نوبات ذعر

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

هناك الكثير من العملاء الذين يعانون من نوبات الذعر هذه الأشهر. غالبًا ما يأتي الرجال - وهم يخجلون بشدة ، مرعبون ، لأنه اتضح أن مفتول العضلات لا يبكي فقط ، ولا يمرض فحسب ، بل أيضًا جبان ، لأن ما هو نوبة هلع إن لم يكن تجربة رعب جامح لا يمكن السيطرة عليه.

هنا ، بالطبع ، كل شيء ضاع ، إنهم يموتون ، وإذا لم يموتوا ، فهم "نفسانيون" و "مرضى انفصام الشخصية". والآن مكانهم في مستشفى الأمراض النفسية حتى نهاية أيامهم. قبل ذلك ، كما يقولون ، لم يكن ينتظرهم سوى الفرح.

قد يكون زميلك في العمل على الطاولة التالية هو الشخص المصاب بنوبات الهلع. أو قريبك ، أو عميل. أو فتاة تعرفها من الفيسبوك. او انت.

نوبات الهلع مثل إدمان الكحول الجديد. في السابق ، كان الشخص يشرب بهدوء وبهدوء ، لكنه الآن يتمتع باللياقة البدنية والفعالية والإيجابية ، وفجأة حدثت نوبة هلع.

وهو خائف بشكل رهيب.

في البداية ، لم يخطر ببال أي شخص أن النفس هي التي تسبب الفشل. يبدو أن الجسد يستسلم. والأعراض كلها جسدية - رعشة ، موجة حرارة أو برد حاد ، دوار مفاجئ ، غثيان أو اضطراب في الأمعاء ، أو الشعور بأنك تختنق وقلبك ينبض كالجنون والدوار في أذنيك. ربما كل ذلك مرة واحدة أو في مجموعات فاخرة

الشيء الرئيسي هو أن هذه الحالة تنهار فجأة وتتطور بسرعة البرق.

ومعه دائمًا ما يكون هناك رعب وشعور "أوه ، ظل أودين العظيم ، ها هو الموت". كثيرًا ما يخطئ الأطباء في اعتبار هذه الحالات أزمة ارتفاع ضغط الدم ، لأنها متشابهة حقًا. يبدأ الشخص سباقًا وفقًا للمتخصصين ، ثم كيف يكون محظوظًا. من الناحية المثالية ، عندما يكون هناك العديد من مثل هذه "الأزمات" ، يتم إرسال المريض إلى طبيب أعصاب ، وبعد ذلك يكون بالفعل بمثابة مرمى حجر للتشخيص الصحيح. لكنني أعرف حالة صارخة عندما مشى شخص لعدة سنوات بمنظم معدل ضربات القلب المدمج.

لماذا تحدث نوبة الهلع؟ في الكتب ، هذا ما يسمى "اضطراب كبير في الدفاعات". كل منا لديه نظام دفاعات - مقاييس نفسية تحمينا من الواقع القاسي. وإلا فكيف نتعايش مع تجربة كوننا غير مهمين وعاجزين والعالم خانق وخطير. مع عدم معنى الحياة وحتمية الموت. والكثير. نمط "المقاييس" فريد للجميع ، مثل بصمة الإصبع. حسنًا ، تخيل مخروط أرز. بعض المقاييس نظيفة وتعمل بشكل مثالي ، وبعضها صلب جدًا ومتضخم ، وبعضها لم ينمو على الإطلاق - دون جدوى ، على سبيل المثال ، تم ضغط المخروط على الشجرة الأم.

لذلك ، إذا تم فحص مخروط أرز نفسنا مرارًا وتكرارًا للتأكد من ثباته في تلك الأماكن التي لا توجد بها موازين ، يمكن أن يحدث نفس "الانهيار الهائل". عندما لا يكون لدى النفس ما تتفاعل معه ، يتفاعل الجسم (أنا الآن أفرط في التبسيط عمدًا. كثيرًا. ولكن بخلاف ذلك سأذهب إلى البرية).

هناك ثلاثة أشياء يجب وضعها في الاعتبار. الأقل. أولاً ، كل واحد منا لديه الكثير من هذه الأماكن الرقيقة. ثانيًا ، لا يكون الدهاء دائمًا أمرًا سيئًا. هناك بشرة حساسة للغاية ، لكن ربما تتذكر المواقف التي تكون فيها البشرة الحساسة مصدرًا إضافيًا للسعادة. وثالثًا ، يمكن للحدث الذي يبدو أنه الأكثر براءة أن ينكسر حيث يكون خفيًا. خاصة عندما يكون الجسم في بيئة عدوانية.

وهذا ، في الواقع ، ما كنت أقصده.

نحن جميعًا في بيئة عدوانية الآن. هذا هو الشتاء الذي مررنا به أيضًا. عادة ما يتم استنفاد الكائن الحي بحلول الربيع. والأزمة - لقد غرقت بالفعل في الموجة الأولى المملة إلى أبسط وأقرب الظواهر ، مثل سعر الملفوف الأبيض وطرد الناس من دائرتنا الداخلية. وخطاب دعائي شبه عسكري عبر جميع القنوات الرسمية. ووفقًا لما هو غير رسمي ، سامحني الله ، مثل هذه الهستيريا الصريحة حتى أن المسؤولين الرسميين لا يبدون مخيفين للغاية. والحرب ، التي يتم شنها أو عدم شنها ، والعزلة العالمية ، سواء كانت بالفعل أو لم يتم بعد - كل هذا في نفسنا يتحلل إلى أبسط عناصر "البقاء" ، "القتال" ، "الموت" ، "اقتل".حتى لو حاولنا عدم الاتصال بالمجتمع بأي شكل من الأشكال ، والعيش في حالة مضادة ، والتواصل مع الأشخاص اللطفاء ، وقراءة الكتب الجيدة والتخلص من التلفزيون - ما زلنا نتفاعل دون وعي. إنه مثل الإشعاع - إنه موجود في كل مكان. هذا سؤال للجميع - هل أنا من يحتاج إلى البقاء على قيد الحياة ، أم الشخص الذي سيقتل؟ هل يجب علي الاختباء أم الهجوم؟ وإذا هاجمت ، فهل سيعاقبون؟ أم أن كل شيء ممكن بالفعل؟

يرتفع مستوى القلق في المجتمع مثل درجة الحرارة. مستوى العدوان أيضا. هم عموما لا ينفصلون عن بعضهم البعض. ومن هذه الحرارة ، بطرق مختلفة ، لكن كل واحد منا يعاني من الحمى. لأننا جميعًا نمر بالكثير من التجارب المؤلمة للجدات - الجدات - العظماء - العظماء العظماء. كل ما يتعلق بالحروب والإرهاب وسلب الكولاك والجوع والإرهاب. سيكون الجو محمومًا بدونه ، لكنه غالبًا ما يأتي إلى الحياة مثل هذا ، من خلال ردود الفعل الجسدية. في شكل نوبات هلع.

ماذا أفعل؟

اذهب إلى طبيب أعصاب أو طبيب نفسي أو معالج نفسي. اذهب إلى شخص ما ، وهناك سوف يكتشفون ذلك ويعيدون توجيهك إلى بعضكما البعض. أفضل بناء على التوصية ، لأننا ما زلنا نعيش في روسيا. لا تنتظر حتى تختفي نوبات الهلع من تلقاء نفسها لأنها لن تفعل ذلك. لا تقل لنفسك "شد نفسك ، خرق" - لتجنيب نفسك ، أخيرًا. تذكر أن نوبات الهلع ليست جملة أو إلى الأبد.

مثل أي أزمة. على الرغم من أن هذا الفكر ، لقول الحقيقة ، يسخن القليل من الناس ونادرًا ما يواسي أي شخص.