2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
بدأ المزيد والمزيد من الناس يعانون من نوبات الهلع. شخص ما يفهم ما يحدث له. شخص ما لا يفهم تمامًا ما يحدث ولا يعرف ماذا يفعل وكيف يتخلص من نوبات الهلع.
ما هي نوبات الهلع؟ هناك الكثير من التعريفات ، سأحاول أن أشرحها ببساطة كافية. نوبة الهلع هي تجربة قلق غير منطقية وغير قابلة للتفسير ومؤلمة بشكل موضوعي (يمكن أن تكون ذات قوة مختلفة) ، مصحوبة بمخاوف مختلفة (تتعلق بما يحدث وما لا يحدث) ، مصحوبة دائمًا بمظاهر جسدية (الاختناق والتعرق الشديد ، خفقان القلب ، والدوخة ، والارتباك). الأطباء ، عند العلاج ، يضعون خلل التوتر العضلي الوعائي ويلجأون إلى علاج الأعراض. في هذه الحالة ، لا يجب أن تقتصر فقط على علاج المظاهر الجسدية ، بل من المهم أيضًا أن تبحث بشكل أعمق قليلاً وتحاول إيجاد السبب النفسي لنوبات الهلع.
يمكن اعتبار نوبة الهلع على أنها فورة من العواطف والمشاعر القوية التي تتراكم وليس لها مخرج آخر. في مرحلة ما من الحياة ، قد يحدث حدث لشخص تسبب في مثل هذه المشاعر القوية بحيث لا يستطيع الشخص ببساطة التعامل معها وليس مستعدًا للتعامل معها. حتى لا تدمر قوة هذه المشاعر ببساطة النفس البشرية ، تحدث عملية النسيان ، وقمع كل شيء (أو تقريبًا كل شيء) لا يمكن أن يستمر. أي نوع من الأحداث يمكن أن تكون؟ اى شى! أي حدث أثر بعمق في الشخص. يمكن أن يكون هذا فقدان أحد الأحباء ، ونهاية صعبة للعلاقة ، ونقص في التفاهم داخل الأسرة ، وصعوبات في العمل والوظيفة ، والعنف ، وحدث بهيج غير متوقع للغاية يستحيل تصديقه في المرة الأولى ، والعديد من الأحداث. أحداث أخرى.
في نوبات الهلع ، ما زلنا نحصل على الرضا وبعض الفوائد ، يطلق عليها الفوائد الثانوية. بطبيعة الحال ، لم يتم تحقيقها ولا يمكن الوصول إليها بسهولة لفهمنا. يمكن أن يكون الاسترخاء العاطفي والاهتمام والاهتمام بأشخاص مقربين ومهمين ، وإحساس بتفرد وخصائص مرضك ، ويمكن متابعة هذه القائمة إلى أجل غير مسمى.
في مرحلة ما من حياتك ، تدرك أن المعاناة من نوبات الهلع أقوى من الفوائد الثانوية. هنا يأتي القرار للقتال ليس فقط مع المظاهر الجسدية ، ولكن أيضًا مع المكون النفسي.
بادئ ذي بدء ، الأمر يستحق الخضوع لفحص صحي كامل. أفضل علاج شامل لكل من الروح والفعل. إذا ركزنا فقط على علاج المظاهر الجسدية ، فسيكون لذلك تأثير ضئيل يعطي فقط تأثير مؤقت. أيضًا ، عند العمل مع المكون النفسي ، لا ينبغي لأحد أن ينسى الاضطرابات الجسدية التي ظهرت بالفعل. مسار العلاج النفسي ليس سريعًا ، يجب أن نتذكر أن المشاكل لا تتشكل على الفور ، كما أن حلها يستغرق وقتًا ، وأحيانًا أكثر من ظهور المشكلة نفسها. في عملية العلاج النفسي ، يجب على المرء أن يتعرف على تلك المشاعر التي تم قمعها ، ومن الممكن استرجاعها وفهمها في بيئة علاجية نفسية آمنة مع محلل نفسي. هذا ما يساعد على التخلص من نوبات الهلع والمشاكل الأخرى ذات الصلة.
إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في التعامل مع نوبات الهلع ، فيمكنك أن تطلب مني المساعدة.
ميخائيل أوزيرنسكي - محلل نفسي ، محلل جماعي
موصى به:
خيانة الجسد. علاج نوبة الهلع
خيانة الجسد. علاج هجوم الذعر من خلال نوبات القلق أستعيد نفسي صورة الحاجة إلى الآخر ، أنا أدرك أهميتها وقيمتها بالنسبة لي استمرار المقال. ابدأ هنا https://psy-practice.com/publications/psikhicheskoe-zdorove/predatelstvo_tela_kogda_telo_shodit_s_um … تأملات علاجية سأحاول تحديد المهام الإستراتيجية الفورية والأولية والأخرى الإضافية في حالة العلاج النفسي لنوبات الهلع.
أعراض نوبة الهلع. ماذا تفعل حيال نوبات الهلع؟
ما هو الذعر والذعر هجوم؟ أخذت كلمة "ذعر" أصلها من اسم الإله اليوناني القديم بان. وفقًا للأساطير ، تسبب الظهور غير المتوقع لبان في رعب شديد لدرجة أن الرجل "متهور" هرع للركض ، ولم يخرج عن الطريق ، ولم يدرك أن الرحلة نفسها قد تهدده بالموت.
ما هي نوبة الهلع؟
"من يفزع يموت مائة مرة وليس مرة". سينيكا مرحبا بكم في عالم الهلع! لقد سمعت مثل هذه الدعوات في أفلام الرعب. الذعر حقا مثل فيلم رعب. تخيل أنك وحيد بين كثير من الناس. فجأة ، كما في معسكر العدو اللدود ، تشعر أن عقلك يخونك ، ويراوغك.
كيف تتخلص من نوبات الهلع؟
هل تلاحظ أن كفيك تتعرقان من غير سبب وعيناك أغمقتان وقلبك ينبض بجنون؟ هل تشعر بقلق شديد وضيق في التنفس ودوخة؟ هل تشعر بالحر والبرد؟ هل تشعر بالخوف من الإغماء والسقوط والموت؟ هل أنت خائف من استخدام وسائل النقل العام ، أو ركوب المترو ، أو الوقوع في الاختناقات المرورية؟ هل أنت خائف من أن تكون بمفردك في المنزل؟ هل تتعذب باستمرار من الأفكار الهوسية بأن هذه الحالة ستتكرر ، وأن شيئًا ما سيحدث ولن يستطيع أحد مساعدتك؟ تسمى هذه الحالات بنوبات الهلع .
كيف تتعامل مع نوبة الهلع؟
حتى يومنا هذا ، لا يعرف الكثير من الناس مدى انتشار نوبات الهلع ، ذات الأصل النفسي (مظهر من مظاهر اضطراب القلق). في معظم الحالات ، تحدث هذه الحالة بشكل غير متوقع ، أي بدون أسباب واضحة. وعلى الرغم من المظاهر المخيفة ، ونوبة الهلع مصحوبة بالخوف من الموت والعديد من المظاهر الجسدية ، فإن مثل هذه الحالة لا تحمل خطورة جسيمة على الحياة والصحة.
