2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
إذا كنت في حالة انخفاض الطاقة ، أو كنت تشعر بالضيق ، أو بعد أزمة ، أو في حالة من اللامبالاة ، ولكنك تريد حقًا الخروج منها ، فمن المهم جدًا بالنسبة لك أن تتابع ما يدور حولك. أنت في الوقت الحالي ، ما هي المعلومات التي تحصل عليها مما تراه وما تدركه.
إذا كنت ، على سبيل المثال ، في حالة شبه اكتئاب أو أزمة مهنية ، أو كنت تتعافى للتو من تسويف طويل الأمد ، أو كنت تخرج من ذروة الشراهة المثالية ، فعليك استبعاد كل شيء من مساحتك قدر الإمكان. المنجزون والنجاحات الناجحة. لأنه على خلفية التناقض بين إنجازاتهم و "قاعك" ، سوف تشعر بأنك أسوأ ، حتى أكثر تافهًا ، وأكثر ميؤوسًا منه وبلا معنى. لأن شروطك الأولية مختلفة. يمكن لمثل هؤلاء الأشخاص تحفيز أولئك الذين هم الآن في شكل عاطفي طبيعي إلى حد ما. من يفتقر حقًا إلى المعرفة والركلات وبعض النصائح.
أولئك الذين يسعون وراء "القاع" لا يحتاجون إلى مشورة. إنهم بحاجة إلى فترة نقاهة طويلة ، حيث سأبني تدريجياً عضلات الإيمان الداخلية بنفسي وقدراتي. تلك الخطوات الصغيرة التي تبدو سخيفة لشخص ما هي الطريقة الوحيدة لهؤلاء الناس لعدم الغرق وعدم الانزلاق إلى الوراء. لذلك ، إذا بدأت مرة أخرى في مقارنة وضعك مع أولئك الذين يقولون إنهم يقومون بعمل جيد هناك ، ونجاحهم وهم رائعون ، فمن المرجح أن هذا سيثبط عزيمتك ويعيدك مرة أخرى.
سيكون من المؤلم بشكل خاص مشاهدة نجاحات أولئك الذين أزعجوك من قبل. إذا كان شخص ما لطيفًا لك وكان ناجحًا ، فلا يزال من الممكن تحمله. يمكنك الاتصال به ، وكتابة تعليق ، وطلب الدعم ، وما إلى ذلك. وإذا كان شخصًا لا تحبه (لأي سبب كان ، حتى لو كان مجرد غيرة) ، فإن نجاحاته ستؤذي أكثر. عندما "تتعافى" ، عندما تزيد سرعتك ، قوتك ، فإن هذا الحسد التنافسي سيكون قادرًا على إعطائك النار وستندفع لجعل الجميع. ولكن بينما لا توجد قوة ، يجب أن يكون كل الاهتمام فقط على ما يمكنك القيام به وما يمنحك على الأقل نوعًا من الدعم والدعم.
من الوهم أنك إذا كنت في القاع ، فأنت بحاجة إلى أن تجلد نفسك أكثر ، ولهذا تضعها في وعاء من المخللات وتعذب نفسك بماراثونات مختلفة
الماراثون والركلات تعمل من أجل الصحة والمستدامة. هناك رياضات احترافية ، وهناك إعادة تأهيل داعمة. وإذا فهمت أنك لا تمارس الرياضة بعد ، فلا تنظر إلى أولئك الذين يجرون. انظر إلى أولئك الذين يكذبون ويستلقون بجانبهم ، لكن في نفس الوقت افعل بعضًا من الحد الأدنى الضروري. الاستفزازات تعمل لمن لديهم دعم داخلي. كل هذه المضايقات ، "خرقوا ، اجمعوا أنفسكم معًا" ، "الشيء الرئيسي هو تحديد هدف والعثور على شخص ستمنحه المال إذا أخطأت في العمل" ، لا تعمل مع أولئك الذين ليسوا في المورد الآن. لذلك أنا ضد أن أطرد فرحا. قد يظن المرء أنه يفتقر إلى الحافز ، لكنه يحتاج إلى الغرز للشفاء وليس الابتعاد عن رفع الأثقال.
لذلك ، إذا كنت لا تزال غير مستقر ، فاستبعد من الأثير كل ذلك وكل أولئك الذين يؤذون ، ويتشبثون ، ويغضبون ، ويضايقون. أصبح انتباهك الآن ثمينًا للغاية بالنسبة لك لإنفاق الطاقة على شيء لا يمكنك التعامل معه بعد
ثم ، بعد فترة ، عندما يصبح الجو أكثر هدوءًا في الداخل ، يمكنك القيام برحلات استكشافية في الخارج ، وقراءة ما يكتبونه والتحقق من تأثيره عليك. إذا شعرت بالإحباط من قراءة هذه المنشورات لمدة نصف يوم ولم تكن مستعدًا لفعل أي شيء سوى نثر الرماد على رأسك والقول "أنا خاسر ، لن أنجح" ، فأنت لست مستعدًا بعد للقراءة أيًا من هذا ، ويجب أن نواصل التركيز على عمليتنا ، ونرتدي الغمامات. إذا سمعت الإثارة والرغبة في المنافسة ، فهذا يعني أن التعافي قريب ويمكنك الانتقال إلى مستوى آخر.
نحن جميعا مختلفون.بظروف مختلفة ، بنقاط انطلاق مختلفة ، مع إصابات مختلفة ، ونظرة مختلفة للعالم. ولا جدوى من قص الجميع بنفس الفرشاة ، معتقدين أن الجميع متساوون في السهولة.
إذا كان الأمر صعبًا عليك ، فامنح نفسك الفرصة للتعافي. لكن عليك أن تفهم أن التعافي لا يعني الشفقة المستمرة على الذات
الشفقة والشعور بالذات / دعم الذات شيئان مختلفان. إنه شيء واحد أن تقوله لنفسك "أنا أتفهم أنني أشعر بالسوء الآن ولست مستعدًا للإنجازات بعد ، أنا حزين ، أنا خائف ، لكنني سأفعل القليل ، لدعم نفسي". شيء آخر هو أن تبدأ الصباح بعبارة "أنا غير سعيد للغاية ، لا أحد يحبني ، لن أنجح أبدًا ، وكل الماعز وأنا أكرههم." والثاني هو الطريق الأعمق إلى الحفرة. لأنك لن تقوى من النواح وتعذيب النفس ، وكل يوم يقل تعفن القوى هذا. مرة أخرى ، في موقف الشفقة على الذات ، تشير الخلفية إلى أن هناك شخصًا يجب أن يجعلك سعيدًا من أجلك. الأمر ليس كذلك على الإطلاق. ومع ذلك ، يجب أن نفعل شيئًا من أجل حياتنا. ولا تشكو من أن الآخرين لم يحضروا ولم يضعوا الطبق.
لكن المزيد عن ذلك في المرة القادمة. في الوقت الحالي ، من المهم أن تفهم شيئًا واحدًا وهو أنك إذا شعرت بالسوء ، فعليك أن تعتني بنفسك. ليس من الضعف استبعاد ما يؤلم. امنح نفسك الفرصة لبناء القوة واستعادة الدعم الداخلي.
اعتن بنفسك
موصى به:
العدوان السلبي: من أين يأتي وماذا يجب فعله؟
في البداية ، يعتبر العدوان البيولوجي أداة تطورية. إن طاقتها ، طاقة العدوانية الحيوية ، ضرورية للغاية لأي شخص لتأكيد الذات ، والتكيف ، وبشكل عام لتخصيص الموارد الحيوية. بدون هذه الطاقة ، من المستحيل أيضًا إجراء أي سلوك يهدف إلى القضاء على أو التغلب على ما يهدد السلامة الجسدية أو العقلية للكائن الحي ، ومن وجهة النظر هذه ، فإن العدوان شيء مفيد.
كيف تشعر ، إذا كنت لا تشعر به - 3 نصائح
ماذا تفعل إذا علمت أن هناك مشاعر ، أنها جميلة وممتعة ، لكنك لا تشعر بها ، ولا تفهم ما بداخلها. يمكنك أن تخبر الكثير عنهم ، لكن لا يوجد ملء بالداخل ، ولا يوجد شعور. يمكنك بالطبع أن تستنتج أنني لست حساسًا / لست حساسًا وأواصل التعايش معها. يمكنك ذلك ، لكن هل هو خيار جيد وما مدى فائدته؟ بالطبع ، من الممكن بل ومن الملائم أحيانًا أن تعيش بمشاعر مملة ، لكن لا يمكن الحديث عن امتلاء الحياة أو الوقوع في الحب على أطراف أصابعك أو الحب العميق والعلاقة الحميمة.
أخطاء الوالدين في تربية الأبناء. ما يجب التوقف عن فعله الآن
1. لا أولوية للنوم في الآونة الأخيرة ، كان هناك ميل لدى الآباء لتقليل أهمية النوم. من أجل النمو الطبيعي ، يجب أن يحصل الطفل على قسط كافٍ من الراحة. تشديد النظام في شكل قيود في هذا الصدد ليس مؤشرا على الاستدامة. عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يؤثر سلبًا على السلوك ؛ كما أنه يضعف الوظيفة العقلية ويرتبط بزيادة الوزن بمرور الوقت.
لماذا تزيف النساء هزات الجماع؟ ما يجب فعله حيال ذلك؟
تستخدم النساء هذه التقنية ، حتى لو كان بإمكانهن الوصول إلى النشوة الجنسية أثناء ممارسة العادة السرية ولديهن خبرة في الحصول عليها مع شريك آخر. يحدث أنه أيضًا مع الشريك الحالي ، فهذا لا يحدث مع كل اتصال جنسي. لكن في الوقت نفسه ، ما زالوا يفضلون خلق وهم ذروة المتعة المتلقاة.
تشعر بالأسف على نفسك أو لا تشعر بالأسف على نفسك؟
ماذا يعني - لا يمكنك أن تشعر بالأسف على نفسك وتحتاج إلى التخلص من هذه الرغبة؟ متى تشعر بالأسف على نفسك ومتى لا؟ في ثقافتنا ، من المعتاد تقديم شكوى للآخرين (الأصدقاء والمعارف والزملاء وأحيانًا المارة) وتشعر بالأسف على نفسك. يعتقد الكثير من الناس أن الحفاظ على محادثة مع المحاور ممكن فقط من خلال الشكوى من ظروف الحياة المختلفة والشعور بالأسف على نفسك في المحادثة.
