كافي مانيا كحكم أو طريقة حياة

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

"لسنوات عديدة كنت شاربًا للقهوة ، أجرب باستمرار أنواعًا مختلفة ، وأحب التحميص ، وأحب تجربة التراكيب الجديدة في رحلاتي. لا أستطيع أن أتخيل يومًا بدون قهوة ومتاعب فجأة! لأسباب صحية ، منعني طبيبي عمومًا من اشرب القهوة لمدة ستة أشهر على الأقل. ساعدني ، لا أعرف كيف أكون الآن بالمعنى الحرفي للكلمة ، كيف أعيش بدون مشروبك المفضل! " - ايرينا.

إيرينا ، لن أسهب هنا بالتفصيل في تأثير القهوة على الجسم. من ناحية ، أجرى طبيبك بوضوح محادثة توضيحية ، من ناحية أخرى ، هذا ليس موضوع سؤالك ، حيث يأتي هوس القهوة أولاً.

دعنا ننتقل إلى القاموس ، بعبارات عامة ، الهوس - "حالة ذهنية مرضية مع تركيز الوعي والمشاعر على أي فكرة واحدة".

هذا "العالق" هو الذي يسبب لك مشاعر عنيفة ، تصل إلى الشعور باستحالة العيش بدون قهوة. بالطبع ، أنت تعلم أن الحياة بدون قهوة ممكنة تمامًا ، على عكس الحياة بدون ماء. لكن نوعية الحياة ، أو الشعور بالرضا الذاتي في جوهرها ، سوف تتأثر.

من الضروري التفكير فيما إذا كانت المذاق والرائحة فقط ، كنوع من الجمال ، تجذبك إلى القهوة ، أم أنها أيضًا تأثيرها المحفز؟

إذا كانت كافي مانيا جزءًا من نمط حياتك كخبير للجمال ، فأنت بحاجة إلى إعادة تشكيل نفسك على "الجمال الجديد" ، بأي حال من الأحوال ، في نفس الوقت ، دون التخلي عن المتعة ، وإن لم تكن ذوقية ، بل عطرية. ربما سمعت عن المقاهي في أوروبا ، حيث يستنشق الزوار أفخر روائح القهوة ، لكن لا تشربها لأسباب صحية. يمكنك أيضًا الذهاب إلى الاتجاه الآخر - استخدم روائح القهوة للسيارة أو داخل المنزل ، وكذلك في مستحضرات التجميل ، على سبيل المثال ، رغوة الاستحمام ، المقشر. ثم لن تضطر إلى قرصة أنفك عند المرور بالمقهى حتى لا تنفصل وتذهب لتناول فنجان من القهوة.

موافق - رائحة القهوة لا تقل متعة عن مذاقها. ومع ذلك ، لا يسع المرء إلا أن يذكر الاعتماد النفسي الفسيولوجي ، الذي يجعل من الصعب الإقلاع عن القهوة دون التعرض لـ "العذاب".

حتى لو بدا لك أنك تشرب القهوة من أجل المتعة فقط ، فإنها لا تزال ، بطريقة معروفة ، تؤثر على جسمك. يحفز الكافيين إنتاج هرمونات التوتر ، ويمكن أن يكون للتحفيز المستمر تأثير سيء على حالة الجهاز العصبي وضغط الدم والجهاز المناعي.

غالبًا ما يكون لإدمان الكافيين أسباب داخل النفس مخفية عنا.

بشكل عام ، يمكن لكل واحد منا أن يجد على الأقل إدمانًا واحدًا ، يتم التعبير عنه بوضوح أو متنكرًا كشيء ضروري ، وأحيانًا يكون مفيدًا. حتى الآن ، لم أقابل أشخاصًا يعانون من إدمان واحد.

إذا لم نتمكن ، على سبيل المثال ، من بدء إجراء ما دون أداء طقوس (لا يمكننا النوم دون الاستحمام ، أو لا يمكننا الجلوس للعمل دون شرب فنجان من القهوة) ، فيمكننا بالفعل التحدث عن إدمان مشكل.

ما إذا كان من الضروري القيام بشيء حيال ذلك يتناسب طرديًا مع درجة الانزعاج إذا كان من المستحيل أداء الطقوس.

من أين تبدأ في أن تصبح أكثر استقلالية عن عاداتك الطقسية؟

- من وقت لآخر ، استبدلها بأخرى بديلة وتأكد من الانضمام إلى الجديد ، بما في ذلك الأساليب الجديدة ، وطرق أداء الطقوس المعتادة.

القهوة هي منبهات نفسية مشروعة ولا يمكن لأي شخص أن يتعامل مع إلغاء القهوة بمفرده ، مهما بدا الأمر مبالغًا فيه. إذا لم يكن الخطر على صحتك بنفس أهمية سحب القهوة ، فإنني أوصيك بطلب مشورة طبيب نفساني. كن بصحة جيدة وسعيد مع وبدون القهوة!