2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
ربما يكون الخزي على النفس مألوفًا للكثيرين.
خجلان
- تكلم عن نفسك
- قل رأيك
- هل لديك وجهة نظر أخرى
- أن تكون مختلفة
- فكر بطريقة مختلفة
- ليقول ما لا يحب الكثير
- افعل ما لا يوافق عليه الآخرون
- قل لا
- قل بصراحة "لا أريد ذلك". "أنا لا أحب"
يمكن دمج كل هذه "العار" في واحدة - إنه لمن العار أن تكون على طبيعتك. أشعر بالخجل من صفاتي ، وجسدي ، والضحك ، والرغبات ، والمخاوف ، والأحلام ، وبعضهم يخجلون من أهدافهم. يغرق شخص في هذا الشعور السام ويأكله ببطء.
يختار الكثيرون الكذب على أنفسهم ، والتظاهر ، وقمع مشاعرهم الحقيقية ، والتحكم التام في أنفسهم ، ونتيجة لذلك ، هناك الكثير من المعاناة في الحياة ، وليس النجاح ، وخيبة الأمل ، ولم تتحقق.
مثل هذا الشخص معرض لخطر الإصابة بمرض خطير بسبب حقيقة أنه غير قادر على أن يكون هو نفسه ويظهر صفاته الحقيقية في المجتمع.
يتحول العار إلى حدود خاضعة لحراسة مشددة ، حتى لا يتسرب منها شيء "خاص بهم".
من أين يأتي كل هذا؟
نعم منذ الطفولة. الآباء والأقارب والمعلمين والمعلمين - لقد عاروا ، وذلوا ، وسخروا ، وأدينوا ، وأذلوا ، وقللوا من شأنهم ، مقارنة. واتخذ الرجل الصغير أبسط قرار - لإزالة الجزء الحقيقي من نفسه بعيدًا عن الأنظار. بدأت عملية الإقصاء الذاتي والجهل الذاتي ونبذ الذات من الذات. هل يمكنك تخيل مقدار الجهد المبذول! بعد أن أصبح شخصًا بالغًا ، فقد الاتصال بشكل عام مع نفسه ، ولم يعد يفهم نفسه ويشعر بما يريده ، ويريده ، ومكان وجوده في الحياة ، وما يحبه ، وما هي مواهبه.
قناع "أنا ما تريد" نما إلى شخصيته. لقد أصبحت شخصية فرعية ، أي جزء من العالم الداخلي ، علاوة على ذلك ، يتحكم القناع بالفعل في الشخص نفسه ، ويخضع نفسه ويجعله تابعًا.
لأن الخجل من نفسك أصبح عادة ، "معيار الحياة". وإذا أراد مثل هذا الشخص النجاح ، فمن المهم بالنسبة له أن يمر بالخوف من الظهور في المجتمع.
ماذا يعني؟
تعلم الانفتاح على رغباتك ونواياك ، والمخاطرة بإظهار صفاتك ، وربما تبدأ في معرفة نفسك. أن نكون أنفسنا هو نوع من مسار الروح الذي نمر به من أجل مقابلة أنفسنا - حقيقي ، أصيل ، حيث ولدت الطبيعة وتصورنا من خلال رأينا أو رفضنا للآخر أو المتعة أو الرغبة في القيام بطريقتنا الخاصة.
تريد التوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين! الخطوة الأولى لنفسك.
هل تقارن نفسك بالآخرين؟
موصى به:
كيف تتوقف عن انتقاد نفسك وتبدأ في دعم نفسك؟ ولماذا لا يستطيع المعالج إخبارك بمدى سرعة مساعدتك؟
تعد عادة النقد الذاتي من أكثر العادات تدميرًا لرفاهية الإنسان. من أجل الرفاهية الداخلية ، أولاً وقبل كل شيء. في الخارج ، يمكن أن يبدو الشخص جيدًا وحتى ناجحًا. والداخل - ليشعر وكأنه كائن غير موجود لا يمكنه التعامل مع حياته. لسوء الحظ ، هذا ليس حدثًا نادرًا.
أشعر بالخجل من إظهار أنني أشعر بالخجل. العار المُضخم: كيفية العودة إلى الحياة (الجزء الثاني)
أكتب هذا المقال استمرارًا لموضوع العار ، وأريد أن أنظر في الدفاعات النفسية التي نستخدمها لتجنب الشعور بالعار والتعرف عليه. الحقيقة هي أن العار السام هو تجربة صعبة وغير سارة إلى حد ما تضعفنا بدلاً من تقويتنا. أي أنه يتوقف ، يجعلنا أقل ثقة.
كيف تتوقف عن مساعدة الجميع؟ كيف تتوقف عن كونك منقذ؟
تعبت من إنقاذ الجميع - كيف تمنع نفسك؟ هل تعرف هذه الدولة؟ كيفية التخلص من ذلك؟ أولاً ، عليك أن تفهم ما هي حاجتك الداخلية التي تحاول إشباعها بهذه الطريقة. قد يكون هناك عدة خيارات: الحاجة للشعور بالأهمية والحاجة. السيطرة اللاواعية على الموقف - إذا ساعدت شخصًا عدة مرات ، فسيستمر في اللجوء إليك.
الشعور بالخجل في العملية العلاجية
التعامل مع الخجل في العملية العلاجية غالبًا ما تكون المشاعر والعواطف والخبرات هي محور العلاج. ليس من السهل مقابلتهم ، حتى عندما يكون ذلك آمنًا وهناك فرصة لقبول معالجك المعالج. يعد الخجل من أكثر المشاعر التي لا تطاق ، حيث يهرب الجميع منه ، ويحاولون إخفاءه عن الجميع ، حتى عن وعيهم الخاص.
كيف تتوقف عن الشعور بالإهانة والاستياء؟
أولاً ، دعونا نفهم المصطلح ونعرف مفهوم "الذل". الذل هو شعور يشعر به الإنسان عندما يتم سحق مُثله ووجهة نظره تمامًا. هذه الحالة هي نتيجة لحقيقة أنه مجبر على التكيف مع الطريقة التي ينبغي أن تكون ، كما هو مقبول أو كما يقول الآخرون ، تجاهل أو عدم رؤية ما يعتبره هو نفسه صحيحًا.
