علم النفس الجسدي الزائد

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

بالنسبة لكل منا - نساء - غالبًا ما يكون موضوع الوزن الزائد خطًا أحمر طوال حياتنا. منذ الطفولة ، أن تكوني فتاة يعني أن تكوني جميلة. لا تتعلق الفتاة السمينة بالجمال والحرية ، لأن كل فتاة سمينة تقريبًا تعرف ما هي: الشعور بالخجل ، وهو ليس مثل الفتيات الأخريات ، والغضب - لأنك لا تتناسب مع التنورة أو الفستان الذي تحبه ، و تخشى أن يصرخ زملاء الدراسة بعدك "سمين" مرة أخرى. تؤدي مثل هذه التجربة إلى المهمة الرئيسية المرتبطة بالوزن - فصله عن نفسه ، وعدم الشعور بأي مشاركة فيه ، وعدم قبول نفسه به.

وهكذا ، يصبح الوزن شيئًا منفصلاً عن الشخص نفسه - شيئًا يبدأ به الصراع ، غير مرئي ومرئي ، وفقدانه يعني قبول أنك قبيح ، ولست فتاة أو فتاة أو امرأة جميلة. أنه لا يمكن أن تكون محبوبًا ، ولا يمكن أن تكون مرغوبًا فيه ، ولا تستحق ارتداء ملابس جميلة وجذب الانتباه عمومًا إلى نفسك. هكذا تتعلم المرأة أن ترفض جسدها ومعه مشاعرها. والجسد والحواس يتواجدان في اتصال لا ينفصم ، والمرأة تتمتع بصحة جيدة قبل كل شيء عقليًا عندما تكون على اتصال بمشاعرها التي تمر عبر جسدها ، ومع جسدها الذي يعكس تجربتها الحسية. هذا ما أريد التأكيد عليه اليوم: العلاقة بين قبول المشاعر وجسدك.

لماذا يعاني علم النفس الجسدي من زيادة الوزن؟ أعتقد أن الكثير منكم يدركون تمامًا أن الكيلوغرامات المكتسبة في عطلة رأس السنة الجديدة أو في الإجازة ، أو في غياب النشاط البدني وأثناء الحمل ، بسبب المرض وتناول بعض الأدوية ، هي أساس فسيولوجي تمامًا. بشكل عام ، نحن نفهم أنه إذا كان إنفاق الطاقة لا يتوافق مع مقدار وكم مرة تمتصها ، فسوف ينمو وزني.

تُطرح الأسئلة بالوزن الذي يظهر وينمو مع اتباع نظام غذائي صحي ونشاط كاف وغياب الأمراض. غالبًا ما يسميها الناس "هرمونيًا" ، لكن زيادة الوزن في الاضطرابات الهرمونية ليست دائمًا أساسًا فسيولوجيًا ، مثل الاضطرابات الهرمونية نفسها. في كثير من الأحيان ، الوزن الذي لا توجد أسباب موضوعية له هو علم النفس الجسدي. واليوم أريد أن أعتبر الوزن من الأعراض النفسية الجسدية.

بالنسبة لأولئك منكم الذين لا يعرفون ماهية علم النفس الجسدي ، سأحاول أن أشرح ببساطة ، حرفياً باختصار ، جوهر هذه الظاهرة: إنه شيء عقلي ، لم يُمنح مكانًا - المشاعر ، التجارب ، الحالات ، العواطف ، الأفكار التي كانت في الوقت المناسب لم يضعها الشخص في الخارج ، لم تعطها مخرجًا - التي تبقى في الجسد كطاقة نفسية ، تخلق كتلة أو "ركودًا" ، وتتحول إلى "طعام معلب". بعبارة أخرى ، هذه هي المشاعر المتراكمة والاحتفاظ بها ، والتي ، بسبب عدم القدرة على التعبير عنها والعيش فيها ، تتحول إلى وزن زائد. ليس دائمًا في الوزن ، يمكن أن يتحولوا إلى أي مرض آخر مرتبط بـ 7-ke النفسي "السعيد" (الآن لن أتطرق إلى هذا) وقائمة الأمراض التي تمت إضافتها إليها منذ وقت ليس ببعيد ، على سبيل المثال ، مثل الاكتئاب ومرض السكري.

لذا أعتقد أن الأصح ، قبل أن نبدأ في النظر في أسباب ظهور الوزن الزائد من وجهة نظر علم النفس الجسدي ، هو أن نقول أن من أهم طرق اكتسابه هو الاستيلاء عليه. نحن نواجه هذا حرفيا منذ الولادة. إذا بكى الطفل ، ماذا تفعل أمي؟ يطعمه. الأم القلقة تطعم هذا الطفل عندما يكون جائعًا وعندما لا يكون جائعًا وعندما تكون جائعة بالفعل. نحن حرفيًا مع حليب الأم نتعلم اغتنام تجاربنا وعواطفنا وحالاتنا. كقاعدة عامة ، هذه مشاعر أساسية للغاية: الخوف والألم والقلق.

عندما يكبر الشخص ، يمكن أن ينتشر الاستيلاء على المشاعر الاجتماعية الأكثر تعقيدًا أيضًا: الخزي والشعور بالذنب. لماذا اجتماعية ، لأن هذه المشاعر تقترح علينا من الخارج. وأول الأشخاص الذين لديهم كل فرصة لغرس العار فينا مع الشعور بالذنب هم آباؤنا. في الواقع ، هم يعلموننا ليس للتمييز بين الخوف والقلق والألم ، في أسرع وقت ممكن دفع هذه المشاعر إلى الداخل مع الكعكة. هنا أريد أن أتوقف وأقول بضع كلمات عن سوء استخدام الطعام والجسد كحدود للإنسان.

أعتقد أن الكثير منكم على دراية بالقصة منذ الطفولة عندما أجبرت على تناول عصيدة مقرفة ، وهي مفيدة ، وشرب الهلام الغثيان في رياض الأطفال ، أو تأكد من تناول وجبة الإفطار قبل المدرسة. كما أنه من غير المحتمل جدًا أن تترك طعامًا نصف مأكول على الطبق ، وأن تقوم من المائدة دون موافقة شخص بالغ وتناول الطعام فقط عندما تريد ، وليس عندما يجب عليك ذلك.

إذن هذا ما أعنيه: دفع شيء ما إلى جسد الشخص دون موافقته هو عنف. بعد ذلك بقليل ، سأتحدث عن الوزن الزائد كرد فعل للجسم على الاعتداء الجنسي ، لكنني الآن أتحدث عن حقيقة أن الطعام ليس استثناءً. الجسد هو الحدود الملموسة الوحيدة لكل واحد منا. أن تكون في جسدك هو أن تكون داخل حدودك. الشعور بجسدك ، والشعور باحتياجاته ومتطلباته ، والشعور بالمشاعر تجاهه ، وتجربة الأحاسيس المختلفة بفضله - هذا هو التواصل معه. هذا شيء ، لسوء الحظ ، قليلون جدًا يمكنهم التباهي به. نحن في معظم الأحيان نحن نعيش منقسمة مع مشاعرنا في المقام الأول لأننا منقسمون مع أجسادنا ، ويبدو أن الشيء الوحيد الذي نكتشفه عنه أحيانًا هو أنه يريد الذهاب إلى المرحاض ، وتناول الطعام ، والنوم ، وممارسة الجنس. في حين أن الإشارات للذهاب إلى المرحاض ربما تكون الأكثر وضوحًا من بين كل ما سبق ، لا يزال هناك العديد من الأسئلة المتبقية مع الباقي.

أريد أن أقودك إلى فكرة أن الانشقاق عن جسدك ، وقلة الاتصال به ، ورفضه ورفضه ، يمكن أن يسبب اضطرابات في تحقيق حتى أبسط احتياجاتنا. اضطرابات الأكل ، واضطرابات النوم ، والاختلالات الجنسية … لذلك ، ربما ، لنبدأ بالخطوة الأولى لتحويل موقفنا من هذا - بقبول أجسادنا كما هي الآن. جسدك أنت. وأنت تفعل شيئًا لفترة طويلة جدًا ، عن غير وعي ووعي ، حتى يكون على هذا النحو تمامًا اليوم.

وهكذا ، بالعودة إلى الوزن الزائد ، يمكننا أن ندعو السبب الأول ، الأمر الذي يؤدي إليه - التشويش. كي تكون اكثر دقة - نوبة عاطفية … عندما نشعر بالقلق ، عندما نخاف ، عندما نتألم ، عندما نخجل ، عندما نلوم أنفسنا. علاوة على ذلك ، إذا كنت صغيرًا ، ولم تستطع أمي القلقة التخلص من قلقها بأي طريقة أخرى غير وضعه بداخلي ، فعندئذ قريبًا جدًا سوف أتحول أيضًا إلى طفل سمين لا يشعر بحدوده الحقيقية وهو قلق تمامًا. في انسجام مع والدته. هذا هو ، كما تعلمون ، نعم؟ - إذا كانت الأم خائفة ، وانفصلت عن خوفها ، فسوف يتناسب تمامًا مع الطفل مع الطعام ، الذي ستدفعه إليه بجد.

أعتقد أنه يمكنك مراقبة عائلات كاملة من الأشخاص البدينين … حيث الوزن الزائد ليس مجرد أعراض نفسية ، إنه أحد أعراض نظام الأسرة بأكمله. ونحن لا نتحدث عن الأمريكيين الذين يتناولون أرطالًا من الدهون المتحولة وأطنانًا من السكر في الوقت الحالي. لذلك - لاحتواء مشاعرك في الطفل ، قلق عليه ، تخاف منه ، تخجل منه - هذه هي الطريقة الصحيحة لزيادة وزنه. إذا كنت تريد طفلًا سمينًا يعاني من اضطرابات الأكل وعلم النفس الجسدي ، فأنت تعلم ماذا تفعل.

ومع ذلك ، ماذا لو ، بصفتي امرأة بالغة لم تكن تعاني من مشكلة في الوزن ، وجدت نفسي فجأة أعاني من السمنة دون سبب واضح؟ ما ينبغي علي فعله بشأن ذلك؟ من المهم أن تدرك أن وزنك هو نفسي جسدي ، أي مرتبط بالمشاعر التي ترفضها.إذا اعترفت بأنك لست على اتصال وثيق بمشاعرك ، فهذه خطوتان جيدتان في التحرك نحو التغيير. في العلاج ، نعمل مع العملاء لاستعادة حساسيتنا. التعرف على مشاعري ، والتحقيق في ما يتعلق بها ، وما تسبب في نشوئها ، وكيف تعاملت مع هذه المشاعر ، ومن ثم أمنح نفسي الإذن بتجربتها ومراقبة كيفية استجابة الجسد في هذه الحالة.

جزء مهم بشكل خاص هو مراقبة المناطق "العمياء" من الجسم ، تلك الأجزاء "الصامتة". الجسد هو عرض حي ومرئي لما تبقى أو يبقى بداخلنا ، وما يحدث خلف حاجب الجسم. أي شيء يتم الاحتفاظ به في الداخل ويثقل كاهلك عاطفيًا ، سيظهر الجسد كوزن زائد يثقل كاهله. حسنًا ، إذا كنت لا تلاحظ نفسك بدون زيادة في الوزن ، فربما ستلاحظ نفسك على الأقل هكذا ؟!

من المهم ، الاقتراب من إدراك أصل الوزن الزائد النفسي ، لاستعادة المسؤولية عما تتجنبه بحماس شديد. إذا تخيلت أنك تخلصت من كل ما يثقل كاهلك - فماذا عليك مواجهته؟ وهنا تأتي المشاعر … القلق ، الذي ننتهزه أولاً وقبل كل شيء ونضعه في أجسادنا على شكل كيلوغرامات مكتسبة ، يمنع الاتصال بالمشاعر. هذه هي وظيفتها العقلية. دائما ما تكون المشاعر مخفية وراء القلق. من المهم معرفة أيها ، لمقابلتها ، لتعيشها ، لإدراك سبب حدوثها ، لتعلم كيفية التعامل معها دون الاختباء وراء القلق. ابحث عن طريقة أخرى للعيش مع مشاعرك. وبعد ذلك سيزول الوزن الزائد كأعراض نفسية. إذا لم تسمح لنفسك بتجربة شعور ما ، فإنه يتم وضعه في الجسم ، ويتحول إلى عرض. في حالتنا ، زيادة الوزن.

لذلك دعنا ننتقل إلى سبب آخر ، والتي من خلالها يمكن أن يتراكم الوزن الزائد ويتم الاحتفاظ به عنف ضد الجسد. بمجرد تجربة هذا العنف ، أو محاولات هذا العنف نفسها ، هي تجربة مؤلمة. تشمل ترسانتنا من الاحتياجات الأساسية الأمن. لقد قلت بالفعل أن الجسد هو الحدود الوحيدة التي يمكننا لمسها ، وعندما يحدث الغزو من خلال الجسد ، نفهم بوضوح أن حدودنا قد انتهكت. إذا لم يكن من الممكن ، لسبب ما ، الدفاع عن نفسه أثناء الهجوم ، أو كان التهديد قريبًا جدًا ، حتى لو تراجع ، سيظهر الجسم حاجة الشخص إلى الأمان من خلال الوزن الزائد.

في كثير من الأحيان في قصص العملاء ، يكون العنف الجنسي ، أو محاولاته ، هو سبب الوزن الزائد. ونظرًا لحقيقة أن هذه الأحداث مرتبطة ارتباطًا مباشرًا بالشعور بالعار في المقام الأول ، فإن العملاء لا يشاركون هذه القصص على الفور ، مما يعقد بالطبع المساعدة العلاجية النفسية. لذلك ، إذا مررت بهذه التجربة ، وأدركت أن الوزن الزائد أصبح نتيجة لها ، مما يمنعك من العيش بسعادة اليوم ، فلا تتجاهل الأسباب ، واعمل معها في العلاج النفسي.

إن العيش بوزن زائد ، والدفاع دون وعي ضد العنف ، ومن عدوان العالم ككل ، أو من عدوان الرجال ، على سبيل المثال ، هو خيار للبقاء في حالة من الخوف ، للتضحية بجسدك ، لأنه بمجرد أن بدا الأمر كذلك. لخيانتك أو تم إفسادك دون موافقتك. يعني الاستمرار في عدم الهوية معه ومعاقبته. لكن لا يتعين عليك معاقبة نفسك لسوء المعاملة أو تحمل وزنًا زائدًا حتى لا يلمسك أحد - لك الحق في أن تكون على طبيعتك. من خلال اختيارك لقبول جسدك ، الذي مررت فيه بتجربة العنف ، وتشكيل تحالف معه ، عندما تكون أنت وجسدك حلفاء ، ستتحرك نحو الشعور بالراحة مرة أخرى وتجد طرقًا أخرى لحماية نفسك إلى جانب زيادة الوزن …

من المهم أن تتحقق من مشاعرك مقابل حقيقة حياتك: إذا كنت لا تزال تخاف من هجوم ، أو "تحفظ" الغضب ، أو تخجل ، أو تتهم جسدك بالخيانة ، وتحرم نفسك من فرصة الظهور وجذب الانتباه ، حرمان نفسك من العلاقات الصحية والحب والجنس والخبرة الحسية - وخارجها لا يوجد خطر ومتطلبات مسبقة للخوف ، فأنت لست حاضرًا في حياتك ، ومشاعرك لا تتعلق بالواقع ، بل بالتجربة الماضية. من المهم جدًا العمل مع هذا في العلاج إذا كنت تريد حقًا استعادة الإحساس بجسمك وحدودك ونفسك ككل.أريد أن أتوقف هنا ، لأن هذا موضوع للدراسة المتعمقة ، لكن كان من المهم بالنسبة لي أن أقول ذلك يعد انتهاك الحدود الجسدية أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لفرط الوزن النفسي. لذلك ، فإن الأمهات اللواتي يحشرن العصيدة في أطفالهن قسراً أثناء اختناقهم بالدموع ويفقدون الشعور بالأمان بجانب شخص يجسد العالم بأسره ، أي أنك - تجمع نفسك وتعلم ممارسة القوة في مكان آخر. خلاف ذلك ، بعد سنوات ، يتعرض طفلك لخطر الجلوس على كرسي أمام معالج نفسي عند طلب وظيفة بوزن زائد.

سبب نفسي آخر من خلالها نكتسب الوزن الغضب والعجز فيما يتعلق بما يحدث في حياتنا. لا يمكننا "هضم" أي شيء يدخلنا. بعبارة أخرى ، فإن شيئًا ما يحدث في الحياة يسبب مقاومة أو رفضًا أو اشمئزازًا ، لكن لسبب ما نجبر أنفسنا على التعامل معه مرارًا وتكرارًا. في نفس الوقت ، دون استيعاب ما يحدث. إن سمية العلاقات ، والأحداث ، والمواقف المتكررة ، وعدم قبولها - "غير صالح للأكل" - لنفسيتنا ، تسبب الكثير من الغضب والخلاف.

في الوقت نفسه ، فإن طاقة الغضب تكون بطبيعتها موجهة نحو الفعل ، وإذا لم نكن مستعدين أو غير قادرين على التصرف في نفس الوقت ، فمن المحتمل أن يتحول هذا الغضب والعجز إلى وزن زائد نتيجة عبء الظروف. نحن. نحن ننتفخ بغضب من الداخل ، لا نستطيع التعبير عنه للخارج في شكل معارضة لما لا يناسبنا. مثل هذا الغضب المنعكس ، أي يمكن أن يساعدنا الالتفاف على أنفسنا ، وعدم إظهاره للخارج ، في بناء الكثير من الوزن الزائد على أجسامنا. في بعض الأحيان ، يقول العملاء الذين اقتربوا من عتبة الوعي بحجم ما لديهم في الجسم من الغضب أثناء العلاج أنه يبدو لهم أنهم سينفجرون ، وسوف يتمزقون ، سيكون مثل انفجار ذري إذا سمحوا لغضبهم ليخرج أخيرًا. عندما يسمح الشخص بإطلاق هذه الطاقة ، برفقة معالج ، يبدأ تدريجياً في الشعور بالراحة - والكيلوغرامات التي يبدو أنها تذوب أمام أعيننا هي تأكيد على ذلك.

بالمناسبة ، العجز هو حالة قوية جدًا ، تخفي بحد ذاتها قدرًا هائلاً من الغضب المكبوت ، والاكتئاب العصابي يوضح بوضوح ما يحدث عندما نختار أن نكون غير نشطين ، متجاهلين غضبنا. من خلال العمل ، لا أعني فقط الصراع مع الظروف الخارجية ، ومحاولات تغيير شيء ما. يكشف الشخص في الأسر عن عجزه ، ويستسلم للظروف ، متقبلاً أنه لا يستطيع التصرف ، لأنه مقيد في الحرية ، ومن ثم لا توجد مسألة مسؤولية ، بل مسألة قبول ما يحدث وإيجاد مورد للبقاء. من خلال العمل ، أعني على الأقل اختيار معرفة أسباب الخلاف بالضبط ، ومحاولة البحث عن طرق لاستخراجه من حياتك دون المعاناة من الأمراض النفسية وزيادة الوزن.

عندما نكون صغيرين ، لا نتحمل مسؤولية ما يدخل أفواهنا من المائدة ، ومن يغزو أجسادنا ، وكيف نتعامل معه ، حتى نتعلم نحن أنفسنا كيف نتعامل معه ، وطبعًا لا نختار هؤلاء. من يحيط بنا ، ومن ثم في أي ظروف معيشية نضعها. لكن عندما نكون بالغين ، فإننا مسؤولون عن كل هذا. لذلك ، إذا كان الشخص يعاني من زيادة الوزن النفسي الجسدي ، فيمكننا التحدث عن مقدار موقف الطفل الذي يتخذه فيما يتعلق بحياته ، ومقدار المسؤولية التي لا يتحملها لنفسه ، وما يتحدث عنه وزنه الزائد عند مخاطبة ظلم. العالم - ربما حول أنه لا "يستوعب" ذلك؟

كما تعلم ، من المهم جدًا تحليل مكونات وزنك الزائد. صحيح ، لأننا جميعًا انه ممتلئ ليس فقط المخاوف والقلق والعار واتهامات الذات ، ولكن أيضًا المعتقدات والمعتقدات والمواقف وبعض الآراء الأساسية التي نعتمد عليها في حياتنا.كل هذا هو نوع من الأمتعة العقلية والعاطفية ، وأحيانًا يعكس الجسم بوضوح شديد أي منها. هل هو "حبل نجاة" على البطن ، وفضولي - مما ينقذه أم ينقذ صاحبه؟ سواء كانت "حقيبة ظهر" على الظهر على شكل سنام ، كان الشخص يجرها لفترة طويلة ، دون أن ينحني تحت ثقله. إما أن تكون هذه الأرجل سميكة "تشبه الفيل" تبدو غير متناسبة مع باقي الجسم ، ولكن يبدو أنها تساعد مالكها على الشعور بمزيد من الاستقرار في هذه الحياة. أو ربما يبدو الجسم كله أشبه بنوع من البذلة الواقية المنتفخة ، والتي لا يظهر منها إلا الرأس ، والذي يبدو أنه لا يزال يتحكم فيه؟..

غالبًا ما يكون من الصعب جدًا على الشخص إدراك سبب زيادة الوزن. بشكل عام ، تأليف اختيار زيادة الوزن غير متاح على الفور ، وعندما يكون متاحًا ، فإنه يسبب الكثير من المقاومة. ولكن بدون تخصيص اختيارك لزيادة الوزن ، لا يمكنك فعل أي شيء حيال ذلك. لأنه لكي تتحسن ، عليك أولاً أن تعترف بأنك مريض. ثم تقرر أن تتحسن ، وتتخذ بعض الإجراءات في الطريق إلى ذلك ، وتحمل المسؤولية عن صحتك.

إن التعامل مع أعراض زيادة الوزن كعرض نفسي جسدي يعني أيضًا أنك تحقق بنفسك نيابة عن الأعراض الخاصة بك. سوف أشاركك هذه التقنية قليلاً: يساعدك المعالج النفسي على تولي دور الأعراض الخاصة بك ، لتصبح بهذا الوزن الزائد ، وبالنيابة عنه ، يشرح كيف انتهى به المطاف في جسمك ، ولماذا هو فيه ، وكم من الوقت هل عاش فيها ، فيما يتعلق بأي أحداث ، وكم ستبقى في جسمك. حسنًا ، وربما الأهم من ذلك ، ماذا تفعل للحفاظ على وزنك في جسمك؟ وما الذي تحتاجه لتبدأ بفعله حتى يتركك؟ لذا يمكنك أن تبدأ الآن بالوقوف أمام المرآة والاستماع إلى ما يخبرك به وزنك الزائد.

حسنًا ، أريد حقًا إكمال عدد من أسباب علم النفس الجسدي للوزن الزائد. العقل الواضح وحتى الشعري - إعطاء الوزن … عندما يكون الوزن حول وزن شيء ما. السؤال المباشر هو - ماذا تريد أن تعطي وزناً في نفسك؟ ما الذي يحتاج إلى زيادة الوزن في شخصيتك حتى يلاحظك الآخرون؟ بالنسبة لبعض الناس ، فإن إعطاء وزن لشخصيتهم من خلال زيادة الوزن حرفيًا هو الطريقة الوحيدة التي يمكنهم القيام بها. كيف يحدث هذا ، تسأل؟ حسنًا ، في البحث عن الاعتراف ، يكون الشخص قادرًا على زيادة حجمه حتى جسديًا ، دون أن يدرك ذلك. وإذا قمت بدعوة مثل هذا الشخص إلى التفكير في إستراتيجية حياته ، فسيكون في حيرة من أمره لفترة طويلة من الطرق الأخرى التي يمكنه من خلالها كسب تأييد الآخرين ، باستثناء النمو في عيونهم حرفيًا.

تذكر ، في البداية قلت أن الآلية الرئيسية التي تساعد على تراكم الوزن النفسي الزائد هي الاحتفاظ بالمشاعر. عندما نسعى للاعتراف ، ونحتاج بشدة لأن يتم ملاحظتنا ، وربما حتى الإعجاب به ، فإننا نعوض عن التفاهة الداخلية التي التقينا بها في الطفولة. لا يمكنك الضحك بصوت عالٍ ، أو الجري ، أو الصراخ ، أو البكاء ، أو التعبير عن مشاعرك من خلال أفعال نشطة ، ولا يمكنك إظهار نفسك بغضبك أو بفرحك. بشكل عام ، كان الانحناء مرة أخرى أمرًا خطيرًا: أعقب ذلك العقوبة أو الرفض. لقد طُردت من الغرفة حتى لا تتدخل ، غطوا فمك ، وضربوك بحزام ، وحرموا من الدفء والتواصل ، وحرموا من اللعب أو الأصدقاء ، وأبعدوك ، وقللوا باستمرار من إنجازاتك في المدرسة ، مقارنة مع الآخرين. الأطفال ، الذين أجبروك على التصرف بهدوء وسلم ، وخزوا مساعيكم ، وما إلى ذلك وهلم جرا. وهكذا نشأت مع إحساس أبدي بعدم إدراكك ، ووجدت أن السمنة هي أكثر الأشياء أمانًا. على الأقل سوف يلاحظونك بالتأكيد ، وسيحسبون لك حسابًا كاملاً ومن غير المرجح أن يتعرضوا للضرب. كونك سمينًا = كونك ثقيلًا ، هذا هو بيت القصيد.

لسوء الحظ ، فإن اختيار العيش بوزن زائد ليس اختيارًا لنفسك في هذه الحالة ، بل هو خيار لمواصلة دعم فكرة والديك بأنك لا شيء وتتفق معها. بعد كل شيء ، الوزن الزائد هو مشكلة في الملابس ، هذا ضيق في التنفس ، هذه مشاكل في الجهاز الهضمي والقلب ، هذا نقص في جماليات الجسم ، وهذا على الأرجح نقص في الجودة العالية للجنس ، وهذا بطريقة ما لقاء مع اشمئزاز بعض الأشخاص الذين يفكرون في طياتك ودهونك ، هذه كذبة لا نهاية لها تقنع نفسك بأن شخصيتك قد اكتسبت وزنًا أخيرًا - أنت لست مرئيًا فقط ، من المستحيل ألا تعترف أنك عندما تشغل مقعدين في الطائرة.

أدعوك أن تكون صادقًا مع نفسك. علم النفس الجسدي للوزن الزائد هو سبب للتفكير في سبب تعقيد حياتك باختيار أن تكون في جسم غير صحي. لماذا تستخدم الطرق القديمة للتعامل مع حياتك الخاصة. لماذا تحرم نفسك من الشعور بالنزاهة والترابط بين مشاعرك وأفكارك بالجسد. لماذا لا تشعر بحدودك الخاصة ، أو تكتسب مثل هذا الوزن الزائد الذي لن تتمكن أنت نفسك من الوصول إليه أبدًا؟ في النهاية ، هل تدرك أنك محدود في هذا الجسد؟ الجسم الذي تصنعه مع حياتك اليومية اختيار - أن تكون على قيد الحياة ، مما يعني الشعور والتصرف ، أو أن تكون مجرد كائن حيوي ، مما يشير إلى أن الوقت قد حان للذهاب إلى المرحاض.