العلاج الموجه للجسم: تمرين العين

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

تقنية لإزالة المشابك العضلية من جزء العين من مجموعة العلاج النفسي الموجهة للجسم للرايخ

بادئ ذي بدء ، مجرد القليل من النظرية.

علّم فيلهلم رايش ، مُنظّر العلاج النفسي الموجه نحو الجسم: أن قوقعة العضلات لا تتشكل على الفور وليس بشكل عشوائي ، ولكن بشكل هادف - من الأسفل - بشكل مستقيم.

هذا هو ، في مرحلة الطفولة ، أول شخص لديه كتل في الأجزاء السفلية من الجسم. وعندما يكبر الشخص ، تتشكل كتل فيه بالفعل على الأجزاء العلوية من جسده.

يحدث هذا تقريبًا ، مثل التحجر أو التحول في القصص الخيالية أو "التحولات" للشاعر القديم ، جامع الفولكلور - أوفيد. يتذكر؟ يتحول الإنسان من قدميه إلى حجر أو صخرة أو شجرة. ثم يتحول إلى حجر إلى الخصر. ثم تتحرك الشفاه فقط. ثم يصبح كل الخشب أو الحجر.

ومتى يشعر الشخص بخيبة أمل من الإخوة الأصغر ، بيرسي والفرسان الآخرين؟ في البداية يبدأ التلاميذ في التحرك ، ثم الشفتين ، ثم يذوب الشخص كله.

هذا هو الحال مع الرايخ ، على الرغم من أنه لم يكن مولعًا بالقصص الخيالية ، إلا أنه لم يكن معالجًا نفسيًا من نوع "القصص الخيالية".

يتم تقييد الطفل في قوقعة عضلية عصبية من أسفل. صعودا. تم فكه بالفعل بواسطة شخص بالغ ، على العكس من ذلك - من أعلى إلى أسفل.

و لماذا؟

ولكن لأن كتل عضلات الأطفال ترتبط دائمًا بالتجارب المؤلمة العميقة. إن فك ربطهم هو أصعب شيء ، فهم مثل الوحوش الكثونية ، هم غامضون ، ويعيشون في تارتاروس ، وهم غير مفهومين. حاول أن تقاتلهم بدون برنامج تعليمي.

ودائما ما ترتبط كتل عضلات البالغين (العلوية) بالصدمة الاجتماعية. فهي ليست عميقة ولا حميمة وهي الأسهل للشفاء. لذلك ، يتم شفاؤهم أولاً.

ولهذا السبب نبدأ دائمًا بالعيون. (إذا أردنا القيام بتمارين علاجية موجهة للجسم).

إليك أحد هذه التمارين في العلاج النفسي الموجه للجسم لتحرير توتر العضلات.

تمرين العلاج الموجه للجسم "تمرين العين"

الطلب الأول هو الجلوس بشكل مريح على الكرسي ، بحيث ترتاح قدميك على الأرض. التأريض هو الشرط الأول للعلاج النفسي المرتكز على الجسم. لا تعقد ساقيك! قم بفك الأزرار المثبتة بإحكام! قم بجميع تمارين العلاج الموجه للجسم في منطقة جيدة التهوية!

يتكون تمرين العلاج الموجه للجسم هذا من ستة أجزاء. يتم إجراء جميع أجزاء التمرين قبل ظهور أعراض الألم - وإلا فإن الكتلة لن تنكسر. ولكن!

أثناء القيام بتمرين العلاج النفسي الموجه للجسد ، قد تشعر بالدوار والغثيان. يشير هذا إلى أن لديك كتلة قوية جدًا في جزء العين. لذلك ، ابدأ هذا التمرين بالقيام بالجزء الأول فقط ، مع إضافة الباقي تدريجيًا. لن تكون قادرًا على فعل كل شيء مرة واحدة ، ستصاب بالإغماء ببساطة. لكن لا تنزعج ، قم بتجميع كل أجزاء هذا التمرين تدريجياً. افعل ذلك ببطء شديد وسلاسة ، ولكن بقوة. وبالطبع - بانتظام.

من الأفضل أن تبدأ في القيام بذلك بنفسك في المنزل ، لأنه عندما تأتي إلى معالج موجه للجسم ، فإنك ببساطة ستضيع الوقت والمال إذا لم تكن مستعدًا لإكمال جميع المهام بشكل كامل. هذا تمرين علاج نفسي موجه للجسم - لمدة شهر.

تمرين العلاج النفسي الموجه للجسم لتحرير المشبك العضلي من جزء العين

الجزء الأول من تمرين العلاج النفسي الموجه للرايخ

أغمض عينيك بكل قوتك وقم بالتدليك قليلاً (النقر والضغط) على الجفون والجلد حول الجفون ، الصدغ. استرخ في هذه المنطقة. أغمض عينيك بكل قوتك (للألم) لمدة خمس إلى ست ثوان. بعد ذلك ، تمامًا كما هو الحال مع أقصى درجات التوتر ، اغمض عينيك. أيضًا لمدة خمس إلى ست ثوانٍ.

كرر هذا التمرين ثلاث إلى أربع مرات.(مرة واحدة للبدء)

الجزء الثاني من تمرين العلاج النفسي للرايخ الموجه نحو الجسم

في هذا التمرين والتمارين التالية ، تعمل عضلات حركة العين فقط ، وليس الرأس. لا يمكنك أن تدير رأسك.

حرك مقل العيون إلى اليسار حتى تتوقف. ثم إلى اليمين. ثم مرة أخرى إلى اليسار. افعل ذلك ببطء وسلاسة قدر الإمكان. يتم تنفيذ هذا التمرين عشر مرات (بشكل مثالي).

الجزء الثالث من تمرين العلاج النفسي للرايخ الموجه نحو الجسم

قم بنفس الحركة (إلى أقصى حد) باستخدام مقل العيون ، ولكن في الاتجاه "up-down-up مرة أخرى". عشرة مرات. من الناحية المثالية. الرأس مرة أخرى في مكانه ، والعضلات الحركية للعين تعمل. دعني أذكرك أن التمرين يتم لألم العضلات - تقريبًا ، مثل تمرين الباليه في الحظيرة.

الجزء الرابع من تمرين العلاج النفسي للرايخ الموجه نحو الجسم

بسلاسة ، حول محيط محجر العين بالكامل ، مع تحويل أعيننا إلى الجفون قدر الإمكان ، ندير أعيننا. نقوم بهذا التمرين عشر مرات في اتجاه عقارب الساعة ونفس العدد من المرات عكس اتجاه عقارب الساعة.

الجزء الخامس من تمرين العلاج النفسي للرايخ الموجه نحو الجسم

نكرر التمرين الأول ("التحديق - التحديق" العينين.

الجزء السادس من تمرين العلاج الموجه نحو الجسم للرايخ

نجلس وأعيننا مغلقة ونراقب أحاسيسنا. استرخاء. خمس دقائق.

بالنسبة لهذا التمرين العلاجي الموجه للجسم ، ليس من الطبيعي الشعور بالدوار فقط. من الطبيعي أيضًا أن تشعر بنوع من عدم الراحة (التوتر) في الفكين (في جزء الفك) أو في الحلق.

هذا يرجع إلى حقيقة أن جميع المشابك العضلية مترابطة وكسر أحدها ، فنحن نؤثر على الآخرين.

يستهدف تمرين العلاج النفسي الموجه للجسم هذا توترًا وكتلًا عضليًا محددًا.

خلاف ذلك ، يكاد يكون من المستحيل التخلص من المشابك والكتل العضلية. الطريق سوف يتقن المشي!

ايلينا نازارينكو