2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
قبل قراءة المقال ، قم بمهمة صغيرة.
اكتب قائمة بالأشخاص الأقرب إليك والأعزاء إليك. تنازليا.
هل انت في هذه القائمة؟ إذا كان الأمر كذلك حيث؟ أين تعتقد أنك يجب أن تكون لنفسك؟
هذا سؤال أساسي عن حب الذات!
هل تتذكر البرنامج التلفزيوني "الجنس والمدينة"؟ لقد أصبح رمزًا لعدد كبير من النساء حول العالم. لقد تعلمت النساء الكثير منه. بما في ذلك كيف يمكن للمرأة أن تتعلم ليس فقط حب الرجل ، بل حب نفسها.
أحب شقراء مثير سامانثا جونز الرجال. كان ريتشارد رايت أحد عشاقها الذين بقوا في حياتها لفترة أطول من الآخرين والذين أحبتهم حقًا.
كان ثريا وناجحا وأحب الحياة بكل أشكالها. ذات مرة وجدته سامانثا في السرير مع أخرى وأخبرته بما يلي: "أحبك يا ريتشارد ، لكني أحب نفسي أكثر".
بالطبع ، بطلة المسلسل ليست مرسومًا بالنسبة لنا ، لكنها يمكن أن تكون بمثابة تلميح لكيفية الشعور بنفسك حتى لا تعاني في علاقة.
في القائمة التي كتبتها ، يكون الخيار الأفضل عندما تكون كلمة "I" في المقام الأول.
"حسنًا ، أولغا؟! أنا ، هذا هو الحرف الأخير في الأبجدية! عندما تضع نفسك في المقام الأول ، أليس هذا مظهرًا من مظاهر أنانية تيري؟!"
قبل عشر سنوات ، أجريت دورة تدريبية حيث كنت مدربًا زائرًا. كان هناك حوالي عشرة أشخاص في دائرة النساء. كان موضوع التدريب حب الذات.
كمهمة تمهيدية كانت كتابة قائمة بأقرب الأشخاص. في هذه المهمة ، وضعت امرأة واحدة نفسها أولاً. كان هناك أولئك الذين احتلوا المرتبة الثالثة وقبل الأخيرة والأخيرة.
وكان هناك من "نسى" تماما أن يكتبوا أنفسهم بين المقربين منهم.
لذلك كان الأخير وحده تمامًا. لم يكن لديهم رجل ليحبهم.
ثم رأيت بوضوح العلاقة بين كره الذات والشعور بالوحدة. كانت النتيجة تفاهمًا:
"لكي تكون محبوبًا من قبل الآخرين ، من الضروري أن تحب نفسك"
ولكن يمكن قراءة نفس التعبير في الاتجاه المعاكس ، "لكي أحب الآخرين ، يجب أن أكون قادرًا على حب نفسي." من المسلمات المعروفة في المسيحية "أحب قريبك كنفسك" حول هذا الموضوع!
إنه يقوم على مبدأ "لا أستطيع أن أعطي للآخر إلا ما أملكه".
الآن دعونا نحدد المصطلحات.
الحب ل نفسي - شعور غير مشروط بقبول المرء للذات ومشاعره. "أنا أحب وأقبل نفسي". الشخص الذي يتعلم أن يحب نفسه بهذه الطريقة يمكنه أن يحب الآخرين بنفس الحب غير المشروط.
في كثير من الأحيان يتم استبدال مفهوم حب الذات بمفهوم الأنانية.
سأعارض حب الذات وليس الأنانية (التي يمكن أن تكون صحية) ، ولكن الأنانية.
الغرور - مصطلح علم نفس الجشطالت ، والذي يعني رأيًا مبالغًا فيه عن النفس ، شعورًا مبالغًا فيه بقيمة شخصية الفرد.
الأنانية تعني ميل الشخص إلى وضع نفسه في مركز العالم ، وعدم الاهتمام بالآخرين ، بما في ذلك الأحباء أو الأحباء ، في أي ظروف أخرى غير تلك التي حددها الشخص نفسه.
والسبب هو أن الشخص غير قادر على حب نفسه والآخرين بالحب غير المشروط هو صدمة نفسية في مرحلة الطفولة ، وكما تقول الأبحاث في السنوات الأخيرة ، فإن الوالدين يعتبران طفلهما مثاليًا بشكل مفرط.
كما ترى ، لا يوجد شيء مشترك بين حب الذات والأنانية!
عندما تضع نفسك في المرتبة الأولى وتقول "أحب نفسي أكثر منك" ، فهذا يعني:
- جئت إلى هذا العالم لتلبية احتياجاتي الخاصة. في نفوسهم ، أهم شيء بالنسبة لي هو الحب والقرب والأمان.
- أتقبل نفسي بنواقص. لكنني أتقبلك أيضًا بنواقصك.
إذا كانت عيوبك تمنعني من تحقيق احتياجاتي الأساسية في شكل العلاقة الحميمة والأمن والحب ، فأنا أدرك أنني أؤذي نفسي. وبعد ذلك يمكنني الانفصال عنك.
فأين تضع نفسك في حياتك الخاصة؟
موصى به:
المادة 14. الخطوة الأولى ، كما هو الحال في دوامة مع رأسك. ثقة
العمل هو أهم جانب في تحقيق أهدافك ، ولكن ماذا عن أولئك الذين لا يستطيعون معرفة الخطوة التي يجب أن تكون الأولى؟ أو أولئك الذين خطاوا خطوات كثيرة ، لكنهم واجهوا طريقًا مسدودًا؟ هل أنت مستعد لفعل كل شيء في حدود القانون لتحقيق أحلامك؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فأنت بحاجة إلى اتخاذ الخطوة الأولى نحو الهدف ، ثم الخطوة الثانية ، والثالثة ، وبعد كل تقييم ، قم بتقييم مدى فعالية الإجراء.
الخطوة الأولى للمرأة. ما هو أسوأ ما سيحدث؟ تمرين
خاصة إذا كانت فقط أول من يكتب كلمات تحية دافئة للرجل الذي يعجبك! لنقم بالتمرين على الفور؟ خذ قطعة من الورق وأجب على الأسئلة بصدق: - ما هو أسوأ شيء سيحدث إذا كتبت إلى الرجل أولاً؟ - ما الخطأ في حقيقة أنه لن يرد عليك؟ - ما مشكلته في أن يصبح قبيحًا أو مجرد كتابة شيء مسيء؟ هل تعتقد أن هذه الوقاحة هي عنك أو عنه؟ - ما هو الرهيب الذي سيحدث إذا أعدت الكتابة ، ثم اختفى؟ - ما العيب في كونك دعوته للقاء وهو يرفض؟ - ما هو المخيف إذا التقيت مرة واحدة فقط ولم يأت مرة أخرى؟
المادة 12. الخطوة الأولى في حياة أحلامك أو التصرف كما لو
تتمثل إحدى الاستراتيجيات العظيمة للنجاح في التصرف والشعور بأنك قد حققت بالفعل ما كنت تحلم به ، وأنك أصبحت ما تريده. هذا يعني التفكير والتحدث واللباس والتمثيل والشعور بما تريد أن تكون. تستفز مثل هذه الأفعال العقل الباطن للبحث عن طرق إبداعية لتحقيق الأهداف المحددة ، أي أن الوعي يحاول القضاء على التناقض المذهل بين الموقف المرغوب فيه للشخص وحالته الاجتماعية الحالية.
استشارة نفسية. الخطوة الأولى - الاختيار
غالبًا ما يكون الشخص المحتاج إلى المساعدة مرتبكًا ومكتئبًا ولا يعرف كيفية العثور على المتخصص الذي يحتاجه. يمكن أن يكون البحث معقدًا بسبب حقيقة أنه لم يكن هناك اتصال إيجابي للغاية مع طبيب نفساني. لا يجب أن تتوقف عن البحث في نفس الوقت. الطبيب النفسي الخاص بك ، تذكر استشارة واحدة أو اثنتين من المشاورات غير الناجحة في رأيك.
الامتنان أو الخطوة الأولى نحو السعادة
امتنان. ما هذا؟ شعور طويل الأمد أم مؤقت حول من فعلنا الخير؟ نعم ، ولكن ليس فقط. الامتنان هو شعور كبير وعميق ومستهلك بالكامل يحمل قوة وطاقة وموارد لا تصدق . من الصعب المبالغة في تقدير أهميتها في حياتنا. في ديانات العالم ، يحثنا الأنبياء على الصلاة ، بما في ذلك ، يتحدثون عن صلوات الامتنان - الامتنان لطعامنا اليومي ، واليوم الذي نحيا ، والليلة التي استيقظنا بعدها … وربما يكون كذلك.
