وضوح الكلام - وضوح الفكر: كيفية تحسين كلامك

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

إذا كان الأشخاص من حولك يفهمون بالفعل ما تقوله ، فهل تحتاج إلى التفكير مرة أخرى في طريقة حديثك؟ خاصة إذا لم تكن لديك علاقة بالتواصل المهني أو الخطابة؟ كسينيا تشيرنوفا ، مدربة تقنية الكلام ، متأكدة من أن نعم: في رأيها ، يعد الصوت الجميل والكلام الواضح ضرورة أساسية مثل المظهر الأنيق. تحدثنا مع كسينيا واكتشفنا لماذا وكيف يمكنك تطوير مهاراتك في الكلام بشكل مستقل.

نادرًا ما يكون لدى الناس أسئلة "لماذا يرتدون ملابس أنيقة؟" أو "لماذا تمشي برأس مغسول وأسنان مستقيمة؟" (نحن ، بالطبع ، نتحدث عن فئة معينة من الأشخاص الذين يهتمون بمظهرهم والانطباع الذي يتركونه). إنها نفس القصة مع الصوت.

صوت - هذا جزء من شخصيتنا ، وجزء من خصائصنا ، حيث يقرأ الناس معلومات عن هويتنا. إذا كنا جميلين بصريًا ، لكننا نفتح أفواهنا ونبدأ في الصرير ، والغمغم ، ومضغ الكلمات بشكل غير واضح ، والتحدث بهدوء ، وعدم اليقين ، مع وجود عيوب - ينهار العالم من حولنا حرفيًا. إنهم لا يفهمون ، فلديهم نوع من التنافر المعرفي بين ما يرونه وما يسمعونه. وإذا أردنا خلق الانطباع الصحيح عن شخص محترف واثق من نفسه ويعرف ما يريد ، فلا يجب أن نتحدث أسوأ من مقدم برامج تلفزيوني مدرب بالحد الأدنى. وهذا ليس بالأمر الصعب.

صوت هو هيكل مرن للغاية وقابل للتغيير يمكن أن يتغير بنفس الطريقة التي يتغير بها جسمنا

ولكن إذا كانت هذه عملية طويلة في حالة الجسد ، على الأقل 3-6 أشهر ، فيمكنك تدريب صوتك بسرعة كبيرة. علاوة على ذلك ، يمكنك أن ترى بعض التغييرات الأولى ، ولكن المهمة ، على سبيل المثال ، في 16 ساعة من الفصول الدراسية (هذان يومان من التعليم والتدريب الكامل) ، والباقي هو بالفعل مسألة انتظام.

بعد تلقي مثل هذا الصوت الذي يحبه ، يبدأ الشخص في الشعور بأنه مختلف تمامًا - ليشعر بأنه حقيقي ، وأكثر ثقة ، ويتحكم في الموقف. الصوت يتدرب. تدريب التنفس والسبر والتعبير. وأيضًا - التحكم الواعي المنتظم في سياق المحادثة: من المهم على الأقل التفكير في كيفية التنفس ، وأين أبدو ، وما إذا كنت قد فقدت الرنان الخاص بي ، والذي من المناسب أن أتحدث فيه ، وما إذا كان فمي يفتح ، سواء لساني يعمل بشكل جيد …

كل هذه النقاط هي مسألة انضباط ، كما هو الحال في أي عمل نريد القيام به بشكل جيد. مثل أي عادة ، مثل أي إعادة هيكلة في الجسم والعقل والجسم والصوت والتدريب على الكلام - كل شيء يستغرق وقتًا. بالنسبة لشخص ما هي أسبوعين ، وللرجل شهر ، ولشخص سبعة أيام كافية. من المستحيل التنبؤ بالوقت الذي يدخل فيه التدريب على الكلام إلى الحياة كمهارة دائمة ، ولكن إذا كنت منظمًا بدرجة كافية ، فسيحدث ذلك بالتأكيد ولن يستغرق أكثر من شهر. مهمتي في عملية التدريب هي جعل الناس يستمتعون بالطريقة التي يتحدثون بها وبصوتهم. عادةً ما يأتي الصوت الصحيح من جسد ممدود جيدًا ومسترخي ، وهذا نتيجة لضبط العضلات بشكل صحيح ، عندما لا يتعب الجسم من الكلام ، ولكنه يستمتع بحقيقة أنه يبدو ممتلئًا.

ما هي تقنية الكلام؟ بشكل عام ، هو مجموع التنفس الصحيح ، والسبر في الأماكن الصحيحة ، والفتح الصحيح للفم وعمل الجهاز المفصلي ، والأهم من ذلك ، ملء هذا الشكل بأكمله بالمحتوى - طبيعته ، وصدقه ، وعواطفه و طاقة. هذا ما يتفاعل معه الناس ، لأن الشيء الرئيسي هو عندما ، بالإضافة إلى وجود صوت جميل ، عندما نعرف أيضًا كيف ننقل إليهم كل ما لدينا.

ماذا يمكنك أن تفعل بنفسك لتحسين كلامك؟

تدريب الكلام عالي الجودة هو عملية تحتاج إلى إشراف متخصص.ومع ذلك ، هناك خطوات أولية أساسية يمكن للجميع اتخاذها بمفردهم لرؤية بعض التغييرات الأولى ، وربما التفكير في كيفية التحول لاحقًا إلى التدريب المهني.

التنفس والاحماء

أساس الكلام الجيد هو التنفس الصحيح ، لذا راقب كيف تتنفس في المرة القادمة التي تستيقظ فيها. عادة ، عندما يكون الشخص مسترخيًا ، عندما لم يقفز من الفراش بعد وركض للقيام بأعمال تجارية ، فإن العضلات التي نحتاجها تعمل من أجله. لذا ، حاول أن تشعر بها - ما هي العضلات التي تناسبك عندما تستلقي في حالة استرخاء؟ هل لديك أي نوع من المشابك في ظهرك؟ ماذا تتنفس؟ أنا شخصياً لم ألتق بعد بأشخاص يتنفسون بشيء آخر غير معدتهم - أي بالطريقة التي تحتاجها للتنفس ، في وضعية استرخاء مريحة. عندما نتنفس مسترخيين ، نئن ، نسعال ، نضحك ، تعمل الآليات الطبيعية معنا - نفعل كل هذا مع عضلات البطن.

يحاول العديد من الأشخاص الذين يقومون بتدريس الكلام منح طلابهم تنفسًا صوتيًا ، وهو أمر غير ضروري ، لأن الكلام والصوت شيئان مختلفان. نعم ، لديهم نفس المبدأ ، ولكن هناك العديد من الفروق الدقيقة التي تعتبر مهمة لإعادة إنتاج الصوت. يختلف الصوت الصوتي عن الصوت المنطوق على الأقل في أنه يتم معالجته بشكل أكبر. إذا كنا نتحدث جميعًا بصوت مسموع ، فسنبدو مثل مغني أوبرا كارتون. لكي نستمتع بالتحدث ، بحيث يبدو أن الصوت يخرج من أجسادنا من تلقاء نفسه ، نحتاج إلى مراعاة تقنيات التنفس من المعدة.

في الصباح مباشرة ، مستلقية على السرير ، تراقب كيف تتنفس معدتك ، عندما تكون مسترخيًا ، خذ شهيقًا وزفيرًا على "fuuu" مع شفاه مغلقة قليلاً. انتبه أنه في هذه اللحظة لا يتحرك صدرك. بعد عدة "fuuu" نستنشق ونزفر على "c" ، كما لو كنا نضغط الهواء خارج أنفسنا مع عضلات البطن ، يجب إرخاء جميع العضلات الأخرى. تخيل أنه في أسفل البطن لديك ، كما كان ، خزانًا للهواء (الهواء الذي نخرجه هو صوتنا المحتمل) ، والآن تقوم بإخراج كل هذا الهواء من الخزان تحت الضغط إلى أسنانك الأمامية. ليس في الجزء العلوي من الرأس ، وليس في مكان ما في مؤخرة الرأس ، ولكن في الأسنان الأمامية والصوت "s". وهكذا من 6 إلى 8 مرات ، وبعد ذلك تحتاج إلى النهوض ومحاولة القيام بنفس التمرين ، ولكنك واقف بالفعل.

بعد أن تفهم أنك تتنفس بشكل صحيح ولا توجد عوائق بين معدتك وأسنانك الأمامية ، جرب نفس المسار ، دون تغيير أي شيء في العضلات ، قم بالزفير عند الصوت "م" بحيث تكون أسنانك وشفتك العليا وأجنحتك. حشرجة الأنف … يسمى هذا بالرنان - هناك أربعة منهم ، ولكن نظرًا لأننا نقوم بتدريب الأشياء الأساسية فقط بمفردنا ، فإننا نعجن العنصر الرئيسي بهذا التمرين. والخطوة التالية هي الجمع بين الخداع والإحماء لأجزاء عنق الرحم والكتف من الجسم ، أي عندما تتنفس على حرف "م" ، قم بعمل عدة دوائر ناعمة برأسك في اتجاه واحد ، ثم في الاتجاه الآخر ، لأعلى ولأسفل ولليسار ولليمين. ثم ننتقل إلى الكتفين: نصدر صوتًا في الرنان ونقوم بحركات دائرية في اتجاه واحد في زفير واحد ، ونرسم الهواء - وفي الاتجاه الآخر في الشهيق التالي. لماذا نعجن أكتافنا ورقبتنا؟ لأنه إذا كان لديهم نوع من المشابك ، فإن هذا يتعارض أيضًا مع التحدث بشكل جيد. على سبيل المثال ، إذا تم رفع الكتفين ، فإن الصوت لا يبدو متساويًا ، بل يتم سحقه.

طريقة التعبير اللفظي

بعد أن شدنا الجسم والرقبة والكتفين ، نقوم بتدريب عبارة بسيطة: "أمي ، أمي ، عزيزتي لنا" ، ما زلنا نتحدث كما لو من البطن. باستخدام هذه العبارة ، نتعلم دمج الصوت الساكن الصحيح مع أحرف العلة - تحتاج إلى تعلم كيفية القيام بذلك بحيث لا توجد فواصل بين "م" و "أ" - ثم أخيرًا ، ننتقل إلى تدفئة النطق الجهاز ، وأداء الجمباز المفصلي ، ودلك الشفاه واللسان والفك.

فيما يلي بعض أبسط تمارين الإحماء للشفاه (يمكنك بسهولة مشاهدة أدائها البصري على الإنترنت):

- نمد شفاهنا "بخرطوم" ونلفها من جانب إلى آخر.من المهم أن تلف شفتيك ولا تعمل بفكك - فهو مغلق ولا يساعد الشفتين ، فقط عضلات الوجه تعمل! قمنا بهذا 8 مرات من جانب إلى آخر وخففنا التوتر كما تفعل الخيول ، نوع من "pfrrr" من البطن إلى الشفاه ، بحيث ترفرف الشفاه.

- ثم نفعل الشيء نفسه ، لكننا الآن نحرك شفاهنا لأعلى ولأسفل ، وكذلك 8 مرات ونخفف التوتر أيضًا.

- الآن نقوم بتشغيل اللسان وفي حركات دائرية داخل فمنا نعجن عضلات الخدين والشفتين واللسان نفسه يعجن. هذا تمرين شاق تتعب منه العضلات لكنه تعب رائع. يجب أن يتم ذلك 5 مرات في اتجاه واحد و 5 مرات في الاتجاه الآخر ، مع الضغط على اللسان على الخدين والشفتين. نطلق التوتر.

- بعد أن نمد لساننا وشفاهنا نعجن الفك. أولاً ، نقوم ببساطة بدلك مفاصل الفك بالقرب من الأذنين بأصابعنا ، ثم نفتح فمنا بحيث تسقط الأصابع في هذه التجاويف النكفية ، ثم يمكنك تحريك الفك من جانب إلى آخر.

- هناك تمرين سري آخر - نأخذ قلم تحديد ، وأحمر شفاه ، وحبر ، وقلم رصاص ، بشكل عام ، شيء مستطيل ، ونضعه عبر الفم ، ونثبته بأسناننا ، ونتحقق مما إذا كانت عضلات الوجه غير متوترة - يجب أن تكون مسترخية. في هذه الحالة ، نبدأ بالقول ، على سبيل المثال ، العبارة النقية التالية: "في يوم الخميس الرابع ، الساعة الرابعة والربع ، كانت أربعة عفاريت سوداء صغيرة ترسم رسمًا بالحبر الأسود." مهمتك هي جعل الكلمات تبدو واضحة قدر الإمكان حتى في هذا الموقف غير المريح. سيؤدي ذلك إلى فتح فكك وشفتيك ولسانك تمامًا ، وعندما تسحب قلم التحديد من فمك ، ستشعر على الفور بكيفية التحدث والصوت أسهل بكثير.

بشكل عام ، في حالة الجمباز للجهاز المفصلي ، لا يمكن أن يكون هناك تمارين خاطئة - افعل أي شيء تجده. الشيء الوحيد: تأكد من أنه عندما تبدأ في استخدام جهازك الصوتي المتكدس ، فإن شفتيك لا تكون نشطة ولا "ترقص" على وجهك بالكامل ، يبدو الأمر قبيحًا ، ويجب ألا يزعج التعبير المستمع. انظر عن كثب إلى الطريقة التي يتحدث بها مقدمو البرامج التلفزيونية عالية الجودة: ليس لديهم تعبير مفرط ، لكن فكهم ينفتح جيدًا على أصوات الحروف المتحركة المجهدة. ربما لا يوجد مقدم واحد يتحدث بفم مغلق وفك مغلق ، ولكن في الحياة العادية يوجد الكثير من هؤلاء الأشخاص.

الالقاء

يمكن تعلم الإلقاء بجودة عالية في 3-5 أيام فقط من الفصول الدراسية ، إذا كنت تخصص دقيقتين على الأقل من وقتك لتمارين النطق والعبارات كل يوم. أعاصير اللسان الصافي هي عبارات وعبارات خاصة ، مثل أعاصير اللسان ، لكننا نستخدمها ليس للتحدث بسرعة ، ولكن للتحدث بوضوح.

مثال على الترويج للعبارة: "هناك فرقعة على الكومة ، والغطاء على المؤخرة ، والكومة تحت المؤخرة ، والبوب تحت الغطاء." في كثير من الأحيان ، عندما يقول الناس ذلك لأول مرة ، فإنهم "يبتلعون" نصف الأصوات. انطق هذه العبارة ، ونطق النهايات بوضوح وبوضوح (يمكنك تسجيل نفسك على ديكتافون للاستماع من الخطوط الجانبية). بعد ذلك ، لاحظ كيف تنطق حروف العلة المجهدة. يجب أن تكون أطول قليلاً في الصوت ومليئة بالصوت أكثر من الأصوات الأخرى. أحرف العلة المجهدة هي جوهر الكلمة ، فهي مسؤولة عن حجمها وجمالها.

وهناك نقطة أخرى يجب ملاحظتها وهي طلاقة الكلام: حاول نطق كل عبارة ككلمة واحدة ، كبنية واحدة. يجب أن تتدفق الكلمات إلى بعضها البعض ، يجب أن تتحدث في منظورها الصحيح ، ولا تضع نقاطًا بعد كل كلمة.

لا ينتمي التدريب على الكلام إلى فئة العمليات التي يجب القيام بها في مرحلة الطفولة. إذا لم تتعلم التحدث بشكل صحيح في طفولتك ، فهذا لا يعني أنك بحاجة إلى وضع حد للحديث الجيد ، لأن الشخص لديه فرصة للعمل بصوت في أي عمر.