المهم أن يتم تضمينها في مجتمعات مختلفة: المهنية ، وفقًا للمصالح ، وما إلى ذلك.إنهم يخلقون إحساسًا بالدعم - سواء بسبب وجود قواعد ومعايير وحدود معينة فيها ، وبسبب ظهور تجربة في الشخص المشاركة والتوافق.
يبدأ هذا العمل في البداية بالاتصال بالطبيب المعالج. يتجذر العميل تدريجياً في العلاقة العلاجية. يصبح المعالج بالنسبة له هو الشخص الآخر الذي يمكن أن يكون ضعيفًا معه ، يطلب المساعدة ، ويتحدث عن تجاربه بشكل عام كن في علاقة … يمكن أن تصبح هذه التجربة الجديدة لا تقدر بثمن بالنسبة للعميل ، وبمرور الوقت سيتمكن العميل من "اصطحاب المعالج معه" ، حتى عندما لا يكون معه - للتواصل معه داخليًا والتشاور مع الحفاظ على مشاركته. هذا يؤدي إلى الظهور في صورة العالم لشخص آخر غير أنا. يتم التغلب على الشعور بالوحدة النرجسية بسبب ظهور الآخر في الواقع النفسي.
العمل مع الهوية
أحد الأهداف الإستراتيجية وطويلة المدى للعلاج مع العميل المصاب بنوبات القلق هو التعامل مع هويته. كتبت في المقال الأول أن أنا الشخص المعاصر يتم تحديده في الغالب بعقله ، مما ينفر تدريجياً جانبه العاطفي وجسديته عن نفسه. نتيجة لذلك ، إلى جانب خسارة هذه "الأراضي" ، فقدت أنا عددًا من وظائفها. إنه يعمل بشكل جيد في مجال الرقابة والتحليل والمقارنة والتقييم ، لكنه يتضح أنه عاجز في مجال إقامة العلاقات. ونتيجة لذلك ، فإن الظواهر البشرية مثل المشاركة والمودة والألفة تصبح بعيدة عن متناوله.
من خلال العلاج ، هناك عودة للثقة في الجسد ، والمشاعر ، والعودة إلى الجسد والعاطفية. هذه عودة للأراضي التي كانت معزولة في السابق. نتيجة لذلك ، أصبحت أكثر شمولية وتكاملاً. عندما "تتخلى" الذات السابقة ، المتوافقة مع العقل ، عن مواقفها ، وتتوقف عن السيطرة ، وتصبح أكثر تسامحًا مع مشاعرها ، ورغباتها ، وظواهرها الجسدية - يزول الذعر.
يتم تنفيذ هذا العمل تقنيًا من خلال اكتشاف الظواهر العاطفية والجسدية للعميل وإمكانية الوصول إليها من خلال تنظيم حوار معهم. إن طريق التكامل يكمن في الحوار والقدرة على التفاوض.
نصائح عملية لمن لا يخضعون للعلاج
نفسك ليست عقلك فقط. إنها أيضًا مشاعرك وجسدك.
- افترض أن العاطفة والحساسية ليست ضعفًا ، وحاول أن تجد الموارد التي تحتويها ؛
- اكتشف عالم حواسك. سيجعل حياتك أكثر إشراقًا وألذ ؛
- استمع إلى جسدك ، إلى أحاسيسه: لديه العديد من الإشارات ، والألم هو واحد منهم فقط - الأقوى ؛
- اكتشف جسدك: أين تعيش الأحاسيس اللطيفة في جسدك ، أين التوتر ، المشابك؟
- إرضاء جسدك ، رتب له عطلة: اذهب إلى حمام الساونا ، واغتسل في الحمام ، واشترك في جلسة تدليك … ؛
سيساعدك التمرين البسيط التالي على فهم ما يريده جسمك بشكل أفضل؟
رسالة الجسد إلي
اكتب خطابًا نيابة عن الجسم إلى أنا الخاص بك وفقًا للمخطط التالي:
- كيف حاله معي؟
- ما نوع العلاقة الموجودة مع الذات؟
- ما هي احتياجات الجسم؟
- هل أنت قادر على تلبية احتياجاتك؟
- ما مدى صرامي فيما يتعلق بهذه الاحتياجات؟
- ما الحاجات التي تحرمها الذات؟
- ما هي المشاعر التي يشعر بها الجسد تجاه الذات؟
- ما هي الادعاءات التي لديه ، ويطلب مني؟
- ما الذي يريد الجسد تغييره في هذه العلاقة؟
- كيف سأتفاعل مع هذه التغييرات؟
- كيف سيشعر الجسد إذا كان من الممكن تغيير هذه العلاقة؟
نظّم حوارًا بينك وبين جسدك. حاول أن تسمع جسدك وتتفاوض معه.
بخصوص تطور الحساسية العاطفية ، إذًا يمكنك القيام بما يلي:
- ابحث في الإنترنت عن قائمة بالمشاعر والعواطف ؛ اطبعها. اجعلهم في متناول يدك ؛
- في حالات الاتصال بأشخاص آخرين وأشياء من هذا العالم - ظواهر طبيعية وثقافية - أوقف نفسك واسأل نفسك السؤال "بماذا أشعر الآن؟" ؛
- الرجوع في البداية إلى ورقة الغش - قائمة المشاعر. جربهم على حالتك الذهنية. حاول أن تجد صدى في روحك ببعض المشاعر من القائمة المعدة.
موصى به:
خيانة الجسد: عندما يفقد الجسد عقله
المؤلف: ماليشوك جينادي إيفانوفيتش الجزء الأول: المسببات والظواهر القلق هو المخرج مسرحنا الداخلي. جويس ماكدوغال يسمح لنا الانتشار الواسع لنوبات الهلع في السنوات الأخيرة بالتفكير فيها ليس على أنها متلازمة منفصلة ، ولكن كظاهرة منهجية ، وتتطلب دراسة أكثر شمولاً للسياق الثقافي الذي "
خيانة الجسد. عندما "يصاب الجسد بالجنون "
الجزء الأول: المسببات والظواهر القلق هو المخرج مسرحنا الداخلي. جويس ماكدوغال إن انتشار نوبات الهلع على نطاق واسع في السنوات الأخيرة يجعل من الممكن التفكير فيها ليس على أنها متلازمة منفصلة ، ولكن كظاهرة منهجية ، ويتطلب دراسة أكثر شمولاً للسياق الثقافي الذي "
أعراض نوبة الهلع. ماذا تفعل حيال نوبات الهلع؟
ما هو الذعر والذعر هجوم؟ أخذت كلمة "ذعر" أصلها من اسم الإله اليوناني القديم بان. وفقًا للأساطير ، تسبب الظهور غير المتوقع لبان في رعب شديد لدرجة أن الرجل "متهور" هرع للركض ، ولم يخرج عن الطريق ، ولم يدرك أن الرحلة نفسها قد تهدده بالموت.
كيف تتخلص من نوبة الهلع
بدأ المزيد والمزيد من الناس يعانون من نوبات الهلع. شخص ما يفهم ما يحدث له. شخص ما لا يفهم تمامًا ما يحدث ولا يعرف ماذا يفعل وكيف يتخلص من نوبات الهلع. ما هي نوبات الهلع؟ هناك الكثير من التعريفات ، سأحاول أن أشرحها ببساطة كافية. نوبة الهلع هي تجربة قلق غير منطقية وغير قابلة للتفسير ومؤلمة بشكل موضوعي (يمكن أن تكون ذات قوة مختلفة) ، مصحوبة بمخاوف مختلفة (تتعلق بما يحدث وما لا يحدث) ، مصحوبة دائمًا بمظاهر جسدية (الاختناق والتعرق الشديد ، خفقان القلب ، والدوخة ، والارتباك).
علاج التنويم المغناطيسي: علاج نوبات الهلع على أمثلة الرياضيين من داغستان
العلاج النفسي في الرياضة اليوم يشبه الكولوسيوم. إنه موجود منذ فترة طويلة ، ولكن لا يمكن استخدامه إلا للبطاقات البريدية. دولة يرثى لها. في هذه الأثناء ، بعد الأحداث المعروفة المتعلقة بالأدوية الرياضية ، ارتفع دور المعالج النفسي ، خاصة في رياضات النخبة ، إلى الجنة.
