2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
لماذا يكون من الصعب جدًا أن ترفض في بعض الأحيان؟ نظرًا لوجود تجربة رد فعل سلبي على الرفض ، على سبيل المثال ، قالت والدتي "لا" لوالدي وتلقت سيلًا من الإساءات ردًا ، أو الأسوأ من ذلك ، لكمة في الوجه. أو ، رداً على رفض الأب ، بدأت الأم في حالة هستيرية. يستنتج الطفل أن الرفض شيء غير سار وخطير. ينشأ حظر التناقض ، والقول "لا" أيضًا عندما تمت معاقبتهم في مرحلة الطفولة على هذا: الصراخ أو الجلد أو التجاهل أو النظرات المستاءة. وعندما لا يكون الحب والاهتمام كافيين ، ما الذي لا يمكنك فعله حتى يتم قبولك. نتيجة لذلك ، يخشى الطفل أن يتعارض مع والديه ، ويرفض رأيه ، وبالتالي جزءًا من نفسه. مثال عملي. العميل في علاج طويل الأمد. تم الحصول على إذن منها لنشر مقتطف من جلسة العلاج ؛ تم تغيير اسمها. تتخذ سفيتا خطوات خجولة في علاقة مع رجل. لقد عرفوا سيميون منذ عشرة أيام فقط. بمجرد دعوة فتاة إلى مقهى ، فضل قضاء الأمسيات في شقة مريحة في سفيتا. - اتصل اليوم سيميون وسأل: "هل نلتقي في المساء؟" أجبته أنني أرغب في الذهاب إلى مكان ما: في المقهى والسينما والمسرح. فقال: ليس عندي مال. أنا: "ثم سأذهب إلى مكان ما بمفردي أو مع صديق." فكرت: "يا له من رجل إذا لم يستطع حتى كسب المال لفيلم. إذا كان لا يريد أن ينفق عليّ ، فأنا لست ذا قيمة بالنسبة له ". ثم ظهرت أفكار أخرى: "سوف يظن أنني بحاجة إلى المال فقط منه ، وسوف يتعرض للإهانة ولن يأتي مرة أخرى. سأترك وحدي ، لا أحد يحتاجني. إنه ممتع وممتع معه ".
ماذا تريدين يا سفيتلانا؟
أود أن أقول لا بدون خوف.
بأي شعور تود أن تقول لا؟
- بهدوء.
قل: "أسمح لنفسي أن أقول" لا "وأشعر بالهدوء في نفس الوقت"
تكرر سفيتا العبارة المقترحة.
كيف يتفاعل الجسد مع كلامك؟ هل هناك بعض الانزعاج؟
- نعم في الصدر.
ما هي صورة الانزعاج؟
- الخيوط. أرى أزواجًا من الناس ، رجالًا ونساءً ، مربوطين بخيوط. إنهم غير مرتاحين ، لكنهم لا يستطيعون تخليص أنفسهم. وهم لا يريدون ذلك. اعتدنا على ذلك. لا يرون بعضهم البعض. يقف البعض بشكل جانبي ، والبعض الآخر بظهرهم.
كيف حدث أنهم وصلوا إلى هذا المنصب؟
- في البداية أرادوا العلاقة الحميمة والحب. لكن ، كان الجميع يخافون من الرفض ، ولا يشعرون بقيمتهم الخاصة ، ويخافون من أن يتركوا بمفردهم ، وبالتالي يقيدون شريكًا لأنفسهم. لقد تخلوا عن أنفسهم ورغباتهم من أجل إرضاء شريكهم والبقاء في زوجين ، ويشعرون بالحزن.
ما الذي ينقصهم في البداية لحظة التقارب؟
- كانوا يفتقرون إلى الإحساس بقيمتهم الخاصة ، والخير ، ويفتقرون إلى حب الوالدين.
"دعهم يحصلون على الحب الأبوي
- أصبحوا أطفالًا صغارًا في أحضان والديهم.
- كيف يشعرون الآن؟
- إنهم يحاولون ربط أمي وأبي بأيديهم خشية أن يفقدوهما.
"أخبرهم أن أمي وأبي سيظلان أبوين إلى الأبد ، حتى لو كانا يعيشان منفصلين. وعلاقتهم الزوجية لا تهم الأبناء
- نعم ، قالت.
ماذا يحدث للأطفال الآن؟
- عندما يفهم الأطفال أنه لا علاقة لهم بصراعات والديهم ، فإن أيديهم غير مطوية ، فإنهم يرتاحون.
"دعهم يكبرون
- يكبرون ويذهبون مرة أخرى للقاء بعضهم البعض. الآن يشعرون بالتقدير والمحبة ، يمكنهم التحدث مع بعضهم البعض بصراحة عن رغباتهم. إنهم لا يخشون أنهم إذا قالوا "لا" لشريكهم ، فإنهم سيرفضونهم ، لأن الألفة الحقيقية تعني قبول الرفض ، واختلاف الآخر.
ماذا حدث بعد ذلك؟
- الأزواج يمسكون بأيديهم ، ويتحرك كل منهم في اتجاهه الخاص. لم يعودوا بحاجة إلى خيوط لربطها. إنهم يفهمون أنه عندما يكون الشريك جيدًا في الزوج ، فلن يذهب إلى أي مكان. وأنا أفهم ذلك.
كرر العبارة مرة أخرى: "أسمح لنفسي أن أقول" لا "وأشعر بالهدوء في نفس الوقت
كرر سفيتا العبارة المقترحة. - الآن لا يوجد أي إزعاج ، يقبل الجسم حقًا هذا الإذن.بقول لا للآخر ، نختار أنفسنا. من الطبيعي أن تختار نفسك. ولكن ، من السهل القيام بذلك لشخص يحترم نفسه ، وإحساس عميق بقيمته وأهميته. إذا لم يكن من الممكن الحصول على هذا في مرحلة الطفولة ، فمن الممكن الحصول على القيمة المفقودة في عملية العلاج.
موصى به:
اريد اقلام او انحدار. ماذا تفعل عندما تشعر أنك صغير؟
كل شخص لديه مواقف في الحياة عندما لا يرغب في الذهاب إلى العمل أو الدراسة والقيام بأشياء مهمة "للبالغين" ، هناك رغبة لا تُقاوم في الشعور بالضآلة (تريد المودة والرعاية ، لنسيان كل مشاكل الحياة ومشاكلها). في بعض الأحيان قد يكون هناك انهيار أو حاجة غير واعية للراحة والنوم لفترة أطول.
عندما يكون من السهل الإفراج عن نفسك
هناك مواقف يبدو فيها أنك لا تستطيع (لا تستطيع = لا تريد) التخلي عن شخص ما ، من المستحيل العيش بدونه ، تبدو الحياة غير متصورة ، فارغة ، بلا معنى. يمكن لهذا الشخص الآخر إما أن يموت ، أو يترك العلاقة ، ويذهب للآخرين - النقطة المهمة هي أنه إلى جانب الشخص بعض المعنى الداخلي ، جزء كبير من نفسه ، يغادر ، كما لو أنه أخذ روحك بمغادرته.
ما لا يجب فعله عندما تكون في أزمة ولا تشعر بالدعم
إذا كنت في حالة انخفاض الطاقة ، أو كنت تشعر بالضيق ، أو بعد أزمة ، أو في حالة من اللامبالاة ، ولكنك تريد حقًا الخروج منها ، فمن المهم جدًا بالنسبة لك أن تتابع ما يدور حولك. أنت في الوقت الحالي ، ما هي المعلومات التي تحصل عليها مما تراه وما تدركه.
كيف تشعر ، إذا كنت لا تشعر به - 3 نصائح
ماذا تفعل إذا علمت أن هناك مشاعر ، أنها جميلة وممتعة ، لكنك لا تشعر بها ، ولا تفهم ما بداخلها. يمكنك أن تخبر الكثير عنهم ، لكن لا يوجد ملء بالداخل ، ولا يوجد شعور. يمكنك بالطبع أن تستنتج أنني لست حساسًا / لست حساسًا وأواصل التعايش معها. يمكنك ذلك ، لكن هل هو خيار جيد وما مدى فائدته؟ بالطبع ، من الممكن بل ومن الملائم أحيانًا أن تعيش بمشاعر مملة ، لكن لا يمكن الحديث عن امتلاء الحياة أو الوقوع في الحب على أطراف أصابعك أو الحب العميق والعلاقة الحميمة.
تشعر بالأسف على نفسك أو لا تشعر بالأسف على نفسك؟
ماذا يعني - لا يمكنك أن تشعر بالأسف على نفسك وتحتاج إلى التخلص من هذه الرغبة؟ متى تشعر بالأسف على نفسك ومتى لا؟ في ثقافتنا ، من المعتاد تقديم شكوى للآخرين (الأصدقاء والمعارف والزملاء وأحيانًا المارة) وتشعر بالأسف على نفسك. يعتقد الكثير من الناس أن الحفاظ على محادثة مع المحاور ممكن فقط من خلال الشكوى من ظروف الحياة المختلفة والشعور بالأسف على نفسك في المحادثة.
