2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
نوبات الهلع هي نوبات من الخوف الشديد المفاجئ.
تظهر فجأة ، على عكس الرهاب. ببساطة ، الرهاب هو عندما تخاف من شيء محدد (الطائرات ، الأماكن الضيقة ، إلخ) ، ونوبة الهلع عندما تكون خائفاً ببساطة ، فأنت لا تعرف ماذا.
يمكن أن تظهر نوبة الهلع في أي مكان وفي الموقف الأكثر شيوعًا. لذا فأنت تذهب إلى العمل ، وتجلس في المقهى ، وتقوم بالأعمال المنزلية ، وفجأة - هجوم.
تظهر نوبات الهلع أحيانًا في شكل أمراض ، وقد لا يفهم الشخص أن هذه نوبات هلع. يعيش الجسد في خوف عليه!
أثناء نوبة الهلع ، غالبًا ما يزداد التعرق ، ويصبح ساخنًا أو باردًا ، ويغمى عليه ، و / أو يصاب بالدوار.
عند زيارة المستشفى ، لا يجد الأطباء أي شيء.
على الرغم من الأخبار السارة من الطبيب ، إلا أنه لا يسهل على مثل هذا الشخص. الهجمات لا تختفي. علاوة على ذلك ، إذا لم يتم علاج نوبات الهلع ، فسوف تتفاقم الحالة. يعتقد الكثير من الناس أن كلمة "علاج" تعني "تناول الدواء". لكن في هذه الحالة ، لن تتخلص الأدوية من السبب ، بل تخفف الأعراض مؤقتًا فقط.
ما هو في الواقع ولماذا لا نهتم به؟
في بعض الأحيان ، نركز على موقف ، أو على زوجة ، أو زوج ، أو شخص ما أو شيء آخر …
لكن لا يمكننا النظر إلى ما يحدث لنا في هذه اللحظة.
نحن نحل القضايا ونتحرك ونقاتل ، كما اتضح لاحقًا ، كل شيء ذهب هباءً ، لقد نسينا أنفسنا تمامًا ومشاعرنا.
وعبثا …
لذلك ، أود أن أقدم لكم اليوم - انتبهوا إلى نفسك!
ماذا يحدث لك الان؟
أين وعن ماذا أو عن من هي أفكارك؟
ما هو شعورك حيال هذه الأفكار؟
السلام والسرور والفرح؟
ثم أفكارك بخير.
أو ربما تشعر بالخوف أو الذنب أو الخجل أو العدوان من أفكارك؟ أو الكثير من الأشياء التي تجعلك غير مرتاح؟ حيث أنها لا تأتي من؟
من أين يأتي الخوف عندما تفكر في أهدافك ورغباتك …
عندما تحلم بأشياء جيدة ، تتبادر إلى ذهني فجأة صور مخيفة.
في بعض الأحيان ، تحاول تحميل نفسك بالرياضة والنشاط البدني ، لكن هذا لا يكفي لفترة طويلة …
سوف أقوم بالتبديل قليلاً وأسأل عن شيء آخر.
اين اهدافك اين رغباتك أين الإيمان بنفسك وقيمة نفسك؟
هل سقطت في القاع؟
ولكن بعد ذلك يصعب إخراج نفسك.
عليك أن تأخذ نفسك من شعرك وتخرجك من المستنقع!
هل عائلتك تنهار وعلاقتكم "تنفجر في اللحامات"؟
هل تشعر بالفعل بالضربات على صحتك: الضغط يقفز والرقبة والكتفين مكبلة بالأغلال؟ أو ربما قلبك يلعب بالفعل المشاغب؟
أم أنك تعاني من مشاكل مالية؟
حسنًا ، يا رفاق ، كل هذا قمت بإنشائه بنفسك ذات مرة.
وقد بذلوا الكثير من الجهد في هذا الأمر.
يتذكر!
تذكر ما كنت تخافه أو فكرت به ذات مرة ، لكن استمر في التفكير فيه.
لذلك ، نظرًا لأنه يمكنك إنشاء هذا ، يمكنك تغييره!
ولكن بالفعل عن قصد ووعي!
موصى به:
نوبات ذعر. هل يجب علي الذعر؟
نوبات الهلع ليست شائعة هذه الأيام. تظهر في مجموعة متنوعة من الطرق: القلق ، والخوف ، والتنفس السريع أو ضربات القلب ، وضيق التنفس ، والاختناق ، وضيق التنفس ، والدوخة ، والغثيان ، والارتعاش ، وأكثر من ذلك. الأعراض عديدة والعديد منها جسدي. وغالبًا في نفس الوقت يتم إجراء التشخيص - خلل التوتر العضلي الوعائي ، أو التشخيصات الأخرى.
نوبات ذعر. ما هو ولماذا تنشأ؟
"الوديان والبساتين الرائعة في أركاديا هي مملكة بان ، الإله اليوناني لتربية الماشية. ولد بأرجل ماعز ورأس. والدته ، التي كانت خائفة من مظهر الطفل وشخصيته ، تركته ، ولفه والده بجلود أرنب ، وأحضره إلى أوليمبوس ، حيث جلب بان فرحًا كبيرًا لجميع الآلهة … في عصر حار ، سئم من أثناء دراسته ، ينام بان وتنام الطبيعة معه.
نوبات ذعر
هناك الكثير من العملاء الذين يعانون من نوبات الذعر هذه الأشهر. غالبًا ما يأتي الرجال - وهم يخجلون بشدة ، مرعبون ، لأنه اتضح أن مفتول العضلات لا يبكي فقط ، ولا يمرض فحسب ، بل أيضًا جبان ، لأن ما هو نوبة هلع إن لم يكن تجربة رعب جامح لا يمكن السيطرة عليه.
نوبات ذعر. ماذا أفعل؟
نوبة الهلع - نوبة من القلق الشديد ، ومشاعر الخوف ، والتي تكون مصحوبة بأربعة أو أكثر من الأعراض الجسدية أو الإدراكية (خفقان القلب ، والدوخة ، وضيق التنفس ، والشعور بعدم الواقعية ، وما إلى ذلك) ويمكن أن تستمر من عدة دقائق حتى عدة ساعات … تبدأ نوبات الهلع عادة فجأة ويمكن أن تبلغ ذروتها في غضون 10 إلى 20 دقيقة ، ولكن في بعض الحالات يمكن أن تستمر لعدة ساعات.
نوبات ذعر. قصص حقيقية. لماذا أنا ؟
نوبات ذعر. قصص حقيقية لماذا أنا ؟ نومينكو ليسيا ، معالج الجشطالت "لقد أصبحت نوبة الهلع شعارًا للألم المراوغ في عصرنا. يمكن أن تحدث حالة سيئة بدون سبب واضح لكل من أولئك الذين يمتلكون كل شيء ، ولمن لم يعيشوا دائمًا حياة طبيعية فحسب ، بل حياة مليئة بالمعنى - جريئين ، يركزون على القيم الإيجابية "
