2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
هل من السهل عليك أن ترفض أي شخص؟ هل من السهل أن تشرح لشخص ما أنه "تجاوز" حدودك الشخصية وغزا أراضيك الشخصية؟ اشرح دون غضب وألم في الداخل ، عندما تكون الحدود شبه مدمرة ، ولم يتبق سوى القليل من القوة لمحاولة "استعادة" الأراضي المحتلة. هل من السهل إظهار هذه الحدود قبل عبورها؟
عندما لا تكون لدينا حدود شخصية محددة بوضوح ، فإننا مجبرون على البحث عن طرق أخرى للحماية ، حيث يغزو أشخاص آخرون (أحيانًا حتى عن غير قصد) إلى أراضينا ، حيث لا نريد رؤيتهم ، أو بالأحرى الشعور بهم. ثم نصنع "الدرع". نحن "نحيط" أنفسنا من جميع الجوانب (من الأسفل ، من الجانب ، من الأعلى ، ونقوم بترميم جميع الثقوب الصغيرة) بنوع من الدروع الداخلية التي لا تسمح للآخرين بالوصول إلينا ، إلى المكان الذي سوف يكون بالداخل. تكون غير سارة أو مؤلمة لنا. بهذه الطريقة ، نحمي أنفسنا من أي تدخل محتمل في مساحتنا الشخصية. لم نتعلم وضع الحدود ، ولكن على الأقل بهذه الطريقة نشعر بالحماية.
لكن هذا الدرع لا يحمينا من الغزو فحسب ، بل إنه "يحمينا" أيضًا من إقامة علاقات مع الآخرين. بعد كل شيء ، عندما ننشئ علاقة مع شخص آخر ، نريد أن نكون منفتحين وهذا الانفتاح من كلا الجانبين يخلق التقارب والتفاهم. وإسقاط الدرع ، الذي كان يتراكم على مر السنين ، ليس بهذه السهولة (أو ، على وجه الدقة ، ليس ممكنًا على الإطلاق في وقت قصير وحدنا) ، والآن ، الرغبة في إنشاء علاقة ، نتعثر من الداخل على الدروع التي صنعناها بأنفسنا. ولكن نظرًا لأن صناعة الدروع عملية مهمة جدًا بالنسبة لأي شخص (على الرغم من عدم وعيها عادةً) ، فإننا لا ندرك حتى أننا نصطدم بعقباتنا الخاصة. نحن قادرون على رؤية أي شيء في شريك ، لكنهم عادةً ما يسمعون منا "نريد أن نكون منفتحين وننشئ علاقة ، لكن شيئًا ما لا يعمل مع الشريك." هل لديك شريك؟
وكيف حالك مع وضع الحدود الشخصية؟ ومع بناء العلاقات؟
موصى به:
ما الذي يساعد في وضع الحدود الشخصية: 8 قواعد
الحدود الشخصية هي مجموعة معينة من القواعد التي تحدد الإطار العام لكيفية تصرف الشخص ، وكيف لا. كل شخص لديه رؤيته الخاصة لحدودهم الشخصية. الشخص الذي يتمتع باحترام الذات ، ويحب ، ويقدر ، ويهتم بنفسه ، يضع بوضوح حدوده الشخصية. في هذه المقالة ، سنتحدث فقط عما هو مطلوب من أجل تحديد حدودك الشخصية والمطالبة بمراعاتها.
عجلة توازن الحياة. طريقة ممتازة لتشخيص وبناء خطط التنمية الشخصية
خوارزمية لاستخدام "توازن عجلة الحياة" 1. ارسم دائرة. قسّمها إلى 6-8-12 قطاعات متساوية. 2. تخيل أن هذه الدائرة هي انعكاس لحياتك. املأ جميع القطاعات بأهم المجالات. في كل قطاع ، اكتب أحد أهم مجالات حياتك ، على سبيل المثال: الصحة ، والوظيفة ، والأسرة ، والإبداع ، والأصدقاء (التواصل) ، والتنمية الروحية ، والهوايات ، والمال ، والترفيه ، وما إلى ذلك.
الحدود الشخصية ومناطق الراحة والصراعات
في السنوات الأخيرة ، أصبحت موضوعات التمسك بالحدود الشخصية ومقاومة التلاعب ، وكذلك معارضة التوسع النفسي من جانب الأصدقاء والأقارب والشركاء وحتى الأحباء ، من المألوف. ظهرت تقنيات نفسية لتشكيل المهارات لحماية "أراضيهم الشخصية" ، والتدريب التربوي وحتى التعليمات خطوة بخطوة.
عبادة الحدود الشخصية: كيف لا تحول حماية شخصيتك إلى تنمر على الآخرين
نتعلم التعرف على الأشخاص السامين وتلاعبهم ومحاولة عدم انتهاك حدودنا بالسلوك العدواني الذاتي - من الشراهة إلى عمل ستاخانوف. أخصائية علم النفس الإكلينيكي ومعالجة الجشطالت ومؤلفة كتابي "About psychos" و "Private Practice" Elena Leontyeva يشرح لماذا أصبحت الحدود النفسية للشخصية موضوعًا شائعًا اليوم ، وما إذا كان لها معنى بيولوجي ، ولماذا يتخذ الدفاع عن حدود الفرد في المجتمع الروسي أحيانًا أشكالًا سخيفة وقاسية.
العلاقات الشخصية للطلاب وتصور العلاقات مع أولياء الأمور في مرحلة الطفولة
في العمل المقدم ، تمت دراسة سمات العلاقات الشخصية بين البالغين ، وكذلك سمات تصورهم للعلاقات مع الوالدين في مرحلة الطفولة. شارك ما مجموعه 100 شخص في الدراسة (50 رجلاً و 50 امرأة). تمت دراستها: العلاقات الشخصية للطلاب (منهجية لتشخيص العلاقات الشخصية ("
